Meie aju on organ, millel on paljude muude omaduste kõrval iga inimese elu jaoks kaks põhialust: salvestab teavet minevikus aset leidnud sündmuste kohta ja suudab luua esitus sündmustest, mis võivad ilmneda tulevik. Mõlemad võimed võimaldavad tuua praeguse hetke teadvusse (ajakohastada) minevikusündmuste esitamist läbi mälu, või futuurid läbi kujutlusvõime. See simuleerib minevikku ja tulevikukatsumisi, kahte vaimset nähtust, mis on ellujäämise valdkonnas eluliselt olulised, kuna see võimaldab vältida minevikus tehtud vigu ja näevad ette, mis võib juhtuda, ning suudavad seeläbi lõpuks valida parima tegutsemisviisi juhtub.
Probleem tekib siis, kui mõni minevikust tulenev või tulevikus juhtuda võiv negatiivne sündmus ilmneb korduvalt läbi meie teadvus mõttevormis ja põhjustab psühholoogilisi häireid, ängistavat meeleseisundit ja kannatused. Selles Psychology-Online artiklis püüame lahendada küsimuse "Miks mul on negatiivseid obsessiivseid mõtteid? "
Indeks
- Mis on ebameeldivad korduvad mõtted
- Negatiivsed korduvad mõtted: kuidas need toimivad
- Miks tekivad häirivad mõtted
Mis on ebameeldivad korduvad mõtted.
Kõigil meist on mälestusi minevikus tekkinud negatiivsetest olukordadest või mures konkreetse olukorra pärast, mis võib minevikus ette tulla. tulevikus võib seda pidada "normaalseks", kuid kui mõni neist eeldustest ilmneb spontaanselt ja pidevalt meie teadvuses igal ajal ja kohas ilma seda põhjustamata, muutmata emotsionaalset stabiilsust ja mõjutamata meie igapäevase elu normaalset arengut, moodustab a Häiriva mõtte elluviimine (PPA), nn seetõttu, et meie teadvusse tungimine tekitab samad emotsioonid ja füüsilised aistingud ebameeldiv, et kui häiriv sündmus parajasti toimus (neid "värskendab" hetkel Kohal). Nende näide on:
- "Ma tegin end selles olukorras lolliks"
- "Ma oleksin võinud rohkem teha oma kallima haiguse või surma korral"
- "Minu tegevus on sellele inimesele kahju tekitanud ja tunnen end selles süüdi"
- "Olen kindel, et ka mina kannatan oma isa haiguse all"
- "Mul ei ole pensionile minnes piisavalt rahalisi vahendeid"
- "mu vanemad ei armasta mind"
- "Ma ei leia kunagi partnerit"
Negatiivsed korduvad mõtted: kuidas need toimivad.
Elektrienergia ostulepingud võivad minevikus toimunud häiriva sündmuse ajakohastada praeguseks: uuenda mälu järgi (sugulase surm, romantiline lahkuminek, liiklusõnnetus, kompromiteeriv või piinlik olukord jne); või värskendage praegust võimalikku häirivat tulevast olukorda: eelnevalt uuendada võimalikust soovimatust sündmusest, mis tooks kaasa tõsiseid tagajärgi (surmahirm, töö leidmata jätmine, abielu lahusolek, kaasasündinud haiguse all kannatamise oht jne).
Elektrienergia ostulepingud on tavaliselt pealetükkiv, korduv, tüütu ja häiriv, ja on tingimata seotud ühe või mitme negatiivse emotsiooniga (hirm, ärevus, viha, kurbus, süütunne, häbi, pettumus jne), mis kutsuvad esile füsioloogilise aktiveerimise, mis põhjustab füüsilist ebamugavust saadab. Lisaks tekitab PPA psühhotsentrismi häiriva sündmuse ja selle asjaolude suhtes (keskendub tähelepanu ja vaimsed ressursid probleemile, mis esindab), jättes kõrvale igapäevase elu muud aspektid (pere, töö, sotsiaalne), mis pakuvad positiivseid ja meeldivaid stiimuleid, mis tekitavad rahulolu ja psühholoogiline heaolu.
Miks tekivad häirivad mõtted.
Kui me ikka mõtleme "miks mul on negatiivseid obsessiivseid mõtteid"Oluline on teada, kust nad tulevad ja kuidas nad töötavad. Häiriva mõtlemise (PPA) aktiveerimine tekib seetõttu, et minevikusündmus mõjutas ühte järgmist tegurid, mis mõjutavad meie meeleolu (viitab W pakutud psühholoogilise homöostaasi teguritele Kahur): tervis, kiindumus, enesehinnang, inimestevahelised suhted, rahalised vahendid, eneseteostus, süsteem väärtused jne ning põhjustasid nii intensiivse psühholoogilise mõju, et see on mällu sööbinud kujul a gramm (See on psühholoogiline jälg, mille moodustavad neuronite ühendusvõrk, mis moodustab konkreetse närvivõrgu, mis seda esindab), mis on konfigureeritud kui emotsionaalne marker.
Sama juhtub ka siis, kui minevikusündmuse asemel võib võimaliku tulevase sündmuse kujutlusvõime aktiveerida mis tahes emotsionaalsed markerid.
Need emotsionaalsed markerid nad võivad jääda "passiivseks" või "magama" mällu ning tavalise elu teatud stiimulite või sündmuste, näiteks pildi, olukorra, heli jne korral. (kuigi nad ka "ärkavad" automaatselt ja ilma nähtava põhjuseta), aktiveeruvad nad ja väljuvad praeguse hetke teadvuses mälu või ootuse vorm ja meie meel aktsepteerib neid praeguste sündmustena, aktiveerides seeläbi emotsionaalse süsteemi ja põhjustades ebameeldivad füüsilised aistingud, mis põhjustavad inimesel ebamugavust (vaimne häire, südame rütmi muutus, ebamugavustunne kõht, ärevuskriis, jne.).
Sellega seoses tuleks meeles pidada, et nii füüsiline kui ka psühholoogiline valu on bioloogilise süsteemi loomulik tegur. inimlik, mis toimib hoiatusena, et juhtida meie tähelepanu mõnele aspektile, mis ei toimi hästi, ja õhutab meid sellele paranda see ära. Selles mõttes täidavad elektrienergia ostulepingud seda ülesannet, mille ajendiks on meie enda mõte: taastada psühholoogiline tasakaal ja emotsionaalne stabiilsus, kuid mõnikord võivad neist saada korduv ja kontrollimatu kinnisidee, mis tekitab valu ja kannatusi.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Miks mul on negatiivseid obsessiivseid mõtteid, soovitame sisestada meie kategooria Kognitiivne psühholoogia.
