«Ένα σώμα σε κίνηση επιτρέπει να εκφράζει συναισθήματα και εμπειρίες βοηθώντας το άτομο σχετίζονται θετικά με το σώμα σας και το περιβάλλον. " Το σώμα, "το σώμα μας", αυτό που δεν το κάνει μένουμε πάντα. Μας μιλάει για μας, μας λέει για τις αδυναμίες μας, διαμαρτύρεται όταν δεν τον ακούμε, (κάτι συχνά). Όταν επικοινωνούμε μέσω αυτού δεν υπάρχει παρέμβαση, δεν υπάρχουν δυνατότητες χειρισμού λέξεων. Το σώμα δεν εξαπατά, δεν παραμορφώνεται, εμφανίζεται ως έχει, ακόμη και για τη λύπη μας. Το να καταλάβουμε είναι να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Το γνωρίζοντας περισσότερο μας δίνει τη δυνατότητα επεκτείνετε τη μη λεκτική μας γλώσσα, ανακαλύπτοντας ευχάριστους τρόπους συσχέτισης, εκφράζοντας τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μας μόνο με μια ματιά, μια αφή, ένα χάδι.
Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, θα μιλήσουμε για το εσωτερική και ασυνείδητη γλώσσα του σώματος.
Δείκτης
- Τι λέει το σώμα μας;
- Αναπτύξτε Εκφραστική Κίνηση
- Απόσταση σώματος
Τι λέει το σώμα μας;
Η σωματική εργασία μας επιτρέπει να ανακάμψουμε ελεύθερη κυκλοφορία, που είναι εγγενώς μέρος κάθε ανθρώπου, αυθόρμητη κίνηση. Ενώ κινούμε την ενέργεια (μερικές φορές κακώς κατανεμημένη ή μπλοκαρισμένη) σε ορισμένες περιοχές του σώματος, αρχίζει να κυκλοφορεί, να εξισορροπεί εκ νέου, εξαλείφοντας επίσης την περίσσεια του, επιτρέποντας το Κατεβάστε.
Είμαστε το προϊόν εκπαιδευτικών συστημάτων και προγραμμάτων κατάρτισης στα οποία η διάνοια θεωρείται ως το μόνο σχετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση ανθρώπινων προβλημάτων. Όσο περισσότερο έχουμε διαχωρίσει την ταυτότητά μας από τη δική μας σωματική έκφραση, τόσο περισσότερα πράγματα φαίνεται να συμβαίνουν σε εμάς: αισθανόμαστε κατακερματισμένοι, εκτός ελέγχου. Όταν ένα άτομο αποξενώνει αυτό που είναι οργανικά, αποδιοργανώνει τη ζωτική του λειτουργία. Εάν η προσπάθεια να έρθει σε επαφή με κάποιον επικρίνεται ή απορρίπτεται, γίνεται κίνδυνος να το δείξετε η ανάγκη για αγάπη και οι μύες των χεριών και του στήθους σφίγγουν για να το εξουδετερώσουν Έγινε. Σήμερα, η πολύ πνευματική επικοινωνία είναι συχνή, οι σχέσεις που είναι συχνά κρύες, στερούνται ανθρώπινης ζεστασιάς.
Μέσα από διάφορες έρευνες αποκαλύφθηκε ότι οι άνθρωποι για να εξαλείψτε το άγχος και άλλες αισθήσεις κράτησαν την αναπνοή τους και έσυραν την κοιλιά τους. Σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή επώδυνες, η αναπνοή συγκρατείται, το διάφραγμα συστέλλεται και οι κοιλιακοί μύες συμπιέζονται. Η απελευθέρωση της έντασης παράγει αναστεναγμό. Εάν αυτό γίνει ένα χρόνιο μοτίβο, το στήθος παραμένει πρησμένο, στη θέση έμπνευσης, η αναπνοή είναι ρηχή και η κοιλιά είναι σκληρή. Η μειωμένη αναπνοή μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου και την παραγωγή ενέργειας μέσω του μεταβολισμού.
Κάθε συναισθηματική διαταραχή φέρνει μαζί της α απόφραξη ροής ενέργειας, μείωση της κινητικότητας (λόγω της δυσκολίας έκφρασης συναισθημάτων θυμού, αγάπης κ.λπ.). Η εξάλειψη της δυσκαμψίας επιτυγχάνεται με κίνηση και έκφραση και μας επιτρέπει να απελευθερώνουμε φυτική ενέργεια για να την διαθέσουμε. Το συναίσθημα μας αφήνει άφωνους, οι μεγάλες χαρές και οι μεγάλες θλίψεις είναι άφωνες. Τα συναισθήματα της θλίψης περιλαμβάνουν συναισθήματα θερμαινόμενης βαρύτητας στο στήθος, σφίξιμο στο διάφραγμα, συστολή στο λαιμό και υδαρή μάτια. Γίνονται η πράξη του κλάματος όταν αφήνουμε τις αισθήσεις να εξελιχθούν φυσικά σε συσπάσεις των αναπνευστικών μυών, των λυγμών και των εκφράσεων του πόνου του προσώπου.
