Kuidas olla lastega kannatlikum

Kannatlikkus, see soovitud koostisosa, mida on mõnel hetkel nii raske praktikas rakendada. Ideaaltasandit eraldab vahemaa koos elu enda tegelikkusega. Sel põhjusel ole oma lastega kannatlikumKõigepealt usaldage, et teete asju oma võimete ja võimete piires. Ärge nõudke endalt ebainimlikult, et te ei kaotaks kunagi kannatlikkust. Väljakutse on eesmärgi püstitamine positiivse sõnastuse kaudu, sest siis on see rohkem stimuleeriv ja motiveeriv. Kuidas olla lastega kannatlikum? Internetis Psychology-Online anname teile ideid selle saavutamiseks väga olulisel põhjusel: suurema kannatlikkuse omamine toob teile heaolu.

Mis on need blokeerimise põhjused, mis panevad kontrolli kaotama? Järgmisena avastame põhjused, miks meil puudub lastega kannatlikkus, et saaksite leida oma ebamugavust.

1. Kogunenud väsimus. Su keha ja meel pole masinad. Töö, majapidamistööd, perekondlikud kohustused, kingitused ja muud ülesanded võtavad märkimisväärselt energiat. See tähendab, et nendel päevahetkedel, kui olete rohkem kurnatud, olete kannatlikuse kaotamise inertsuse suhtes haavatavam. Näiteks hilisel pärastlõunal.
2. Enda ülemäära nõudmine. Kroonilise enesenõudmise korral peate olema väga ettevaatlik, sest see on nagu sisehääl, mis hindab teid pidevalt negatiivselt. Seda juhul, kui teil on tunne, et te ei vasta neile ootustele, mille olete varem endale seadnud. Praegu on trend näidata idüllilist emadust täiuslike fotode kaudu sotsiaalvõrgustikes. Kuid nagu te hästi teate, on elul palju rohkem nüansse kui fotol.
3. Millal tunned end ülekoormatuna Erinevate ülesannete kokkulangemise tõttu, mis peate lühikese aja jooksul täitma, rõhutate, sest kardate, et te ei suuda kõike kavandatud saavutada.
4. Ootamatud ettenägematud sündmused. Kui olete midagi, mida olete oma perega lastega avastanud, on see, et te ei saa planeerida plaane nädal aega ette, sest viimasel hetkel võib juhtuda midagi, mis takistab seda tegevust. Sel eluperioodil peate olema paindlikum. Kui aga teile meeldib rutiini teatud ajaga planeerida, on väga võimalik, et pidevad ettenägematud sündmused viivad ootuste purunemise tõttu kannatlikkuse kaotamiseni.
5. Sa oled inimene. Ja sellisena pole teie meeleolu lineaarne. On olukordi, kus teil on lihtne olla kannatlik. Teie jaoks on loomulik teatud hetkedel pettuda ja vihastada. Kõigil emotsioonidel on tähendus.
6. Iseloomu küsimus. Kui määratlete end oma elu erinevates sfäärides kannatamatu inimesena, siis olete ka seda suundumust oma lastesse suhtunud.
7. Eeldate, et teie laps reageerib nii, nagu soovite. Mõnikord unustate, et teie laps on laps ja sellisena on tal oma viis teavet töödelda, tegelikkust tõlgendada ja teie omast erinev rütm. Paljudel juhtudel muutute kannatamatuks lihtsalt sellepärast, et unustate, et räägite lapsega, kelle loogikat ei oodata.

Selles teises artiklis anname teile mõned head näpunäited, et teaksite kuidas olla kannatlikum.

Kannatlikkus pole kaasasündinud, see on oskus, mida treenitakse kogemustest. Seetõttu pole teil mingit ettekäänet seda mitte harida. Kuidas saate seda teha?

1. Ole tubli. Teiste eest hoolitsemiseks peate esiteks ennast hästi tundma. Ja kui te elate rollist, kus peate järjekindlalt teiste vajadusi esmatähtsaks, kuid ei kuula iseenda soove, nõrgenevad teie tugevused. Seetõttu on positiivne, et on mõni hetk, ruumi või rutiin, milles saate sõna otseses mõttes lahti ühendada hariduse ja lastehoiu teemadega. Ruum, mis on teie jaoks põgenemishetk.
2. Tehke kindlaks korduva käitumise mustrid. Kirjutage emotsionaalne ajakiri, mis keskendub nende episoodide kirjeldamisele, milles olete kannatuse kaotanud. Mis täpselt juhtus? Millised mõtted on teie peast läbi käinud? Kuidas reageerisite? Mis sa arvad, miks sa nii tundsid? Milliseid alternatiivseid käitumisviise soovite edaspidi genereerida? Teie kogemus on teie parim õppeallikas.
3. Moodusta oma partneriga meeskond. Mõnes ülesandes otsige ka oma vanemate koostööd. Teisisõnu, ärge arvake, et peate kõigist kohustustest eraldi hoolitsema. See raskus, mis võib olla väljakannatamatu, kui seda üksi kanda, on palju kergem, kui lasete endal kaasas olla.
4. Kui tunnete, et hakkate kontrolli kaotama, ärge unustage kõige olulisemat: hingata sügavalt.
5. Õige valeuskumused. On väga võimalik, et olete sisestanud kiirustussõnumi, mis on seotud tänapäevase eluviisiga, kus vahetu näib olevat lõplik. Kuid hoiduge sellist tüüpi mõtlemisest, mis pole midagi muud kui kognitiivne moonutus, sest elamine ei tähenda kiirustades kõndimist. Tormamise paneb peale sina ise, mitte keskkond.
6. Jaga lapsega aega. See on üks olulisemaid võtmeid, et mitte kaotada kannatlikkust. Teie laps nõuab teie tähelepanu ja teie seltskonda. Armastus, mida sa tema vastu tunned, on parim ravim kannatlikkuse arendamiseks. Proovige oma lapselt õppida elama olevikus nagu tema.

• Sa hoiad kontrolli selle asemel, et tunda end perekonnarutiini lihtsate olukordade poolt ülekoormatuna. Hoiate oma keskpunkti, kui tunnete end rahulikult.
• Parandab pereelu kvaliteeti, ühises ja suhtluses jagatud hetked.
• Kas tunnete end paremini teiega, kui avastate, et asjad pole nii murettekitavad kui nad tunnevad, kui olete ajaproovi surve all.
• Jätke selles küsimuses süütundega hüvasti. Paljud inimesed tunnevad end süüdi selles, et on kaotanud kannatlikkuse oma laste suhtes. Kui aga õpite seda tunnet kontrollima, paraneb teie enda enesehinnang, kuna kujundate endast väärtuslikuma enesekäsituse.

Kuidas olla lastega kannatlikum? Meenutades, et varem olid ka teie laps. Nimelt ühendades selle empaatiaga jälgida elu alates lapsepõlvest.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.