Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που πονά όταν συνοδεύεται από ένα αίσθημα εσωτερικού κενού. Μια ψυχολογική εμπειρία που εμφανίζεται στην οικειότητα της ανθρώπινης καρδιάς. Στην Ψυχολογία-Online εξηγούμε λεπτομερώς τι είναι κύριες αιτίες που μπορεί να κάνει το αίσθημα της μοναξιάς να αισθάνεται στο μέγιστο, ένα συναίσθημα που συνήθως προκαλεί μεγάλη συναισθηματική δυσφορία στο άτομο που το υποφέρει. Στη συνέχεια θα απαντήσουμε στην ερώτησή σας για "Γιατί νιώθω μόνος και άδειος;"για να επιλύσετε αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό.
Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να προκύψει σε πολύ διαφορετικές περιστάσεις όπως φαίνεται, για παράδειγμα, το παράδοξο της μοναξιάς συνόδευε ότι βιώνεις όταν έχεις ανθρώπους γύρω, το μυαλό και η καρδιά σου βιώνουν μια αποσύνδεση με αυτό το περιβάλλον Επόμενο.
Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο αισθάνεστε μόνος και κενός πέρα από τις περιστάσεις. για κάποιο λόγο, έχετε αποσυνδεθεί από το παρόν και πρέπει να ευθυγραμμίσετε τις προσδοκίες σας με τους πραγματικούς στόχους, τις αξίες και τις αυταπάτες σας. Υπάρχουν τόσες ιστορίες όσο υπάρχουν ανθρώπινα όντα. Επομένως, είναι πολύ θετικό να δοκιμάσετε
Γιατί νιώθω μόνος και λυπημένος; Σε αυτήν την ανάρτηση, παραθέτουμε μερικά από τα πιο κοινές αιτίες της μοναξιάς προκειμένου να έχουμε ένα όραμα με βάση τα συμφραζόμενα αυτής της ψυχολογικής εμπειρίας:
- Η κρίση της ηλικίας. Για παράδειγμα, η κρίση των 40 συνοδεύεται από μια περίοδο προβληματισμού στην οποία το άτομο μπορεί να βιώσει κάποια αντίφαση ανάμεσα στα όνειρά του για 20 χρόνια και σε όλους τους στόχους που παραμένουν σε εκκρεμότητα συμμορφώνομαι. Με τη σειρά του, μια κρίση ηλικίας εξαρτάται επίσης από τη συνειδητοποίηση του ανεπιθύμητου περάσματος του χρόνου, με όλα αυτά που συνεπάγεται.
- Μια δυστυχισμένη σχέση ζευγαριού. Το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί επίσης να βασίζεται στη συναισθηματική απόσταση ενός συντρόφου που δεν έχει καλή στιγμή ή που έχει υψηλό επίπεδο ασυμβατότητας.
- Προσωπική στασιμότητα. Νιώθεις μόνος και άδειος όταν κολλάς επαγγελματικά ή προσωπικά. Όταν αισθάνεστε ότι οι μέρες σας περνούν στη μέση μιας ρουτίνας όπου δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, τότε αισθάνεστε αδιάφοροι.
- Ζείτε για άλλους. Μερικοί άνθρωποι αναλαμβάνουν το ρόλο των φροντιστών. Βάζουν σταθερά τις ανάγκες των άλλων πρώτα. Άτομα που αισθάνονται μοναξιά επειδή δεν ακούνε τις δικές τους ανάγκες.
- Πολλές επιφανειακές σχέσεις. Εάν έχετε πολλούς συνδέσμους, αλλά κανένας βαθύς και αληθινός για να μιλήσετε για την οικειότητα σας, η μοναξιά μπορεί να είναι η συνέπεια αυτού του γεγονότος δεδομένου ότι πρέπει να εκφραστείτε και να επικοινωνήσετε.
- Θάνατος αγαπημένου προσώπου. Όταν ένα άτομο χάνει ένα πολύ στενό ον, μπορεί να βιώσει την αγωνία του ξεριζωμού ως στάδιο πένθους. Αυτό το αίσθημα κενού είναι πιο συχνό όταν ο πατέρας ή η μητέρα πεθαίνει.
