Πώς να είστε πιο υπομονετικοί με τα παιδιά

Υπομονή, αυτό το πολύ επιθυμητό συστατικό που είναι τόσο δύσκολο να εφαρμοστεί σε μερικές στιγμές. Υπάρχει μια απόσταση που χωρίζει το ιδανικό επίπεδο, με την πραγματικότητα της ίδιας της ζωής. Για αυτόν τον λόγο, για να είστε πιο υπομονετικοί με τα παιδιά σαςΠρώτα απ 'όλα, εμπιστευτείτε ότι κάνετε τα πράγματα στο μέγιστο των δυνατοτήτων και των δυνατοτήτων σας. Μην ζητάτε απάνθρωπα τον εαυτό σας να μην χάσετε την υπομονή σας. Η πρόκληση είναι να αυξηθεί ο στόχος μέσω μιας θετικής διατύπωσης αφού, τότε, είναι πιο ενθαρρυντικό και παρακινητικό. Πώς να είστε πιο υπομονετικοί με τα παιδιά; Στο Psychology-Online σας δίνουμε ιδέες για να το πετύχετε για έναν πολύ σημαντικό λόγο: η περισσότερη υπομονή σας φέρνει ευημερία.

Ποιοι είναι αυτοί οι λόγοι αποκλεισμού που σας κάνουν να χάσετε τον έλεγχο; Στη συνέχεια θα ανακαλύψουμε τους λόγους για τους οποίους δεν έχουμε υπομονή με τα παιδιά, ώστε να μπορείτε να βρείτε την προέλευση της δυσφορίας σας.

1. Συσσωρευμένη κόπωση. Το σώμα και το μυαλό σας δεν είναι μηχανές. Η εργασία, οι δουλειές του σπιτιού, οι οικογενειακές ευθύνες, τα δώρα και άλλα καθήκοντα καταλαμβάνουν σημαντική ποσότητα ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι, σε εκείνες τις στιγμές της ημέρας που είστε πιο εξαντλημένοι, είστε πιο ευάλωτοι στην αδράνεια της απώλειας υπομονής. Για παράδειγμα, αργά το απόγευμα.
2. Απαιτείται υπερβολικά. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη χρόνια αυτο-απαίτηση γιατί είναι σαν μια εσωτερική φωνή που σας κρίνει συνεχώς με αρνητικούς όρους. Αυτό συμβαίνει όταν έχετε την αίσθηση ότι δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες που είχατε στο παρελθόν για τον εαυτό σας. Επί του παρόντος, υπάρχει μια τάση να εμφανίζεται μια ειδυλλιακή μητρότητα μέσω τέλειων φωτογραφιών στα κοινωνικά δίκτυα. Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, η ζωή έχει πολλές περισσότερες αποχρώσεις από μια φωτογραφία.
3. Πότε νιώθεις συγκλονισμένοι Λόγω της σύμπτωσης διαφορετικών εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, τονίζετε γιατί φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να φτάσετε σε όλα τα προγραμματισμένα.
4. Απροσδόκητα απρόβλεπτα γεγονότα. Εάν υπάρχει κάτι που έχετε ανακαλύψει στην οικογενειακή σας ρουτίνα με παιδιά, είναι ότι δεν μπορείτε να προγραμματίσετε σχέδια μια εβδομάδα νωρίτερα, γιατί την τελευταία στιγμή μπορεί να συμβεί κάτι που εμποδίζει αυτή τη δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίοδο της ζωής σας, πρέπει να είστε πιο ευέλικτοι. Ωστόσο, εάν θέλετε να προγραμματίσετε τις ρουτίνες σας με ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, είναι πολύ πιθανό τα συνεχή απρόβλεπτα γεγονότα να σας οδηγήσουν να χάσετε την υπομονή σας λόγω των σπάζοντας προσδοκίες.
5. Είσαι άνθρωπος. Έτσι, η διάθεσή σας δεν είναι γραμμική. Υπάρχουν στιγμές που είναι εύκολο για εσάς να είστε υπομονετικοί. Είναι φυσικό να απογοητευτείτε και να θυμάστε σε συγκεκριμένες στιγμές. Όλα τα συναισθήματα έχουν νόημα.
6. Ερώτηση χαρακτήρα. Εάν ορίσετε τον εαυτό σας ως ανυπόμονο άτομο στους διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, τότε έχετε επίσης προβάλει αυτήν την τάση στη στάση σας απέναντι στα παιδιά.
7. Περιμένετε το παιδί σας να αντιδρά όπως εσείς επιθυμείτε. Μερικές φορές ξεχνάτε ότι το παιδί σας είναι παιδί και ως εκ τούτου, έχει τον δικό του τρόπο επεξεργασίας πληροφοριών, ερμηνεύει την πραγματικότητα και έναν διαφορετικό ρυθμό από τον δικό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, είστε ανυπόμονοι, απλώς και μόνο επειδή ξεχνάτε ότι μιλάτε σε ένα παιδί του οποίου η λογική δεν είναι αυτό που περιμένετε.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μερικές καλές συμβουλές, ώστε να γνωρίζετε πώς να είσαι πιο υπομονετικός.

