Kuinka auttaa psykologisesti henkilöä, jolla on heikko itsetunto

Asuminen heikon itsetuntoisen henkilön kanssa voi saada meidät miettimään, mitä voimme tehdä rakastamamme henkilön lopettamiseksi ajatella itsestäsi niin negatiivisia ajatuksia ja lakata tuntemasta itsesi niin epävarmaksi, surulliseksi ja haavoittuvaksi elämäsi eri alueilla elinikä. Alhainen itsetunto voi vaikuttaa sekä henkilökohtaiseen, sosiaaliseen että työelämään, koska tämä negatiivinen ja vääristynyt itsekäsitys voi johtaa ongelmiin olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, saada kumppani, kasvaa ammattimaisesti jne. ja jopa johtaa syvän surun ja masennuksen tilaan turhautumisen ja itserangaistuksen vuoksi vakio. Jos mietit kuinka auttaa psykologisesti henkilöä, jolla on alhainen itsetunto etkä tiedä mistä aloittaa, kiinnitä huomiota tähän Psychology-Online -artikkeliin, jossa annamme sinulle kaikki avaimet, joita tarvitset sen saavuttamiseksi onnistuneesti.

Indeksi

1. Alhaisen itsetuntoisten ihmisten ominaisuudet
2. Kuinka auttaa heikkoa itsetuntoa - parhaat vinkit
3. Kannusta häntä tulemaan ammattilaispsykologin luokse, jos ...

ihmiset, joilla on heikko itsetunto heillä on vääristynyt itsekäsitys siitä, mitä he todella ovat ja mitä he voivat tehdä tai saavuttaa. He ovat epävarmoja ihmisiä, jotka eivät tee päätöksiä pelätessään väärin tai koska muut eivät Olen samaa mieltä heidän kanssaan, koska he pitävät liioiteltuja mielipiteitä muiden ihmisten mielipiteistä hänen. Tämän lisäksi heillä on negatiivinen näkemys persoonallisuudestaan ​​tai ruumiistaan ​​ja korostavat kaikki puutteensa minimoiden hyveensä. Näissä ihmisissä tavallisesti esiin nousevista tunteista ja tunteista löytyy ujoutta, epävarmuutta, alemmuuskompleksia, syyllisyyttä, turhautumista ja pelkoa.

Tässä on joitain alhaisen itsetuntoisten ihmisten ominaisuudet joka voi auttaa meitä tunnistamaan, onko joku välittömässä ympäristössämme huono itsetunto:

• Heitä arvostetaan negatiivisesti ja vääristyneellä tavalla, ja heillä on erittäin negatiivinen näkemys kyvyistään, persoonallisuudestaan ​​tai fyysisestä kuvastaan.
• He ovat epävarma itsestään.
• He tuntevat olevansa rakastamattomia.
• Omistaa muutosten pelko.
• Heillä on tapana verrata itseään muihin ja uskoa, että muut ihmiset ovat parempia tai tekevät asioita paremmin.
• He tuntevat syyllisyyttä kaikesta.
• Perfektionistit ja suurella itsekysyntään.
• Päättämätön ja pelkäävät väärin.
• Passiiviset ihmiset, jotka välttävät aloitteen tekemistä.
• Eristetyt ja ujo ihmiset.
• Muiden ihmisten huollettavat.
• Pessimistit uskovat, että kaikki menee pieleen.
• Herkkä kritiikille.
• He tarvitsevat jatkuva hyväksyntä muista.
• He vertaavat itseään muihin ja analysoivat jatkuvasti ajatuksiaan, käyttäytymistään tai kommenttejaan.
• He antavat periksi helposti.
• Vaikeus ilmaista ajatuksesi, tunteesi tai mielipiteesi selkeästi.

Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Alhaisen itsetuntoisten ihmisten ominaisuudet.

Jos läheisessä ympäristössäsi on joku, jolla on heikko itsetunto-ongelma, ja haluat auttaa häntä muokkaamaan näitä ajatuksia itsestään, kiinnitä huomiota neuvoja jonka me yksityiskohtaisesti alla. On kuitenkin tärkeää, että pidät sen mielessä aiemmin auta jotakuta rakastamaan itseään Se ei ole jotain yksinkertaista, koska vanhojen ajatusten ja etenkin itsellesi liittyvien ajatusten poistaminen tai muuttaminen ei ole yksinkertainen prosessi. Se vie aikaa ja oppimista. Itsetunto on itsensä rakastamista ja kunnioittamista, ja vaikka tämä riippuu suuressa määrin myös sosiaalisesta ympäristöstä tärkeintä on, että itsestään syntyvä kuva ja arvostus rakennetaan ja sisäisesti.

