Perekondlikud suunad ja ravimeetmed alkohooliku abistamiseks

Alkoholism on probleem, mis ei puuduta mitte ainult alkoholisõltuvuse all kannatavat inimest, see on probleem ka perekonna ja sõprade ringile, kes püüavad mõista, mis on toimumas.

Selles psühholoogia-veebijuhendis pakume Suunised sugulastele ja terapeutilised sammud alkohooliku abistamiseks. Selle artikli kujundas autor algselt alkohoolse patsiendi perele. Loodame, et see artikkel võib teid aidata kui juhendit, kuid kui arvate, et teil või kellelgi teie peres on alkoholismiprobleem on hädavajalik, et külastada spetsialisti või pöörduda abi saamiseks ühenduse poole.

Indeks

1. Kuidas aidata alkohoolikust pereliiget: varasemad kommentaarid
2. Kuidas aidata alkohoolikut, kes sind ära ei tunne
3. Etapid, mida perekond järgib, ja alkohooliku sümptomid
4. Eitus ja vastasseis: kuidas aidata alkohoolikut, kes sind ära ei tunne
5. Tunnustus: "Mul on alkoholiga probleem"
6. Kontroll: kuidas veenda alkohoolikut
7. Alkoholismi üleelamine ja aktsepteerimine
8. Alkohooliku abistamine: kainuse toetamine
9. Alkohooliku ravimise teatis
10. Pereteraapiad alkoholismi raviks
11. Alkohoolikute teraapiad ja psühholoogiline ravi
12. Alkohoolse abikaasa aitamine: muudatuste äratundmine ja arendamine
13. Abi alkoholismi korral: kuidas ravida ägenemisi
14. Kuidas aidata alkohoolikut kukkumisi ära hoida
15. Abiteraapiad alkohoolikute sugulastele

Esiteks on seda hea teile meelde tuletada "Alkoholisõltuvuses olev subjekt" on inimene, kelle jaoks joomine põhjustab probleeme isiklikus, pere- ja / või ühiskondlikus elus. Nad on kaotanud võime hoiduda alkoholist ja alkoholist loobuda, kuna neil on nii füüsiline kui vaimne sõltuvus, mis määrab nähtavate häirete ilmnemise. Ta ei saa mõelda, mõista, õppida, töötada ega eristada head ja kurja. Alkohoolik on haige inimene, kes saab enda, oma pere ja ühiskonna jaoks taastuda "

Kasulikud näpunäited alkohoolikute pereliikmetele

Kellelgi teie perest on alkoholiprobleem. Tema joomine on teda põhjustanud raskused ühes või mitmes eluvaldkonnas. Kõige sobivamad suhted teiste inimestega on vähenenud või on täielikult kadunud. Ta on saanud tööl nende ülemustelt teateid või on olnud joomise tõttu töötu. Teie lapsed võivad olla ema või isa joomise ajal isegi vähem tähelepanu pööranud kui peaks. Majapidamistööd on täiesti unarusse jäetud. Arved ja võlad on hakanud kuhjuma kohe, kui alkoholiprobleemidega inimene on oma eelarve unarusse jätnud ega makseid teinud. Võimalik, et ta on selle kohe kulutanud pärast alkoholi ostmiseks palga saamist või joomise tõttu võlgade tasumist.

Siinkohal on võimalik, et alkoholist tingitud terviseprobleemid. Mõni inimene tunneb alkoholi tõttu ka mälukaotust või unustust, mis tähendab, et nad ei mäleta mõnda aega, mida nad tegid. Samuti võib olla probleeme joobes juhtimise eest trahvide või juhilubade äravõtmisega. Lühidalt öeldes võib probleemide loetelu jätkuda peaaegu lõpmatuseni, sest igaühel neist on olnud ja on endiselt probleeme joomisest.

Kui teie pereliige on alustanud või soovib alustada alkoholiprobleemi ravimist, võib see hakata füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt paremini tundma. Detox-faas on oluline Ja pärast selle saamist hakkab teie pereliige tundma end veidi optimistlikumana, kuna võõrutusnähud kaovad. Mõned teie kurbusest ja kahetsusest on hakanud ilmnema. Kuidas on aga ülejäänud perega? Kuidas sul läheb? Kui teie juhtum sarnaneb ülejäänud pereliikmete omaga, olete kindlasti täis vastakaid tundeid, ühed positiivseid ja teised negatiivseid.

Võib-olla tunnete mõnda kergendust ja lootust Kuid võite ikkagi tunda viha ja tagasilükkamist, kui teie kahe omavaheline suhtlus on katkenud. Võimalik, et olete proovinud omavahel rääkida vaid selleks, et lõpuks vaidlustesse sattuda või lõpuks üksteisega rääkimata. Samuti võite end teatud määral süüdi tunda selles, et teil pole õnnestunud oma pereliiget joomise lõpetamiseks panna, kuigi olete väga pingutanud. Võib-olla olete veini, joogi jms üles otsinud, selle leidnud, peitnud või kraanikausist tühjendanud.

Võimalik, et olete palunud, karjunud või anunud, et ta joomise lõpetaks. Võib-olla olete mõnikord proovinud teda varjata ja vabandanud. Võite alkoholi isegi osta, sest ta oli ilma selleta väga rahutu või rahutu. Paljud pereliikmed tunnevad end halvasti, sest nad pole suutnud oma pereliikmeid joomise lõpetama panna. Lapsed süüdistavad sageli vanema joomaprobleeme. Kindlasti, pereliikmed on suure stressi koorma all.

