Miks vaidlused mind väga mõjutavad ja kuidas neid juhtida

Arutelud on sotsiaalsed olukorrad, mis üldiselt ei meeldi enamikule inimestest sisemise ebamugavuse tõttu, mis on põhjustatud üksteise vastastikku nähes. See, kas diskussioon nii või teisiti areneb, sõltub suurel määral sellesse olukorda sattunud inimeste isiksusest. Selliste olukordadega silmitsi seistes reageerivad inimesed erinevalt, sõltuvalt peamiselt psühholoogilis-emotsionaalsetest omadustest. mis neil on: nad suudavad oma suhtumisega ärgitada diskussiooni, nad suudavad näidata ükskõiksust ja nagu poleks asja nendega, püüavad nad igati vahendid tekitatud ebamugavustunde vähendamiseks või nad tunnevad end sellisest ebameeldivast olukorrast tohutult mõjutatud ja võivad isegi jääda blokeeritud.

Järgmises Psychology-Online artiklis selgitame Miks vaidlused mind väga mõjutavad ja kuidas neid juhtida.

Indeks

1. Miks vaidlused mind nii palju mõjutavad?
2. Arutelude mõjud
3. Kuidas arutelusid juhtida

Selliste tegurite, nagu näiteks isiksus, hetke psühho-emotsionaalne seisund või keskkond, koosmõju võib põhjustada üht või teist tüüpi reaktsiooni. Inimeste puhul, keda mis tahes arutelu ülemäära mõjutab, on selle reaktsiooni peamised põhjused:

• Süütus ja varane iga: mõjutada võivad lapsed, noorukid ja noored, kes ei ole eriti psühholoogiliselt ega emotsionaalselt kannatada saanud enne nende esimesi arutelusid valu tõttu, mida nende süütu puhtusseisund tunneb sisemiselt sellise ebameeldiva ees olukord.
• Kõrge tundlikkus: Kõrge tundlikkusega inimesi kipuvad konfliktsituatsioonid ja arutelud võrdselt mõjutama, kuna need olukorrad neile tekitavad tugevat valu. Järgmisest artiklist leiate teavet selle kohta Väga tundlikud lapsed: omadused ja kuidas neid harida.
• lapsepõlve haavad: pärast seda, kui ta on lapsepõlves kannatanud vanemate või hoiakute vahel korduvate ja intensiivsete vastasseisude ja vaidluste tõttu. kui üks neist häirib, tekib mõnel inimesel kaitse-blokeeriv reaktsioon mis tahes konflikti- või diskussiooniolukorrale. elu. Teisisõnu mäletavad nad igasuguse võimaliku arutelu korral lapsepõlves kogetud valu ja jäävad blokeerituks, ilma et nad saaksid reageerida.

Vaidlused häirivad iga inimese sisemust. Hoolimata asjaolust, et teatud tüüpi ühiskondade areng on soodustanud agressiivsemat ja vastandlikumat käitumist, on inimene oma olemuselt rahumeelne olend. Sellepärast tabatakse enne igasugust arutelu osa inimese hingest ning seetõttu tehakse haiget ja mõju.

Nagu oleme varem kommenteerinud, on inimesed sisuliselt rahumeelsed ja arutelud on selle inimestevahelise südamliku sotsiaalse toimimise muutused ja tasakaalustamatused. Sel moel võime arvata, et arutelude mõju inimestele on nii lühikeses, keskmises kui ka pikas perspektiivis negatiivne ja kahjustab inimese tervist ja tasakaalu.

Täpsemalt, psühholoogilised tagajärjed, mida pikaajalised arutelusituatsioonid võivad põhjustada, on stress, ärevus, viha ja solvumine, psühhosomaatilised haigused, suurenenud agressiivsus, tähelepanu, keskendumise ja mälu puudumine, ahastus, meeleheide, kontrollimatu nutmine jne.

Järelikult võivad inimeste keha suuremal või vähemal määral mõjutada sellised tagajärjed nagu peavalud, migreen või peavalud, peapööritus, kohanemishäired ja seedehäired, kroonilisest rakustressist tingitud põletikulised haigused, nahalööbed või juuste väljalangemine, muu hulgas.