- Εθισμός στην εργασία. Εάν η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από την εργασία, τότε διατρέχετε τον κίνδυνο να αισθάνεστε κλειδωμένοι σε μια ρουτίνα που δεν αφήνει περιθώρια για οτιδήποτε άλλο. Μία από τις συνέπειες της εξάρτησης από την εργασία είναι η απώλεια προσωπικών σχέσεων και η έλλειψη αυτοσχεδιασμού για να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο και ακόμη και την τεμπελιά.
Δοκιμάστε άκου αυτή την εσωτερική φωνή που, με ειλικρινή τρόπο, σας προσφέρει πληροφορίες για τον εαυτό σας και την ψυχική σας κατάσταση. Γιατί νιώθεις έτσι;
- Δοκιμάστε να γράψετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο με σκέψεις, ιδέες και αντανακλάσεις που βιώνετε από αυτήν την αντίληψη της εσωτερικής μοναξιάς. Η λέξη είναι θεραπευτική και σας επιτρέπει να τακτοποιήσετε το συναισθηματικό σας σύμπαν, επιπλέον, η γραφή παρέχει παρέα.
- Φανταστείτε ότι γράφετε μια επιστολή στην οποία λέτε σε ένα άτομο που εμπιστεύεστε τι συμβαίνει σε σας, τι σας πονάει και γιατί αισθάνεστε έτσι. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στο πραγματικό πλαίσιο της κατάστασης και γράψτε το γράμμα, θα είναι πιο εύκολο για εσάς εντοπίστε την αιτία της μοναξιάς αν μιλάς με έναν έμπιστο.
- Μην ταΐζετε το αίσθημα της μοναξιάς παράπονα και οίκτο. Εάν θέλετε να διορθώσετε αυτήν την τάση δυσφορίας, τότε, το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσετε νέα έργα. Για παράδειγμα, ότι αρχίζετε να ασκείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν.
- Νιώθεις μόνος και άδειος όταν υπάρχει μια απόσταση μεταξύ της τρέχουσας κατάστασής σου και του ιδανικού της ζωής που θα θέλατε να ζήσετε, Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να προσδιορίσετε ποιο είναι το ιδανικό και να καθορίσετε ποια είναι η αφετηρία του σεναρίου σας ζωτικής σημασίας. Μόλις εντοπίσετε και τα δύο σημεία, απλά πρέπει καθορίστε το σχέδιο δράσης. Αυτός είναι ο τρόπος να διανύσετε την απόσταση που διαχωρίζει την τρέχουσα κατάστασή σας από την επιθυμητή κατάσταση.
Το νιώθεις αυτό δεν έχεις φίλους και είσαι μόνος? Αν το πιστεύετε αυτό Χρειάζεστε βοήθεια Για να περάσετε από αυτήν τη διαδικασία, συνιστάται να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη. Στο πλαίσιο της εξειδικευμένης θεραπείας, μπορείτε να αναπτύξετε νέους προσωπικούς πόρους για να ανταποκριθείτε με υψηλότερο επίπεδο ανθεκτικότητας σε εκείνες τις καταστάσεις που σας κάνουν τώρα να νιώσετε μοναξιά. Καταστάσεις στις οποίες μπορείτε να δώσετε ένα νέο χρώμα από μια αλλαγή στάσης.
Ένα άλλο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε "Αισθάνομαι μόνοςεκπαιδεύει στο κοινωνικές δεξιότητες, χάρη σε αυτήν την εκπαίδευση θα μπορείτε να δημιουργήσετε νέα και ισχυροί διαπροσωπικοί δεσμοί.
Για να τερματίσετε αυτό το άρθρο, θα σας προσφέρουμε τις καλύτερες φράσεις προσωπικής βελτίωσης, ώστε να αφήσετε πίσω σας το αίσθημα της μοναξιάς και του κενού:
- Soledad, γινόμαστε φίλοι; - Σίλβια Κονγκόστ
- Δεν θα είσαι ποτέ μόνος αν δεν αφήσεις ποτέ τον εαυτό σου να φύγει
- Η μοναξιά είναι πολλά από όλα τα εξαιρετικά πνεύματα. - Σοπενχάουερ
- Πρέπει να ζήσουμε με τη μοναξιά μας και το πεπρωμένο που οδηγεί κάθε άτομο στη σειρά των πραγμάτων. - Cecile de France
- Το να είσαι μόνος είναι μια ευκαιρία να γνωρίστε τον εαυτό σας
- Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το φόβο της μόνης, και επομένως δεν βρίσκονται καθόλου. - Roll May.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
