Psühholoogiline heaolu inimese ja keskkonna vaheliste suhete tagajärjel

Psühholoogia valdkonnas on psühholoogilise heaolu kontseptsioon saab erinevaid tähendusi. Praegu kipuvad need olema raamitud (Ryan ja Deci, 2001) hedonistlikus orientatsioonis (Kahneman seob selle positiivse afekti olemasolu ja negatiivse afekti puudumisega) või eudaimoonilises suunas (termin, mille Aristoteles mõtles välja oma Nicomachea eetikas), milles heaolu on täieliku psühholoogilise toimimise tagajärg, millest inimene arendab kogu oma potentsiaal.

Vaatamata sellele vahetegemisele nõustutakse, et mõlemad heaolu afektiivne komponent, mis väljendab rahulolu ja rahulolu, mida inimene oma tunnete ja emotsioonide kaudu tajub, näiteks nende potentsiaali arendamine, on seotud ja esinevad tavaliselt koos, kuna psühholoogiline heaolu ei piirdu ainult vaimse seisundiga füüsiliste vaevuste ja murede puudumine peaks sisaldama rahulolu omaenda arendamise vastu võimeid.

Selles PsychologyOnline artiklis räägime psühholoogilisest heaolust inimese ja keskkonna vaheliste suhete tagajärjel.

Indeks

1. Sissejuhatus
2. Seti mudel
3. Kogemusi toetavate tegurite omadused
4. Iga teguri eesmärkide valimine
5. Järeldus

Selles mõttes toob psühholoog Martin Seligman välja oma Terviseteooria:

"Heaolu on kombinatsioon hea enesetundest ja tõeliselt mõttekast tegevusest, mis meile meeldib või on kirglik," lisaks heade inimestevaheliste suhete hoidmisele ja eesmärkide seadmisele, mis on meie jaoks väljakutsuvad, et neist saaksid saavutused ".

Samamoodi kommenteerivad Ryff ja Keyes (1995), et "psühholoogilise heaolu täpsem iseloomustamine on selle määratlemine kui püüd ennast parandada ja enda potentsiaali realiseerimine".

Kui vaatate mõnda neist psühholoogilise heaolu mudelid nagu näiteks Ryffi psühholoogilise heaolu mitmemõõtmeline mudel (1989), Keyesi (1998) sotsiaalne heaolu, inimeste vajaduste püramiid Maslow (1998), Myersi ja Dieneri (2000) mudel ja Seligmani PERMA mudel (2011) viitavad kõik järgmistele teguritele: enese aktsepteerimine, elu eesmärk, kasv isiklik, eneseteostus, rahuldavad inimestevahelised suhted, keskkonna valdamine, integratsioon ja sotsiaalne panus, positiivne afektiivsus, vaimsus ja lihtne vaatlus nende kohta näitab, et nad on ühel või teisel viisil seotud kahe põhielemendi: inimese ja keskkonnaga, milles nad oma eksistentsi arendavad, vastastikmõjuna ümbritsevatest inimestest väljaspool olevate mis tahes laadi elementide komplekti, mis sekkuvad interaktsioonidesse: elusolendid, füüsilised struktuurid, looduslikud ökosüsteemid ja materiaalsed hüved ja ebaoluline.

On ilmne, et igapäevane elu inimestest on lähedane seotud selle keskkonnaga kellega nad hoiavad suhteid teatud kontekstis (füüsiline, pere-, töö-, sotsiaalne, mänguline), ja viis, kuidas nad sellega suhtlevad, mõjutab ka stabiilsus ja tasakaal nende kahe vahel ning kui need suhted toimuvad harmoonias ja rahuolekus, tunnevad nad heaolu (füüsilist ja psühholoogiline). Võttes tugi teljeks inimese ja keskkonna suhte, on meid puudutav küsimus ehitada sellel põhinev mudel, mis võimaldab meil võimaldab tuvastada tegureid, mis aitavad või võivad tulevikus kaasa aidata igaühe psühholoogilise heaolu seisundile isik.

Inimese ja keskkonna suhte vaatenurgast võiks psühholoogilise heaolu mõistet vaadata süsteemse lähenemise kaudu. interaktsiooniline, mis peab inimest keerukaks bioloogiliseks süsteemiks, mis on tihedalt seotud oma keskkonnaga ja moodustab inimese ja keskkonna supersüsteemi (SH-E). Selles keerulises supersüsteemis tekivad nende kahe vahel mitmed suhted, ehkki psühholoogilise heaolu eesmärgil ainult need, kelle eesmärk on See on nende vajaduste rahuldamine, mida inimene vajab oma transtsendentaalse elu ootuste täitmiseks, jättes kõrvale need, mis on tühisemad või kaudne. Psühholoogiline heaolu tekiks nende suhete tagajärjel, kui need tekitavad rahulolu ja rahulolu (kui see on kahjulik, ebameeldiv või kahetsusväärne, on tulemuseks ebamugavustunne, kannatused).

