Τι είναι η πλήξη στην ψυχολογία

Κάποια στιγμή στη ζωή μας όλοι έχουμε βιώσει το αίσθημα της πλήξης, που δεν είναι άλλο από μια κατάσταση της διάθεσης στην οποία είμαστε δυσαρεστημένοι, τα αντιλαμβανόμαστε όλα πιο αργά και τα πράγματα φαίνονται πολύ μονότονα και γκρι. Επιπλέον, η πλήξη αποτέλεσε αντικείμενο πολυάριθμων ψυχολογικών και ψυχιατρικών μελετών σε όλη την ιστορία. Στην πραγματικότητα, ο Τολστόι το όρισε ως «επιθυμία να έχεις επιθυμίες».

Αν θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερα για αυτή τη συναισθηματική κατάσταση, σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα ανακαλύψετε τι είναι η πλήξη στην ψυχολογία, τις αιτίες και τις συνέπειές της. Το καλύτερο από όλα, θα δείτε ότι δεν είναι αρνητικά όλα όσα σχετίζονται με την πλήξη, αφού το να βαριέστε έχει και τα ψυχικά και δημιουργικά του οφέλη.

Δείκτης

1. Είναι συναίσθημα η πλήξη;
2. Αιτίες πλήξης
3. Συνέπειες πλήξης
4. οφέλη της πλήξης

Το Λεξικό Ψυχολογίας APA^[1]ορίστε την πλήξη ως ένα συναίσθημα που προκύπτει απουσία ερεθισμάτων

Κανονικά, είναι συνήθως α παροδική ή στιγμιαία κατάσταση, για παράδειγμα, όταν πρέπει να περιμένουμε να μας εξυπηρετήσουν σε ένα ιατρείο ή να κάνουμε ουρά για να μπούμε σε μια συναυλία. Ακόμα κι έτσι, μπορεί επίσης να γίνει μια υπαρξιακή και περιοριστική συνθήκη που μεταφράζεται σε υψηλό επίπεδο προσωπικής δυσαρέσκειας.

Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι η πλήξη είναι μια συναισθηματική κατάσταση που δεν μεταφράζεται πάντα σε τεμπελιά, αλλά μπορεί να είναι είναι απαραίτητο να καλλιεργηθούν ορισμένες ικανότητες εγγενής στην ανθρώπινη φύση, όπως η αναμονή και η προσαρμογή σε διαφορετικές καθημερινές καταστάσεις.

Η πλήξη είναι μια ανθρώπινη συναισθηματική απάντηση στην έλλειψη δέσμευσης με τον αντιληπτό κόσμο, καθώς και σε ένα δυσάρεστο και άτονο συναίσθημα να μην κάνεις τίποτα. Ωστόσο, δεν είναι πάντα μια απάντηση κατάστασης, δεδομένου ότι εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες. Στη συνέχεια, θα σας δείξουμε γιατί συμβαίνει η πλήξη:

• Η υποκειμενική κλίμακα των προσωπικών απαιτήσεων: Κάθε άτομο έχει διαφορετικά κίνητρα, φιλοδοξίες και καταστάσεις που τον κρατούν σε εγρήγορση. Επομένως, το επίπεδο της πλήξης διαφέρει από άτομο σε άτομο.
• Διαθέσεις, στάσεις, επιθυμίες πολύ προκλητικές και υψηλές προσδοκίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πλήξη.
• οέλλειψη συγκέντρωσης σε καθημερινές εργασίες όπως συνομιλία, ανάγνωση, παρακολούθηση τηλεόρασης ή εργασία, μεταξύ άλλων. Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, σας προτείνουμε αυτό το άρθρο στρατηγικές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης.
• έλλειψη εστίασης να αυξηθεί η προσοχή.
• ψυχική μονοτονία ή ένα περιβάλλον που δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που είχαμε.
• Η ανάγκη αλληλεπίδρασης με νέα ερεθίσματα σε καθημερινή βάση: Όταν αναζητούμε συνεχώς κάτι καινούργιο και διεγερτικό σε καθημερινή βάση, είναι σύνηθες να προκύπτει πλήξη.

Τι συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος βαριέται; Η συναισθηματική κατάσταση της πλήξης μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές συνέπειες που ανταποκρίνεται σε υπερβολικές παρορμήσεις που βλάπτουν τα δικά τους συμφέροντα. Ανάμεσα στις κύριες συνέπειες της πλήξης ξεχωρίζουν τα ακόλουθα:

• Αίσθηση ότι το πέρασμα του χρόνου επιβραδύνεται: μπορεί να συνοδεύεται από εχθρικές, ευερέθιστες και ασταθείς συμπεριφορές.
• Συνεχής αναζήτηση ερεθισμάτων ή νέες εναλλακτικές λύσεις που δεν είναι πάντα ωφέλιμες για το άτομο.
• Πρόσληψη επιβλαβών ουσιών για το σώμα, όπως ναρκωτικά, αλκοόλ ή άφθονο φαγητό για την αντιμετώπιση της πλήξης.
• Εάν δεν αντιμετωπιστεί με δυναμισμό, μπορεί να προκαλέσει α οξεία κατάσταση άγχους ή κατάθλιψης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, σε αυτό το άρθρο θα δείτε Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω κατάθλιψη ή άγχος;.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πλήξη είναι μια συναισθηματική κατάσταση που μπορεί να μας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. Σας δείχνουμε πώς παρακάτω:

• Είναι ένα ανακλαστικό στοιχείο που επιτρέπει την ανάλυση της πραγματικότητας όπως ακριβώς είναι Λειτουργεί ως δείκτης για να σκεφτείτε τι πρέπει να αλλάξετε όταν βαριέστε.
• Ένας βαριεστημένος μπορεί έχουν τις καλύτερες ιδέεςκαθώς και οι πιο δημιουργικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιείται η εποικοδομητική σκέψη, η οποία δίνει τη θέση της στον προβληματισμό.
• η πλήξη είναι α άριστη κατάσταση για την αξιολόγηση της παραγωγικότητας προσωπικό. Μας επιτρέπει να αναλύουμε εάν χάνουμε χρόνο σε εργασίες που δεν μας ωφελούν.
• Από παιδαγωγικής άποψης η μονοτονία είναι απαραίτητο για τα παιδιά να ανακαλύψουν τι τους παρακινεί και τους διασκεδάζει. Αναμφίβολα, αν η διαχείριση γίνεται αποτελεσματικά, η πλήξη γίνεται εξαιρετικός καταλύτης.

Πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την πλήξη για να εστιάσουμε την εστίασή μας σε άλλες πιο διεγερτικές πτυχές που μας προσφέρουν μεγαλύτερα προσωπικά και επαγγελματικά οφέλη.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η πλήξη στην ψυχολογία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

1. APA Dictionary of Psychology (2020). Ορισμός της πλήξης. https://dictionary.apa.org/boredom

• Ahmed, SMS (1990). Ψυχομετρικές ιδιότητες της κλίμακας τάσης πλήξης. Αντίληψη. Οξύτητα. Δεξιότητες 71, 963–966. doi: 10.2466/pms.1990.71.3.963
• Anton, m. ντο. (2012). Ανία. Προοπτικές στην Ψυχολογία, 9(3), 104-109. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? κωδικός=5113946