Τι να κάνετε όταν οι συνεργάτες σας ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ;

Οι εργασιακές σχέσεις θεωρούνται πιθανή πηγή άγχους σε μια στιγμή που αντιμετωπίζουν δυσκολίες που σχετίζονται με τη διοίκηση, τους υπαλλήλους και τους ίδιους τους συναδέλφους. Μια μεταβλητή που βοηθά στον προσδιορισμό της ποιότητας της εργασίας είναι ακριβώς η ποσότητα και η ποιότητα της κοινωνικής υποστήριξης που παρέχονται από ανώτερους και συναδέλφους: εάν αυτό βοηθά διαθέσιμο και κατάλληλο, μπορεί να εξουδετερώσει μερικούς πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες που προκύπτουν από τη συνδυασμένη επίδραση της βαριάς χρήσης και του χαμηλού δυναμικού για έλεγχος; εάν, αντίθετα, η κοινωνική υποστήριξη είναι σπάνια ή απουσιάζει εντελώς, ή εάν το κοινωνικό κλίμα στο το εργασιακό περιβάλλον χαρακτηρίζεται από διακρίσεις και παρενόχληση, προσθέτει μια επιπλέον πηγή στρες.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online θα μιλήσουμε για διαπροσωπικές σχέσεις στο χώρο εργασίας και θα δούμε από κοινού πώς να αντιμετωπίσουμε τους υποκριτικούς συναδέλφους και τους ζηλότυπους ανθρώπους στην εργασία και, στο ιδιαιτερος, τι να κάνετε όταν οι συνάδελφοί σας δεν σας αρέσουν.

Δείκτης

1. Γιατί με αντιμετωπίζουν άσχημα οι συνεργάτες μου
2. Πώς να αντιμετωπίσετε δύσκολους συναδέλφους
3. Τι να κάνω αν οι συνάδελφοί μου με αγνοήσουν

Με τον όρο εκφοβισμόςο παρενόχληση, επίθεση και βλάβη σε έναν ή περισσότερους εργαζομένους. Γενικά, η αιτία ενεργοποίησης του εκφοβισμός οριζόντια - μια μορφή που περιλαμβάνει άτομα που βρίσκονται στο ίδιο ιεραρχικό επίπεδο - δεν είναι τόσο οι ασυμβατότητες εντός του εργασία, παρά αντίδραση της πλειοψηφίας της ομάδας στις πιέσεις του περιβάλλοντος και των εργασιακών δραστηριοτήτων: το θύμα χρησιμοποιείται ως "αποδιοπομπαίος τράγος", σε ποιον φέρει την ευθύνη για αποδιοργάνωση, αναποτελεσματικότητα και αποτυχίες.

Η βάση του εκφοβισμός Η οριζόντια δεν είναι τυπική δύναμη, αλλά άτυπη δύναμη, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά παραγόντων που σχετίζονται με την ατομική ευαισθησία και αντίληψη. Βασίζεται σε φθόνος, κουτσομπολιά και ζήλια, συγκεκριμένη μετάφραση σε ανταγωνισμό, μορφές ρατσισμού, campanilismo, όπου περιθωριοποίηση και Ο στιγματισμός του θύματος βασίζεται μερικές φορές σε πτυχές όπως, για παράδειγμα, η πόλη προέλευσης ή η προφορά. Επιπλέον, η συμπάθεια του αφεντικού ή η αναγνώριση ενός συναδέλφου μπορεί να ενεργοποιήσει μηχανισμούς φθόνο στην εργασία, ίσως, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε συμπεριφορές που εξαλείφουν τον αντίπαλό τους.

