7 Τύποι τελειομανίας

Καθένας από εμάς πιθανότατα γνωρίζει τουλάχιστον ένα άτομο που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί τελειομανής: έναν φίλο που αφοσιώνεται ασταμάτητα στις σπουδές ή στον αθλητισμό, ένας συνάδελφος που φαίνεται να έχει κάνει λόγο για τη δουλειά ΖΩΗ... Η τελειομανία μπορεί να εκφραστεί σχεδόν σε κάθε τομέα της ζωής.

Ομοίως, δεν βρίσκουμε την τελειομανία μόνο στους τομείς σπουδών ή εργασίας, αλλά και στην απασχόληση. ελεύθερος χρόνος, υγειονομική περίθαλψη ή φυσική εμφάνιση, ηθική ή σεβασμός κανόνες. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα αναφερθούμε στο θέμα για να ανακαλύψουμε μαζί το διαφορετικό είδη τελειομανίας.

Δείκτης

1. τι είναι τελειομανία
2. αυτοπροσανατολισμένη τελειομανία
3. Η τελειομανία με άλλο προσανατολισμό
4. κοινωνικά επιβεβλημένη τελειομανία
5. παθολογική τελειομανία
6. Η τελειομανία ως αποτέλεσμα μιας αυστηρής εκπαίδευσης
7. Η τελειομανία ως αντίδραση σε μια αίσθηση ανεπάρκειας
8. Η τελειομανία ως αντίδραση στη συναισθηματική στέρηση

Τι είναι η τελειομανία στην ψυχολογία; η τελειομανία είναι α χαρακτηριστικό προσωπικότητας, γενικά εννοείται ως το τάση για απόρριψη κάθε ατέλειας.

Ο ορισμός της τελειομανίας τείνει να συγχέεται με τη φιλοσοφική έννοια της τελειομανίας, που θεωρείται έννοια της ηθικής αξίας ως η βούληση να επιτευχθεί η βέλτιστη ποιότητα ζωής πνευματικά, διανοητικά, σωματικά και υλικό. Υπό αυτή την έννοια, ο τελειομανής δεν πιστεύει ότι μπορεί να επιτευχθεί μια τέλεια ζωή, αλλά ότι η επιμονή των πρακτικών τελειομανίας μπορεί να σας κάνει να πετύχετε την καλύτερη ζωή δυνατόν.

Στην ψυχολογία, ωστόσο, η τελειομανία συχνά θεωρείται ως σύμπτωμα ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή της προσωπικότητας. Υπό αυτή την έννοια, μπορεί να αποδοθεί πιο συγκεκριμένα σε εκείνους των οποίων τα πρότυπα συμπεριφοράς είναι παράλογα και είναι πολύ πάνω από τις δυνατότητές τους και που αγωνίζονται ακατάπαυστα και με εμμονή για την επίτευξη στόχων αδύνατο. Ομοίως, σήμερα έχουν αναπτυχθεί θεωρίες που βλέπουν ένα σύνολο καθοριστικών παραγόντων της ψυχικής διαταραχής στην προέλευση της παθολογικής τελειομανίας.

Από την άλλη, δεν υπάρχει κανένας τύπος τελειομανίας, αφού μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά σε κάθε άτομο και περιοχή. Στη συνέχεια θα δούμε ποια είναι τα είδη της τελειομανίας και πώς να τα διακρίνουμε:

Η τελειομανία μπορεί να είναι προσανατολισμένη στον εαυτό του (ή να προσανατολίζεται προς τον εαυτό του) όταν το άτομο αυτοεπιβάλλεται υπερβολικά αυστηρά πρότυπα συνδέονται με την αδυναμία αποδοχής των δικών τους λαθών. Στην περίπτωση ιδιαίτερα αρνητικών γεγονότων, αυτή η στάση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα κατάθλιψης.

