Τι είναι το NLP και σε τι χρησιμεύει;

ο Νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός γνωστός ως NLP, είναι ένα σύνολο μοντέλων, τεχνικών και πόρων που προορίζονται να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή και στην επαγγελματική ζωή.

Το NLP μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς οι άνθρωποι ερμηνεύουν και φιλτράρουν τις πληροφορίες που αντιλαμβανόμαστε μέσω των πέντε αισθήσεων. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες που προκύπτουν εάν δεν γνωρίζουμε αυτήν την πρακτική: τι είναι το NLP; Πώς λειτουργεί? Ποιες είναι οι ασκήσεις σας; Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τι είναι και τι είναι το NLP συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο από το Psychology-Online.

Δείκτης

1. Τι είναι το NLP στην ψυχολογία: ορισμός
2. Πώς λειτουργεί το NLP
3. Αντιπροσωπευτική επικοινωνία και συστήματα
4. Σε τι χρησιμεύει το NLP;

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) είναι ένα σύνολο μοντέλων, γνωστικές ικανότητες και τεχνικές δράσης, σκέψης και αίσθησης αποτελεσματικά σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Μελετήστε την ανθρώπινη συμπεριφορά, εστιάζοντας στην κατανόηση των διανοητικών και συναισθηματικών διαδικασιών.

Μέσω του NLP ανακαλύπτουμε η δομή που υποστηρίζει τη συμπεριφορά κάποιου και αυτό του άλλου. Επομένως, διερευνήστε πώς επικοινωνούμε με τους εαυτούς μας και με τους ανθρώπους γύρω μας. Το NLP γεννήθηκε τη δεκαετία του '70 από το κοινό έργο του Τζον μύλος (γλωσσολόγος) και Ρίτσαρντ μπλέντερ (μαθηματικός και θεραπευτής Gestalt).

Θα αναλύσουμε το ακρωνύμιο NLP και θα εξηγήσουμε τη σημασία του:

• ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ. Είναι η ικανότητα να κωδικοποιήσουμε τις εμπειρίες μας μέσα από τις αισθήσεις μας. Δημιουργούμε ψυχικά προγράμματα που μας βοηθούν να οργανώσουμε την εμπειρία μας για την επίτευξη των στόχων μας.
• (Ν) ΝΕΥΡΟ. Αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε τον κόσμο, καθώς όλη η εμπειρία είναι αποτέλεσμα επεξεργασίας νευρολογικά, οι παραστάσεις που κάνουμε στην πραγματικότητα, καθώς και οι αιώνιες αντιλήψεις που συλλέγουμε οι αισθήσεις.
• (L) ΓΛΩΣΣΙΚΑ. Αναφέρεται στο πώς χρησιμοποιούμε λεκτική και μη λεκτική γλώσσα για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες μας. Χρησιμοποιούμε τη γλώσσα για να διατάξουμε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας, καθώς και να επικοινωνήσουμε με τους εαυτούς μας και με τους γύρω μας.

Θα βάλουμε ένα απλό και πρακτικό παράδειγμα για να το κατανοήσουμε καλύτερα:

Οδηγώ και το φανάρι γίνεται κόκκινο - Βλέπετε το κόκκινο φως μέσα από τις αισθήσεις σας (Νευρο) και το μεταφράζετε σε γλώσσα: "Πρέπει να σταματήσω" (Γλωσσολογία) και εκεί είναι που φρενάρετε (το πνευματικό σας πρόγραμμα έχει κωδικοποιήσει ότι πρέπει να χτυπήσετε τα φρένα με το δεξί πόδι).

Σύμφωνα με το NLP, ο τρόπος που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και συμπεριφερόμαστε προγραμματίζεται από εμάς βάσει των εμπειριών μας.

Το βασικό σχήμα θα ήταν τα εξής: οι άνθρωποι συλλέγουν πληροφορίες από το περιβάλλον μας συνειδητά και ασυνείδητα των αισθήσεών μας, και από τον αντίκτυπο που λαμβάνεται, οργανώνουμε τα αισθητήρια δεδομένα για να δημιουργήσουμε μια αναπαράσταση ή ιδέα (“χάρτη μένταςl ») αυτού που έχουμε λάβει.

Το NLP μας διδάσκει τι είναι δικό μας κωδικός επικοινωνίας με το περιβάλλον μας, ενώ προτείνουμε στρατηγικές για να μας διδάξουν να αναπτύξουμε δεξιότητες και να δημιουργήσουμε αλλαγές. Ξεκινάμε από την αρχή ότι δεν μπορώ να επικοινωνήσω. Η επικοινωνία ότι διατηρούμε με το περιβάλλον μας είναι σταθερό, επικοινωνούμε πάντα και οι λέξεις είναι, πολλές φορές, το λιγότερο σημαντικό μέρος της επικοινωνιακής πράξης.