Inimese ja keskkonna elemendi, millega ta suhtleb, vastastikune mõju võib viia erinevat tüüpi suhteid ja igaüks neist tekitab subjektiivse kogemuse, millele me nimetame akogemus, mis on määratletud kui kogemused ja reaalsused, mida inimene elab ja mis on põhiline üksus, millel heaolu toetatakse, kui see on rahuldav. Tasuvast kogemusest tulenev psühholoogiline heaolu on piiratud ajalise mõõtmega, kuni see kestab kogu nende elu. võib kogeda suurt hulka neist ja tekitada globaalsema ja püsivama heaolutunde (võib olla seotud selliste terminitega nagu õnn, elukvaliteet või rahulolu eluline).

Kuigi need kogemused on isiklikud, sõltub nende sisu suuresti keskkonna struktuur ja omadused kus need toimuvad, sest just see võimaldab või takistab teatud tüüpi võimalikke suhteid.

Selles mudelis peetakse seda, et inimese igapäevaeluga kõige otsesemalt seotud inimesi saab seostada kolme keskkonnaga seotud olukorraga: olla (ümbritseva maatüki hõivamiseks), omama (omada keskkonnaelemente) ja tegema (sekkuda keskkonnas toimuvatesse protsessidesse).

Seda lähenemist järgides võib öelda, et inimese ja keskkonna suhe toetub neljale põhitegurile või "sambale", millel vähehaaval lahendavad nad kõik interaktsioonid: interaktsiooni subjekt (olend), koht, kus interaktsioon toimub (olend), keskkonna elemendid, mis tal on (on), ja tegevused, mida ta oma keskkonnas arendab (teevad), mis on tervikuna koondatud lühend SEDA.

Inimese igapäevasele olukorrale viidatakse ühes või mitmes neist teguritest ja kõigist neist sisaldab erinevaid elemente, sealhulgas juhendamiseks ja mitte piiramiseks järgnev:

• Olla: viitab isikule omastele füüsilistele ja psühholoogilistele omadustele ning omadustele (intellektuaalsed, professionaalsed, kunstilised, sportlikud jne).
• OnV: need on tavalised stsenaariumid, kus arendate oma elu (linn, tänav, kodu, töökoht, vaba aja veetmise ruumid jne). See on füüsiline ruum, kus nad teostavad oma tegevust ja suhteid ülejäänud keskkonnaelementidega.
• Omama: näitab keskkonna elemente, millega peate suhtlema, olgu need materjalid (toit, eluase, transpordivahendid, rõivad, elektroonilised seadmed jne) või ebaolulised (aeg, vabadus, prestiiž jne), samuti inimestevahelised sidemed (partner, lapsed, sõbrad, partnerid, kolleegid, jne.).
• Tegema: toimingud, mida ta teeb keskkonnas, kus see on, ja koos elementidega, mis tal on käsutuses nende vajaduste ja eesmärkide rahuldamine (kutse-, spordi-, kunsti-, sotsiaal-, puhke- jne.).

Arvestades seda kirjeldust, psühholoogilise heaolu võti on afiinsuse ja harmoonia saavutamine nelja samba või teguri ja nende toetatud inimese ja keskkonna vaheliste suhete vahel nii, et need säilitaksid psühholoogilise tasakaalu (nn nn psühholoogiline homeostaas. Canon, 1932) ja loovad rahuldava elulise seisundi.

Kui inimesel on hea meel olla selline, nagu ta on, ta on rahul, kui ta on, tal on kõik vajalik ja talle meeldib, siis on see väga tõenäoline säilitada rahuldust pakkuv suhe keskkonnaga (inimestevahelistel, majanduslikel, kaubanduslikel, sotsiaalsetel, kultuuriline jne) nautides temaga harmooniat ja püsides tasakaalustatud psühholoogilises seisundis (kognitiivne ja emotsionaalne) ning avatud uuele kogemusi. Selles olukorras on inimese kogemused seotud rahulolu ja rahulolutundega ning me ütleme, et nad naudivad psühholoogilise heaolu seisundit.

