Enesehinnang on vundament, millele inimesed rajavad oma tunnete ja tegutsemisviisi. Tegelikult võib kõrge või madal enesehinnang mõjutada meie elu kõiki aspekte ja seda, kuidas me oma keskkonnaga suhtleme. Samal põhjusel on väga oluline leida õiged vahendid selle kallal töötamiseks ja enesekindluse suurendamiseks.
Paljud neist tööriistadest on koondatud erinevatesse eneseabi ja isikliku kasvu raamatutesse, mis käsitlevad enesehinnangut ja indiviidi parandamist. Kas soovite õppida, kuidas enesehinnangut tõsta? Selles Psychology-Online artiklis pakume teile valikut 12-straamatud enesehinnangu parandamiseks.
Indeks
- Enesehinnangu saladus - Antoni Bolinches
- Endasse uskumise jõud – Daniel J. Martin
- Kõik algab siit: ajakiri, et teid paremini tundma õppida – Meera Lee Patel
- Julge mitte meeldida – Ichiro Kishimi ja Fumitake Koga
- Kallis mina: me peame rääkima – Elizabeth Clapés
- Armasta ennast JA PALJU!: 30 päeva enesehinnangu tõstmiseks - Marc Reklau
- Armuge sinusse - Walter Riso
- Automaatne enesehinnang – Silvia Congost
- Kuidas parandada oma enesehinnangut – Nathaniel Branden
- Parandage oma enesehinnangut, armastage ennast rohkem, armastage ennast paremini - Christopher Graham
- Kuidas oma hirmudest üle saada ja endasse usaldada - David Valois
- Ebatäiuslikkuse kingitused – Brené Brown
Enesehinnangu saladus - Antoni Bolinches.
Selles raamatus kasutab Antoni Bolinches oma kliinilist kogemust ja pedagoogilisi oskusi tervikliku loomiseks eneseabiprogramm, mille eesmärk on aidata teil tugevdada oma enesehinnangut ja enesehinnangut eneseanalüüs, enesekriitika ja psühholoogiliste võimete arendamine.
Nii saate avastada tema ebakindluse päritolu ja kõik, mida ta saab teha, et endasse uskuda. nende isiklikke võimeid, et nad saaksid kujundada elust positiivsema nägemuse ja lõpuks olla rohkem õnnelik.
Endasse uskumise jõud – Daniel J. Martin.
Daniel J. Martin kutsub meid selles raamatus enda omaks saama treener ja taastada enesearmastus läbi mitmete juhised ja harjutused enesehinnangu tõstmiseks aitab suurendada teie enesekindlust ja enesehinnangut läbi 9 vallalise. Nii jätad sa selja taha hirmu selle ees, mida teised sinust arvavad, naudid oma suhetes rohkem armastust, suudad lubada endal teha vigu süütunnet tundmata ja omandad positiivse suhtumise sind ümbritsevasse maailma. ümbritseb.
Kõik algab siit: Ajakiri iseenda paremaks tundmaõppimiseks – Meera Lee Patel.
Teine hea võimalus, kui otsite raamatut enesehinnangu parandamiseks, on kõik algab, võin autori Meera Lee Pateli loominguline ajakiri (tõlkinud Raúl Sastre Letona), mis ei aita teid ainult tõsta oma enesehinnangut, aga ka põgeneda igapäevaelu stressist, inspireerida, motiveerida ja õppida õpi sind paremini tundma
Meera Lee sisaldab inspireerivaid tsitaate, elutähtsad õppetunnid ja kõikvõimalikud harjutused ja tegevused mille kallal saad töötada mitu päeva, et ennast paremini tundma õppida ja alustada teed oma unistuste saavutamiseks. Lisaks aitab see ka sind julgustada tähelepanelikkus, enesemotivatsioon ja loovus, oluline punkt, arvestades, et maailm, milles meie elamine kipub meid pidevalt viima ebaproduktiivsete harjumuste poole ja mõnel juhul kaootiline.
Julge mitte meeldida – Ichiro Kishimi ja Fumitake Koga.
Selles enesehinnanguraamatus, mis on kirjutatud sokraatlikus stiilis dialoogi vormis filosoofi ja noormehe vahel, toovad Ichiro Kishimi ja Fumitake Koga meid lähemale enesetundmise maailma ning Sigmund Freudi, Carl Jungi ja Alfred Adleri õpetuste juurde, mis on kõigile kättesaadavad, et aidata meil armastust tugevdada oma.
Oma lehtede kaudu ei julge meeldida Ta näitab sulle kuidas äratada kogu oma sisemine jõud, et lõpetada hirm näidata end sellisena, nagu sa oled maailmale ja näidata teile uut mõtteviisi, mis võimaldab teil vabaneda ja julgust arendada piisavalt, et muuta ja ignoreerida piiranguid, mille meid ümbritsevad inimesed (või meie ise) kehtestavad. ise).
Kallis mina: me peame rääkima – Elizabeth Clapés.
Kogu päeva jooksul liigub meie peast läbi suur hulk emotsioone, inimesi, vigastusi või olukordi, mis teatud juhtudel võivad meile ebamugavust tekitada. Nendel juhtudel nende tuvastamine ja teadmine, kuidas eristada neid, mida saame muuta, ja nende vahel, mis pole olulised elada rahulikumalt ja lõpetada meie peade ahistamine selliste küsimustega nagu "Miks teha asju? Miks ma olen alati kaitsev? Mis mul viga on?