Η υπομονή δεν είναι έμφυτη, είναι μια ικανότητα που εκπαιδεύεται από την εμπειρία. Επομένως, δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην το καλλιεργήσετε. Πώς μπορείτε να το κάνετε;

1. Να προσέχεις. Για να φροντίσετε τους άλλους, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να νιώθετε καλά. Και εάν ζείτε από έναν ρόλο στον οποίο συνεχώς εστιάζετε στις ανάγκες των άλλων, αλλά δεν ακούτε τις δικές σας επιθυμίες, οι δυνάμεις σας εξασθενίζουν. Επομένως, είναι θετικό ότι υπάρχει κάποια στιγμή, κάποιος χώρος ή κάποια ρουτίνα στην οποία μπορείτε κυριολεκτικά να αποσυνδεθείτε από τα θέματα της εκπαίδευσης και της παιδικής μέριμνας. Ένας χώρος που είναι μια στιγμή απόδρασης για εσάς.
2. Προσδιορίστε μοτίβα επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς. Γράψτε ένα συναισθηματικό περιοδικό επικεντρωμένο στην περιγραφή εκείνων των επεισοδίων στα οποία έχετε χάσει την υπομονή σας. Τι ακριβώς συνέβη; Ποιες σκέψεις έχουν ξεπεράσει το μυαλό σας; Πώς αντέδρασες; Γιατί νομίζετε ότι αισθανθήκατε έτσι; Ποιες άλλες εναλλακτικές συμπεριφορές θα θέλατε να δημιουργήσετε από τώρα και στο εξής; Η εμπειρία σας είναι η καλύτερη πηγή μάθησης.
3. Δημιουργήστε μια ομάδα με τον σύντροφό σας. Ζητήστε επίσης τη συνεργασία των γονέων σας σε ορισμένες εργασίες. Με άλλα λόγια, μην υποθέσετε ότι πρέπει να αναλάβετε μεμονωμένα όλες τις ευθύνες. Αυτό το βάρος που μπορεί να είναι αφόρητο όταν το μεταφέρετε μόνο του, είναι πολύ ελαφρύτερο όταν αφήνετε τον εαυτό σας να συνοδεύεται.
4. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να χάσετε τον έλεγχο, μην ξεχάσετε το πιο σημαντικό πράγμα: αναπνέω κατα ΒΑΘΟΣ.
5. Διορθώστε τις ψευδείς πεποιθήσεις. Είναι πολύ πιθανό να έχετε ενσωματώσει ένα μήνυμα βιασύνης που συνδέεται με τον σύγχρονο τρόπο ζωής όπου ο άμεσος φαίνεται ο οριστικός. Ωστόσο, μείνετε μακριά από αυτόν τον τύπο σκέψης που δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια γνωστική παραμόρφωση, επειδή η ζωή δεν σημαίνει να περπατάτε βιαστικά. Η βιασύνη επιβάλλεται από εσάς, όχι από το περιβάλλον.
6. Μοιραστείτε το χρόνο με το παιδί. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για να μην χάσετε την υπομονή. Το παιδί σας απαιτεί την προσοχή σας και την παρέα σας. Η αγάπη που νιώθετε γι 'αυτόν είναι το καλύτερο φάρμακο για να αναπτύξετε υπομονή. Προσπαθήστε να μάθετε από το παιδί σας για να ζήσετε στο παρόν όπως το κάνει.

• Κρατάς τον έλεγχο αντί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από απλές καταστάσεις από την οικογενειακή ρουτίνα. Κρατάς το κέντρο σου όταν νιώθεις ήρεμος.
• Βελτιώνει την ποιότητα της οικογενειακής ζωής, οι κοινές στιγμές και η επικοινωνία.
• Νιώθεις καλύτερα μαζί σας καθώς ανακαλύπτετε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο ανησυχητικά όσο αισθάνονται όταν είστε υπό πίεση από μια χρονική δοκιμή.
• Πείτε αντίο για ενοχή για αυτό το ζήτημα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι ότι έχουν χάσει υπομονή με τα παιδιά τους. Ωστόσο, όταν μαθαίνετε να ελέγχετε αυτό το συναίσθημα, η αυτοεκτίμησή σας βελτιώνεται επειδή αναπτύσσετε μια πιο πολύτιμη αυτο-έννοια του εαυτού σας.

Πώς να είστε πιο υπομονετικοί με τα παιδιά; Υπενθυμίζοντας ότι στο παρελθόν, ήσασταν επίσης παιδί. Και συγκεκριμένα, σύνδεση με αυτήν την ενσυναίσθηση να παρατηρήσω τη ζωή από την παιδική ηλικία.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.