Hirm on adaptiivne emotsioon, mille eesmärk on organismi kaitse võimalike ohtude eest, nii et seda saab aktiveerida teadmata või ebakindlates olukordades. Hirm muutuste ees põhineb enesesäilitamise, ellujäämise tundel. Seetõttu ilmneb see tavaliselt uute stiimulite ees, nagu töö, inimesed, teise linna kolimine jne. Mõnikord võib see hirm uudsuse ees olla liigne ja piirav, nii et kui soovite selle kohta rohkem teada saada, lugege seda psühholoogia-veebi artiklit: Hirm uue ees: põhjused ja kuidas sellest üle saada.
Me kõik kogeme tõsi hirm muutuste ees, nagu hirm töökoha vahetamise ees, hirm kodu vahetamise ees või hirm uute asjade tegemise ees. Mõnikord muutub see hirm liigseks ja ebaproportsionaalseks.
Kuidas nimetatakse hirmu uue ja tundmatu ees?
Hirmu uue ja tundmatu ees nimetatakse neofoobia. See sõna tuleneb kreeka keelest nii neos tähendab uut ja fobod kardan. Neofoobia on teatud tüüpi spetsiifiline foobia milles kontrollimatu, püsiv, irratsionaalne ja ebaproportsionaalne hirm kõige ees, mis viitab uudsusele, on sisuliselt hirm teha uusi asju.
Selles foobias on erinevalt teistest spetsiifilistest foobiatest väga erinevaid foobilisi stiimuleid, kuna need võivad kardetakse nii materiaalset, nagu olukorrad ja tegevused, tingimusel et neile omistatakse omadusi uudsus. Selle foobia üks uuritumaid alasid on toidu neofoobia, mida esineb eriti lapsepõlves, kus uusi toite ja nõusid lükatakse intensiivselt tagasi. Kuid neofoobia võib avalduda igapäevaelu ja elutsükli mis tahes piirkonnas alates Samamoodi võib see olla põhjustatud hirmust ebaõnnestumise ees, samuti hirmust ebakindluse ees või puuduse tundest. kontroll.
Neofoobia sümptomid
Selle konkreetse foobia sümptomid on järgmised:
- Füüsilised sümptomid: närvisüsteemi aktiveerumise sümptomid enne kokkupuudet või idee end millegi uuega kokku puutuda nagu tahhükardia, higistamine, iiveldus, pearinglus, hüperventilatsioon, kõhuvalu, lihaspinge jne.
- Kognitiivsed sümptomid: moonutatud tõekspidamised, irratsionaalsed ja katastroofilised mõtted, hirm uue olukorra kontrolli all hoidmise võimaluse puudumise korral ja pealetükkivad ideed uudsuse kohta.
- Emotsionaalsed sümptomid: Ärevus, ängistus, abituse tunne, mis on tingitud võimetusest kontrollida ebaproportsionaalseid reaktsioone enesehinnangu probleemid, kurbus, isiklik rahulolematus, igavus, ...
- Käitumuslikud sümptomid: vältimine või põgenemiskäitumine millegi uue ees ja vastupanu muutustele mis võib viia progresseeruva isolatsioonini. Neofoobiaga inimese elukvaliteet on piiratud ja kahjustatud, täpselt nagu neil inimestel on tavaliselt täiesti üksluine ja tavapärane elustiil, mis piirab tasuliste esemete hulka, millele isik.
Neofoobia etioloogia osas pole kindlaks tehtud ühtegi põhjust, mis oleks võimeline selle hirmu päritolu selgitama. irratsionaalne, pigem on tunnistatud rida omavahel seotud tegureid, mis võivad selle arenguni viia foobia:
- Mugavuse tsooni: Miks me kardame muutusi? Hirm ja liigne vastupanu sellelt juhtimisalalt, mugavusest ja stabiilsusest lahkumiseks võib olla tingitud hirmust ebakindluse ja suutmatuse üle muudatusi juhtida. See terror võib olla tingitud asjaolust, et inimene projitseerib mugavustsoonist lahkumisel mõeldes paanikavööndisse, nii et ta usub, et olukord või stiimul hakkavad teda valdama ja üle jõu käima. Seetõttu on ebakompetentsuse tunne ja toimetulekuressursside nappus.
- Isikuomadused: on teatud isikuomadused, mis võiksid soodustada neofoobiat, näiteks neurootilisus, enesehinnangu puudumine, enesetõhusus ja enesekindlus või perfektsionism. See võib olla seotud ka vältiva isiksuse stiiliga, kus on olemas üldine pärssimise muster.
