Emotionaalisesta älykkyydestä

Henkisen älykkyyden käsite alkoi vallata 1990-luvun puolivälissä Daniel Golemanin kanssa julkaisemalla saman otsikon sisältävän kirjan. Vaikka aikaisempina vuosina olimme jo puhuneet siitä, tämä uusi käsite, jossa tunteiden vaikutus otetaan huomioon, alkaa muotoutua; tuo täysin uuden näkemyksen älykkyydestä. Tässä PsychologyOnline-artikkelissa puhumme Emotionaalisesta älykkyydestä.

Indeksi

1. Määritelmä tunneäly
2. tavoitteet
3. Mikä on tunneäly?
4. Milloin emotionaalinen älykkyys kehittyy?
5. Henkisen älykkyyden kehittäminen on välttämätöntä ...
6. Mihin tunneäly on tarkoitettu?
7. Miksi ja miksi tarvitsemme emotionaalista älykkyyttä?
8. Ovatko naiset älyllisesti älykkäämpiä kuin miehet?
9. Mitä ovat tunteet?
10. Mille tunteet ovat?

Tunteita aletaan pitää määrittävinä tekijöinä sekä evoluutiossa että ihmisen täydellisessä kehityksessä kyky selviytyä ja sopeutua jokapäiväiseen elämään tyydyttävästi kyvyssä luoda hyödyllisiä resursseja ja taitoja suhteissa ympäristöön... Tarkistuksesta, että aivoissa on tiettyjä alueita, jotka vastaavat tunteiden käsittelystä, tulee yksi emotionaalisen pilarin pääpilareista. Tällä hetkellä tiedämme, että vaikka tunteilla voi olla primitiivinen alkuperä ja ilmeisesti irrationaalinen toiminta, koska ne ovat vastaus impulsiivisina ja automaattisina, voimme pitää heitä älykkäinä ja siksi koulutettavina, hallittavina ja muokattavina aivan kuten muutkin taidot ihmisen.

Emotionaalinen älykkyys on siis kyky, joka meillä kaikilla on tai mihin voimme kehittyä hallita tehokkaasti tunteita ja luoda niistä hyödyllisiä motivaatioita henkilö. Ihmisten jokapäiväisessä elämässä on monia emotionaalisen älykkyyden sovelluksia, epäilemättä sen koulutus voi olla hyvin hyödyllinen monissa tilanteissa, joiden avulla voimme sopeutua paljon paremmin kaikenlaisiin ongelmiin, joita meillä jatkuvasti on kohtaamaan ehkäisemällä mahdollisimman paljon negatiivisten tunteiden vahingollisia vaikutuksia ja omaksumalla myönteisen asenteen elinikä. Tällä tavalla voimme kohdata paljon paremmin itse asettamamme haasteet ja tavoitteet henkilökohtaisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin parantamisen lisäksi.

• Tietää mitkä ovat tunteet ja kuinka tunnistaa ne, Sekä positiivisia että negatiivisia.
• Tunnista tunteemme ja muiden tunteet.
• Pystyä havaitse miten ilmaisemme jokaisen tunteemme ja oppia hallitsemaan niitä.
• Kehitä varma sosiaaliset taidot, kuten empatia ja itsevarmuus, keinona säännellä tunteitamme.
• Kehitä taitoja motivoida itseäsi, haastaa itsesi, vahvistaa itseäsi ja omaksua positiivinen asenne elämään.
• Tarjoa teoreettista ja käytännön tietoa tunnehallintatekniikoista (rentoutuminen, pysähtyminen ajattelu, ongelmanratkaisu, kognitiivinen uudelleenjärjestely, selviytyminen ja selviytyminen ongelmia…).

Inhimillinen kapasiteetti antaa meille mahdollisuuden:

• Suhtaudu positiivisesti elämään.
• Havaitse, tunne, ymmärrä, ilmaise ja säätele tunteitamme hallitsemalla niitä asianmukaisesti.
• Tunnista ja hallitse sekä omia että muiden tunteita.
• Ymmärrä, ilmaise ja hallitse näitä tunteita empatian ja itsevarmuuden avulla.
• Ennen kaikkea se antaa meille mahdollisuuden sopeutua tehokkaasti sekä sisäiseen että ulkoiseen maailmaamme asianmukaiset päätökset motivaation, kiinnostuksen ja innostuksen kautta kohtaamaan ja kohtaamaan ongelmia tai tilanteita ...

