Häbi on inimlik emotsioon, mis ei vaja suuri tutvustamist, sest me kõik oleme seda kunagi oma elus kogenud, kui oleme piinlikus olukorras läbi elanud. Kuid mõnikord võib häbi tunda liigselt ja see võib saada inimese isiksuse osaks. Mürgine häbi mõjutab tervet inimest ja paneb ta tundma end inimesena puuduliku ja puudulikuna.
Kas soovite teada, mis on mürgine häbi ja selle tagajärjed? Jätka lugemist! Selles Psychology-Online artiklis selgitame mis on piinlikkus ja kuidas sellest üle saada.
The häbi psühholoogias See on emotsioon, mis on seotud globaalse ebaõnnestumise enesehinnanguga vastavalt reeglitele, eesmärkidele või käitumismudelitele, mida me teistega jagame ja mis võib olla nii positiivne kui ka negatiivne.
Ühest küljest on see negatiivne emotsioon, mis võimaldab meil mõista oma küündimatust. Teisest küljest on see emotsioon ka tõdemus, et oleme teinud midagi, mille nimel teised võivad meid pidada täiesti vastupidiselt sellele, mida me oleksime tahtnud.
Mürgise häbi konkreetne juhtum keskendub aga selle tunde negatiivsele osale, st
Häbi on meie piirangute tervislik marker ja alguses on piirangute selge eraldusjoon hea. Sellegipoolest kasvades üles koos häbematute vanematega, kes on füüsiliselt väärkohtlenud, võib teie lapse seksuaalselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt või vaimselt sundida teid viima oma häbi äärmuslikule tasemele.
Sel moel, kui inimest iseloomustab häbi, võtab ta omaks sellel põhineva käitumise ja see muutub lihtsast emotsioonist tema identiteediks. See mürgine häbi tekitab inimeses tunde, et tal pole defekte või neid on liiga palju. Samuti kardavad need inimesed end paljastada ja võivad alla anda ning saada "halvimast parimaks".
Mürgine häbi mõjutab inimest tervikuna ja paneb ta tundma end puudulikuna, alandatuna ja täis vigu. inimene, paneb teda tundma sügavat õnnetu ja kasutuna ning tunneb, et teda kummitab eemalolekutunne ja tühjus. Siin on mõned mürgise häbi peamised tagajärjed:
- Mürgine häbi pole enam lihtsalt kasulik emotsioon, mis näitab meile meie piire ja sellest saab meie identiteedi olemuslik komponent.
- Mürgine häbi edastab a radikaalse ebaõnnestumise tunne, justkui ei elaks enam inimeseks peetavale.
- Inimene, kes sellist häbi kogeb, väldib igal viisil oma sisemise identiteedi näitamist teistele.
- Inimesest saab keegi, keda ei saa enam usaldada, isegi mitte iseennast.
- Oma paradoksaalses olemuses see taastoodab ennast, ehk siis häbenetakse häbi tunda. Keegi tunnistab tõenäolisemalt, et tunneb end süüdi või haavatuna, kui tunnistab, et tal on häbi.
- Mürgine häbi võrdub absoluutse tundega eraldatus ja üksindus.
¿kuidas häbi kaotada? Siin on mõned viisid mürgise häbi ravimiseks:
Olles teadlik mürgisest häbist olevikus
Vaadake oma häbi teistmoodi, mõistke, kust see tuleb ja kuidas see teid mõjutab Otsused olevikus emotsionaalsete mälestuste kaudu on esimene fundamentaalne samm, mida teha tegele sellega. Seetõttu on esimene viis selle tuvastamiseks alustada pöörake tähelepanu oma emotsioonidele olevikus.
Väljendage oma emotsioone avalikult
Kui proovite häbi varjata või teeselda, et seda pole, ei vii kunagi selle haldamiseni, ülesaamiseni ega töötlemiseni. Vastupidi, see, mida me peame tegema, on aktsepteerida ja räägi sellest emotsioonist avalikult mida oleme sõprade, perekonna ja inimestega, keda usaldame, kirjeldanud kui vastuvõetamatut ja väärtusetut.
Mine psühhoterapeudi juurde
Seoses eelmise näpunäidetega, juhtudel, kui mürgine häbi avaldab mõju märkimisväärne viis suhetes ja inimese igapäevaelu õige areng vajalik otsige abi vaimse tervise spetsialistilt mis pakub objektiivset ja kõikehõlmavat "välist pilku" ilma hinnanguid andmata ning annab patsiendile vajalikud vahendid selle olukorra ületamiseks.
Eraldage oma identiteet häbitundest
Me kõik oleme teinud vigu ja teinud asju, mida hiljem kahetseme, kuid see ei tähenda, et oleksime võimetud või väärtusetud. Saate õppida oma vigadest ja kasutada ebaõnnestumisi õppetundidena, et tulevikus paremini teha, aga ka proovida eraldage oma identiteet tunnetest, mida tunnete. Häbi paneb sind tundma end valesti ja ebapiisavana, kuid see ei tähenda, et sa seda tegelikult oled.
Muutke väljendit "Ma olen võimetu" või "Ma olen ebaõnnestunud" teiste jaoks, näiteks "Olen teinud midagi valesti ja tunnen piinlik, kuid ma saan end parandada ja teha tulevikus paremini" aitab teil piinlikkusest üle saada mürgine. Oma tegude põhjuste mõistmine võib aidata teil õppida õppetunde, et end tulevikus paremaks muuta ning luua positiivsemad suhted iseenda ja teistega. Täiskasvanueas on meeleolude aluseks alati arenemise käigus kogetud emotsioonid ja aistingud, mis määravad ka suhte iseendaga.
Saage aru, et teie väärtused võivad erineda neist, mida teile õpetati
kui su vanemad sulle andsid väga rasked ja jäigad õppetunnid lapsepõlves põhinedes väärtused mida nad pidasid kõige olulisemaks, on võimalik, et tunnete juba noorest peale häbi igasuguse käitumise pärast, mis nende väärtustega ei sobi. See viis teid aeglaselt endast ja oma spontaansusest üha kaugemale ja kaugemale jõudmast, jõudes lähemale ideaalile, mida nad teile tahtsid.
Pidage aga meeles, et täna olete täiskasvanu ja võite hakata kahtluse alla seadma kõik väärtused, mis on teile edasi antud ja milles olete sunnitud elama. Saate anda ruumi oma kannatustele, vihale ja kõigile emotsioonidele, mis on teile alati keelatud. Teie väärtused võivad olla erinevad, teie elu on ainult teie oma ja keegi ei saa teile öelda, kas teil on õigus või vale.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
