Η αυτοεκτίμηση είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη έννοια στον τομέα της αυτοβοήθειας. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά έχετε καλή αυτοεκτίμηση; Η ιδέα περιλαμβάνει περισσότερες φωτογραφίες από ό, τι βλέπει.
Δείκτης
- Αποδοχή σώματος
- Αποδοχή του τρόπου ύπαρξης
- Αποδοχή της βιογραφίας σας
- Αποδοχή της οικογένειάς σας
- Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης
Αποδοχή του σώματος.
Το σώμα δεν είναι επιφανειακό στοιχείο σχετικά με την ατομική ευημερία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα σωματικά σύμπλοκα και ακόμη και το βάρος γίνονται πηγή ταλαιπωρίας για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, η αυτοεκτίμηση είναι εκτιμήστε το σώμα σας ως δώρο. Κοιτάξτε στον καθρέφτη γνωρίζοντας ότι το σώμα σας είναι όμορφο όπως είναι επειδή είναι γεμάτο θαύματα, όπως φαίνεται από την τελειότητα της όρασης.
Αποδοχή του τρόπου ύπαρξης.
Το να αποδεχτείτε τον εαυτό σας δεν σημαίνει να παραμείνετε κολλημένοι σε ελαττώματα, αλλά είναι σημαντικό να μην καθοδηγήσετε την προσωπική εξέλιξη με βάση την ενοχή και την ψυχολογική συντριβή. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι τέλεια, αλλά δέχεστε με την κατανόηση εκείνων των σημείων του χαρακτήρα σας που, μερικές φορές, γίνονται το αδύνατο σημείο σας. Αυτό συμβαίνει σε όλους. Μπορούμε να προχωρήσουμε μόνο, από
Αποδοχή της βιογραφίας σας.
Δεν μπορούμε να αναλύσουμε τη δική μας ουσία που αποσπάται από τη βιογραφία μας, δηλαδή, εκτός από την προσωπική ιστορία που έχουμε ταξιδέψει για να φτάσουμε εδώ. Η αυτοεκτίμηση είναι Κοιτάξτε αυτήν την ιστορία στο σύνολό της, από ευγνωμοσύνη, θαυμασμό και εσωτερική ειρήνη. Θα υπάρξουν επεισόδια που θα θέλατε περισσότερο ή λιγότερο. Ωστόσο, η αυτοεκτίμηση δεν κατηγορείτε τον εαυτό σας σήμερα για κάτι που συνέβη πριν από πέντε χρόνια.
Αποδοχή της οικογένειάς σας.
Καμία οικογένεια δεν είναι τέλεια. Ωστόσο, το να γυρίζεις πίσω τους αγαπημένους σου είναι μια αιτία συνεχούς ταλαιπωρίας, γιατί είναι σαν να έρχεσαι ενάντια στη ρίζα της ζωής. Ό, τι αντιστέκεστε παίρνει ακόμα περισσότερη δύναμη. Επομένως, το να θέλεις να αγνοήσεις μια συγκεκριμένη πραγματικότητα με το να ξεφύγεις από αυτό είναι να της δώσουμε ακόμη μεγαλύτερη παρουσία. Η αρνητική κρίση της οικογένειάς σας είναι σαν να ντρέπεστε για ένα μέρος του εαυτού σας. Και η ντροπή είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που συνδέεται με την ενοχή.
Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.
Μόλις αναλυθούν οι τέσσερις πυλώνες της αυτοεκτίμησης, προσπαθήστε να συνδέσετε κάθε σημείο με τη ζωή σας και δείτε ποιος είναι ο τομέας που θεωρείτε ότι πρέπει να εργαστείτε περισσότερο μέσω θετικών σκέψεων.
Με αυτόν τον τρόπο, αν προσδιορίσετε σε ποια περιοχή ένα πόνο είναι το πλαίσιο, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το διορθώσετε. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πάσχει από προσωπική σύγκρουση με το παρελθόν του, μπορεί να είναι θεραπευτικό να γράψει ένα γράμμα στον εαυτό του αυτού του σταδίου. Ένα γράμμα αγάπης και κατανόησης που συνδέει το παρελθόν με το παρόν.
Για την προώθηση της αυτοεκτίμησης είναι σημαντικό λειτουργούν αρμονικά αυτά τα τέσσερα επίπεδα που συνθέτουν τη δική τους ταυτότητα αφού κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει τον εαυτό του χωρίς την εταιρική του μορφή, τον τρόπο ύπαρξής του, το ιστορικό της ζωής του και την οικογένειά του. Τέσσερις εξατομικευμένες περιοχές αφού, καθώς κάθε άτομο είναι μοναδικό, η ιστορία κάθε αυτοεκτίμησης είναι επίσης μοναδική. Η αυτοεκτίμηση αισθάνεται ότι οι πιο σημαντικοί πυλώνες της ύπαρξής σας είναι σε ισορροπία, επειδή όλα μέσα σας είναι σωστά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 4 θεμελιώδεις πυλώνες της αυτοεκτίμησης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
