ENDORPHINS: mis need on, funktsioon ja tüübid

Kindlasti kogete päeva või nädala jooksul palju õnnetundeid, isegi eufooriat, tunnete end täis ja õnnelikuna, kui teie heaolu suureneb. Kui teile meeldib sport, võib seda tunnet edendada tema tegevuse ees või kui teile meeldib kunst, võib juhtuda, et muusikat kuulates või näidendit vaadates edendate neid tundeid. Selline heaolutunne tekib tänu tuntud õnne hormoonidele endorfiinidele. Kui soovite sellega silmitsi seista, kui soovite teada endorfiinide tähendust, milleks nad on mõeldud, ning nende suhet õnne, armastuse ja spordiga, lugege seda artiklit lehelt Psychology-Online: endorfiinid: mis need on, funktsioonid ja tüübid.

Indeks

1. Mis on endorfiinid? Definitsioon
2. Endorfiinid: funktsioonid
3. Endorfiinide tüübid
4. Endorfiinid ja õnn
5. Endorfiinid ja sport

Endorfiinid on meie kehas neurotransmitterid, a endogeenne looduslik kemikaalsee tähendab, et seda toodab meie enda keha, mida tavaliselt nimetatakse "naudinguhormoonideks", kuna need säilitavad naudingutunnet tekitavate ajupiirkondade stimuleerimise funktsiooni. Selle struktuur on väga sarnane opioididega, nagu morfiin, oopium ja / või heroiin, kuid kuigi selle funktsioon võib naudingu ergutamisel olla sarnane,

Endorfiinide määratluses oleme neid juba näinud osalemine õnnes ja meie heaolus, kuid nad on seotud ka paljude teiste meie keha funktsioonidega. Endorfiinide erinevad toimed on järgmised:

1. Endorfiinid, armastus ja seksuaalsus

Endorfiinid on seotud seksuaalne soov, sest need aitavad vabastada hüpofüüsi suguhormoonide sekretsiooni. Sel põhjusel on endorfiinide vabanemisel seksuaalsuses väga oluline roll. Lisaks on erinevad uuringud seostanud nende hormoonide vabanemist hormoonidega romantiline sidumine paarist, kuna nad osalevad heaolu ja õnnetundes.

Naudingu tunne on otseselt seotud tasu tunde ja käitumise kordumisega, see tähendab, et kui me sooritame toimingut, näiteks seksuaalakti või sporti tehes vabastame suures koguses endorfiine, mis pakuvad naudingu tunnet, mida tõlgendatakse kui tasu ja seetõttu püüame neid uuesti teha tegevused.

2. Endorfiinid ja valu

Endorfiinid on meie kehas looduslik morfiin ja seetõttu aitavad valu leevendada füüsiline, mis on põhjustatud näiteks traumast, liigsest pingutusest või liigsest füüsilisest koormusest, põletikest... Endorfiinide ülesanne on seda valu pärssida, seetõttu saavad notsitseptoritelt (valuretseptoritelt) signaali, mis hoiatab neid, et meie keha on kahjustatud, vabaneb peaaegu kohe endorfiine, mis põhjustab ajutiselt vähenenud valuaistingud, et keha saaks reageerida kohanemisreaktsiooniga, sel põhjusel, kui me endale haiget teeme Näiteks kui me murrame luu, ei ole esialgne valu nii intensiivne kui hiljem lõdvestunud.

3. Endorfiinid ja emotsioonid

Endorfiinid mängivad rolli mitte ainult füüsilises valus, vaid ka emotsionaalses valus. Endorfiinid on seotud emotsionaalne regulatsioon. Kui oleme kurvad, pessimistlikud või apaatsed, olles saanud halbu uudiseid, nagu lähedase surm, lahkuminek, emotsionaalne trauma või tunneme lihtsalt stressi ja / või ärevus, on endorfiinide suur vabanemine, mis aitab nimetatud emotsionaalset valu pärssida, nagu see juhtub füüsilise valuga, mis aitab meil vähendada stressi või valu intensiivsust. Seetõttu võtame halbade uudiste saamisel reageerimiseks aega paljudel juhtudel, kuna endorfiinide vabanemine pärsib ajutiselt emotsionaalset valu. Samal ajal on endorfiinide madal tase seotud kurbuse ja / või depressiooni tundega.

4. Endorfiinid ja immuunsüsteem

Meie immuunsüsteem sõltub teatud määral meie meeleseisundist, mistõttu on meil lihtsam haigestuda aegadel, kui seisame silmitsi suurema pinge või stressoritega. The depressiivsemad meeleolud või stressivastused vähendavad selle süsteemi võimet võidelda mikroorganismidega väljastpoolt. Selle vastu endorfiinid aitab tugevdada immuunsust osalemine emotsionaalses regulatsioonis.