Sul võib olla arendada oma huve, sõpru ja tegevusts et hoida oma identiteet “turvalisena”. Kuid kuna teie peredes on vaenulikkus kasvanud, ei ole te saanud lubada oma sugulastel seda hetkekski kauem jätkata. Olete varem kuulnud, et ta lubas joomise lõpetada. Samuti on tõenäoline, et kardate, et ta läheb ravile ja et te ei saa püsivaid muudatusi.

Raviprogrammid alkohooliku sugulastele

Paljud teiesugused kardavad usaldada ja riskivad kaotusega jätkata, kui pühendute oma pereliikme toetamisele ja isegi mingite muudatuste tegemisele endas. On väga loomulik, et kõik pereliikmed tunnevad neid positiivseid ja negatiivseid tundeid.

Sel põhjusel on väga oluline, et kogu perekond saaks osa ravi- või tugiprogrammid.

Programmiga liitudes mõistate, et teil on võimalus oma tunded päevavalgele tuua ja jagada neid teistega sarnaselt teiste perede omaga. See on teile võimalus näha, et te pole üksi. Samal ajal on see ka võimalus teil õppida teavet alkoholi ja joomise probleemide kohta. Lisaks õpitakse uusi suhtlemisoskusi ja on võimalik, et pererollid ja -kohustused määratletakse uuesti. Teil on võimalus teada, kuidas juhtida oma tundeid ja soove, et aidata pereliikmel säilitada karskus. Alkoholi mittetarbimise kohustus lasub tal, kuid kindlasti saavad ka teised oma toetusel abi pakkuda.

Kui iga pereliige hakkab oma suhtluskanaleid avama, üksteist toetama ja võimalikult palju koostööd tegema, on pere korraga parem ja rahulolevam.

Alkoholismi üks traagilisemaid omadusi on pikk ajavahemik alkoholiprobleemide tekkimise, nende äratundmise ja ravi läbiviimise otsuse vahel.

Kuna puudub võlujoon, mis eraldaks sotsiaalseid joojaid probleemsetest joojatest, peab iga inimene hindama, mil määral on kontroll oma joomise üle samuti millised on selle negatiivsed tagajärjed enne vajalike konstruktiivsete muudatuste tegemist. See võib olla keeruline, kuna on mitmeid etappe, mis on ühised kõigile probleemidega peredele alkoholi enne, kui inimene on teadlik, et tema joomine põhjustab tema raskusi elu.

Vaatame seda kõike, et saaksime mõista alkoholismi ja kuidas mõtted ja tunded mõjutavad seda, kuidas pereliikmed üksteisele reageerivad, nii et see Hiljem võime leida vastuseid, mis aitavad meil sellist tüüpi mõtete ja tunnetega toime tulla.

Esimene etapp vastaks Alkoholiprobleemi eitamine. See on periood, mil inimese joomine hakkab probleeme tekitama; ta või tema pereliige pole sellest teadlik. Asjaolu, et elame ühiskonnas, kus paljud inimesed joovad alkoholi, muudab eitamise lihtsamaks.

Alkoholiprobleemiga inimene võib öelda: „Olgu, ma jõin eile õhtul palju, kuid jõin täpselt nagu teisedki peolised. Ma jõin tavalist ”. Sõbrad ja naabrid üritavad vähendada joomise probleemi võimalust. Mitu korda olete kuulnud inimesi ütlemas: "Ära ole rumal, kõik jõid korraga palju" või "Kui sa oleksid alkohoolik, siis milline ma oleksin siis?"

Sotsiaalne kontseptsioon, et probleemsed joojad on räsitud inimesed, ei tee eitamist veelgi lihtsamaks. Inimesel, kellel on oma maja, auto ja hea töö, oleks raske end a-na määratleda probleemjoodik või alkohoolik, kui sellisena peetavatel inimestel on välimus kodutud. Alkoholiprobleemidega inimeste lapsed on sageli väga vastutustundlikud ja akadeemiliselt edukad. Pereliikmed ütlevad sageli: "Kuidas teil on alkoholiga probleeme, kui see pole tema jaoks oluline?"

Kui inimene joob liiga palju, saavad pereliikmed seda põhjendada, öeldes, et joovad. niimoodi, sest sinuga on juhtunud midagi ebameeldivat: „vaidlus ülemuse või töökaaslasega, jne.". See võib olla tõsi selles mõttes, et krambid võivad põhjustada joomise võimaluse, kuid on hetk, kus joomine suurendab probleeme uute probleemide loomisega veelgi. Alkoholiprobleemidega inimene peab võtma vastutuse oma joomise eest olenemata asjaoludest, mis selleni viivad.

Teine asjaolu, mis aitab inimestel probleemi eitada, on see, et alkoholismiga on seotud häbimärgistamine. Paljud inimesed peavad alkoholismi moraalseks probleemiks ja seetõttu pigem nõrkuse kui õpitud käitumise näitajaks. Selle suhtumise tõttu tunnevad paljud inimesed häbi ja keelduvad tunnistamast, et neil on probleem.

Kokkuvõtteks võib öelda, et joomise probleemid ei juhtu üleöö. Paljudel juhtudel jõuab inimene sotsiaalsest joomisest aeg-ajalt joobeseisundini punktini, kus alkohol segab inimese enda elu. Pere eitab sageli probleemi olemasolu ja alkoholivastaste hoiakute ja veendumuste tõttu lükatakse ravivajadus pikaks ajaks edasi.