Probleem tekib siis, kui seda afiinsust ja harmooniat pole olemas, kui inimene pole rahul mis tahes neljast tegurist, mis takistavad teil heaolu nautimist ja soovite, et need oleksid teisest kuju. Seejärel ilmneb lõhe praeguse olukorra ja selle vahel, mida ma soovin, et see oleks ebarahuldavate kogemuste ilmnemine, mis põhjustab psühholoogilist tasakaalustamatust ja ebastabiilsust emotsionaalne. Nendel juhtudel seisab inimene dilemma ees: kui ma ei ole oma praeguses olukorras rahul, mida ma peaksin tegema? Aktsepteerige seda ja järgige seda või proovige saavutada see, mis ma tahaksin olla? Valik ei ole tavaliselt lihtne, arvestades paljusid nii isiklikke kui ka keskkonnaalaseid aspekte, mida otsuse tegemiseks tuleb kaaluda.

Enesemääramise teooria Ryan ja Deci (2000) pakutud ettepanek näitab, et inimesed võivad olla ennetavad ja pühendunud, passiivsed või võõrandunud. Inimesel oleks teatud kaasasündinud psühholoogilised vajadused, mis oleksid isemotivatsiooni ja isemotivatsiooni loomise aluseks. integreeritud ja et lisaks soodustaks või takistaks neid protsesse sotsiaalne keskkond, kus nad arenevad positiivne. Need sotsiaalsed kontekstid on eduka arengu ja toimimise võti. Kontekstid, mis ei paku tuge nendele psühholoogilistele vajadustele, aitavad kaasa subjekti võõrandumisele ja haigestumisele. Selle teooria rakendamisel peab inimene, kes otsustab saavutada psühholoogilise heaolu, valima komponendid (elemendid ja omadused), mida ta soovib iga teguri jaoks (näiteks näiteks häbelikkuse asemel julge olemine, linna asemel maal elamine, teadlase asemel õpetaja olemine jne) ja sellised suhted, mida nendega saab luua, kuid võttes alati arvesse selle keskkonna tingimusi ja olusid, kus kogemused toimuvad, samuti seda, kuidas neid peaks läbi viima (see on projekti konstruktivistlik aspekt) mudel).

Selles mudelis määratletud psühholoogiline heaolu põhineb afiinsussuhete ja nelja teguri vastastikune täiendavus, seega peavad need vastama teatud omadustele, tuues esile järgnev:

• Iga tegur koosneb a-st elementide komplekt mis võivad olla võimelised sekkuma samasse suhtesse ja aidata kaasa kogemuse rahuldamisele (ehkki see võib mõjutada rahulolu taset) ja kui Mingil põhjusel ei saa me seda, mida soovime, võib selle varustada teisega (kui pole võimalik tänaval elada, nagu ma sooviksin, võib-olla saan seda teha mõnel muul tänaval lähedal) on; kui mul ei saa olla soovitud ettevõttega töösuhet, saan selle samas sektoris asuva teisega).
• On antud tegurite vastastikused sõltuvussuhted, nii et ühe olemasolu võib sõltuda teise olemasolust (arstiks saamiseks peab teil olema kraad; alpinismiga tegelemiseks peate olema mägedes jne).
• Iga heaolu soodustava teguri elemendid on iga inimese jaoks konkreetne (mitmekesisus on looduses valitsev norm, mis õigustab vajaduste, maitse ja illusioonide erinevusi); näiteks üks inimene tunneb end linnas ja rahandusmaailmas töötades hästi, teine ​​aga mägedes elades ning köögivilju ja viljapuid kasvatades.
• Iga teguri koostis, samuti nende omavaheline täiendavuse ja afiinsuse seos need pole staatilised, võivad ajas muutuda, kaduda või suureneda, kuna nii inimene kui ka keskkond on dünaamilised süsteemid ja alluvad igal hetkel valitsevate olude varieerumine (noorel inimesel pole samu võimeid, soove ja vajadusi kui täiskasvanu). Kuid muutumisvõime ja paindlikkus ei ole nelja teguri puhul ühesugused; näiteks isiklikke jooni ja omadusi (olemist) on keerulisem muuta kui eluaset (olemist), autot (omamist) või tööd (tegemist).
• Neli neist aidata kaasa psühholoogilisele heaolule, kuid mitte tingimata sama intensiivsusega, sõltub see hinnangust, mille inimene igale tegurile annab, võttes arvesse oma elu olulisust ja olulisust ning igaühelt nõutav rahulolu (inimene võib paremini väärtustada elamist teatud linnas, isegi kui see tähendab vähem vaba aega või loobumist meeldiks).

