Kuidas lõpetada mõtlemine kallima surma peale

Lähedase surm tekitab kannatusi. Maailm jätkab oma rütmi, kuid lähisugulaste sisemine universum läbib olulise muutuse. Puudumise jõud viib teid selle kohaloleku mällu. On oluline, et aja jooksul suudaksime selle kaotuse välja töötada ja lõimida reaalsus, et minna kaugemale selle lähedase surmast ja ühendada nii paljude hetkedega jagatud.

Internetis Psychology-Online anname teile võtmed, et saaksite teada kuidas lõpetada mõtlemine kallima surma peale. Oluline on oletada, mis on juhtunud, ja pöörata lehte, jälgides elu kui isiksusliku arengu parimat stsenaariumi, kuna elu on lootus. Ja oma suhtumise kaudu muudate oma reaalsuse positiivse tähendusega.

Indeks

1. 7 nõuannet kallima surma ületamiseks
2. Mõelge oma elule, mitte selle lähedase surmale
3. Eriliste kuupäevadega toimetulek pärast lähedase surma

1. Mõelge selle kallima elule. See tähendab, et see muudab perspektiivi. Miks sa igatsed nüüd kaotust? Sest varem oli teil võimalus selle inimesega nautida palju ühiseid hetki. Meenutage neid anekdoote ja elage need hetked uuesti läbi. Ehk siis mõtle elule. Kui meenutate mineviku õnnelikke hetki, tunnete end taas praeguses heaolus. Isegi kui nostalgia maitse jääb püsima, peaksite proovima mälestuste pärandit omaks võtta jagatud ühiselt, sest need toidavad teie enesehinnangut, ühendudes teie sellise ainulaadse osaga elulugu.
2. Tööteraapia. Lähedase inimese surma peale mõtlemiseks peame mõtlema, et elus on hetki, kus tööst võib saada positiivne tähelepanu hajutaja. Püüdke oma jõupingutused suunata kavandatud eesmärkide saavutamisele, nautige kontorirutiini ja rakendage oma loovust praktikas. Töö pakub teile positiivse elukutse allikat. Sel moel hajutate tänu hõivamisele tähelepanu muredelt.
3. Ärge vältige mälestusi. Näiteks ärge vältige neid kohti, mis meenutavad seda puuduvat lähedast, sest on väga võimalik, et need kohad ühendavad teid hingega püsiva rahutundega, ühendudes väljaspool seda asuva kiindumuse tõega puudumine. Kui teie südamesse tuleb mälestus puuduvast lähedasest, kogete elu võlu.
4. Muutke oma veendumusi. See ei tähenda mitte seda puuduva lähedase mäletamist, vaid selle tagamist, et tema mälu ei blokeeriks ega halvaks sind. Selleks peate duelli pidama. Sel põhjusel aktsepteerige juhtunut, eeldage kaotust kogu selle valuga. Seetõttu nuta ja väljenda oma pisaraid.
5. Annustage visuaalseid stiimuleid kodus. Näiteks on väga võimalik, et soovite, et selle kallima foto kaunistaks mõnes toas teie majas annustage siiski mälestusi, et mitte kinnituda filmi stseenidesse minevik.
6. Kuula iseenda tundeid. Leina ületamise protsess on väga isiklik. Tuleb märkida, et leinast ülesaamiseks on terapeutilisi rühmi, milles osalejad osalevad väljendage mõistva, aktiivse kuulamise ja austuse keskkonnas, mis on nende tunded, hirmud ja tunded haavad.
7. Ela päevast päeva. Võtke seda sõnumit sõna otseses mõttes. Selleks seadke selleks päevaks eesmärk. Mis on teie tänane eesmärk? Keskenduge sellele eesmärgile.

Selleks, et teada saada, kuidas lõpetada mõtlemine lähedase inimese surmale, on oluline seda meeles pidada sa oled iseseisev ja autonoomne olend. Teie lugu erineb selle kallima omast, isegi kui te kaks olete väga lähedased. See on midagi, mida peate leinas meeles pidama.

Selle inimese hüvasti jätmine määrab tema elu lõpu, kuid sinu oma jätkub. Ja parim austusavaldus, mida saate sellele inimesele teha, on jätkata oma lugu, vallutada uusi rõõme, võtta ette uusi projekte ja pidevalt areneda. Sa väärid õnne. Võite seda sõnumit endale mantrana korrata nii mitu korda kui vaja.

Seetõttu keskendu oma elule kuna just selles reaalsusväljas on teil mõjujõud. Te ei saa midagi teha, et muuta selle lähedase surma paratamatust, kuid võite siiski positiivselt suhtuda, et elada oma olevikku ja keskenduda lootuse jõule. Kuna lootus on seda tüüpi olukordades üks olulisemaid tundeid. Pidage meeles, kuidas Khalil Gibran seda väljendab; "Ükskõik kui kaua torm, paistab päike alati jälle pilvede vahelt."

Jõulud on üks emotsionaalsemaid aegu aastas ja sellest mälestuste õhkkonnast on raske pääseda. Kui aga võtate ette reisi sihtkohta, mis teile meeldib, murdes tavapäraseid traditsioone oma kodust sel pühadeperioodil on teil lihtsam seda aega elada ilma selle puuduva lähedase pideva mälestuseta.

Samuti saate muuta tähistamise kohta. Näiteks võib see olla hea aeg aastavahetuse õhtusöögi tähistamiseks pigem restoranis kui kodus. Kindlasti, muudatusi tegema sel moel, kuidas tähistate jõulupühi või mõnda muud olulist kuupäeva, mis toob teid selle puuduva lähedase inimese mälestusse. Ja tänu nendele muudatustele pidustuses tunnete end ka paremini.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas lõpetada mõtlemine kallima surma peale, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.