Επομένως, οι δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν άσχημα τους συναδέλφους τους αδυναμία διαχείρισης του άγχους μέσω προσαρμοστικών στρατηγικών και ζητημάτων αυτοεκτίμησης που οδηγούν σε φθόνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους υποκριτικούς συναδέλφους και τους ζηλότυπους ανθρώπους στην εργασία; Έχουν σκιαγραφηθεί 14 προφίλ ατόμων που ασκούν ψυχολογική βία στο χώρο εργασίας:

1. ο νεόπλουτος, αυτός που ψάχνει όλους τους τρόπους για να κάνει μια καριέρα χωρίς να έχει καθόλου αμφιβολίες σχετικά με τη συγκομιδή των θυμάτων.
2. ο ανέμελος, νικητής μιας σύγκρουσης που γεννήθηκε τυχαία που επιλέγει να καταστρέψει εντελώς τον αντίπαλό του.
3. ο χολερικός, που λόγω του χαρακτήρα του δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του και να συγκρατήσει τον θυμό του και να λύσει τα προβλήματά του ακολουθώντας άλλους.
4. ο συμμορφούμενος με τα καθεστώτα, ένας άμεσος θεατής του εκφοβισμού, ο οποίος, αν και δεν είναι άμεσα υπεύθυνος, δεν κάνει τίποτα για να τον εμποδίσει.
5. ο κρίσιμος, ο οποίος ασκεί κριτική χωρίς να προτείνει ποτέ λύσεις.
6. ο απογοητευμένοι, που τείνει να ξεφορτώνει τα προσωπικά του προβλήματα σε άλλους.
7. ο κόλακας, που περιφρονεί τους υφισταμένους του και ενεργεί ως σκλάβος του αφεντικού.
8. ο μικρόψυχος, ο οποίος φοβάται τις συνέπειες των πράξεών του, οπότε δεν ενεργεί άμεσα, αλλά γενικά προτιμά να βοηθήσει τον ληστή ή τον καταδιώκτη.
9. ο σαδιστικός, που απολαμβάνει να πληγώνει ένα άτομο σε σημείο να το καταστρέψει.
10. ο τρομοκρατημένος, ο οποίος, φοβούμενος τις ικανότητες του συναδέλφου του, θέλει να αφαιρέσει τις λειτουργίες του ή να τον αντικαταστήσει για να δείξει καλύτερα.
11. ο τύραννος, που υποδουλώνει άλλους με σκληρές μεθόδους.
12. ο ζηλιάρης, που τείνει να εξαλείψει τα πιο ικανά από αυτό. Ο φθόνος στην εργασία γεννιέται από τη σύγκριση και το φόβο που χαρακτηρίζει το α αρνητική ή ασταθής αυτοεκτίμηση.
13. ο υποκινητής, που ψάχνει πάντα νέα κακά.

Όλοι συναντούμε δύσκολους συναδέλφους σε κάποιο σημείο που πρέπει να συνεργαστούμε, είτε αρέσει είτε όχι, και σύμφωνα με τον Αμερικανό Jody J. Ο Foster, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, ταξινομεί τους ανθρώπους έχει πλεονέκτημα ακριβώς επειδή τα άτομα με παρόμοια χαρακτηριστικά έχουν την τάση να ενεργούν με διαφορετικούς τρόπους. Παρόμοιος. "Εάν μπορείτε να καταλάβετε, αν μπορείτε - δεν λέω - διάγνωση, αλλά κατανοήστε τα κοινά χαρακτηριστικά, ζεις καλύτερα".

Τι να κάνετε όταν οι συνάδελφοί σας δεν σας αρέσουν, σας αγνοήσουν ή σας απορρίψουν; Ο καθένας μπορεί να είχε, κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής του ζωής, συγκρούσεις ή προβλήματα, μια κατάσταση στην οποία δεν είδαμε καμία διέξοδο: αφεντικό ο οποίος απαλλάσσει τις κατηγορίες χωρίς να ακούει λόγους, υποφέρει από κάποιο αστείο από συναδέλφους ή να τους αγνοείται σχεδόν σαν να μην το κάναμε εκεί. Το να μην βλέπει κανείς ή να αγνοείται είναι μια εξαιρετικά ενοχλητική εμπειρία τόσο για τα παιδιά όσο και για τα μικρά παιδιά. ενήλικες, καθώς είναι ακριβώς μια αντανάκλαση στα μάτια ενός άλλου ότι το άτομο μπορεί να γνωρίζει τον εαυτό του και τον εαυτό του Ταυτότητα. Μερικές φορές είναι χειρότερο να αγνοούμε παρά να φωνάζουμε και να τιμωρούμε.

