Το να μην μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι κάποιον είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο και μπορεί να έχει διάφορους λόγους, οι οποίοι μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση και την σχέση που έχετε με αυτό το άτομο, όπως έλξη ή αγάπη, ανησυχία, ανάγκη για κλείσιμο, καινοτομία ή ανεκπλήρωτο ενδιαφέρον, μεταξύ οι υπολοιποι. Παρά τις επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει αυτό, δεν σημαίνει ότι είναι μη διαχειρίσιμο, αλλά μάλλον ότι υπάρχουν τρόποι ελέγχου των επεμβατικών ιδεών που σχετίζονται με αυτό το άτομο.
Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον και αυτό σας επηρεάζει αρνητικά στις καθημερινές σας δραστηριότητες, σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον.
Δείκτης
- Εμμονές
- Αδιέξοδη μονομαχία
- Μνήμη προηγούμενων καταστάσεων
- Έλλειψη ζωτικών δραστηριοτήτων
- Εξιδανίκευση
- Άρνηση της πραγματικότητας
Εμμονές.
Ίσως να μην μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον επειδή έχετε εμμονή με αυτό το άτομο. Οι εμμονές είναι σταθερές, επαναλαμβανόμενες και ενοχλητικές ιδέες, που μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτη. Έτσι, είναι πιθανό οι επίμονες αναμνήσεις για το ίδιο άτομο ή ημιτελείς καταστάσεις μαζί του να προκαλούν μια ανθυγιεινή εμμονή.
Υπό αυτή την έννοια, οι εμμονές μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για το άτομο με εμμονή όσο και για το άτομο που είναι το αντικείμενο αυτής της εμμονής. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση εμμονής, καθώς μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη ή διαταραχή ψυχαναγκαστικός. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και στρατηγικές για την αντιμετώπιση της εμμονής με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε Πώς να ξεπεράσετε την εμμονή με κάποιον.
Αδιέξοδη μονομαχία.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον, μια άλλη αιτία μπορεί να είναι η άλυτη θλίψη. ο εμπειρία του να χάσεις κάποιον και να μην μπορείς να ολοκληρώσεις σωστά τη διαδικασία του πένθους Μπορεί να κάνει αυτό το άτομο να μην αφήσει τις σκέψεις σας.
Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει την παρουσία αγωνίας, θυμού, δυσφορίας, θλίψης και απελπισίας. Οι διαδικασίες του πένθους δεν είναι γραμμικές, αφού θα εξαρτηθούν από το είδος του δεσμού που έχει δημιουργηθεί με το άλλο άτομο και τις ικανότητες κάθε ατόμου να ξεπεράσει τον χωρισμό.
Έτσι, η άλυτη θλίψη μπορεί να είναι η πηγή παρεμβατικές σκέψεις σχετικά με ένα συγκεκριμένο άτομο. Αυτό δεν ισχύει μόνο για ρομαντικές σχέσεις, αλλά είναι πιθανό να μην σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον γνωστό, φίλο ή γνωστό που έχει αφήσει μια πληγή στη ζωή σας.
Μνήμη προηγούμενων καταστάσεων.
Οι αναμνήσεις προηγούμενων καταστάσεων είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Έτσι, σε ορισμένες περιπτώσεις, θυμηθείτε προηγούμενες στιγμές με έντονη συναισθηματική φόρτιση Μπορεί να σας κάνει να μην μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ένα άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, συναφείς παράγοντες από προηγούμενες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να μην σκέφτεστε συνεχώς κάποιον.
Εάν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα αυτή τη διαδικασία, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο συναισθηματική μνήμη: τι είναι, είδη και παραδείγματα. Και τελικά, εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε επώδυνες ή τραυματικές αναμνήσεις, σκεφτείτε να αναζητήσετε θεραπευτική υποστήριξη για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να θεραπεύσετε.
Έλλειψη ζωτικών δραστηριοτήτων.