Pereliikmed püüavad sageli alkoholiprobleemidega inimest varjata ja kaitsta, et ta ei peaks oma joomise negatiivseid mõjusid tundma. Tavaliselt tehakse seda selleks, et proovida inimest oma mainet päästa, mitte töökohta kaotada jne, kuid pikas perspektiivis lubab see, et alkoholiprobleem kestab kauem.

Vastasseis

Sel ajal võivad pereliikmed liigtarbimise tagajärgi oma pereliikmega arutada. alkoholiprobleemid, püüdes teadvustada alkoholi tarvitamise ja joomise tüsistusi ning vajadust muutus. Oluline on seda teha võimalikult rahulikult ja loomulikult, vältides alkohoolikuga agressiivset ja meenutades järgmisi hoiatusi:

• Peaks rääkige inimesega kui oled kaine või kui su kehas on kõige vähem alkoholi, näiteks hommikul esimese asjana.
• Tõstke esile oma mure ja soov alkoholiprobleemidega inimesele, rõhutades häid asju, mis teile meeldisid, kui see inimene oli kaine.
• Mainige mõnda neist hoolikalt joomise negatiivsed tagajärjed et olete näinud, et temaga on juhtunud, näiteks tööpäevade kaotamine, perest eraldamine, ärrituvus, ei mäleta juues midagi (mälulüngad) jne.
• Mainige seda sa toetad teda kui otsustate ravil osaleda.
• Lõpuks pidage meeles, et otsus joomisest hoiduda sõltub ainult joomaprobleemidega inimesest.

Järgmine etapp oleks tunnustamine ja see juhtub siis, kui perekond määratleb alkoholiprobleemidega inimese käitumise kui tavapärase käitumise.

Kuidas aidata alkohoolikut, kes sind ära ei tunne

Kuidagi tunnistab perekond, et inimene joob teistest inimestest erinevalt. Ta võib hakata sagedamini jooma ja pöörama vähem tähelepanu perele, tööle ja tegevustele üldiselt. Nad ei hakka jooma mitte ainult peo ajal, vaid ka enne ja pärast seda. Samuti võivad nad ahmida rohkem jooke kui jooke. Et neil on mäluauke, et nad kaotavad tööpäevi jne.

Mis ka ei juhtuks, pere on teadlik, et tal on probleeme alkoholiga. See on aga hädavajalik alkohoolik saab sellest teada.

JuhtimineSee oleks järgmine etapp, kus nad prooviksid joomise probleemi kontrollida või selle eest vastutada. Alguses on vastused väga mitmekesised ja pereliikmed proovivad alkoholi kuritarvitamise kontrollimiseks või peatamiseks igasuguseid "omatehtud retsepte". Vähehaaval tunneb pere rohkem hirmu ja pettumust. Pereliikmed võivad hakata ennast halvustama, end süüdi tundma ja kartma võimalikku lahutust. Vaidluste vältimiseks võivad nad proovida alkoholiprobleemiga inimest vältida või kaitsta. Pere tunneb end vihasena ja nad lükkavad tagasi, et teevad palju pingutusi ja et see on väärtusetu.

Kuidas EI saa alkohoolikut aidata

Mõned viisid perekonna viha väljendamiseks on kontrollida alkoholi, raha ja lapsi rohkem kui midagi otse öelda või teha.

Kahjuks ei suuda pereliikmete kasutatavad meetodid probleemi peatada ja paljudel juhtudel tugevdavad tegelikult jätkuvat joomist. Ta võib neile perekonnakatsetele vastata mittekonstruktiivsel viisil. Esitame loetelu pere jõupingutustest ja reaktsioonide tüübist, mis probleemidega inimesel võib olla alkohol igal ajal ükskõik millises etapis, mille alkoholiprobleemidega pere läbib alkohol:

• Pereliikmed võivad arvata, et kui nad teevad elu võimalikult keeruliseks, kui nende pereliige joob kakluste, ähvarduste jms kaudu, lõpetab inimene joomise. Normaalne asi on see alkohoolik tunneb end veelgi süütumana ja ikka rohkem juua. Te kurdate, et teie abikaasa ei mõista teid. Kõik see võib viia selleni, et jätkate oma joomaprobleemide pikematki eitamist.
• Pereliikmed võivad pärast liigsöömist olla väga toetavad ja lohutavad. kuigi mõistmine ja tugi võivad kainuse ajal olla väga olulised, tuleb olla eriti ettevaatlik nende kahe aspekti suhtes:

1. Kui pereliikmed on pärast löömist tavaliselt tähelepanelikumad, kinnitavad nad, et ta jätkab joomist. Näiteks naine, kes joob, kui tema mees on pikka aega kodust eemal. Naine kaebab selle üle, kuid tulutult. Kui ta purjus saab, tunneb ta end sunnitud naasma, et tema eest hoolitseda, kinnitades, et ta jätkab joomist.
2. Suurema mugavuse tagamiseks võivad pereliikmed negatiivseid tagajärgi muuta joogist on need, kes võtavad endale kohustused, mida alkohoolik patsient pidi võtma. Abikaasa või abikaasa eeldab majapidamistöid ja lapsehooldust, mis teisel peaks olema, tundes joomaprobleemidega inimest mugavamalt ja soovimata karskuse juurde naasta. Abikaasa võib nimetada tööd ka ettekäändeks, miks PPB (Joogiprobleemidega isik) ei saa tööle minna.

