The enesehinnang on kvaliteet, mis meile võimaldab armasta iseennast just nagu me oleme, oma tugevuste, nõrkuste, tugevuste ja nõrkustega. Täieliku ja õnneliku elu elamiseks on väga oluline, et meil oleks tervislik enesehinnang. Vastasel juhul, kui meil on see madal, elame kuni teiste heakskiidu ja heakskiiduni, pidades selle saavutamiseks mitu korda endast loobuma.
Enesehinnang ei teki mitte millestki, vaid see sõltub reast alustest, mille eest peame nii hoolitsema meie enesehinnang on positiivne ja parandada neid, kui tahame minna negatiivsest positiivseks. Siin näitame teile kõige olulisemaid:
Austa ennast
Nii nagu austate teisi, et mitte neile emotsionaalselt haiget teha, peate sama tegema ka iseendaga.
Paljudel juhtudel me ei austa iseennast, alahindame oma omadusi ja saavutusi, räägime iseendale negatiivselt, diskvalifitseerime ennast. Selle käitumise peatamine on meie enesehinnangu jaoks hädavajalik.
Enesekäsitlus
See on arvamus, mis meil endil on. See võib varieeruda vastavalt asjaoludele (fakti või ebaõnnestumise korral), kuid me peame püüdma seda positiivseks muuta, see tähendab, et usaldame ennast ja oma võimeid.
Nõustuge meie piiridega
Meil kõigil on omadusi ja vigu, midagi, millega me silma paistame, ja asju, mida me peame peaaegu võimatuks teha, ja me kõik oleme suurepärased ja keerame selle lahti. Enesehinnangu ja emotsionaalse heaolu tagamiseks on hädavajalik teada meie piiranguid, püüda neist võimalikult palju üle saada ja aktsepteerida, kui need pole veel nii. Tunnistades, et me pole täiuslikud, loobume perfektsionismist ja sellega koos ka liigsest täiuslikkuse nõudmisest igal ajal, olukordades ja kohtades.
Hoolitse enda eest
Tervislike eluviiside korral hoolitsedes ka oma kuvandi ning emotsionaalse ja psühholoogilise tervise eest.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
