Kui mõtleme peatuma, võime jälgida, kui suur osa riskikäitumisest on meie enda tervisele ja heaolule kogukond on teadvustamata otsuste tulemus, kus väline surve kaalub üles inimese enda otsustavus. Näiteks võib alkoholi tarbimine olla reklaami, kaaslaste surve või traditsiooni tagajärg, et alkohol kuulub "meestele". Kõik see viib meid selle psühholoogia-online artikli väljatöötamiseni, kus käsitleme selle teemat otsustamine: meetod probleemide autonoomseks ja vastutustundlikuks lahendamiseks.
Kõigis neis olukordades tarbitakse seda teadvustamata otsuse tõttu, ilma peegelduseta, mis on põhjustatud välisest survest. Seetõttu on nii oluline ergutada autonoomset otsuste tegemist. Aga mida see täpselt tähendab? Täpsustame mõningaid mõisteid:
- Autonoomne otsuste tegemine: inimene õpib ise mõtlema, olema kriitiline ja tegelikkust ratsionaalselt analüüsima.
- Vastutustundlik otsustamine: Inimene on tehtud otsusest teadlik ja aktsepteerib selle tagajärgi.
Konkreetse olukorra jaoks langetada otsuseid autonoomselt ja vastutustundlikult
Õpid otsustama. Autonoomia areneb lapsepõlvest alates ja iga vanus vastab autonoomia tasemele. Lapsepõlves langetavad vanemad ja teised paljud olulised otsused täiskasvanute seas, kuid noorukieast alates on otsuste langetamine üha enam noor. Selles õppeprotsessis on oluline eristada ka seda, millal ei ole oluline teiste soovidele või muule survele järele anda ja millal on oluline järgida iseenda kriteeriume.
Kui õpitakse otsustamisvõimet, saab seda ka harjutada ja parandada. Näib, et kvalifitseeritud otsustajatel on võime klassifitseerida erinevaid võimalusi vastavalt nende eelistele ja puudustele ning kui see on tehtud, valige see, mis tundub kõige parem valik. Põhimeetod oleks:
Viieastmeline protsess
1. Määratlege probleem. Selle sammuga peate proovima vastata küsimusele, mida soovite selles olukorras saavutada?
2. Otsige alternatiive. Selles etapis on oluline mõelda võimalikult paljudele alternatiividele, sest mida rohkem me suudame välja mõelda, seda rohkem võimalusi on meil valida parim.
Oluline on vältida seda, et meid harrastab see, mida me tavaliselt teeme või mida teised teevad.
Kui me ei suuda mõelda paljudele alternatiividele, võib teiste arvamuste küsimine aidata meil näha uusi võimalusi.
3. Hinnake iga alternatiivi tagajärgi. Siinkohal peame arvestama positiivsete ja negatiivsete aspektidega, mis võivad igal alternatiivil olla nii lühemas kui ka pikas perspektiivis nii meie enda kui ka teiste inimeste jaoks.
Selle etapi korrektseks läbiviimiseks ei piisa olemasolevast teabest sageli. Sellisel juhul on vaja koguda uusi andmeid, mis aitaksid hinnata erinevaid saadaolevaid alternatiive. Näiteks inimene, kes soovib hakata mõnda sporti harrastama, hinnates erinevaid alternatiive, kui teil pole piisavalt andmeid, peate koguma teavet selle kohta, kus saate erinevaid spordialasid harrastada soovitas; millist materjali on vaja; vajadus eelneva õppimise järele, mis kulud neil on jne.
Iga alternatiivi jaoks eraldi koostame loetelu kõigist sellega kaasnevatest eelistest ja puudustest. Järgnevalt anname igale eelisele ja igale puudusele punktisumma 0-10 tähtsust, võttes arvesse, et: 0 pole „oluline“ ja 10 tähendab, et see on „oluline või väga oluline“ oluline ". Lõpuks, kui kõik eelised ja puudused on sellel skaalal hinnatud, liidetakse ühelt poolt kõigi eeliste ja teiselt poolt kõigi eeliste numbrid. Kui tulemus on positiivne, on see, et sellel on rohkem eeliseid või need on olulisemad kui puudused.
4. Valige parim võimalik alternatiiv. Kui olemasolevad alternatiivid ja mõlema tagajärjed on läbi mõeldud, tuleb valida kõige positiivsem või sobivam.
Kui erinevad alternatiivid on hinnatud, peame neid omavahel võrdlema, valima selle, mis meid kõige rohkem rahuldab. Üldjuhul see, millel on rohkem eeliseid kui puudusi, või kui kasutame matemaatilist protseduuri, siis alternatiiv, millel on suurim positiivne arv.
Mõnikord pole parim alternatiiv ükski ettepanekutest, vaid see on pigem mitme ettepaneku kombinatsioon. Näites võime otsustada konkreetse spordiala (jalgpall, korvpall, tennis jne) üle või valida mitme valiku mis täiendavad üksteist (näiteks ujumine spordi jaoks ja jalgpall kui viis suhelda spordiga) sõbrad).
5. Rakendage valitud alternatiivi ja kontrollige, kas tulemused on rahuldavad. Kui see on valitud, peame vastutama tehtud otsuse eest ja selle ellu viima. Peame muretsema ka tulemuste hindamise pärast, millega saame neid muuta olukorra aspekte, mis pole veel rahuldavad ja saame ka õppida kogemus.
Järgmisena harjutame näite abil kõiki otsustusprotsessi etappe.
OLUKORD: Inimene soovib laupäeva pärastlõunal mõnda tegevust teha, kuid tal pole ühtegi eelistust.
1. Määratlege probleem. Sel konkreetsel juhul peaksime enne mõtlema, millist tüüpi tegevust me hakkame tegema, endalt järgmise küsimuse: Mida me tahame saavutada?
Vastus sellele küsimusele aitab meil probleemi õigesti välja öelda. Näiteks võivad antud juhul olla mõned vastused:
- Suhtle teiste inimestega.
- Aidake olla terve.
- Lõbutse hästi.
- Tee odav.
2. Looge alternatiive. Kui probleem on selgeks tehtud, on ülesandeks mõelda selle lahendamiseks alternatiivid. Mõned alternatiivsed lahendused võivad olla järgmised:
- Võtke ekskursioon
- Kinno minema
- Minge diskole
- Mängi jalgpalli
Protsessi mitte keeruliseks muutmiseks oleme mõelnud neljale alternatiivile, kuid võime pakkuda välja nii palju kui soovime.
3. Hinnake iga alternatiivi tagajärgi. Iga alternatiivi puhul kaalume selle eeliseid ja puudusi. Nüüd anname igale eelisele ja igale puudusele hinde vahemikus 0 kuni 10 vastavalt nende olulisusele. Siis liidame kokku eelisskoorid ja lahutame ebasoodsate punktide koguarvud.
4. Valige parim võimalik alternatiiv. Jääb vaid valida kõrgema positiivse üldskooriga alternatiiv. See alternatiiv on ideaalne ja ei tasu sellel teemal pikemalt peatuda.
5. Rakenda valitud alternatiiv ja kontrollige, kas tulemused on rahuldavad. Meil on ainult nädalavahetus, et meie valitud tegevust läbi viia. Kui oleme selle teinud, hindame, kas see on olnud efektiivne olukorra lahendamisel, millele meil polnud vastust.
Saame harjutada otsuste langetamist konkreetsete probleemidega, mis tekivad meie igapäevaelus. Siin on mõned näited:
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Otsuste tegemine: meetod probleemide autonoomseks ja vastutustundlikuks lahendamiseks