• Pere proovib peita ja hävitada kõik majajoogid. Samuti kõrvaldage alkoholi ostmiseks saadaval olev raha. Kõik need jõupingutused võivad lisada PPB pahameelt ja viha. Nii võib PPB oma joomiskäitumist suurendada, et naisele ja pereliikmetele karistada või selja pöörata ning seeläbi olla põhjust joomise jätkamiseks.
• Pereliikmed püüavad sageli muuta oma käitumist või käitumist. Selle põhjuseks võib olla see, et nad usuvad, et just nemad viivad jooja jooma. Sel juhul võtab taas joomise probleemide eest vastutuse perekond. See, kas pere võtab muudatuste eest vastutuse, on vaid pool probleemist, kuid mis veelgi olulisem, jooja muudab ka oma käitumist. Joogiprobleemidega isik peab võtma vastutuse oma joomaprobleemi eest.

Kuidas jätta alkohoolik

Abikaasa üritab jätta alkoholiprobleemidega inimese. Nii võiks suurendada pinget, ärevus ja hirm ning kõik see paneb teda veelgi rohkem jooma. See ei tähenda, et abikaasa ei saaks hülgamise otsust teha, vaid et kui ta selle otsuse langetab, peab ta seda tegema tee seda mõeldes, mis on talle või lastele parim, mitte mõeldes selle mõjust lapsele haige.

Alkoholiprobleemidega peredes on viimased kaks etappi ellujäämine ja aktsepteerimine. Mõlemad sammud on hädavajalikud, et saaksite järgida perekondlikud suunad ja terapeutilised sammud alkohooliku abistamiseks.

Ellujäämine

Ellujäämisetapp viitab pere katsetele probleemist hoolimata taastuda. Kui perekond saab aru, et nende katsed alkoholiprobleemidega toime tulla on ebaõnnestunud, toimub pereüksuse organiseeritus, mis põhjustab järgmisi muudatusi:

• Pere peamine eesmärk on ellu jääda. Pere eesmärgid hakkavad muutuma ja väsinud, ei püüa nad enam jooja käitumist muuta.
• Perekonna iga liikme rollid või rollid hakkavad muutuma. Nad peavad võtma haige alkohooliku kohustused. Näiteks: naine peaks olema see, kes õnnestub peret ülal pidada ja lapsed võtavad ka teatud majapidamiskohustusi. See tugevdab ja toetab jootjat mitmel viisil:

1. See võimaldab vältida joomise tõttu ebameeldivaid kohustusi.
2. Pereliikmete vastutus ja surve suurenevad, suurendades seeläbi viha ja pahameelt joogiprobleemidega inimese vastu.

• Tunded alkoholiprobleemidega inimese vastu hakkavad muutuma. Pereliikmed kaotavad selle inimese suhtes mure ja austuse.

Aktsepteerimine

Viimane etapp oleks Aktsepteerimine, levinud kõigis alkoholiprobleemidega peredes. Kas millal alkohoolik möönab, et probleem on olemas ja et peate minema ravile. Kuna perekond ei vaheta ainult rolle, vaid ka tundeid tema suhtes, seisab jooja silmitsi täieliku isolatsiooni ja tagasilükkamise võimalusega. Võib ka juhtuda, et nad on saanud ülemustelt teateid või hakkavad füüsiliselt halvasti tundma.

Tänu kõigele sellele muudab olukord probleemi eitamise võimatuks ja PPB (joomaprobleemidega inimene) otsib abi. Kui seevastu PPB-le meeldib perekonna ümberkorraldamine, see tähendab, et ta arvab, et "nüüd ei takista miski seda joomist jätkamast", siis ta jätkab joomist. Sel põhjusel on nende taastumise võimalus väga keeruline, kuid see inimene võib lõppeda veelgi suuremate kaotustega või muutuda ravile minnes veelgi kahtlasemaks.

Kuid ka see inimene tunnistab lõpuks, et vajab abi, ja alustab a raviprogramm.

See on siis, kui teie pereliige otsustab raviprogrammi astuda. Ta tunneb endiselt, et joomine annab neile mingisuguse tasu, hoolimata kõigist selle põhjustatud negatiivsetest tagajärgedest. Seetõttu veedab ta programmi raames palju aega, määratledes, kuidas nad alkoholi tarvitasid ja kuidas saavad muude käitumisharjumuste kui joomise valimine, et saavutada sama positiivne mõju, mille saite varem joomisega alkohol.

Nüüd on eesmärk näidata, kuidas kogu pere saab proovige kainust toetada. Pereliikmetel on joomise osas väga palju vastandlikke tundeid ja hoiakuid. Need tunded ja hoiakud tuleb päevavalgele tuua ja arutada. Pered võivad teha ka muudatusi, et aidata inimesel kainena püsida, kuid ohtu seadmata pere enda heaolu. Suhtluskanalid tuleb taastada ja üksteise eest hoolitseda. Perekohustused tuleb ümber jagada. Vaba aega ja naudingu aega tuleb parandada. Kogu selle asjaajamise jaoks on vajalik, et kogu pere oleks raviga seotud.

