Mis on krooniline rahulolematus ja kuidas sellest üle saada

Õnne puudumine on maailma elanikkonna üks levinumaid kliinilisi seisundeid. On tavaline, et sageli esinevad ebameeldivad aistingud, mis takistavad sotsiaalsetes, perekondlikes ja tööolukordades nautimist, mis on aluseks oleva probleemi tagajärg. Mõned inimesed tunnevad suurt pettumust ja ebamugavust mitmesuguste tegevuste pärast, mida nad oma igapäevaelu jooksul teevad. Kuigi täielikku õnne on võimatu saavutada, sest elu pole täiuslik, on oluline püüda tajuda asjaolude positiivset külge. Selles mõttes elavad mõned inimesed kogu aeg püsiva kurbusega.

Selles Psychology-Online artiklis selgitame mis on krooniline rahulolematus ja kuidas sellest üle saada.

Indeks

1. Mis krooniline rahulolematus
2. Kroonilise rahulolematuse põhjused
3. Kroonilise rahulolematuse sümptomid
4. Kroonilise rahulolematuse ravi

Krooniline rahulolematus seisneb vaimses seisundis, mida iseloomustab a tõsine ebamugavustunne pikema aja jooksul

Selles mõttes on oluline mainida, et kroonilise rahulolematusega inimeste ettekujutus muutub, kuna lõplik hinnang on negatiivne. See ei sõltu igapäevaelu käigus aset leidnud sündmustest, kuna see kehtib ka meeldivate hetkede kohta.

Selle psüühikahäire üksikasjalikumaks mõistmiseks on oluline võtta arvesse haigusseisundi sümptomeid põhjustavat päritolu. Järgmisena näeme kroonilise rahulolematuse põhjuseid:

• Keskkonnategurid: minevikus elatud ebameeldivad kogemused mängivad tekkivate olukordade töötlemisel fundamentaalset rolli. Siia võivad kuuluda muu hulgas armastuspettumused, perekaotused, tööraskused, lõpetamata projektid. Nende asjaolude ühine joon on igapäevaelu hetkede nautimise võimatus. Perekonna volitused on omakorda otseselt seotud tegelikkuse mõistmisega. Sel põhjusel, kui perekeskkonna liige on krooniliselt rahulolematu, on suur tõenäosus, et inimest tabab sama saatus.
• Geneetilised tegurid: geenide ülekandmist vanemate poolt ei tohiks tähelepanuta jätta. Lisaks võib esineda eelsoodumus töödelda reaalsusest tulenevaid väliseid stiimuleid ebasoodsal viisil neurotransmitterite, nagu serotoniin ja/või endorfiinid, hormoonid, mis vastutavad tundlikkuse eest. õnne. Seda saab tuvastada DNA-uuringuga.
• Muud vaimsed häired: kliiniliste piltide, nagu ärevus ja depressioon, esinemine põhjustab kroonilist rahulolematust, kuna tegelikkuse tajumine on negatiivselt mõjutatud. Sellest artiklist leiate muid Vaimsete häirete tüübid ja nende omadused.

Selle probleemi avastamiseks on vaja täita rida mõtteid ja kriteeriume, nii käitumuslikke kui ka emotsionaalseid. Järgmisena kirjeldame kroonilise rahulolematuse peamisi sümptomeid:

• Kõrge enesenõudlus.
• Rahulolematus.
• Meeleolu muutused.
• Pidev frustratsioon.
• Madal enesehinnang.
• Entusiasmi puudumine.
• Katastroofilised mõtted.
• Ebamugavustunne sotsiaalsetes kohtades.
• Väsimus.
• Peavalud.
• Seedetrakti häired.

Tuleb märkida, et nende sümptomite isoleeritud esinemine ei pea tähendama kroonilist rahulolematust. Seetõttu on vajalik, et diagnoosi paneks vaimse tervise spetsialist, kes hindab haiguse kliinilisi tunnuseid iga patsient vastavalt sellistele aspektidele nagu vanus, sugu, geneetiline taust, olemasolevad haigused, evolutsiooniline ajalugu, sealhulgas teised.

Hoolimata asjaolust, et selle patoloogiaga kaasnevad mitmesugused takistused, mis võivad selle arengus tekkida ühiseid tegevusi, on mõned lahendused, mis võivad parandada elukvaliteeti isik. Selles jaotises selgitame mõningaid kroonilise rahulolematuse ravimeetodeid:

• psühholoogiline teraapia: Terapeutiline lähenemine on esimene vahend, mida tuleks selle probleemi lahendamiseks kasutada. Teraapia püüab leida konfliktide päritolu, et saada iga inimese olukorrast globaalne arusaam. Nii on võimalik luua ressursse, mis võimaldavad hirmu- või ärevusolukordadega meeldivamalt toime tulla.
• sotsiaalsed tugirühmad: rahvarohketesse kohtadesse minek, kus saab huvisid vahetada, mõjub tavaliselt inimesele leevendavalt. Samamoodi võimaldab elulugude kuulamine mõtiskleda iga inimese vooruste ja parandada enesehinnangut.
• vältida täiuslikkust: kroonilise rahulolematuse taga peitub kaudne ideaalsete stsenaariumide otsimine, millel puuduvad puudujäägid. See kujutab endast aga lõksu, sest kellelgi ei saa olla probleemideta elu. Sel viisil on asjakohane fakt, et asjadel võib olla vigu. Näiteks võib inimene nautida kodu olemasolu isegi ilma häärberita.
• Keskendu positiivsetele külgedele: Seda on võimalik saavutada võtete abil, mis rõhutavad olevikku ja tänulikkust. Üks paradigmaatilisemaid näiteid on tähelepanelikkus.
• Eemaldage järjekindlus teiste arvamuse suhtes: Sageli püüavad inimesed saavutada äärmiselt keerulisi ja kurnavaid eesmärke, et saada teiste heakskiitu. Sellest punktist eemaldumine on valgustav, et mõtiskleda selle üle, mida elult tahate. Selle näiteks võib tuua asjaolu, et pereliikme arvamus ei saa mõjutada paari moodustamise otsust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on krooniline rahulolematus ja kuidas sellest üle saada, soovitame teil sisestada meie kategooria Kliiniline psühholoogia.

• Sánchez Elena, M. J., García Montes, J. M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Krooniline haigus: eluga rahulolu ja kohanemisvõimelised eluviisid. Clinical and Health Magazine, 25 (2), 85-93.