Τα ανθρώπινα όντα συνήθως χρησιμοποιούν μια μεγάλη ποικιλία στρατηγικών για να πάρουν αυτό που θέλουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πιθανότητες να πλησιάσετε τους στόχους σας είναι τόσο μικρές που οι προσπάθειες δεν οδηγούν πουθενά σημαντικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στόχους και προσδοκίες στη ζωή και ο καθένας τους αντιμετωπίζει καταστάσεις με συγκεκριμένους μηχανισμούς για να τους εκπληρώσει.
Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που επιδιώκουν να ασκήσουν εξουσία στους άλλους μέσω μεθόδων που επιβάλλουν την κυριαρχία. Εάν αυτό σας ακούγεται οικείο, αυτό το άρθρο σίγουρα θα σας φανεί πολύ χρήσιμο. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα μιλήσουμε για πώς να νικήσεις έναν χειραγωγό και θα σας δώσουμε 11 στρατηγικές για να το πετύχετε.
Δείκτης
- Μάθε να λες «όχι»
- Προσφυγή σε τρίτους
- Μείνε ήρεμος
- Εκτελέστε ψυχολογική θεραπεία
- Αναβάλετε τις απαιτήσεις σας
- Να είστε ενήμεροι για τις συμπεριφορές σας
- αποφύγετε τη δικαιολογία
- Βελτιώστε την προσωπική μας αξιολόγηση
- Να είστε συνεπείς με λόγια και πράξεις
- Κάντε ορατή τη συμπεριφορά σας
- στραφείτε σε άλλους ανθρώπους
Μάθε να λες «όχι»
Πώς να βάλετε όρια σε έναν χειριστή; Πρώτα από όλα, πρέπει μάθε να λες "όχι". Ως γενικό κριτήριο, το χειριστικό άτομο επιδιώκει να υπερβεί τα όρια που επιβάλλουν ορισμένες ρυθμίσεις σε διάφορους τομείς. Με αυτόν τον τρόπο, εάν δεν τεθούν σαφή και συγκεκριμένα όρια, η χειραγώγηση μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς συνέπειες για το άτομο που βρίσκεται σε επαφή με τον χειριστή. Γι 'αυτό το λόγο, μάθετε να βάζετε όρια Είναι σημαντικό να αποφευχθούν δυσμενείς συνέπειες.
Προσφυγή στον τρίτο.
Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, οι χειριστικοί άνθρωποι δεν έχουν καλή σχέση με τους νόμους που επιβάλλουν όρια. Εξαιτίας αυτού, όταν τους δείχνουμε ότι δεν είναι δυνατό να συμμορφωθούν με τις απαιτήσεις τους λόγω κανονισμών που μας ξεπερνούν, τους δείχνουμε ότι υπάρχει τρίτος με μεγαλύτερη εξουσία. Αυτή είναι μια καλή στρατηγική για να αποτρέψετε την υποχώρηση στις επιθυμίες και τις απαιτήσεις του χειριστή.
Μείνε ήρεμος.
Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να έχουμε κατά νου όταν ασχολούμαστε με το α συναισθηματικός χειριστής Συνίσταται στο να γνωρίζεις τη στάση που μπορείς να υιοθετήσεις για να πετύχεις αυτό που θέλεις. Αυτή η στάση που διατηρούν μπροστά σε συγκρούσεις συνήθως προκαλεί στο χειραγωγημένο άτομο δυσάρεστα συναισθήματα που τον κάνουν να χάνει την ηρεμία του.
Όταν συμβαίνει αυτό, ο χειριστής εκμεταλλεύεται συχνά την κατάσταση. Για το λόγο αυτό, κρατήστε τα λογικά σας σας επιτρέπει να κυριαρχήσετε τη στιγμή και αποφύγετε να πέσετε στα gadget που αναπτύσσει ο χειριστής.
Κάντε ψυχολογική θεραπεία.
Ο προβληματισμός για τον τρόπο ύπαρξης μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε ερωτήσεις σχετικά με τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε. Υπό αυτή την έννοια, ψυχολογική θεραπεία βοηθάει να γνωριστούμε σε βάθοςνα βρει νέες στρατηγικές ή/και εργαλεία για την αντιμετώπιση χειριστικών ανθρώπων.
Αναβάλετε τις απαιτήσεις σας.
Γενικά, ένας χειριστής προσπαθεί να ικανοποιήσει τις επιθυμίες του άμεσα μέσω ενεργειών που ασκούν εξουσία στα θύματά του. Εάν το θύμα των χειρισμών φοβάται να απορρίψει τις επιθυμίες του, μια εναλλακτική λύση για να το πετύχει είναι να του πεις να αναβάλει αυτό που θέλει ο χειριστής. Αναβολή των απαιτήσεων του χειριστή μπορεί να σε κάνει να τα παρατήσεις τελικά του στόχου σας.