Põhjused muutmiseks

Muutuste tegemine on kogu perele keeruline. See võtab aega ja vaeva, eeldades, et riskid on olemas, nii et kogu pere peaks tundma, et muudatusi on vaja. Peatuge kohe ja uurige kainuse toetamise ning muudatuste tegemise põhjuseid. Näiteks: Kõik pereliikmed on omavahel väga närvis ega räägi ka palju. Eraldamine on midagi, mis kindlasti juhtub, kui asjad paremaks ei lähe. Kasutage allpool olevaid ridu, et koostada loetelu negatiivsetest, mille te kaotate, kui kõik otsustavad kainust toetada ja muudatusi teha.

Häid asju või tugevdamist saate kindlasti kiiresti, kui te kõik toetate kainust ja teete koostööd.

Tehke nüüd a nimekiri koos positiivsete asjadega mis juhtub, kui teete seda kõike.

Enesekindlus

Läheb kaua aega, kuni pereliikmed alkoholiprobleemidega inimese kainena usaldavad. Kõige tavalisem on see, et enesekindlus on asendunud kahtlusega. See on loomulik ja seda peaksid kõik teadvustama. Kui inimesed on närvis, kuna nad ei usalda oma pereliiget joomise jätkamisel, on hea seda asjakohasel viisil väljendada. Näiteks võite öelda:Olete kaine püsimiseks palju vaeva näinud. Mulle on kogu selle aja meeldinud teie kõrval olla. Olete aga pärast töölt lahkumist mitu ööd hiljaks jäänud ja tundute üsna murelikuna. Huvitav, kas teil on jälle joomaprobleeme”.

See vorm väljendada muret see võib julgustada teie pereliiget olukorda arutama palju paremini kui siis, kui olete vihane, tunnete tema hingeõhna lõhna või vaatate teda üles ja alla ning hoiate oma kahtlused enda teada. Õpi olema enesekindel on oluline element järgida terapeutilisi samme ja aidata alkohoolikut.

Enesekindluse puudumine on kõigi jaoks ebameeldiv ja võib saada joogi käivitajaks (see oleks midagi, mis ärataks soovi ...). Uurime mitut viisi, kuidas alkoholismiprobleemidega perekond ja sugulane üksteist usaldada:

• Arendades a hea suhtlus kõigi pereliikmete seas.
• Kõigi pereliikmete loomiseks võib küsida kaastööd uued suhtlusviisid, alternatiive joomisele või päästikute vältimisele.
• Pereliikmed peavad teadma inimese eesmärke alkoholiprobleemidega ja kuidas kavatsete nendega kohtuda. Pidage meeles, et tema kohustus on nende plaane järgida.
• Pereliikmed peaksid hoidma austus ja arvestamine PPB poole. Selgitage näiteks, et jääte hiljaks. Ta võib mõelda valesti ja teha endale haiget. Lubadusi tuleks anda ainult siis, kui neid suudetakse täita.

Kui perekond saab aru, mis sunnib nende sugulast jooma, milliseid muudatusi ta kavatseb teha ja milliseid muudatusi loodab perekond teha. See on lähtepunktiks, et vähemalt teatud ajaperioodiks taastada pere usaldus PPB vastu. ilm. Pereliikmed saavad ja peaksid kasutama pereteraapiaid kohtadena, et väljendada usalduse puudumist ja seega sellega toime tulla.

Kuid, usaldus võtab teatud aja et saaks taastuda. Seda asjaolu tuleks aeg-ajalt alkoholiprobleemidega inimesele edasi anda, eriti kui ta seda tunneb perekond ei usalda teda joomata ja nende sugulased märkavad, et nad mõtlevad, kas ta jätkab joomist alkohol.

Enamiku alkohoolikute jaoks on kaine saamise ja suhete parandamise üheks suurimaks takistuseks suhtlemisprobleem, mida joomise ajal pole olnud. Kaebused ja väikesed suhtlemata tunded võivad järk-järgult hakata lahendamatuteks probleemideks kasvama. Lisaks võivad pereliikmed teha vigu, kui nad ei teata oma tunnetest, kartes, et see võib mõjutada nende kainust.

Mõnega peame arvestama halvad suhtlusstiilid, mida vältida tulevikus:

• Ei kuula või teeskle, et kuulad kõnelejat (mees vaatab televiisorit või loeb ajalehte, kui naine temaga räägib)
• Tõsiste probleemide (naine võib naerda või nalja visata, kui tema abikaasa kaebab oma tööprobleemide üle)
• Vältige kokkupõrkeid vabandama ja / või lootusetuna või masendununa tunduma. See hoiab pereliikmeid vihaste vastuste näitamise eest ja seega pole neil kunagi probleeme. (Naine nutab, kui tema mees valjult kiindumuse ja kiindumuse puudumise üle kaebab)
• Väldi arutelu olulistes küsimustes, rünnates vihas ja süüdistades teisi (mees karjub ja tülitsemine, kui naine istub maha tema kooliastmeid arutama. lapsed).
• Ei räägi selgelt, andes vastuseid, millel pole palju pistmist küsituga. (Abikaasa muheleb ega väljenda seda, mida ta tunneb, kui naine ja lapsed otsivad mingeid ettepanekuid maja värvimiseks)

Aus ja vahetu suhtlemine on see, mis suurendab võimalust kainuse saavutamiseks. Pikaajaline eesmärk on õppida ennast võimalikult selgelt väljendama ja õppida kuulama empaatiliselt ja teiste inimeste üle kohut mõistmata. Mõnikord võib osutuda vajalikuks vaidlus katkestada ja seda hiljem jätkata, kui vihatunne muutub nii intensiivseks, et vaidlus muutub nõiaringiks.