Kalduvus parandada elutingimusi heaoluolukorra otsimisel on inimesel normaalne. Teil on kombeks hankida see, mida teil pole, või taastada see, mis teil oli ja mis oli kaotatud, kuid peate silmas pidama olulist reeglit: alati ei saa seda, mida tahad, sest tee, mida tuleb läbida praeguse ja soovitud olukorra vahel, on tavaliselt täis raskusi. Võib tekkida inimese või keskkonnaga seotud asjaolusid, mis pole tema kontrolli all ja muudavad protsessi keeruliseks (õnnetus, loodusõnnetus, haigus, vallandamine, lahutus jne).

Iga teguri soovitud elementide saamine nendest raskustest ülesaamiseks saab seega saavutatavaks eesmärgiks.

Piirangute ja takistuste usutav olemasolu soovitud eesmärgi saavutamiseks igas faktoris sunnib meid kehtestama a vahepunkt selle vahel, mis see on (tegurite praegune olukord) ja see, mida me sooviksime (soovid nad). See on see, mida on võimalik saavutada antud tingimustes (potentsiaalsus). See sunnib meid kasutama teguri jaoks uut eesmärki, mis asendab soovitud: saavutatav või potentsiaalne. Selle erisuse olemasolu soovi ja potentsiaali vahel nõuab reageerimist uuele küsimused: kelleks võin saada, kus saan olla, mida mul on saada ja mida saavutada tegema. Nende kolme inimese ja keskkonna suhte põhimõõtmete kombinatsioonist, mis võib ilmneda nelja teguri suhtes: tegelikkus, soov või ootus ja potentsiaal, moodustatakse järgmine skeem:

Kuna heaolu psühholoogiline seisund nõuab iga inimese jaoks spetsiifilisi omadusi, siis just tema ise või koos - abi spetsialistidelt (psühholoog, nõustaja või treener), kes peavad leidma vastuse neile tõstatatud küsimustele (mis hõlmavad teadmised iseendast ja keskkonnast, kus elusituatsioonid toimuvad) ning vali iga vastuvõtliku teguri elemendid pakuvad heaolu. Siiski tuleb arvestada üldiste tegevuseeskirjadega:

Vältige irratsionaalsete või illusoorsete eesmärkide seadmist

nende nelja teguri suhtes. Eesmärgid peavad olema proportsionaalne meie võimalustega, sest kui te ei saa seda, mida soovite, järgneb ebaõnnestumine ja pettumus. Lisaks tekitavad liialdatud ootused ja alusetud püüdlused sageli ärevust ja stressi. Kogemused näitavad, et paljud inimesed kipuvad suunama tegureid pigem illusioonist kui mõistusest lähtuvalt ja see viib ka selleni väga raskete või võimatute eesmärkide saavutamine: nad tahavad olla rohkem kui saavad, olla seal, kus nad ei saa, omada seda, mida neil pole ja teha seda, mida nad ei saa nad saavad hakkama.

Emotsioonidest mitte liiga juhindudes

Korduvad kogemused loovad kognitiivsed ja emotsionaalsed sidemed keskkonna elementidega, millega need on seotud (perekond, sõprus, seltskond jne). Nende seoste tugevus võib mõjutada soovitud elementide valikut muu teguri jaoks kui sobiv (armastus või vihkamine võib panna inimese valima vormiteguri uue komponendi ebaratsionaalselt ja rumal).

Pange paika hierarhia

Kuna kogemused ütlevad meile, et on ebatõenäoline, et soovitud eesmärke oleks võimalik saavutada kõigis tegurites, a hierarhiline suhe nende vahel vastavalt väärtusele, mis neil inimese jaoks on, ja asjaoludele, milles nad on. Oleks küsimus, millist vajadust või muret rahuldada peetakse olulisemaks: olla selline, nagu tahaksin, olla seal, kus tahaksin olla, omada seda, mida tahan, või teha tööd, mis mind erutab. Samamoodi, kuna iga tegur koosneb paljudest valikutest (erinevad isikuomadused ja omadused, erinevad) materiaalsete hüvede, samuti kohtade ja tegevuste vahel), mis peaksid samuti kehtestama hierarhia nad.