- Ärev / ambivalentne lapsepõlves manus: Lapseea sidemed esmaste hooldajatega võivad mõjutada uurimuslik käitumine üldiselt, samuti vaimne esitus iseenda ja maailmas. Ebakindel kinnitusstiil võib mõlema negatiivse teadvustamatu tõlgendamise tõttu põhjustada uue hirmu tekkimist isikuomadused ja pädevused, samuti väljastpoolt, mida tajutakse ohjete kontrollimatu kohana, mis tekitab usaldamatus. Järgmises artiklis leiate lisateavet kiindumusteooriad.
- Traumaatilised olukorrad: olukorra kogemine, mis hõlmab inimese jaoks traumat, võib viia mõne skeemi väljatöötamiseni ja mõttemudelid, mille järgi maailm mõeldakse ähvardavaks ja ohtlikuks, lükates sellega tagasi kõik, mis on võõras.
- Vanemate stiilid: hariv stiil, mis annab edasi liigset vastutustunnet ja perfektsionism, võib inimeses hirmu tekitada hirm läbikukkumise ees või pettumaks vanemate arvandmeid, nii välditakse kõiki olukordi, mida ei kontrollita ja mille õnnestumiskindlus puudub. Teisest küljest võib hariduse stiil, mis annab edasi innovatsiooni ja uurimise tagasilükkamise ning omistab uudsusele ohutunnet, seda hirmu tingida.
- Kognitiivsed stiilid: Neofoobiale võivad kaasa aidata ka neurootilised ja ärevad mõttemallid ning moonutused. Neid tunnetusi iseloomustavad katastroofilised mõtted, tähelepanelik kallutatus ohtudele, üldine pessimistlik vaade jne.
Kuidas lõpetada uue kartmine? Neofoobia osas on soovitatav psühholoogiline sekkumine ületada hirmud ja ebakindlus. Kui selle foobiaga inimese kohta on kogutud teavet, peaks ravi hõlmama järgmisi töösuundi:
- Psühhoõpetus: esimene samm uue hirmu ületamiseks on teada teoreetiline seletus hirmu, selle funktsiooni, hirmu kohta foobiate, sümptomite ja toimimismehhanismide ning lõpuks neofoobia ja selle suhtes tagajärjed.
- Kokkupuute tehnika: Foobia käitumuslikku komponenti töötatakse läbi kokkupuute tehnika. Selles mõistab inimene hirmude hierarhiat ja puutub nendega järk-järgult kokku, kas siis elus või varem kujutlusvõimes, spetsialiseerunud isiku toetuse ja juhendamise kaudu ning a kontrollitud. Selgitatakse vältimise ja põgenemisreaktsioonide foobias tugevdavat rolli ning püütakse vältida nende ilmnemist. Eesmärk on tekitada harjumus kaotada hirm.
- Lõõgastus ja hingamine: mõlema tehnika treenimine vähendab ärevuse taset ja võib suurendada selle tehnika efektiivsust kokkupuude, kui seda rakendatakse, kuna inimene leiab ja tunneb end ressurssidena, et temaga silmitsi seistes rahuneda tema hirm. Nende harjutuste abil käsitletakse neofoobia füüsilist elementi.
- Kognitiivne ümberkorraldamine: töötage selle häire kognitiivse komponendi kallal eesmärgiga parandada mõttemoonutusi ning edendada funktsionaalsemaid ja kohanemisvõimelisemaid tõekspidamisi. Selleks saate kasutada uskumuste, mõtteregistrite ja Sokraatlik küsitlemine, viies veendumuse piirini "mis oleks halvim, mis juhtuda võiks?" jne.
- Isiklikud oskused: Uue ja tundmatu hirmu ületamiseks on oluline tegeleda selliste omadustega nagu enesehinnang, enesetõhusus, enesekindlus, turvalisus või sotsiaalsed oskused ja nendega tegeleda. Selleks on vaja põhjalikult uurida inimese konkreetset probleemi, millised oskused on vähenenud, Isikuomadused ja nende vastastikune mõju häirele, samuti foobia päritolu (hirm ebaõnnestumise ees, ebakindluse talumatus, kontrollivajadus, psüühilised ohumudelid jne), kuna kõigest sellest lähtuvalt on sekkumine individuaalne ja paneb suuremat rõhku teatud probleemidele aspektidest.
- Käitumise aktiveerimine: Emotsionaalse seisundi osas eeldatakse, et see suureneb, kui inimene seisab silmitsi üha uute uudsete olukordade või tegevustega. See meeleolu paranemine on ühelt poolt tingitud suurenenud enesehinnang ja enesetõhusus, nähes, et ta on võimeline silmitsi seisma sellega, mida ta kardab, ja teisest küljest, sest uued tegevused on tavaliselt tasuvad ja kujutavad endast tasu. Kui inimene omastab uusi kogemusi, on nende väljatöötamine uute ülesannete ja tegevuste ühine kavandamine selle säilitamiseks aktiveerimine.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
