Esmapilgul ei tundu midagi lihtsamat kui oma emotsioonide ja enesetunde äratundmine. Teoreetiliselt teame kõik, millal oleme kurvad, õnnelikud, kui tunneme viha, viha või leina. Kuid tegelikkus on see, et see ei ole alati nii, vaid vastupidi, paljud inimesed ei tea, kuidas tuvastada, kuidas nad teatud olukorras kogu aeg tunnevad.
Ja kui me ei tea, mida me tunneme, ei saa me oma tundeid juhtida ega lahendada olukorda, mis on meid tundma pannud sel viisil, mis enamikul juhtudel tähendab suurt õnnetust inimese jaoks, kes ei oska neid ära tunda emotsioonid. Siis selgitame kuidas oma emotsioone ära tunda.
Indeks
- Hariduse probleem
- Üleminek lapselt täiskasvanule
- Kuidas lahendada
Hariduse probleem.
See võimatus algab tavaliselt lapsepõlves. Paljudel lastel on keelatud oma emotsioone tervislikult väljendada, sest vanemad ei oska omaenda ja oma laste tunnetega hakkama saada ning abitus suunab neid emotsioone maha suruma nende lastest. Sel põhjusel, kui need lapsed olid kurvad, takistasid nad neid nutma ja sundisid neid naeratama või kui laps vihased vanemad süüdistasid oma käitumist seni, kuni laps tundis end süüdi, mida tundis tunda.
Üleminek lapselt täiskasvanule.
Nii saab laps teada, et ta peab oma emotsioone ignoreerima, neid eitama ja valetama, sest alati, kui ta avaldab tõelist tunnet, ei kiideta teda heaks. Aja jooksul saab sellest lapsest a täiskasvanu, kes kunagi ei tea, mis tunne see on või et ta ei suuda oma emotsioone tervislikult väljendada või tunneb end süüdi selles, mida tunneb.
Kuidas seda lahendada.
Selle lahendamiseks peame kõigepealt tegema aktsepteeri meie emotsioone. On lubatud, et tunneme nii, nagu tunneme, tunneme valu, viha või leina on see, et me väljendame neid emotsioone alati sobival viisil, edastades teistele, kuidas me seda teeme vabandust. Alustuseks võime paljastada emotsioone, mida meil on kõige vähem raske jagada, ja minna nende juurde, mis maksavad meile kõige rohkem. Nii teame mõne aja pärast, kui midagi tunneme, mida tunneme.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas oma emotsioone ära tunda, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.