Τα συναισθήματα διέγερσης περιλαμβάνουν αίσθηση ανύψωσης στο στήθος, τρόμο στο στομάχι, αίσθημα μυρμηγκιάσματος και τρέξιμο στα χέρια και τα πόδια. Η χαλάρωση του στήθους, το άνοιγμα της αναπνοής, είναι μέσα για να ανοίξετε κανάλια. Η ποιότητα ζωής μας βελτιώνεται καθώς αυξάνεται η πιθανότητα απόλαυσής μας. Η λέξη συγκίνηση προέρχεται από λατινικά (έξω) και movere (για να μετακινηθείτε) για να μετακινηθείτε.
Αναπτύξτε Εκφραστική Κίνηση.
ο έκφραση σώματος μέσω αυθόρμητης, ελεύθερης κίνησης, που δημιουργείται από το ίδιο άτομο επιτρέπει άμεση προσέγγιση στα συναισθήματά σας, αισθήσεις, στην ευχαρίστηση. Η διερεύνηση των δυνατοτήτων μη λεκτικής επικοινωνίας με τον εαυτό σας και με το περιβάλλον είναι ένας τρόπος να εμπλουτίσετε τον εαυτό σας.
Στην πραγματικότητα, μόνο μέσω της κίνησης το συναίσθημα έχει πλήρη σημασία. Μόνο με την κίνηση μπορούμε να συνδεθούμε με την ανάγκη που το συναίσθημα εκδηλώνεται στο περιβάλλον όπου μπορούν να ικανοποιηθούν οι ανάγκες.
Η εργασία του σώματος, η σωματική επαφή, η αναπνοή, το ξεκλείδωμα των μυών και ορισμένες ασκήσεις αποτελούν αφετηρία για αλλαγές, με αυτές τις κινήσεις να απελευθερώνουν συναισθήματα ή εκφράσεις. Αυτοί οι άνθρωποι που πλησιάζουν την σωματική εργασία συνήθως το κάνουν επειδή φαντάζονται ότι το σώμα θα γίνει κατανοητό από μια άλλη οπτική γωνία, διαφορετική από την ιατρική, ψυχολογική ή σωματική και γυμναστική. Ένας χώρος όπου μπορείτε να συγκρατήσετε αυτή τη διαφωνία ανάμεσα σε αυτό που είστε και αυτό που σωματικά επιθυμείτε.
Η απόσταση από το σώμα.
Εκτός από τη σωματική δυσφορία και τα συμπτώματα, οι άνθρωποι συχνά δεν αισθάνονται άνετα με την ύπαρξή τους ως φυσικά όντα. Άνδρες και γυναίκες αντιλαμβάνονται την αναντιστοιχία της εικόνας του σώματός τους με τις απαιτήσεις που απαιτεί το κοινωνικό περιβάλλον.
Υπάρχουν εκείνοι που πλησιάζουν την σωματική εργασία από το σύγκρουση, από τον πόνο, από το σύμπτωμα, π.χ. Η επίπεδη κοιλιά πολλών γυναικών είναι αφύσικη, απαιτεί ένα κόστος σύσφιγξης των μυών που όχι μόνο καταλήγει εκεί αλλά επίσης κινείται προς τη χειρονομία, το λαιμό κ.λπ.
Θα υπήρχε μια ανθρώπινη ομάδα στην οποία βασίζεται η προσέγγιση αναζήτηση ευχαρίστησης πού να διοχετεύσετε την ευχάριστη κίνηση, την επαφή με το ίδιο το σώμα, την εκκένωση ενέργειας ως ανακούφιση από εντάσεις, αυθόρμητο μασάζ σε τεταμένες περιοχές, ικανή να διασκεδάσει με κίνηση και παίζω.
Η γλώσσα του σώματος επιστρέφει την εγγύτητα που χρειαζόμαστε τόσο πολύ σπάσε τη μοναξιά μας, η απομόνωση που δημιουργείται από τη «σύγχρονη» ζωή ή από διάφορους παράγοντες: (ασθένειες, βλάβες, δυσκολία στην επικοινωνία) Οι καταστάσεις ασθένειας ή πόνου κάνουν μερικές φορές τους ανθρώπους να «χωρίζουν από το σώμα τους», να αποσυνδέονται (σώμα-νους) ή να το αρνούνται, που μειώνει τη συναισθηματική ζωή τους και η θέση "Μπορώ να αντέξω οτιδήποτε" αποφεύγει το συναίσθημα και τη δράση για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του άνεση και υποστήριξη
Ποιοι είναι οι στόχοι της σωματικής εργασίας;
Μεταξύ άλλων, για την ανάκτηση ξεχασμένων δημιουργικών πτυχών του ατόμου. Αναγνωρίστε και ευαισθητοποιήστε το σώμα σας από την άμεση εμπειρία του, τον αυθορμητισμό, τη μουσική, το παιχνίδι: μη λεκτική επικοινωνία με άλλους.
Συμφιλίστε με τις αλλαγές που προκαλούνται από μια ασθένεια που έχει επιβάλει όρια, που δεν είναι πάντα εύκολο να γίνουν αποδεκτές. Να νιώθουμε ξανά άνετα στο σώμα μας, να το κατοικήσουμε σε όλες τις διαστάσεις του
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η εσωτερική και ασυνείδητη γλώσσα του σώματος, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