1. Tarjoa tuki ja kiintymys, mutta auta häntä näkemään on tärkeää rakastaa itseäsi. Matala itsetunto johtaa jatkuvaan hyväksynnän hakemiseen, ja tästä syystä kiitoksesi ja kiintymyksesi voivat auttaa paljon, mutta myös On tärkeää, että yrität osoittaa hänelle, että hänen tulisi keskittyä enemmän itseensä eikä olla aina tietoinen siitä, mistä muut ajattelevat tai ajattelevat hänen.
2. Auta häntä havaitsemaan hänen vahvuutensa ja saavutuksensa: Tämä on avain psykologisesti autettaessa henkilöä, jolla on alhainen itsetunto. Hänellä on taipumus ajatella, että hänellä on vain puutteita, ja tulkita hyvin pessimistisesti, että kaikki menee pieleen ja että kerrot hänelle mitkä ovat hyveesi, saavutuksesi ja persoonallisuutesi positiiviset ominaisuudet, se auttaa sinua tunnistamaan ne ja siten nostamaan itsetunto.
3. Ole ymmärtäväinen: On tärkeää, että puhuessasi hänen kanssaan pidät mielessä, että henkilö, jolla on huono itsetunto, on yleensä herkempi ja alttiimpi kritiikille tai kaikenlaiselle paheksunnalle. Siksi yritä olla varovainen, ettet jatkuvasti ilmoita, mitä teet väärin, tai vähättele antamiasi mielipiteitä tai ehdotuksiasi. Kannusta päinvastoin häntä antamaan mielipiteensä keskustelun aikana, rohkaise häntä kasvamaan henkilökohtaisesti, sosiaalisesti ja ammattimaisesti ja pyydä häntä ilmaisemaan, mitä hän haluaa tehdä.
4. Syy-attribuutioprosessi: Voit estää häntä ajattelemasta, että kaikki hänelle sattuvat negatiiviset kokemukset ovat yksinomaan hänen syynsä, voit esittää hänelle sarjan kysymyksiä viimeisimmät negatiiviset tapahtumat, jotka olet kokenut niin, että tällä tavalla alat nähdä, että useimmiten asiat tapahtuvat useista syistä ja jotka eivät riipu vain hänen.
5. Vältä vertailuja: Auttaa sinua nostamaan itsetuntoasi myös välttämätöntä, ettet vertaa itseäsi muihin. Paras vaihtoehto on auttaa sinua kasvamaan henkilökohtaisesti ja saavuttamaan tavoitteesi korostamalla vahvuuksiasi. Jos verrataan häntä jatkuvasti muihin ympäröiviin ihmisiin, saat vain turhautumaan ja hänen itsetuntoaan entisestään vahingoittamaan.
6. Auta häntä puolustamaan itseään ja kunnioittamaan itseään: ihmiset, joilla on heikko itsetunto, pyrkivät "vähättelemään" toistensa edessä, ja monissa tapauksissa heidän on vaikea sanoa mielipiteensä, kohdata konflikteja ja saada itsensä kunnioitetuksi. On tärkeää, että välität hänelle, että hän ei ole pienempi kuin muut, että hänen kriteerinsä ovat yhtä päteviä kuin kaikki muut ja että hänen on puolustettava itseään, kun hän pitää sitä tarpeellisena.
7. Vietä laatuaikaa hänen kanssaan: Sen lisäksi, että autat häntä sanoilla, on myös tärkeää, että osoitat tukesi toimilla ja että vietät aikaa yhdessä tekemällä niitä aktiviteetteja, jotka pidät tai huvitat eniten.

Voit nähdä muita hyödyllisiä vinkkejä tutustumalla artikkeliin Itsetunto ja parantaminen: tekniikat sen parantamiseksi.

On tapauksia, joissa henkilöllä on liian alhainen itsetunto, ja tämä vaikuttaa häneen erittäin kielteisesti henkilökohtaisessa, sosiaalisessa ja työelämässä rajoittamalla sen monille tasoille. Tällöin on tärkeää, että saamme hänet näkemään, että hänellä on itsetunto-ongelma, jonka hänen pitäisi yrittää ratkaista asettamalla itsensä ammatillinen psykologi tarjota sinulle sopiva terapeuttinen prosessi itsetuntoasi lisäämiseksi ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi. On aina hyvä keskustella hänen kanssaan ja kertoa hänelle, että hänellä on ongelma, jonka kanssa hänen pitäisi työskennellä varovasti ja tahdikkaasti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka auttaa psykologisesti henkilöä, jolla on heikko itsetunto, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.