5. Endofiinid, mälu ja tähelepanu

Endorfiinid on suurema emotsionaalse heaolu tõttu olnud seotud tähelepanu ja mäluga, hõlbustades nende funktsioone, nende võimete parem jõudlus.

6. Endorfiinid, nälg ja uni

Eelnevalt nimetatud funktsioonid hõlmavad endorfiinide sidumist teiste meie keha protsessidega. Esiteks on neid seostatud programmiga söögiisu reguleerimine, samuti hingamisfunktsiooni reguleerimine. Lisaks tekitavad naudingu aistingud seejärel aistinguid une esilekutsumineSeetõttu tekib pärast seksimist ja nende hormoonide suurenenud vabanemise korral meie kehas lõõgastumisseisund, mis kutsub esile une.

Peamised ained, mis on identifitseeritud endorfiinidena, on rühmitatud kolm erinevat perekonda: enkefaliinid, beeta-endorfiinid ja dünorfiinid.

1. Entsefaliinid

Seda ainet leidub Kesknärvisüsteem (hüpofüüsis ja ajus), paiknevad ka perifeerses, neerupealise medullas ja seedetraktis. Neil on funktsioon võidelda valu vastu ja koos sellega teatud valuvaigistav toime. Teisalt säilitavad nad ka meie kesknärvisüsteemi neuronitel depressiivse funktsiooni.

2. Beeta-endorfiinid

See aine on aju opiaatide retseptoritelt leitud neurotransmitter, mis toimib a võimas valuvaigisti võimega suurendada kasvuhormoonide ja prolaktiini vabanemist.

3. Dünorfiinid

Seda tüüpi endorfiin on meie kehas endogeenne opioid.

Endorfiinid on määratletud kui õnnehormoonid, kuna nad osalevad naudingu- ja heaolutundes. Nendel keemilistel ainetel on võime suurendada heaolu ja rahulikust tunnet nii füüsiliselt kui vaimselt, mis aitab kaasa selle saavutamisele õnnetunne. Lisaks sellele saab meie keha tasu eest selle hormooni sekretsiooni ja seetõttu püüame korrata käitumist, mis meile selle tunde tekitab. Seetõttu soodustab madalat meeleolu endorfiinide puudumine, selle neurotransmitteri madal tase.

Seega, kui mõtlete endorfiinide genereerimise kohta, on kiire viis nende õnnetunde saamiseks teha tegevusi, mis teile tekitavad rõõm, näiteks seksi harrastamine, spordi mängimine ja / või lihtsalt maastike või teatud isiklike olukordade vaatlemine, mis neid tundeid tekitavad nauding.

Kui mõtlete, kuidas endorfiine kiiresti toota, on vastus treening. Endorfiinide ja spordi suhe on hästi teada: sport vabastab endorfiinid. Tegelikult on osutunud tegevuseks, mis a suurenenud endorfiini vabanemine, isegi pärast mitmetunnist harjutamist, nii et pärast sportimist istub inimene a eufoorilisem seisund, tugevus või ekstaas, sarnane sünteetiliste opioidide või morfiin. Kui olete kunagi endalt küsinud, miks ma ennast trenni tehes tunnen? Siin on vastus.

Sport võimaldab neid heaolutundeid aktiveerida pärast endorfiinide vabastamist. Õnne hormooni vabanemine tekitab a-ga sarnase sensatsiooni energia süstimineSeetõttu on spordiga tegeleval inimesel tunne, et ta saab ikka rohkem ja rohkem teha. Spordiga tegeledes tunneb inimene, et suudab rohkem sooritada, suurendades seeläbi sportimist enesekindlus ja inimene hakkab rohkem füüsilist tegevust tegema, tänu tegevuse põhjustatud naudingutundele, saavutades seeläbi optimaalse tervisliku seisundi.

Kui soovite endorfiinide vabastamise kohta rohkem teada saada, võite sellest artiklist lugeda: Kuidas endorfiine vabastada?

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Endorfiinid: mis need on, funktsioon ja tüübid, soovitame sisestada meie kategooria Neuropsühholoogia.

• Alvarez, T. (1979). Endorfiinid. Rev. Kolon Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. TO. (2012). Endorfiinid kui loodusteaduste ja kehalise kasvatuse integreeruv mõiste (Doktoritöö, Colombia Riiklik Ülikool).
• Kolb, B. & Whishaw, mina. (2006). Inimese neuropsühholoogia. Madrid: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. F. (1989). Paradiisi saadikud: endorfiinide ja aju retseptorite avastamine. Muuda. Gedisa.