Αν πείτε "δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον", μπορεί να είναι επειδή σας οι καθημερινές δραστηριότητες δεν σου δίνουν συναίσθημα ή επαρκή ζωτικότητα. Η έλλειψη εμπειριών που σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός σχετίζεται άμεσα με την απουσία ισχυρών και διαρκών κοινωνικών δεσμών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη διανοητική ενέργεια να επικεντρωθεί σε ένα άτομο που είναι συνεχώς παρόν στις φαντασιώσεις σας.
Να θυμάστε ότι η έλλειψη ζωτικών δραστηριοτήτων μπορεί να είναι α σύμπτωμα υποκείμενων προβλημάτων, και η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αποκατάσταση.
Εξιδανίκευση.
Η εξιδανίκευση είναι μια νοητική διαδικασία κατά την οποία αποδίδονται υπερβολικά θετικές ιδιότητες ή χαρακτηριστικά σε ένα άτομο, αντικείμενο, ιδέα ή κατάσταση, βλέποντάς τα ως τέλεια ή ιδανικά, συχνά χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα πραγματικά του ελαττώματα ή περιορισμοί.
Με αυτή την έννοια, αν αναρωτιέστε γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον, ο λόγος μπορεί να είναι ότι έχετε εξιδανικεύσει αυτό το άτομο. Υπερβάλλετε τις ιδιότητες κάποιου Κάνει τις φαντασιώσεις να αποκτούν έναν επαναλαμβανόμενο και ευχάριστο τόνο. Ωστόσο, εάν αυτό επιμένει με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνει εμμονή.
Για την αντιμετώπιση της προβληματικής εξιδανίκευσης, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ρεαλιστική προοπτική και μάθετε να αποδέχεστε τις ατέλειες τόσο στον εαυτό του όσο και στους άλλους. Η θεραπεία και ο αυτοστοχασμός μπορούν να είναι χρήσιμα εργαλεία για την αντιμετώπιση αυτού του μοτίβου σκέψης και την ανάπτυξη μιας πιο ισορροπημένης και υγιούς άποψης για τους ανθρώπους και τις καταστάσεις στη ζωή. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό, μην χάσετε αυτό το άρθρο Πώς να σταματήσεις να εξιδανικεύεις κάποιον.
Άρνηση της πραγματικότητας.
Η άρνηση της πραγματικότητας είναι ένας ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός που περιλαμβάνει αδυναμία ή αντίσταση αποδοχής ή αναγνώρισης της πραγματικότητας μιας κατάστασης, γεγονότος ή συναισθήματος που είναι εμφανές ή που έχει συμβεί. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον, μπορεί να οφείλεται στο ότι είχατε μια σύγκρουση με αυτό το άτομο και αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα ή για να ξεφύγετε από τα προβλήματά σας.
Για παράδειγμα, ως απόσπαση της προσοχής, πολλά άτομα επιλέγουν να σκέφτονται κάποιον χωρίς κανένα όριο αποφύγει τις ευθύνες. Αν και η άρνηση μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, μπορεί να είναι επιζήμια μακροπρόθεσμα, καθώς εμποδίζει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν και να λύσουν αποτελεσματικά προβλήματα.
Η υπέρβαση της άρνησης της πραγματικότητας συνήθως περιλαμβάνει την αναγνώριση ότι αυτός τον αμυντικό μηχανισμό χρησιμοποιείται και την αναζήτηση υποστήριξης για την αντιμετώπιση της κατάστασης ή των συναισθημάτων που αποφεύγονται.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
Βιβλιογραφία
- Devis, J.V.L. (2007). Έλεγχος παρεμβατικών σκέψεων και αναμνήσεων: Ο ρόλος των ατομικών διαφορών και των διαδικασιών καταστολής. Πανεπιστήμιο της Βαλένθια.
- Payás Pulgarnau, Α. (2008). Ψυχολογικές λειτουργίες και θεραπεία του εμμονικού μηρυκασμού στη θλίψη. Εφημερίδα της Ισπανικής Ένωσης Νευροψυχιατρικής, 28 (102), 309-325.