Όπως ήδη γνωρίζουμε, χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας για να αντιληφθούμε τον κόσμο. Ο τρόπος πώς συλλέγουμε, αποθηκεύουμε και κωδικοποιούμε οι πληροφορίες στο μυαλό μας είναι γνωστές ως αντιπροσωπευτικά συστήματα. Τα τρία κύρια αντιπροσωπευτικά συστήματα είναι: το οπτικό σύστημα, το ακουστικό σύστημα και το σύστημα αφής ή κινητικής. Χωρίς να ξεχνάμε το οσφρητικό και γευστικό σύστημα, τα συστήματα δεν είναι τόσο γενικευμένα, αλλά δεν ξεχνάμε.

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε το αντιπροσωπευτικό μας σύστημα ή έναν άλλο συνομιλητή;

Από τη γλώσσα. Μέσω της γλώσσας επισημαίνουμε τα αισθητήρια κανάλια που προτιμούμε και όπου συνήθως εστιάζουμε την προσοχή μας. Επιλέγουμε εκείνες τις εκφράσεις που ταιριάζουν καλύτερα στην εμπειρία μας. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Οπτικό σύστημα. "Βλέπω τι εννοείς ...", "Δεν το βλέπω καθαρά ...", "ρίξτε μια ματιά", "θεωρώντας ότι ..."
• Ελεγκτικό σύστημα. "Ακούγεται σαν εμένα", "Είμαι όλα τα αυτιά", "Μου φαίνεται κινεζικό για μένα".
• Κινητικό σύστημα. «Είμαι σκονισμένο», «έχω πάρει ένα βάρος από τους ώμους μου», «έχω χήνες.»

Με παρατήρηση ματιών. Παρατηρώντας τα μάτια του ατόμου μπροστά μας και κατανοώντας τα σήματα που μας δίνουν τα μάτια, μπορούμε να ανακαλύψουμε ποιο είναι το αντιπροσωπευτικό σύστημα που χρησιμοποιείται εκείνη τη στιγμή. Bandler και Grinder, έχουν παρατηρήσει ότι οι ακούσιες κινήσεις των ματιών προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση δεν είναι τυχαίες αλλά σχετίζονται με τον τρόπο σκέψης του ατόμου:

• Η ματιά προς την επάνω αριστερή γωνία αποκαλύπτει ότι ξαναζούμε εικόνες ενός γεγονότος από το παρελθόν.
• Η ματιά που στρέφεται προς την επάνω δεξιά γωνία αποκαλύπτει ότι κατασκευάζουμε εικόνες αυτού που λέμε.
• Η οριζόντια εμφάνιση προς τα αριστερά υποδηλώνει μια ακουστική μνήμη.
• Το μετωπικό βλέμμα: έκπληξη, πρόκληση ή ενδιαφέρον.
• Το οριζόντιο βλέμμα προς τα δεξιά δείχνει μια ακουστική κατασκευή.
• Η ματιά προς την κάτω αριστερή γωνία αποκαλύπτει ότι βυθίζουμε ένα εσωτερικό μονόλογο που μας θυμίζει αισθήματα και συναισθήματα.
• Η ματιά που κατευθύνεται προς την κάτω δεξιά γωνία δείχνει ότι βιώνουμε μια φυσική αίσθηση.

Σημείωση: Για τα αριστερά άτομα είναι το αντίθετο.

Άλλοι δείκτες: Ταχύτητα ομιλίας, αναπνοή... Γενικά, οι οπτικοί άνθρωποι μιλούν πιο γρήγορα και αναπνέουν περισσότερο οι επιφανειακοί (θωρακικοί) και κινητικοί άνθρωποι μιλούν πιο αργά και αναπνέουν περισσότερο κοιλιακός.

Και μπορεί να αναρωτιέστε, ποια είναι η χρήση του να γνωρίζετε το αντιπροσωπευτικό σύστημα του ατόμου με το οποίο μιλάω; Λοιπόν, όταν εντοπίζετε ποιο αντιπροσωπευτικό σύστημα ο συνεργάτης σας, ο πελάτης σας, ο ασθενής σας ή όποιος χρησιμοποιεί, έχετε τις πληροφορίες για να βελτιώσετε την επικοινωνία μαζί του.

ο NLP σε βοηθά να βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Έχει πολλούς τομείς δράσης όπως καθοδήγηση, ψυχολογική θεραπεία, πωλήσεις, εκπαίδευση, επικοινωνία, ανθρώπινες σχέσεις... Χρησιμοποιείται πολύ για τεχνικές προσωπική ανάπτυξη, όπως η επίτευξη των στόχων σας χρησιμοποιώντας εσωτερικούς πόρους, η γνώση των διανοητικών σας διαδικασιών, η βελτίωση της επικοινωνίας και της συγγένειες.

Το NLP δεν φιλοδοξεί να είναι θεωρία, αλλά είναι ένα μοντέλο που μελετά τους παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης, επικοινωνίας και συμπεριφοράς μας. Περιγράφει τη λειτουργία ενός συστήματος.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με NLP: τι είναι και τι είναι, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Γνωστική ψυχολογία.