Võttes arvesse kahe või enama inimese aruteludest põhjustatud negatiivseid mõjusid ja püüdes seda hõlbustada kuidas neid olukordi konstruktiivselt juhtida, pakume allpool viit tehnikat, kuidas neid olukordi juhtida arutelud:

1. Küsige endalt, kas meie motiiv on tõesti nii oluline selle ebameeldiva olukorra säilitamiseks. Olukorda niimoodi nähes on üsna tõenäoline, et me omistame rohkem tähtsust heale mõistmisele kui egotsentrilisele katsele vaidlust võita. Enamikku aruteludest julgustab egotsentriline seisukoht, mis ei lase meil isegi püüda mõista teise inimese esitatud põhjuseid. Inimestel, kes jäävad aruteludesse kinni, aitab see tehnika näha, kuidas kaalust vabaneda Olukorda nähes, et arutelu on tarbetu ja hea suhtumisega lõpetatav ning lahkudes hirm.
2. Püüdes asetada end teise inimese asemele. Pärast kaalumist, kas meie motivatsioon vaielda on rohkem väärt kui hea suhte säilitamine inimesega, keda me oleme enne mind aitab see, kui püüame end tema asemele seada, meil jätkata oma sisemiste motiivide rahustamist vaidlema. Jällegi inimestele, kes on tõsiselt mõjutatud, tehes jõupingutusi, et seada end sellesse olukorda teine ​​aitab neil tunda empaatiat nende ees olevale inimesele ja väljuda vältimismehhanismist kaitsev.
3. Hinga sügavalt sisse ja korrata sisemiselt "rahune maha, rahune maha,...". See aitab meil välja tulla valesti kohandatud emotsionaalsest seisundist (agressiivne või blokeeriv), mis toidab ja hoiab arutelu. Sellest artiklist leiate mõned Hingamisharjutused mis aitab teil rahulikuks jääda ja ärevust vähendada.
4. Püüdke olla kannatlik ja rahulik. Vaidlust ei teki, kui kaks seda ei toida. Nii aitame kurja, kui anname oma osa, et jääda rahulikuks, kannatlikuks ja rahumeelse suhtumisega keskkond pärinev väheneb ja teine ​​seotud isik kaotab negatiivse jõu, mis ajendas teda samuti osalema arutelu. See tehnika aitab eriti inimesi, kes takerduvad, sest kuigi nad ei osale arutelus agressiivselt, osalevad nad siiski passiivselt. Kui loobute sellest hirmuhoiakust ja muutute aktiivselt rahumeelseks, kaotab teine ​​​​inimene teie võitluse ja vastasseisu põhjuse.
5. Paluge andestust: on meie poolt parim vastus arutelu meeldivaks lõpetamiseks. Asi ei ole mõistuse kaotamises ja teisel võita laskmises. Sellel pole sellega midagi pistmist. See puudutab vabandamist oma osa vastutuse eest arutelu algatamise ja alalhoidmise eest (isegi mis puudutab blokeeritud inimeste passiivset suhtumist). Siira andestuse palumine on imeline tööriist, mis peatab ja kustutab igasugused konfliktid silmitsi seistes. inimesed, kes on seotud olukorra absurdsusega võrreldes prioriteediga enda eest hoolitseda ja endaga hästi käituda režiimis.

Nende viie strateegia elluviimine aitab meil peatada igasugused arutelud, millesse sattume õigel ajal, isegi vältida nende õhutamist kohe, kui need algavad. Inimesed, kellel on suuri raskusi sellistes olukordades samamoodi toime tulla, saavad palju kasu võttes kasutusele otsustavad vahendid, mis võimaldavad neil igaveseks hüljata hirmu ja vältimise, mis neid hoidsid blokeeritud.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks vaidlused mind väga mõjutavad ja kuidas neid juhtida, soovitame teil sisestada meie kategooria Emotsioonid.