Isegi kõige näiliselt väljakujunenud ja õnnelikumad pered peavad oma pereelus mingil hetkel hakkama saama oma suhete probleemidega. Konflikt võib tekkida siis, kui pereliikmetel on erinevad arvamused või veendumused. erinevatel teemadel, teinekord võivad selle põhjuseks olla arusaamatused, mis viivad järeldusteni vale.
Kui neid konflikte ei lahendata õigesti, võib see põhjustada vaidlusi ja pahameelt, isegi perekonna lagunemist. Selles Psychology-Online artiklis me näitame teile kuidas lahendada perekonflikti Õigesti.
Mõnede perekonfliktide põhjuseks võib olla:
Usaldusprobleemid
Usalduse puudumine peresuhetes võib põhjustada suhteprobleeme. Usalduseta kaotab suhe oma turvalisuse. See võib viia kahjuliku käitumiseni, nagu usaldamatuse või valduse tunne ning suhe ei toeta.
Erinevad ootused
Sageli ilmnevad peredes probleemid siis, kui ühel liikmetest on pikaajalised ootused erineb teistest, eriti ametialase karjääri, perekondlike soovide, jne.
Asjaolude muutus
Perekonnana on kõigil liikmetel keeruline samaaegselt areneda. Sellepärast peab pere igas etapis ümber kohanema. Mõnel juhul võivad need mittevastavused põhjustada konflikte.
Halb suhtlus
Irooniline, et kuigi tänapäeval on võimalik suhelda rohkem kui varem, suhtlevad inimesed halvemini. Pere edu peitub muu hulgas a tõhus suhtlus. Hea suhtlus ei pea olema triviaalsuste osas iga päev pidev, vaid tegeliku suhtluse osas tunnete, soovide ja hirmude väljendamine
Kui peame negatiivsetest emotsioonidest lahti saama, soovitavad läbirääkijad metafoorselt minna rõdule ja vaadata konflikti mõningase eraldatusega. Lihtsam öelda kui teha. Kuid siin näitame teile kolmeastmelist strateegiat, mis võimaldab teil probleemist distantseeruda ja saada natuke selgust lahendada perekonflikt.
Enda vaatenurk
See samm nõuab kõrget eneseteadvust ja eneseteadlikkust. Selle saavutamiseks küsitakse endalt, mis teile tegelikult oluline on.
¿mis valu te üritate vältida? Mille eest te ennast kaitsete? Milliseid vajadusi üritate rahuldada? Kas tunnete end turvaliselt? Kas proovite teistega ühendust saada või tunnete end seotuna iseendaga?
Peaksite proovima selgitada, mida konflikt teie jaoks tegelikult tähendab või mis konflikt tegelikult teie sees on.
Tegelikult on tõenäoline, et kuigi võitlus käib konkreetsel teemal, otsite tegelikult midagi, mis on sügavamal tasandil. Seega on oluline teada saada, mis see on sisekaemuse harjutus.
Teise perspektiiv
See samm on hädavajalik. Nõuab seda empaatiat ja et selle empaatia kaudu jõuate toimuva suurema mõistmiseni.
Peate ennast teiste kingadesse panema. Korraks jäta enda hinnang kõrvale ja tehke seda, mis on kõige sobivam, et teise silmist näha olukorda, millega silmitsi olete.
Mis võiks mõjutada teise positsiooni? Millised kogemused kujundavad teie mõtlemist? Mis juhtub teie elus? Milliseid vajadusi te konkreetse käitumisega täidate? Kas otsite tähelepanu, armastust jne? Mis on lõppkokkuvõttes teise poole kavatsus?
Peate minema kaugemale ja küsima endalt: kuidas saavad teised minu sõnu ja käitumist tõlgendada? Mida saaksin teha teisiti, et rahuldada teiste põhivajadusi ja rahuldada samal ajal enda omad?
Kui ühendate "arusaamad", ühendate oma ja teiste vaatenurga, et paremini mõista konflikti ja selle lahendamise viise.
Kolmanda osa perspektiiv
Sageli võib keegi väljaspool konflikti pakkuda meile värsket vaatenurka probleemile, mida proovime lahendada. Selles etapis peate asetama end kolmanda osapoole positsiooni olukorra jälgimine milles te osalete.
Nii et kujutage ette, et istute kinos ja vaatate ekraanile projitseeritud konflikti justkui filmi. Ja peate jääma vaataja perspektiivi. Mida saate öelda filmi tegelaste käitumise kohta? Mida saaksite anda konflikti kaasamata osapoolena?
Seetõttu võimaldab see strateegia teil näha konflikti kolmest vaatenurgast, pannes teid distantseeruma. emotsionaalne probleem, saada suuremat arusaama ja saavutada konflikti parem mõistmine ja palju muud sügav. Seetõttu annab see strateegia teile volituse lahendada konflikt kehtestavalt.
Kuigi on tõsi, et iga perekond on ainulaadne, on perekondade silmitsi olevad suhteprobleemid sageli sarnased, seetõttu on vaja teada muid näpunäiteid kuidas lahendada perekonflikti on järgmised:
Läbirääkimised
Mõned soovitused hõlmavad järgmist.
- Lahendage probleem, kui arvate, et see on seda väärt
- Proovige inimest probleemist eristada või lahutada
- Kui olete väga vihane, proovige enne tegutsemist rahune maha
- Peate meeles pidama, et idee on konflikt lahendada ja te ei võida argumenti
- Pidage meeles, et teine pool ei ole kohustatud teiega alati kõiges kokku leppima
Määratlege probleem
- Austa vaatenurka teise inimese tähelepanu ja kuulamist
- Räägi selgelt ja mõistlikult
- Proovige leida Ühised punktid
- Nõus, et ei nõustu
Proovige kuulata
- Proovi olla rahunes maha
- Püüdke oma emotsioonid kõrvale jätta
- Ärge katkestage teist inimest, kui ta räägib
- Kuula aktiivselt teistele
- Veenduge, et saaksite aru, mida teine räägib, vajadusel küsige
- Edastage oma nägemus probleemist selgelt ja ausalt
- Vastupanu soovile probleem kiiresti lahendada ja võtke aega
Töö meeskonnana
- Suurima osa panustamiseks võimalikud lahendused
- Pühendu ise
- Veenduge, et igaüks teist mõistaks valitud lahendust
- Kui lahendus on otsustatud, peate seda austama ja sellest kinni pidama
- Vajadusel sõlmige leping
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
