Demotivatsioon on ummistuse või võimetuse tunne edasi liikuda ja teatud tegevust läbi viia. Selle paremaks mõistmiseks peame meeles pidama, et motivatsioon on sündmuste, protsesside ja mehhanismide kogum, mis aitab inimesel midagi välja töötada, luua, ette kujutada ja toota. Seetõttu oleks nende protsesside puudumine demotivatsioon.
See demotivatsioon võib põhjustada mitmeid tagajärgi ja meid kahjustada. Lisaks tekitab see tunne suurt emotsionaalset ebamugavust, kuna kellelegi ei meeldi tunda end motiveerimata. Seetõttu pakume selles psühholoogia-veebi artiklis teile nippe kuidas võidelda demotivatsiooni vastu ja me ütleme teile tagajärjed, mis sellel demotivatsioonil võivad olla.
Ehkki mõnikord on demotivatsioon kasulik mõista, et me ei suunanud oma elu nii, nagu peaksime, võib see paljudel muudel juhtudel põhjustada erinevaid probleeme. Järgmisena näeme motivatsiooni puudumise tagajärgi:
- Ärevuse ja depressiooni seisundid. Selles artiklis me ütleme teile kuidas depressiooni vältida.
- Apaatia töö ja individuaalne.
- Üks demotivatsiooni sümptomitest on ärrituvus.
- Tõhususe kaotus.
- Füüsilised probleemid nagu südame- ja stressiprobleemid.
- Majanduslikud kaotused töökohtade demotiveerimise korral, samuti Jõudluse kaotus, muu hulgas halb kliendikohtlemine.
- Probleemid sotsiaalsel tasandil ja pere, samuti paar.
Järgmisena näeme, kuidas demotivatsioonist üle saada.
Kuidas võidelda demotivatsiooni vastu? Demotiveerimise tagajärjed võivad meid kahjustada. Selles osas pakume välja strateegiad demotivatsiooni ületamiseks.
Pidage meeles, miks
Kuidas demotivatsioonist välja tulla? Meenutamine, miks me teeme seda, mida teeme, oma pikaajalist eesmärki või mis meil on vastutasuks mõne ülesande täitmise eest, võib aidata selle demotivatsiooni vastu võidelda. Püüa mitte langeda "tee asju lihtsalt sellepärast" alla ja otsi mõjuvat põhjust nende tegemiseks.
Naudi teed
Demotivatsioonist ülesaamiseks proovige samas protsessis elada, pidades samal ajal silmas oma lõppeesmärki. Keskenduge väikestele sammudele, mida teete, väikestele saavutustele, mida saavutate. Jaotage oma lõppeesmärk väiksemateks eesmärkideks ja premeerige ennast iga kord, kui saavutate ühe neist eesmärkidest. Kui tegite täna seda, mida pidite tegema, siis olete oma soovitud eesmärgi saavutanud.
Muutke rutiini
Kuidas demotivatsiooni teha? Rutiin on alguses otstarbekas, kui tegemist on tõhusa ja korrektsusega. Kuid kui motivatsioonist jääb puudu, on aeg teie rõõmustamiseks natuke muudatusi teha. See muudatus võib olla lihtsalt koht, kus õpitakse, või alustada kõigepealt mõnda muud ülesannet ja muuta seeläbi selle järjekorda. Samuti saate lisada puhkuse keset päeva meeldiva tegevusega, mis aitab teil energiat taastada ...
Puhka ja vähenda enda nõudmist
Võib juhtuda, et olete oma eesmärgi saavutamiseks veetnud liiga mitu päeva ilma vaheajata. Peate mõistma, et aeg-ajalt on vaja puhata ja end eesmärgist lahti ühendada. Võtke töölt vaba päev või võtke treeningust vaba päev. Kui te ei saa seda teha, proovige vähemalt mõista, et mõned päevad ei õnnestu teil kõige paremini esineda ja need on päevad, kus, kuigi olete endiselt aktiivne, peate lubama endale puhata ja ei püüa 100% -liselt esineda.
Võrdle ennast
Kuidas võidelda demotivatsiooni vastu? Paljudel juhtudel vaatame, mida teised on edasi arendanud, ja me ei lakka mõtlemast, mida me tahaksime jõuda sinnamaani, kus nad on. Kuid me ei arva, et oleme ka edasi arenenud, ja unustame punkti, millest alustasime. Seetõttu pidage aeg-ajalt meeles seda, mida te alguses ei osanud teha, ja nüüd, pidage meeles oma lähtepunkti ja tundke uhkust kõige üle, mida olete edasi teinud.
Tasakaal
Leidke tasakaal oma eesmärgi ja teiste eluvaldkondade vahel. On oluline, et te ei keskenduks ainult oma tööle ja et teil oleks aega ka enda, oma pere, oma partneri jne jaoks. Sama juhtub ka teist tüüpi eesmärkidega. Peate vältima, et teie eesmärk muutuks teie ainsaks mõtteks, sest see võib viia kinnisidee ja kahjustada meie elu ülejäänud külgi.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