Määrake vastuvõetav rahulolulävi

Faktoris saadud rahulolu ei ole ainulaadne väärtus, see ulatub täielikust rahulolematusest kuni maksimaalse rahuloluni vaheseisundite kaudu. Selles mõttes ei takista see, et mingis faktoris (maksimaalne rahulolu) pole soovitud eesmärki saavutanud, tunnet kogeda heaolu, kui saavutatakse madalama taseme eesmärk, mis on vastuvõetav (julge, kuid mitte nii julge kui soovitud, heas meeskonnas olemine isegi kui see pole parim, pidage sõpru, kuid ärge võtke nii palju kui soovite, pidage olulist juhtivat positsiooni, isegi kui see pole teie pürginud jne). Sellisel juhul tuleks välja selgitada, milline on igas faktoris aktsepteeritav rahulolulävi, et arvestada psühholoogilise heaolu ja "hea enesetunde" saavutamisega.

Analüüsige tõenäosustolemas selleks, et saavutada see, mida me tahame jauurige kulude ja tulude suhet

protsessi saavutamiseks. On ilmne, et ei tasu rohkem pingutada, kui sellega me ei saa paremaks olukord kuni valitud rahuloluläveni. Psühholoog Herbert Simoni sõnul on pingutus otseselt seotud saadud auhinnaga ning see sõltub saavutatu kasulikkusest ja selle tekitatud rahulolust. Seetõttu võiks iga teguri obsessiivselt optimaalsete olukordade otsimise liigitada valeks või rumalaks. On hetki, kus katse praegustest puudustest üle saada ja rahuldavam olukord otsida paneb inimese suure osa pühendama - oma ajast ja vaevast selle missiooni jaoks, jättes kõrvale oma igapäevase elu muud osad, mis on võimelised tekitama rahulolu ja rõõme Kohal.

Hoolimata ülaltoodud reeglitest ja positiivse psühholoogia printsiibist lähtudes nõuab psühholoogiline heaolu enamat kui tunnet rahulik ja rahulik psühholoogiliste häirete ja murede puudumise tõttu, mis viivad rahuliku ja tasakaalustatud meeleseisundini, tähendab ka valgustada põnevaid eluprojekte milles need tegurid on seotud. Põhjendatud ootus tasuva projekti elluviimise järele, mis meid erutab ja pakub rahulolu, rahulolu ja nautida saavutatut (ettevõtte asutamine, pere loomine, eksootilisse riiki reisimine jne) aitab heaoluriigile palju kaasa ja Seda tüüpi projekti (tegemiseks) õnnestumiseks on vaja, et ülejäänud kolm tegurit: olemine, olemine ja olemasolu, oleksid seotud ja täiendaksid Idas.

Igaüks soovib säilitada tasakaalustatud ja harmoonilised suhted oma keskkonnaga, mis paneks teda end hästi tundma ja nautima psühholoogilist heaolu. Selle saavutamiseks peate leidma nelja teguri kombinatsiooni, mis loob rahuldust pakkuvaks ja rahuldust pakkuvaks olukorraks, kuna on tõestatud, et pole olemas ainult ühte nende kombinatsiooni, mis suudaks tekitada psühholoogilise heaolu seisundi, pigem saab seda saavutada arvukate kombinatsioonide abil.

Iga tegur sisaldab mitmeid võimalusi ja / või elemente (alates 1 kuni n): inimest saab määratleda paljude füüsiliste ja psühholoogiliste tunnuste järgi; see võib olla erinevates ruumides (linn, kodu, töökoht, vabaajakeskus jne); omama arvukalt isiklikke sidemeid ning käegakatsutavaid ja immateriaalseid esemeid ning tegema erinevaid tegevusi; Kõigi nende võimaluste korral saab luua lõputu hulga seotud kombinatsioone, mis hõlbustavad rahuldavaid inimese ja keskkonna suhteid, mis suudavad pakkuda heaolu (elementide "tühja" tegurit ei ole, st mille väärtus on 0, sest igas suhtluses on alati keegi kusagil midagi teinud asi).

Iga inimese eesmärk on leida faktorite kombinatsioon, mis sobib kõige paremini teie soovide ja illusioonidega oma võimaluste piires ning keskkonna pakutavates oludes ja tingimustes; kombinatsioon, mis suudab teda veenda, et elu on elamist väärt, sest kui inimene ei armasta ennast sellisena, nagu ta on, pole ta soovitud kohas, tal pole vajab ja ei leia rahulolu oma tegemistega, temas on oma elu "mõttetuse" idu (nende tõttu on olnud palju depressiooni ja enesetappe puudused).

