Kõik inimesed on meie elu jooksul kogenud või kogevad keerulised olukorrad, mis panid meid proovile. Need võivad olla olukordadest, millest saab enam-vähem kergelt üle, kuni kohutavate olukordadeni, mis meid täielikult muudavad. elu ja milles tundub, et meil on sellest pea võimatu üle saada ja veel vähem on meil suhtumine positiivne. Viimasel juhul pole asi selles, et me teeskleme, et me oleme algusest peale positiivselt meelestatud, vaid on vaja teada, et kõik inimesed on sees meie sisemuses on meil ülitähtis tugevus, mis paneb meid ületama igasuguseid raskusi ja seda nimetatakse vastupidavus.
Selles psühholoogia-veebiartiklis avastame teid kuidas rasketel aegadel positiivselt suhtuda, keskendume peamiselt nendele olukordadele, mis pole nii katastroofilised, kuid mille nägemine nõuab palju tööd ja ennekõike nendesse positiivset suhtumist. Siiski on vaja mainida, et mõnel juhul saame ka nende näpunäidete kasutamiseks selle näpunäiteid kasutada kohutav olukord, mille olete läbi elanud ja mida vähehaaval leiate mõte, et lõpuks veel midagi omandada positiivne.
Järgmisena anname teile rea näpunäiteid, et kui te neid iga päev praktikas rakendate ja neile harjumuseks teete, siis seda teete õppida reaalsust ja antud juhul raskeid olukordi tajuma teistmoodi, positiivsemal ja kasulikumal viisil sina.
Leidke igas olukorras positiivne
Positiivne on igas elus juhtunud keerulises olukorras see, et kõigi raskete olukordadega kaasneb hea õppimine. Kui iga kord, kui meiega juhtub mõni keeruline olukord, näeme ainult negatiivset külge, mis on nii halb, et see meid sel ajal tunneb või see lihtsalt ei olnud midagi, mida me ootasime, me jätame selle kogemuse parima osa ilma ja see on uus õppimine vasakule. Seega selle asemel, et vaadata ainult olukorra seda osa, mis teile kõige vähem meeldib, pingutage selle nimel leida mingi tähendus või õppimine eluline.
Muutke sisemist dialoogi
Veel üks barjäär, mis takistab meil võimalust suhtuge positiivselt rasketel hetkedel on millal me räägime endaga halvasti, võime isegi muutuda äärmiselt julmaks ega ole sellest täielikult teadlikud. Näiteks inimesed, kes raskel ajal üle ei lakka ennast juhtunus süüdistamast ja / või kritiseerimast ning kipuvad endale asju ütlema Sama mis: "Mind vallandati töölt, sest ma olen kasutu", "Mu elukaaslane jättis mu maha, sest keegi ei armasta mind", "Kui ma oleksin seda teinud, poleks seda juhtunud", jne. ja nad ei lakka ennast piinamast, nagu muudaks see olukorda.
Nii et kõige parem on muuta kõiki neid negatiivseid ja irratsionaalseid mõtteid, mis hoiavad meid edasi liikumast ja positiivsema suhtumise omaks võtmast. Aga kuidas saate seda teha? Iga kord, kui leiate, et teil on selliseid negatiivseid mõtteid, peatuge ja muuta neid ratsionaalsemateks ja positiivne, selle jaoks võite ette kujutada, et seda, mida soovite endale öelda, kavatsete öelda oma parimale sõbrale või teile äärmiselt olulisele inimesele.
Kui seisame silmitsi raske hetkega, siis enamik meist tavaliselt kaebab meiega juhtunu üle, hädaldab ja isegi eitab reaalsust. Kipume pidevalt klammerduma selle juurde, mis meil oli ja mis on nüüd meie käest läinud ja kannatame selle pärast isegi teades, et seal jätkamine teeb meile üha rohkem haiget.
Aktsepteerimine ei tähenda, et me astume tagasi, vaid vastupidi, aktsepteerimine tähendab võitluse lõpetamist selle vastu, mis on meie kontrolli alt väljas ja mida me ei saa muuta. Nõustumine laseb meil voolata lahti laskmine sellest, mis ilmselt ei olnud meie jaoks, aktsepteerides, et me ei saa kontrollida olukordi ega teisi inimesi.
Näiteks kui me suhte lõpetame, on teine inimene meist lahkunud ja me ei aktsepteeri, et see on juhtunud, nõuame, et teine inimene muudaks oma meelt, me otsiksime teda, Palume tal isegi meiega jätkata, pettume ja küsime endalt ikka ja jälle: "Kuidas see minuga juhtuda võiks?", "Keegi ei jäta mind", "Mis oleks, kui ta mind ikka sügavalt armastaks?" jne. Ja mida rohkem me vastu hakkame, mõistame, et seda rohkem me kannatame.
Kui aga nõustume, et nad on meie juurest lahkunud ja lõpetame klammerdumise teise inimese hoidmise idee külge, on tõsi, et see teeb mõneks ajaks haiget, aga suudame tunneb ennast paremini ja saab sellest üle Lõpuks. Selles teises artiklis avastame rea harjutused, et õppida iga päev positiivseks.
See on harjumus, mida peate õppima praktikas rakendama iga päev ja see on teie jaoks äärmiselt oluline, et hakkaksite rasketel aegadel positiivset suhtumist kujundama. Miks peaks aga keskenduma praegusele hetkele? Enamik meist elab oma elu muretsedes selle pärast, mida tulevik meile toob, või kahetsedes oma minevikku ja unustades siin olemise kõige olulisema, mis on elades päevast päeva, hetk haaval.
See tekitab, et aja möödudes koguneb meil üha rohkem stressi, nii et kui tegemist on olukordade tõelise läbielamisega raske tunneme end üsna kurnatuna ja pole energiat selle saavutamiseks, kuna oleme seda varem asjata raisanud, et lihtsalt mõelda, mis võiks tekkida. Ent millal õpime elama täielikult iga hetk oma elus ja me unustame, mis võib juhtuda või mitte ja mis juhtus, me ka teeme on energiat, mis on vajalik igat tüüpi raskuste vastu võitlemiseks, mida me siin läbi elame tee.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