Pere-, paari- ja rühmateraapia on soovitatavad kohad selle arendamiseks ja parandamiseks tõhusa suhtlemise tehnikad.

Jagage uuesti vastutust

Alkoholist sõltuvad inimesed ja nende perekond peavad taastama jooja kohustused. Ta peab taas jagama laste kohustusi, pere eelarvet ja tegema talle vastavaid majapidamistöid. Pereliikmed ei tohiks takistada PPB-l oma kohustuste võtmist ega arvata, et neile kohustuste andmine oleks vastuolus nende kainuse saavutamisega. Eesmärkide saavutamine suurendab enesehinnangut ja tagab täidetud kohustuse rahuldamise.

Perekonda mõjutavate alkoholiprobleemidega toimetulek

Joomise sotsiaalse kasutamisega on mitu küsimust, mida perekond peaks arutama. Sellest peaks rääkima kogu pere, kaasa arvatud joomaprobleemidega inimene (PPB) plussid ja miinused alkoholi tarvitamisest kodus. Lõplik otsus peaks põhinema nii sellel, mis on parim PPB-st hoidumiseks, kui ka otsusel omada kodus alkoholi, et teised saaksid juua, kuid Ärge kunagi unustage, et tuleb arvestada asjaoluga, et alkoholiprobleemidega inimese joomine on füüsiliselt lähedane ja et ta pole seda veel leidnud. piisavalt valmis, et joogist keelduda, on tung või soov jooma esimestel hetkedel vastutustundetu, kuna tema enesekontroll pole veel piisavalt loodud.

Kogu pere peaks rääkima, kas nad peaksid osalema seltskondlikel koosviibimistel, kus alkohol on seotud, ja sellisel juhul otsustada, kas pereliikmed joovad PPB ees. See peaks olema avatud aruteluteema ja seda tuleks arvesse võtta, kui tekib sarnane sotsiaalne olukord. Tunded muutuvad aja jooksul ja mõned olukorrad võivad olla ohtlikumad kui teised.

Samuti on oluline koos otsustada ja ette planeerida, mis on see, et teatud sõpradele, naabritele ja töökaaslastele räägitakse karskusest.

Samamoodi peaksite aitama alkoholiprobleemidega inimestel seda teha plaanib jookidest keelduda.

On väga On normaalne, et PPB tunneb jätkuvalt tungi joomise järele. Eriti alguses, kui hakkate joomist lõpetama, ei pruugi te ette näha käivitajaid, mis võivad teie teele tulla. Alkoholi tarbimise puudumise tõttu võite mõnikord tunda ärrituvust, depressiooni ja mõnikord üle reageerida. Äärmuslikel juhtudel võib inimene tunduda isegi joobes.

Need impulsid joomise suunas ei ole suurem probleem, kui inimene on selleks valmis ja tal on alternatiive, mida nende impulsside tekkimisel kasutada. Nii on teil seda lihtsam, mida kauem olete kaine ja käivitajatest teadlikum osutub nende avastamiseks ja ärahoidmiseks, takistades nende liiga tugevaks muutumist või tegelikult selleni viimist jooma.

Pere jaoks on see oluline ära tunda neid olukordi, hetki jne. mis tekitavad soovi juua ja pakkuda tuge, kui need juhtuvad. Pereliikmetel võib olla kasulik tuvastada ka alkoholiprobleemidega pereliikme käivitajaid, alternatiive ja eesmärke soovitage talle kasutada neid alternatiive, et vähendada joomistungi ja saavutada see, mida nad tahavad alkohol.

Parim meetod on mitte paanitseda ega reageerida häirivalt, vaid teha rahulikult rohkem teadvusta pereliikmele neid impulsse joomise suunas ja aita neil jätkata ilma pöördumata alkohol. Oluline pole mitte ainult see, kas ta joob, vaid see, kas nad kavatsevad seda teha.

Vaba aja kasutamise parandamine

Nii perekond kui ka patsient peaksid seda tegema naudi kainust. Kvaliteetse kainuse saavutamiseks on vaja muuta see meeldivamaks etapiks kui perioodid, kus te jõite. On oluline, et kõigil pereliikmetel oleks hea olla üksteise kõrval, nii et kõiki muudatusi on lihtsam ja võimalik teha.

Aega on vaja kogu pere vaba aja nautimise individuaalsete ja kollektiivsete eesmärkide kavandamiseks. Proovige uusi tegevusi!! Katse!! Saa kompromiss!!
NÄIDE: Kui teie naine soovib näha teatud filmi ja soovite näha jalgpallimängu, tehke mõlemad. Sa lähed temaga ühel õhtul kinno ja tema läheb teist päeva mängu vaatama. Peres olete kõik väga palju vaeva näinud. Seetõttu ärge unustage endale meelepäraseid tegevusi tehes mingisugust hüvitist maksma. Ka need tegevused on väga head alternatiivid !!

Tee komplimente

Kui teeme midagi iseseisvalt või teiste abiga, on tore, kui keegi ütleb meile, et see oli hea ja et nad hindasid meie tööd. See aitab huvi uuesti teha. Näiteks kui teie mees palub teil õhtusööki, on hea öelda: „Mul oli täna õhtul imeline aeg. Õhtusöök oli maitsev. Aitäh nii õnneliku öö eest ”.