Se sisältää joukon oppittavia taitoja, jotka on rakennettu viiden perusulottuvuuden ympärille:

1. Oman tunteen tuntemus.
2. Itsehallintakyky.
3. Itsemotivaatiokyky.
4. Toisten tunteiden tunnistaminen.
5. Ihmissuhteiden emotionaalinen hallinta.

Tunneäly parantaa sosiaalista osaamistaempatian ja emotionaalisen kontrollin avulla lisäämällä tehokkuuden tunnetta toteutetuissa toimissa (Salovey ja Mayer (1990).

Tunneäly kehittyy koko elämämme ajan, jokaisella kokemuksellamme, jonka saamme päivä päivältä, minuutti minuutilta, sekunti sekunnilta... Emme koskaan lopeta oppimista, ja tämä toimii myös tunteiden ja tunteiden kannalta.

• Tunnista tunteemme käyttäytymisen, tunteiden ja ajatusten kautta.
• Tunnista ne muissa, kielen, sävyn, ulkonäön, käyttäytymisen kautta... ja opi parantamaan kaikkia niitä, jotka voivat olla hyödyllisiä ja hyödyllisiä itsellemme ja muille.
• Harjoittele itseämme taidoissa joiden avulla voimme kommunikoida, olla, ylläpitää ja nauttia ihmissuhteista.
• Kehitä suvaitsevaisuutta ja kestävyyttä päivittäiseen turhautumiseen.
• Käytä hyödyllisiä resursseja ja työkaluja joiden avulla voimme kehittää emotionaalisen itsesääntelyn prosessia.
• Opi estämään ja ratkaisemaan konflikteja henkilökohtainen ja ihmissuhde sekä riskikäyttäytyminen.
• Vahvista itsetunto, itsemotivaatio, vaivaa, sitkeyttä ja sitkeyttä, virheiden tunnistaminen ja korjaaminen, ongelmanratkaisu, itsensä vahvistaminen, turvallisuus, käsitys hallinnasta ...

Tunneäly on peräsin, jonka avulla voimme navigoida riittävästi ja tehokkaasti elämäntapahtumien edessä.

• Sen avulla voimme hallita tunteitamme ja tunteitamme
  Ohjasi kaiken tämän kohti yhteistä päämäärää.
• Se auttaa meitä tunnistamaan ja ohjaamaan asianmukaisesti tunteemme, tunteemme ja ajatuksemme.
• Auttaa luomaan ja parantamaan itsetuntoa.
• Tarjoaa autonomian, turvallisuuden ja käsityksen hallinnasta.
• Tehoa ja stimuloida ihmissuhteet.
• Paranna suorituskykyä henkilökohtainen, koulu-, työ-, fyysinen ja henkinen terveys ...

• Emotionaalinen älykkyys ei selvästikään ratkaise ongelmasi ikään kuin se olisi taikasauva, mutta kyllä ​​se auttaa meitä hallitsemaan itseämme paremmin.
• Emotionaalinen älykkyys ei estä meitä kiistelemästä kollegojemme tai ystäviemme tai lastemme kanssa tekemästä mitä tahansa pyydämme ja haluamme, mutta epäilemättä "KYLLÄ" auttaa meitä vähentämään psykologista kulumista ja auttaa meitä selviytymään paremmin elämässämme mahdollisesti esiintyvistä vaikeuksista.
• Tunneäly antaa meille mahdollisuuden hankkia emotionaalisia resursseja ja taitoja käsittelemään sekä "positiivisia" tai miellyttäviä että "negatiivisia" tai epämiellyttäviä tunteita, koska molemmat ovat välttämättömiä.

Tunneälyn ydin on saada tunteemme toimimaan puolestamme, mutta ei koskaan kääntää niitä itseämme vastaan!

• Naisia ​​on aina pidetty emotionaalisempina kuin miehet.
• Perinteiset naisia ​​koskevat stereotypiat tekivät sen selväksi "Naiset innostuivat paljon helpommin", "he olivat intuitiivisempia ja kokivat paljon aikaisemmin kuin miehet, mitä muut ihmiset tunsivat", "he ajattelivat enemmän "," he puhuivat enemmän ongelmistaan ​​ja välittivät asioita helpommin "," he olivat tunteiltaan ja älykkyydeltään asiantuntijoita enemmän kuin miehet tunnepitoinen "...
• Tutkimukset osoittavat, että "KYLLÄ", että emotionaalisessa älykkyydessä on eroja (ja loogisesti nämä erot ovat yhteydessä emotionaaliseen sosiaalistumiseen, joka on välitetty meille), mutta se on myös totta että nämä erot laimentuvat yhä enemmän, kun emotionaalinen koulutus muuttuu yhä androgeenisemmäksi.

