Mobiilne sõltuvus või nomofoobia: sümptomid ja ravi

Mobiiltelefon täidab üha enam funktsioone lisaks tavapärasele kõnele. Paljud inimesed tunnevad, et nad ei saaks ilma selle seadmeta elada, inimesed, kes tunnistavad teatud sõltuvust. Selle sõltuvuse tegelikku probleemi iseloomustavad igasuguse sõltuvuse põhjustatud kannatused, seetõttu ütleme selles psühholoogia-veebi artiklis teile, millised on võtmed Liikuv sõltuvus või nomofoobia: sümptomid ja ravi.

Indeks

1. 10 mobiilsõltuvuse sümptomit
2. Mobiilsõltuvuse tagajärjed
3. Psühholoogiline ravi liikuva sõltuvuse raviks

Et teada saada, kas teil on mobiilsõltuvus või nomofoobia, on oluline teada, millised on selle olukorra sümptomid, ja seetõttu jätame teile allpool täieliku loetelu 10-st mobiilsõltuvuse sümptomid mis on sagedasemad:

1. Tugev ärevus; unustades mobiiltelefoni kodus ja ei saa paar tundi vaadata sotsiaalvõrgustike või WhatsAppi uudiseid. See tähendab, draama selles igapäevases olukorras, mis tekitab ängi neile, kes selle sõltuvuse all kannatavad.
2. Liigne suhtlemine. Mõjutatud isik suhtleb sõpradega telefoni teel rohkem kui näost näkku kohtumistel. Telefon põhjustab pidevaid katkestusi ka seltskondlikel koosviibimistel ja üritustel, mille puhul eeldatakse, et see tuleks vaigistada. Näiteks kinos või teatris.
3. Ajavaras. Inimene veedab mobiiltelefoni ees nii palju tunde, et see mõjutab tema rutiini ja kohustusi, kuna ta lükkab paljusid ülesandeid teiseks ajaks edasi. Mobiilsõltuvuse all kannatajate prioriteetide järjekorras on kõigi uudiste kontrollimine alati hädaolukord.
4. Magamisraskused. Mobiiltelefon muudab isegi öösel rohkem kui ühel korral konsulteeriva inimese puhkerežiimi. See unepuuduse kuhjumine võtab isiklikul tasandil meeleolu kõikumise ja keskendumisega püsimise raskused.
5. Piin tehnilise rikke pärast. Mobiiltelefon võib olla rikke või tehnoloogilise vea suhtes haavatav. Seda tüüpi ettenägematu häirib neid, kes kannatavad nomofoobia all, kuna nende meeleseisund on tingitud stiimulist, et mobiiltelefon on läheduses ja saab seda kasutada. Vastupidi, kuna ta ei saa seda kasutada, tunneb ta end rahutuna.
6. Põhiharjumuste muutmine. Näiteks unustab patsient isegi ettenähtud ajal söömise, sest ta jätkab mobiiltelefoni kasutamist või sööb alati mobiiltelefoniga lähedal. See sõltuvus mõjutab söögiisu lihtsalt seetõttu, et patsiendi tähelepanu on peamiselt suunatud stiimulile, mis piirab tema enda vabadust. Nii ei saa te ette kujutada võimalust katkestuste vältimiseks iga päev telefon mõneks ajaks välja lülitada.
7. Alusta ja lõpeta päev. Teisisõnu, esimene asi, mida inimene, keda see sõltuvus mõjutab, on hommikul esimene asi, vaatab oma mobiiltelefoni ja on ka viimane asi, mida nad enne magamaminekut teevad.
8. Valetage tema sõltuvuse kohtan. Näiteks peidab see iga päev mobiiltelefoni ees veedetud tegeliku aja.
9. 9. Õppimise või töötamise raskused. Seetõttu mõjutab see sõltuvus tulemusi, mida inimene nendes eluvaldkondades saavutab.
10. Eraldamine keskkonnast. Isegi rühmas olles kaldute oma telefoni individuaalsusele. Nii saate praegu olla nende inimestega samas kohas, kuid tegelikult on teie mõte mobiilis.

See sõltuvus tekitab psühholoogilised ja sotsiaalsed tagajärjed mõjutatule. Selle sõltuvuse keerukus seisneb selle tuvastamise raskustes, kuna mobiiltelefon on ühiskonnas igapäevase kasutamise element.

Mobiiltelefon on siiski ainult sidevahend, see on tööriist, mis õigesti kasutades parandab inimeste elukvaliteeti. Näiteks vähendage inimestevahelist kaugust lähedastega, kes elavad kaugel.

Mis juhtub vastupidi, kui tekib sõltuvus? See mobiiltelefon lakkab olemast vahend ja saab eesmärgiks iseenesest. Inimene vajab sõltuvusest ülesaamiseks psühholoogilist abi, sest tema tegevusvabaduse on tinginud mobiiltelefoni kasutamine nende päevade põhituumana. See sõltuvus mõjutab käitumist patsiendi kohta.

Mõjutatud inimese vaba aeg on üha vähem erinev, kuna tema hobid on sõltuvuse tõttu ümber tõrjutud.

Mobiilsõltuvuse parim ravi seisneks a spetsialiseeritud teraapia aidata patsiendil oma sõltuvusest teadlikuks saada, sest see samm on edasiliikumise jätkamiseks kõige olulisem. Teraapia ei ole mõeldud mobiiltelefonide kasutamise keelamiseks, vaid pakkumiseks psühholoogilised ressursid ja tööriistad patsiendil seda õiges annuses kasutada.

Patsient tuleb oma kokkupuutega mobiiltelefoniga järk-järgult toime, kui ta edeneb teraapias omaenda taastumisprotsessis. See tähendab, et patsient omandab a suurem enesekontroll nendes olukordades, mis põhjustavad pinget ja ebamugavust.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mobiilne sõltuvus või nomofoobia: sümptomid ja ravi, soovitame sisestada meie kategooria Sõltuvused.