Να είστε ενήμεροι για τις συμπεριφορές σας.
Όταν καταλαβαίνουμε πόσο χειριστικοί ενεργούν οι άνθρωποι, υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παρέμβουμε στις ενέργειές τους στο μέλλον. Επομένως, ένα από τα κλειδιά είναι να αναλύσουμε τόσο τις συμπεριφορές όσο και τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχουν. Αυτό μας επιτρέπει να τα εντοπίσουμε εγκαίρως Υ περίπλοκες εναλλακτικές να τους αντιμετωπίσει.
Αποφύγετε την αιτιολόγηση.
Μερικές φορές προσπαθούμε να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι οι κακές πράξεις άλλων ανθρώπων που ασκούν κυριαρχία πάνω μας έχουν μια δικαιολογία που επικυρώνει τις πράξεις τους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι μια παγίδα που στήσαμε στους εαυτούς μας για να διατηρήσουμε έναν δυσμενή δεσμό. Η αποφυγή δικαιολογιών σχετικά με τη χειριστική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή για τον έλεγχό τους.
Βελτιώστε την προσωπική μας αξιολόγηση.
Τα άτομα με χειριστικά χαρακτηριστικά αναζητούν συχνά θύματα χαμηλή αυτοεκτίμηση να τους κυριαρχήσει. Αυτό είναι επειδή άτομα με χαμηλή προσωπική αξία τείνουν να μην αμφισβητούν συμπεριφορές που τους μειονεκτούν και τους κάνουν να νιώθουν άσχημα.
Αντίθετα, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι λιγότερο πιθανό να χειραγωγηθούν ή να εκβιαστούν συναισθηματικά. Με αυτόν τον τρόπο, η εργασία που στοχεύει στην ενίσχυση των προσωπικών δεξιοτήτων μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις χειραγώγησης.
Να είστε συνεπείς με λόγια και πράξεις.
Οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από την ικανότητα να μιλάνε και να ενεργούν. Ωστόσο, μερικές φορές λέμε πράγματα που δεν κάνουμε και το αντίστροφο. Είναι σημαντικό να υποστηρίζουμε τις ιδέες που προτείνουμε στο χειριστικό άτομο με συμπεριφορές που ακολουθούν την ίδια γραμμή.
Εάν εμφανιστεί μια αντίφαση μεταξύ των λόγων και των πράξεών μας, η χειραγώγηση θα μπορούσε να κερδίσει έδαφος και να εκμεταλλευτεί την κατάσταση. Όταν έχουμε σταθερές και σταθερές πεποιθήσεις, η άποψή μας θα ενισχυθεί.
Κάντε ορατή τη συμπεριφορά σας.
σε χειριστικούς ανθρώπους δεν τους αρέσει να επισημαίνουν δημόσια τις κακές τους πράξεις και συνήθως αναζητούν συμμάχους για να μην τους ανακαλύψουν. Ωστόσο, όταν ομολογούμε σε περισσότερα άτομα ότι οι ενέργειές τους είναι κακόβουλες και έχουν σκοπό να βλάψουν άλλους ανθρώπους, τείνουν να αλλάζουν γρήγορα τη συμπεριφορά τους ή/και να προσπαθούν να υποδυθούν το θύμα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς ενεργούν αυτοί οι τύποι ανθρώπων σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να διαβάσετε Πώς ενεργεί ένας χειριστής όταν τον ανακαλύπτουν;
Πηγαίνετε σε άλλους ανθρώπους.
Η μοναξιά μπροστά στο χειριστικό άτομο παράγει δυσμενείς συνέπειες. Εάν οι χειριστικοί άνθρωποι εντοπίσουν ότι είμαστε μόνοι, μπορούν να εφαρμόσουν μια σειρά από στρατηγικές για να εκμεταλλευτούν την κατάσταση. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από άτομα που εμπιστεύεστε. να μην ενδώσει στη χειραγώγηση και συναισθηματικός εκβιασμός.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να νικήσετε έναν χειραγωγό, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
Βιβλιογραφία
- Serra Undurraga, J.K. (2016). Η διάγνωση του ναρκισσισμού: μια ορθολογική ανάγνωση. Εφημερίδα της Ισπανικής Ένωσης Νευροψυχιατρικής, 36 (129), 171-187.
- Trechera, J.L., Millán Vásquez De La Torre, G., Fernández Morales, E. (2008). Εμπειρική μελέτη της Ναρκισσιστικής Διαταραχής Προσωπικότητας (NPD). Colombian Act Journal of Psychology, 11 (2), 25-36.