• Tunteet ovat affektiivinen tila, on nopea ja intuitiivinen muutos mielialassamme, jonka koemme melkein tajuamatta aiemmin tietyt tilanteet, ärsykkeet tai ajatukset, jotka tulevat ympäristöstä tai omista tulkinnoistamme samaa.
• Tunteet ovat luonnollisia reaktioita joiden avulla voimme sopeutua tiettyihin ympäristön ärsykkeisiin, ne ovat automaattisia ja tahattomia impulsseja, ne ovat reaktioita tiettyihin tapahtumat, jotka saavat meidät toimimaan automaattisesti ja subjektiivisesti, ja monissa tapauksissa tiedostamattomasti ja irrationaalinen.
• Tunteet voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia. Ajan myötä ylläpidetyt negatiiviset tekijät, kuten viha, viha, pessimismi, vaikuttavat mielialaamme ja vahingoittavat vakavasti emotionaalista terveyttämme. Positiiviset tekijät, kuten ilo, tyytyväisyys, ylpeys, onnellisuus... antavat meille mahdollisuuden olla emotionaalisesti älykkäämpiä ja sopeutua paljon helpommin mihin tahansa tilanteeseen.
• Tuotettu tunne antaa tien mielentiloille, joita kutsumme tunneiksi. Esimerkiksi huonojen uutisten (rakkaan ihmisen kuolema, luonnonkatastrofi, onnettomuus ...) ilmestyy avuttomuuden, turhautumisen, rappeutumisen, puolustuskyvyttömyyden tunne... tunne, ettemme voi tehdä mitään, valtio tunteesta johtuva mieliala pidentyy ajassa, mistä seuraa tunne, joka osoittautuu paljon kestävämmäksi kuin oma tunne.
• Tunteet aiheuttavat subjektiivisen reaktion joka riippuu jokaisesta ihmisestä omien tulkintojensa tai henkilökohtaisten kokemustensa perusteella.
• Tunteet ovat minkä tahansa ajatuksiin liittyvän prosessin takana (huomio, havainto, motivaatio, halu, keskittyminen, muisti ...) ja tämä antaa meille mahdollisuuden tehdä subjektiivinen arvio kaikesta ympärillämme olevasta.
• Tunteet toimivat monimutkaisesti, automaattisesti ja monta kertaa ilman järkevää hallintaa tuottaa haluja, tarpeita, ahdistuksia, pelkoja, hylkäämisiä, kyvyttömyyttä, puolustuskyvyttömyyttä... suhteessa ympäröivään maailmaan ja itseämme kohtaan.
• Tunteisiin liittyy kognitiivisia muutoksia (ajatukset, jotka vastaavat jokaisen ihmisen tulkintaan kussakin tilanteessa) orgaaniset muutokset (fysiologiset ja hormonaaliset, synnynnäiset ja kokemuksen vaikutukset) ja käyttäytymisen muutokset (käyttäytyminen, joka on erilainen laukaistujen tunteiden mukaan).
• Luonnolliset reaktiot (hikoilu, hengitysvaikeudet, kasvojen muutokset, lihasten muutokset ...) anna meidän olla valmiina tietyissä tilanteissa jotka viittaavat todelliseen tai kuvitteelliseen vaaraan, uhkaan, turhautumiseen... tai päinvastoin, tyytyväisyyteen, iloon, optimismiin ...

Tunteet voivat auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia, kun opimme erottamaan valtiot! positiivisia negatiivista ja varsinkin kun opimme hallitsemaan niitä ja hyödyntämään kaikkea se!

Psykologisesti: ne lisäävät tai muuttavat huomiota, keskittymistä, lisäävät tai vähentävät tiettyä käyttäytymistä, aktivoivat assosiaatioita, vaikuttavat tapaan nähdä ja tulkita maailmaa ...

Fysiologisesti: ne aiheuttavat somaattisia reaktioita, mukaan lukien sydän-hengityselimet ja ruoansulatuskanavan muutokset, vaikuttavat ilmeisiin, lihaksiin, ääniin, keskus- ja hormonaalisen hermoston toimintaan

Käyttäytyminen: Niiden avulla luodaan asema ympäristömme suhteen, ne ajavat meitä tai siirtävät meidät pois tietyistä ihmisistä, ärsykkeistä, tavoitteista, toimista, ideoista ...

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Emotionaalisesta älykkyydestä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.