Εκτός από τον συναισθηματικό πόνο της απόρριψης, η αφαίρεση, η αγνόηση, η ανακούφιση μας κάνει να νιώθουμε άσχημα, για παράδειγμα, επηρεάζοντας αρνητικά τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, ή να μας κάνει να νιώθουμε θυμωμένοι και «αποσυνδεδεμένοι» με την αίσθηση ότι ανήκουμε. Μετά από μια απόρριψη, μπορούμε να γίνουμε πολύ επικριτικοί για τον εαυτό μας ή για εμάς και αυτό είναι χωρίς αμφιβολία η χειρότερη ζημιά που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας, γιατί μας βλάπτει ψυχολογικά και συναισθηματικά.

Το αίσθημα απόρριψης ή απόρριψης είναι αρκετά συχνές οδυνηρές εμπειρίες, αλλά ευτυχώς υπάρχουν στρατηγικές που πρέπει να αποφύγετε πτώση και ανάκτηση γρήγορα συναισθηματικού ελέγχου, παρακάτω θα δούμε πώς να δράσουμε όταν είστε άδειοι στη δουλειά:

• Αποφύγετε να επικρίνετε τον εαυτό σας όταν είστε ήδη συναισθηματικά άρρωστοι. Ας αποφύγουμε να κάνουμε τη λίστα με τα λάθη και τα λάθη μας: μάλλον, ας αξιολογήσουμε τα γεγονότα, τι συνέβη και τι μπορούμε να κάνουμε στο μέλλον ως διαφορετικά, καλύτερα.
• Θυμηθείτε ότι έχετε καλούς πόρους και ιδιότητες που μπορείτε να εκφράσετε στο έπακρο. Πρέπει να θυμηθούμε τι πρέπει να προσφέρουμε, την προσωπική μας αξία. πρέπει να στηριχθούμε χρησιμοποιώντας και επιβεβαιώνοντας πολύτιμα μέρη μας. Μπορούμε να ξεκινήσουμε, για παράδειγμα, από ένα λίστα με τις 5 καλύτερες ποιότητες που έχουμε από την άποψη των σχέσεων ή των επαγγελματικών δεξιοτήτων: αυτή είναι η πρώτη συναισθηματική υποστήριξη που μας κάνει να ανακτήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και να μειώσουμε το επίπεδο του πόνου ηθικός. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πώς να εργάζεστε αυτοεκτίμηση.
• Δώστε προσοχή σε αυτούς που σας αγαπούν και δώστε τους τα ειλικρινά σας συναισθήματα. Ως κοινωνικά ζώα, πρέπει να ανήκουμε σε μια ομάδα ανθρώπων που μας εκτιμά και μας αναγνωρίζει, αλλά εάν οι συνάδελφοι μας περιφρονούν και, για παράδειγμα, δεν τρώνε με μπορούμε πάντα να το κάνουμε με έναν φίλο ή με άλλους συναδέλφους: για κάποιον που μας απορρίπτει, υπάρχει πάντα κάποιος που μας εκτιμά και μας αγαπά, μας κάνει να νιώθουμε ριζωμένος.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι να κάνετε όταν οι συνάδελφοί σας δεν σας αρέσουν, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κοινωνική ψυχολογία.

• Μπορντόνε, Ι. (2016). 10 Lezioni di psychologia per profani. Μπολόνια: Περιοχή 51.
• Ferrari, G., Penati, V. (2011). Ψυχολογικά. Φαινομενολογία, πρόληψη, παρέμβαση. Μιλάνο: Edizioni Ferrari Sinibaldi.
• Foster, J. J., Joy, Μ. (2014). Το Schmuck στο My Office: Πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τους δύσκολους ανθρώπους στην εργασία. Νέα Υόρκη: St. Martin's Publishing Group
• Gabassi, P. ΣΟΛ. (2006). Ψυχολογία του lavoro nelle organzazioni. Μιλάνο: Franco Angeli.
• Gentile, Μ. (2009). Είμαι εκφοβισμός. Πρόβλημα και πρακτικά ασκείται στο δημόσιο τομέα. Μιλάνο: Giuffrè Editore.