Kas otsite raamatut naiste enesehinnangu tõstmiseks? Selle raamatuga autor Elizabeth Clapés Õpid töötama oma vaimse tervise kallal ja parandama oma elukvaliteeti ja suhe, mis sul endaga on. Selle lugemine võimaldab teil hetkeks peatuda, et ennast tundma õppida, aktsepteerida ja andestada, aga ka parandada mida on vaja parandada ja vabaneda kõigest, mis on vajalik, et hakata ennast nii palju armastama kui sa väärid.
Armasta ennast JA PALJU!: 30 päeva enesehinnangu tõstmiseks - Marc Reklau.
Enimmüüdud autor Marc Reklau näitab meile selles juhendis kuidas tõsta oma enesehinnangutlihtsad ja praktilised harjutused. See enesehinnanguraamat aitab teil vabaneda kahjulikest uskumustest, nagu arvamine, et te ei vääri häid asju elus, et sinuga on midagi valesti, mul pole võimu selle üle, mis minu elus juhtub või sind ei tunne piisav.
Armuge sinusse - Walter Riso.
Enesehinnangut parandavad raamatud võimaldavad kogeda positiivseid emotsioone ja saavutada ülesannete täitmisel suurem efektiivsus. Täpsemalt aitab see probleem parandada inimestevahelisi suhteid ning hõlbustab teistega tasakaalukama sideme loomist ning iseseisvuse ja autonoomia saavutamist. Oluline on sellega tegelema hakata ja enesekindlus taastada.
Automaatne enesehinnang – Silvia Congost.
Enamik psühholoogilisi probleeme, mis põhjustavad negatiivseid tagajärgi, nagu ebakindlus, stress ja isegi depressioon, põhinevad enesehinnangu puudumisel. Siiski on oluline meeles pidada, et hea enesehinnang ei tähenda, et me mõtleme, et oleme teistest paremad või oleme kaitsmisel enesekindlamad. meie huvid, vaid pigem uskuda, et meil on vajalikud oskused ja ressursid, et olla edukalt toime väljakutsetega, mida elu meile esitab. poosid.
Sel põhjusel teeb enesehinnangule spetsialiseerunud kliiniline psühholoog Silvia Congost ettepaneku lihtne ja tõhus meetod meie enesehinnangu tõstmiseks ja õppida olema enesekindel, et oma täielikku potentsiaali arendada. Sellest raamatust leiate suure hulga selgeid selgitusi ja lugematuid tunnistusi, mis aitavad meil leida tee täisväärtuslikumaks ja täisväärtuslikumaks eluks.
Kuidas parandada oma enesehinnangut - Nathaniel Branden.
See kirjanik Nathaniel Brandeni eneseabiraamat on suurepärane juhend, mis aitab teil taastada enesehinnangu ja töötada samm-sammult oma optimismi kallal. lihtsad tehnikad, mida saate igapäevaselt harjutada. Selle raamatu abil on lihtsam leida vajalikke tööriistu isikliku väärtuse tugevdamiseks ja meie ümberkujundamiseks mõtteviis ja end maailmale (ja iseendale) näidata, midagi väga olulist ajal, mis on täis väljakutseid ja pingeid konstandid.
Parandage oma enesehinnangut, armastage ennast rohkem, armastage ennast paremini - Christopher Graham.
Kui olete üks neist, kes vajab, et teised teid väärtustaks, et ennast väärtustada, kui tunnete end sellisena nagu olete, kui sa oled sageli või arvad, et enamik inimesi on sinust paremad, sobib see Christopher Grahami raamat suurepäraselt sina. Parandage oma enesehinnangut, armastage ennast rohkem, armastage ennast paremini kogub erinevaid tehnikaid enesehinnangu tõstmiseks ja armastuse vastuvõtmiseks, mida väärite sinu elus.
Kuidas oma hirmudest üle saada ja endasse usaldada - David Valois.
"Kas teil on enesekindluse puudumine? Haige sellest madal enesehinnang? Kas olete väsinud teid piiravast ärevusest? Selle isikliku kasvu raamatuga on hirmudest üle saamine lihtne.» Need on mõned asjad, mida David Valois meile pärast oma enesekindluse suurendamise raamatu lugemist lubab.
Selle isikliku arengu raamatuga õpite oma meelt muutma ja mõistma, et hirm on valetaja. Sel viisil on ärevusega lihtsam võidelda, kontrolli närve, tõsta enesehinnangut ja ületada ebakindlus ja enesekindluse puudumine.
Ebatäiuslikkuse kingitused - Brené Brown.
See Brené Browni raamat aitab teil ületada "Mida inimesed minust arvavad?" "Mulle piisab sellisena, nagu ma olen". Selleks sulatab Brown oma uurimistöö avameelsete aruannetega päriselust. Lugemine Ebatäiuslikkuse kingitused mõnes mõttes võib see meenutada põhjalikku vestlust sõbraga, kes pakub tarkust, kaastunnet ja enesehinnangut tõstvaid nõuandeid.
Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, võite lugeda ka artiklit Kuidas tõsta enesehinnangut.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Raamatud enesehinnangu tõstmiseks, soovitame teil sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
Bibliograafia
- Kallis mina: me peame rääkima. Õppige ennast tundma ja olge teiega õnnelikud (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Saadaval: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Ärge julgege meeldida: vabastage end oma hirmudest ja saavutage tõeline õnn (eneseabi ja ületamine): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Saadaval: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