Heaolu matemaatilises mõttes väljendataks valemiga:

Psühholoogiline heaolu = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Kuid hankige üks nelja teguri kombinatsioon mis soodustavad täieliku ja täieliku rahulolu psühholoogilist heaolu, pole kõigile kättesaadav. Paljude käeulatus on aga saavutada, arvestades nende ressursse, a faktorite kombinatsioon, mis võimaldab suhteid keskkonnaga, mis on võimeline tekitama olukorra heaolu "vastavalt oludeleEt see on teostatav ja siis aktsepteerige seda, isegi kui see pole soovitud (selles mõttes uurisid Diener ja Fujita 1995. aastal ressursid: raha, peretoetus, sotsiaalsed oskused ja intelligentsus, heaoluga seotud ressursside indeksi hankimine, järeldades, et näis, et inimesed saavad sageli saavutada oma psühholoogilise heaolu, sobitades oma eesmärgid nende ressurssidega omama).

Siiski tuleb arvestada, et on olukordi, kus a rohkem kui ühe teguri puudumine elemendid, mida peetakse inimese jaoks põhiliseks, mis muudab selle vastuvõtmise ja nendega kohanemise väga raskeks uued asjaolud, kuna on keeruline leida uut kombinatsiooni teguritest, mis on võimelised genereerima heaolu. Seda olukorda illustreerib näide: kas parandusmajas viibiv vang saab oma omadustega psühholoogilist heaolu nautida isiklikud "pargitud", kellel pole vabadust ega materiaalseid hüvesid ja kes saavad teha vaid väheseid väga konkreetseid asju, mis on nende maitsele võõrad ja soovid?; Kas vaimse või füüsilise puudega inimene suudab sama teha? Mõlemal juhul nõuavad olud aktsepteerimist ja kohanemist, kuid see ei takista mõnel inimesel neis heaolu saavutamast.

Igal juhul on aktsepteerimine efektiivne ja võib genereerida oleku psühholoogiline heaolu, see ei saa koosneda eeldamisest, et võimatu on saada seda, mida inimene soovib ja soovib, millele vastab on teie käeulatuses ja õppige ise tagasi astuma ning taluma pettumust, mida tekitavad soovide rahulolematus ja pettekujutelmad; Pigem peab veendumus olema ilma igasuguse kahtluseta, et saadud elementide kombinatsioon oli see, mida oli võimalik saavutada. pärast seda, kui kõik meie käeulatuses olevad võimalused on ammendatud, peaks selle saavutusega kaasnema rahulolu ja isiklik rahulolu saavutatuga (mõnikord lepime olukorraga ja õpime sellega elama, kuid meil pole seda tunnet tervis).

Kui inimene teeb kõik võimaliku ja kasutab kõiki oma käsutuses olevaid vahendeid selleks, et saada selleks, milleks ta tahab olla, kus olla soovite olla, omada ja teha seda, mis teile meeldib, ja te ei saa seda, peaksite tundma rahulolu, isegi kui te pole saavutanud seda taset, mis soovis; ei tohiks langeda pettumustesse ja alahindamisse iseendast ja keskkonnast, kus ta elab, kuid nautida omandatud staatust ja mitte hädaldada selle üle, mis "oleks pidanud olema ja pole". Lõpuks oleks selles olukorras soovitatav endalt küsida:tasub nii palju aega veeta ja nii palju vaeva, et saada see, mida soovite ja mida pole, selle asemel, et pühendada see juba olemasolevate heade asjade nautimisele ja intensiivsele maitsmisele?

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Psühholoogiline heaolu inimese ja keskkonna vaheliste suhete tagajärjel, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Diener, E. (2000). Subjektiivne heaolu: õnne teadus ja ettepanek riiklikuks indeksiks. Ameerika psühholoog.
• Diener, E. ja Fujita, F. (1995). Ressursid, isiklik püüdlemine ja subjektiivne heaolu: nomoteetiline ja idiograafiline lähenemine. Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri.
• Maslow, Abraham Harold (1998). Eneseteostatud mees: olemise psühholoogia poole (Barcelona: juhtkiri Kairós).
• Myers, D. G. (2000). Õnnelike inimeste rahalised vahendid, sõbrad ja usk. Ameerika psühholoog.
• Ryff, Carol & Keyes, C. M. (1995). Vaadatakse üle psühholoogilise heaolu struktuur. Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri.
• Seligman, M. (2005). Tõeline õnn. (Barcelona: Toim. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). Õitsema: uus arusaam õnnest ja heaolust - ja kuidas neid saavutada. (London: Ed. Hodder & Stoughtoni kindraldivisjon).