Τα χαρακτηριστικά που έχει αυτός ο τύπος τελειομανών είναι:

• Προσωπικά πρότυπα αδύνατο να επιτευχθούν, αποτέλεσμα αυτοεπιβολής.
• Τάση για υπερβολική αυστηρότητα προς τον εαυτό του.
• Έντονο αίσθημα απογοήτευσης, που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Η τελειομανία με άλλο προσανατολισμό εμφανίζεται όταν το άτομο επιβάλλει την απαίτηση για πλήρης προσαρμογή των άλλων στα δικά τους πρότυπα της συμπεριφοράς Τα άτομα με αυτό το είδος τελειομανίας βιώνουν συχνά έντονο θυμό, επιθετικότητα και τις επακόλουθες σχετικές δυσκολίες:

• Να περιμένετε μια πλήρη προσαρμογή από άλλους στα δικά τους πρότυπα τελειομανίας.
• Αδυναμία ανάθεσης εργασιών σε άλλα άτομα.
• Δυσκολία στον έλεγχο της επιθετικότητάς του απέναντι στους άλλους και στα προβλήματα που σχετίζονται με τους άλλους.

Γίνεται λόγος για κοινωνικά επιβεβλημένη τελειομανία όταν ο τελειομανής πιστεύει λανθασμένα ότι οι άλλοι μπορεί να έχουν υπερβολικές προσδοκίες από αυτούς. Επιπλέον, τα άτομα με αυτό το είδος τελειομανίας πιστεύουν ότι η ικανοποίηση αυτών των προσδοκιών είναι ο μόνος τρόπος για να κερδίσουν την έγκρισή τους.

Αυτή η στάση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και κοινωνική φοβία λόγω φόβος ότι θα κριθεί αρνητικά για άλλους. Άλλες συνέπειες της κοινωνικά επιβαλλόμενης τελειομανίας είναι:

• Αντίληψη των προτύπων απόδοσης που επιβάλλονται από το εξωτερικό.
• Νιώθετε ότι οι άλλοι έχουν υπερβολικές προσδοκίες και ότι πρέπει να τις ανταποκριθείτε για να κερδίσετε την έγκριση.
• άκρο ευερέθιστο Σε ποιον είναι απαιτητικός.
• Τάση για κατάθλιψη και κοινωνική φοβία λόγω αδυναμίας ικανοποίησης των προσδοκιών.

Η παθολογική τελειομανία μπορεί να διακριθεί από τη λειτουργική τελειομανία με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες και πρότυπα συμπεριφοράς.
• Επένδυση μεγάλης ποσότητας ενέργειας για την επίτευξή τους.
• Προσδοκίες τόσο παράλογες που συχνά θέτουν σε κίνδυνο την ατομική απόδοση.
• Ερμηνεία του σφάλματος ως ποσοστό αποτυχίας.
• Σοβαρές αυτοαξιολογήσεις που βασίζονται στη σκέψη «όλα ή τίποτα».
• Έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του ικανότητες.
• Δώστε υπερβολική σημασία στις προσδοκίες των άλλων.
• Ο φόβος της κρίσης.

Σαφώς, όσο πιο άκαμπτο και δύσκολο είναι να αμφισβητήσει κανείς τις πεποιθήσεις ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να προκαλέσει προβλήματα. Η παθολογική τελειομανία, σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να αποτελέσει τη βάση ψυχολογικών διαταραχών, όπως π.χ κοινωνικό άγχος ή γενικευμένες, καταθλιπτικές διαταραχές, εμπειρίες θυμού και επιθετικότητας, διαταραχές ύπνου, δυσκολίες σχέσεων, εμμονές, καταναγκασμοί και δυσλειτουργικές διατροφικές συμπεριφορές, μεταξύ άλλων.

Ομοίως, αυτός ο τύπος τελειομανίας μπορεί να θεωρηθεί χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανίχνευση διαταραχών προσωπικότητας. Ειδικότερα, στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας ξεχωρίζουν τα τελειομανικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον φόβο να κάνουμε λάθη και να κριθούμε αρνητικά. Ωστόσο, ασθενείς με άλλα διαταραχές προσωπικότητας, όπως και η ναρκισσιστική διαταραχή, μπορεί επίσης να έχει πολύ υψηλά επίπεδα τελειομανίας.

Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, κάθε άτομο αναπτύσσει μέσα του ένα «μέρος» που περιέχει ηθικά πρότυπα και συμπεριφορά, κανόνες για τον εαυτό του, για τους άλλους και πεποιθήσεις για το πώς πρέπει ή δεν πρέπει να δείχνει τον εαυτό του ίδιο. Στην ψυχολογία, αυτό το μέρος είναι γνωστό ως "εσωτερικοποιημένος ενήλικας", που σχηματίζεται από το παράδειγμα του γονείς και άλλα στοιχεία αναφοράς, όπως δάσκαλοι σχολείων, προπονητές αθλημάτων, και ούτω καθεξής.

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, ο εσωτερικευμένος ενήλικας βοηθά στην καθοδήγηση των συμπεριφορών μας και μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι ή ανεπαρκείς όταν παραβιάζουμε αυτούς τους κανόνες. Εάν ένα ή περισσότερα από τα στοιχεία αναφοράς μας ενήργησαν με βάση υψηλά, αυστηρά ή άκαμπτα πρότυπα, είναι πιθανό ο εσωτερικευμένος ενήλικός μας να περιέχει αυτά τα ίδια πρότυπα. Σε αυτή την περίπτωση, η τελειομανία θα ήταν απλώς α επανάληψη κανόνων που μαθαίνονται στην οικογένεια και θα μπορούσε να συνοψιστεί ως εξής: «Πρέπει να είμαι τέλειος γιατί αυτοί ήταν οι κανόνες των γονιών μου».

Η τελειομανία δεν προέρχεται πάντα από την εκμάθηση υψηλών προδιαγραφών. Μερικές φορές είναι α αντίδραση στην αντιληπτή ανεπάρκεια και ως εκ τούτου είναι ένας τρόπος για να το θεραπεύσει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μαθαίνεται το αίσθημα ανεπάρκειας, όπως το να έχεις λάβει κριτική εκπαίδευση ή αυτή ή περισσότερα από τα στοιχεία αναφοράς έχουν επιδείξει υπερβολική προσοχή πάνω μας, εμποδίζοντας την ανάπτυξη δεξιοτήτων και αυτονομίας.

Η αντίληψη της ανεπάρκειας, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εξαρτάται και από τη συστηματική υπερκριτική αντιμετώπιση από εκπαιδευτικό σχολικής ηλικίας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος που έχουμε αναπτύξει την πεποίθηση ότι είμαστε ανεπαρκείς, είναι πιθανό να προσπαθήσουμε να το διορθώσουμε. Μία από τις τυπικές στρατηγικές, αν και δυσλειτουργική, είναι η ανάπτυξη τελειομανίας.

Αυτός ο τύπος τελειομανίας έχει να κάνει με συναισθηματική στέρηση εκ μέρους μιας ή περισσότερων μορφών αναφοράς. Κατανοούμε τη «συναισθηματική στέρηση» ως έλλειψη προσοχής (στοργή και συντροφικότητα), ενσυναίσθηση (ακρόαση, κατανόηση και οικειότητα) ή προστασία (καθοδήγηση, όρια και έγκυρες συμβουλές).

Η συναισθηματική στέρηση δημιουργεί αίσθημα ότι δεν σε αγαπούν και δεν σε προστατεύουν, συναισθήματα που, όπως στην περίπτωση της ανεπάρκειας, μπορούν να διορθωθούν με τελειομανία. Υπό αυτή την έννοια, το να είσαι τελειομανής θα μπορούσε να είναι μια προσπάθεια να ανακτήσουμε την αγάπη εκείνων που δεν μας έχουν αγαπήσει. δίνεται («Αν είμαι τέλειος, θα με αγαπήσουν») ή για να εξαλείψει αυτή την ανάγκη («Αν είμαι τέλειος δεν θα χρειάζομαι πια κανέναν»). Κανένας").

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με είδη τελειομανίας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.

• Καλντερόν, Γ. (2022). Perfetti non si nace. Τον προκάλεσε και τον συνεπήρε τελειομανία. Συνήλθα από: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Μέλλη, Γ. (2020). Υπερβολική ή παθολογική τελειομανία. Συνήλθα από: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/