Ärge unustage, et premeeri ennast üksteine ​​paneb kõiki end hästi tundma ja jätkab konstruktiivsete muudatuste tegemist.

Teadma kuidas alkohoolikut aidataKõigil pereliikmetel on oluline loobuda vanadest käitumismeetoditest, millel polnud varem suurt väärtust. Olete õppinud tuvastama muutusi, mida nii teie kui teie perekond sooviksid oma suhetes esineda.

Nüüd hakkate jälle omavahel rääkima, nautides veel kord üksteise seltskonda. Sul on veelgi lihtsam olla oma abikaasaga hea ja aeg-ajalt isegi komplimente teha.
Asjade õigel püsimisel on oluline koostada nimekiri kõigist muudatustest, mida soovite, et kõik pereliikmed teeksid.

Mõned üldreeglid, mida kaubandus- ja auhinnaloendite koostamisel meeles pidada, on:

1. Rääkige soovitud muudatustest oma partneriga, et olla kindel, et ta neid aktsepteerib ja neist aru saab.
2. Küsi muudatusi ja hüvesid, mida sa tegelikult tahad, mitte seda, mida sa arvad, et su partner soovib.

Järgnevas loendis on toodud kokkuvõte muudab seda pereliiget nad saavad läbi viia kainuse kvaliteedi parandamiseks ja peresuhted:

• Hankimiseks parandada suhtlust väljendades võimalikult otseselt igaühe mõtteid ja tundeid. Katkestage vestlus, kui see muutub liiga vastandlikuks, ja naaske selle juurde hiljem.
• Kuulake üksteist tähelepanelikult, austades eriarvamusi.
• Pange päevaaeg lihtsalt jutuks.
• Pange iga päev eesmärgid paika.
• Premeeri teid lühemas ja pikas perspektiivis.
• Pühendage mõni aeg päevas lihtsalt lõõgastumiseks.
• Alusta jagada vastutust uuesti.
• Tehke jõupingutusi vaba aja ja vaba aja tegevuste parandamiseks nii individuaalselt kui ka ühiselt.
• Heade tunnete tekitamiseks tehke komplimente.
• Tehke kohustusi nii, et kõik võidaksid.
• Töötage välja piisavad seirekavad, et oleks võimalik saavutatud muudatusi säilitada.
• Räägi avalikult alkoholiga seotud probleemidest. Pöördumine otse selle poole, millal pereliikmed peaksid jooma, kas kodus alkoholi hoida ja kas minna teatud tüüpi pidudele või seltskondlikele koosviibimistele.
• Rääkige kiusatustest ja tungidest juua ning toetage positiivseid muutusi, mida tehakse.
• Alkoholiprobleemidega inimese laskmine vastutust võtma juua või mitte juua.

Kuna teie sugulase joomine õpiti ära ja seda kasutati vastuseks teatud käivitajatele, võib ta uuesti jooma hakata.

See on oluline kogu perele, sealhulgas alkohoolikule, äratundke, kuidas saate reageerida enne või vahetult pärast seda:

• On palju märke selle kohta, et inimene võib mõelda, et jook võib olla hea, kasulik või vajalik.
• Ta võib teha vähem pingutusi uute alternatiivide teostamiseks või proovimiseks või isegi loota, et need töötavad.
• Ta võib tunduda rahulikum või reserveeritum kui tavaliselt. Nad võivad olla Oma tunnete "villimine" uuesti.
• Ta võib olla rääkida alkoholi positiivsetest mõjudest unustades joomise negatiivsed tagajärjed.
• Nad ei pruugi aru saada kainusest saadavast kasust ja hakkavad arvama, et suudavad oma joomist kontrollida ja seetõttu uuesti jooma hakata.
• Võite muutuda vähem aktiivseks või unustada oma kohustused kodus ja perekonnas.
• Nad võivad hakata käima teie vanades joogikohtades ja teie viimastes "hängimiskohtades". Mõni võtab väga vähe vastutust.
• PPB tunneb sageli, et saab asjadega ise hakkama.
• Võib otsustada lõpetage ravil käimine, lõpetage Antabusi võtmine.
• Võite muutuda ärrituvaks või tekkida probleeme magamisega.
• Ma võin isegi tunda kahju iseendast arendades tuntud „vaese mina“ juhtumit.

Kuidas saate alkoholismist jagu?

Siinkohal on oluline, et pereliikmed vaatavad oma käitumise üle. Mõnikord pole nad teadlikud, et see mõjutab alkoholiprobleemidega inimese käitumist. Mõnikord on pereliikmed liiga hõivatud oma individuaalsete huvidega ja veedavad inimesega vähem aega. Tundeid ei väljendata ja kohustused unustatakse. Perekonnad kannavad mõnikord alkoholiprobleemidega inimese kohustusi ja keelduvad peresiseselt ümber määratlemast või uue vastutusjaotusega nõustumast.

Mõnikord kahtlustavad mõned pereliikmed, et nende pereliige joob uuesti, ja muutuvad kahtlustavaks. nad tülitsevad, otsivad läbi teie toa ja võivad alkoholiprobleemidega inimesele isegi varasemaid juhtumeid meelde tuletada. Perekond võib isegi proovida alkoholiprobleemidega inimest kontrollida, lükates tagasi teiste inimeste pakutavad joogid või kontrollides isegi kaasasolevat raha. Usalduse taastamine võtab aega ja paljude tegevuste puhul on seda lihtne rikkuda, kui te pole piisavalt ettevaatlik.

Nende punaste lippude ilmnemisel alkohoolikust patsient peaks rääkima oma tunnetest ja mõtteid oma pere, sõprade, ravipartnerite või teraapia liikmetega. Samuti aitab see mõelda kainuse positiivsetele tagajärgedele ja alkoholi tarvitamise negatiivsetele tagajärgedele. Nii saab ta kontakti inimestega, kes pakuvad tuge ja nõuandeid, võtavad Antabussi või Colme ja rakendavad oma alternatiive praktikas.

Tihti on peredele oluline reageerida nendele rasketele oludele võimalikult rahulikult. The pereteraapia rühmad ja muud tugiteenused teie isiklikust võrgustikust on suureks abiks, et osata väljendada oma tundeid (perekonna tundeid). Peaksite võimalikult positiivsel moel vaatama muudatusi, mida teie pereliige on teinud pärast kainust. Mainige nii neid muutusi kui ka kordi, mis teile meeldisid, kui ta oli joomata. Võite isegi soovitada talle mõnda tema välja töötatud alternatiivi ja eesmärki. Mõnikord peate olukorra lahendamiseks isegi lihtsalt vestlema või temaga jalutama minema.

Pea meeles, mine ikka edasi on teie kohustus juua või mitte juua. Saate proovida olla ainult toetav.

Kriitiline ülesanne, mida kaaluda ja ette planeerida, on langemine. A tilk on pärast karskusperioodi uuesti alkoholi tarvitada. Sa võid öelda, "Aga kui mu pereliige ei kavatse uuesti juua. Miks peaks ta kukkumise korral mõtlema plaane tegema? ". Mõistate, et kukkumised on normaalsed ja paljudel juhtudel on need isegi osa taastumisprotsessist.

Kui teie pereliige joob alkohoolset jooki saate teha järgmist:

• Proovi jälgige oma tundeid. Pidage meeles, et see pole "maailmalõpp". Saate teha midagi enda aitamiseks ja heaolu tunde säilitamiseks. Helistage ühingule, mõnele teisele pereliikmele või sõbrale või kõigile, kes võivad teile toeks olla.
• Pidage meeles, et otsus juua või mitte juua on alkoholiprobleemidega inimese kohustus. Ei ole kasulik proovida sind kontrollida või varjata. Vältige pudelite otsimist või peitmist. Olge ettevaatlik, et mitte tabada teid teda luuramas, kuhu ta ka ei läheks. Kui te nii käitute, võib see tema jaoks taas joomise käivitada.
• Ärge võtke oma pereliikme kohustusi ka siis, kui see tähendab mõne asja tegemata jätmist. Jätkake oma igapäevast rutiini nii palju kui võimalik.
• Proovige rääkida oma pereliikmega sobival ajal, kui tema kehas on vähe alkoholi või pole seda üldse (esimene asi hommikul)
• Tuleta talle meelde, headel viisidel, mida olete saavutanud samal ajal kui olin kaine ja kui palju teile kõigile meeldis.
• Võite talle hoolikalt öelda, millised negatiivsed tagajärjed võivad temaga juhtuda, kui ta jätkab joomist. Oluline on talle varasemaid olukordi mitte meelde tuletada.
• Kui mõistate ja teate, mis on tema käivitajad ja alternatiivid, võite aidata tal neid uurida ja julgustada teda mõnda alternatiivi praktikas rakendama. Samuti võite soovitada inimesi, kes võiksid aidata.
• Pidage meeles, et kõik need ettepanekud peaks olema rakendus positiivsem viis ja et see on võimalikult suur tugi. Alati pole neid võimalik kasutada ja loomulikult peaks iga inimene kõigepealt kaaluma oma ohutust. heaolu, kodust lahkumine, kui on oht, et nad võivad kannatada mingisuguse väärkohtlemise all.

Programm on alles kaine algus tugevdades ja paremaid peresuhteid. Inimesed hakkavad tuvastama, mis käivitab nende tungi või tungi jooma, töötavad välja alternatiive ja õpivad ravi ajal uusi suhtlemisoskusi. Kuid selle saavutamine nõuab palju harjutamist ja seetõttu soovitatakse nende pingutuste edukaks lõpuleviimiseks jätkata jätkuplaanidega.

Terapeutiline rühm paljastab mõned järelmeetmete võimalused, samuti on vaja koostada nende plaanidega nimekiri, mida te pärast ühistust lahkumist alles hoiate.

Kroonilise joomise pöördumisega toimetulek

Mõnikord taastab PPB hoolimata raviprogrammi läbimisest oma kroonilised ja probleemsed joomisharjumused. Kui see juhtub teie peres, on oluline, et otsustate ise kas soovite selle inimesega koos edasi elada või mitte. See otsus tuleks teha olenemata võimalikest mõjudest alkoholiprobleemidega inimesele. Need on väga rasked otsused. On tugi- ja nõustamissüsteeme, mis võivad teid soovi korral aidata.

• MÄLETA SEDA:

Pidevus on voorus, mille kaudu kõik muud voorused vilja kannavad.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Perekondlikud suunad ja ravimeetmed alkohooliku abistamiseks, soovitame sisestada meie kategooria Sõltuvused.