Identiteettikriisi: syyt, oireet ja ratkaisu

Paitsi murrosiässä voimme kokea identiteettikriisin, tosiasia on, että ainakin kaikki ihmiset Koko elämämme aikana voimme kokea useamman kuin yhden identiteettikriisin iästä riippumatta. Identiteettikriisi ilmestyy, kun olemme saavuttaneet pisteet, jossa emme edes tiedä kuka olemme, ja kysymme itseltämme yhä uudelleen olemassaolomme merkityksestä.

Tässä artikkelissa Psychology-Online: identiteettikriisi: syyt, oireet ja ratkaisuSelitämme yksityiskohtaisesti kaiken tämän mielenkiintoisen aiheen.

Indeksi

1. Identiteettikriisin käsite
2. Identiteettikriisin oireet
3. Identiteettikriisi: syyt
4. Kuinka voittaa identiteettikriisi

Joitakin yleisimpiä kysymyksiä, joita usein kysymme itseltämme, kun olemme identiteettikriisissä, ovat seuraavat: Kuka minä todella olenMitä haluan tai haluaisin saavuttaa? Minne olen menossa? Jne.

Totuus on, että jotenkin joku jossain vaiheessa elämäämme joutuu kohtaamaan nämä kriisit, koska jokaisessa vaiheessa elämässämme meidän on kohdattava erilaisia ​​tilanteita, joko murrosiässä, kaikkien fyysisellä ja henkisellä tasolla tapahtuvien muutosten, aikuisikää ja joutua kohtaamaan uusia haasteita, kuten työnhaku, joissakin tapauksissa avioero, läheisten menetys, muun muassa. Kaikki tämä provosoi meitä sen todellisessa hetkessä

Seuraavaksi mainitsen, mitkä ovat yleisimmät oireet identiteettikriisissä. On otettava huomioon, että kaikki nämä oireet samoin kuin niiden kokema voimakkuus vaihtelevat henkilöstä toiseen.

• On tunne kadonneeksi, kuten päämäärätön
• Tuntuu yksinäiseltä ja tyhjältä (eksistentiaalinen tyhjyys)
• Vaikeus tehdä päätöksiä, koska et tiedä mitä todella haluat
• Ahdistus
• Tietämättömyys ratkaista ongelma, koska edelliset menetelmät eivät ole enää tehokkaita uudessa tilanteessasi
• Tunteiden epävakaus
• Onko tunne ole valmis muutoksista, joita olet aloittamassa

Tietää hyvin identiteettikriisi, sen syyt, oireet ja ratkaisuOn tärkeää tietää, että kriisi ei kestä vain 1 tai 2 päivää tai jopa muutama viikko. Kun kohtaamme identiteettikriisin, se tarkoittaa, että olemme käyneet sen läpi jonkin aikaa määritetään ajankohtana, jolloin yksi tai useampi edellä mainituista oireista on esiintynyt. Tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat henkilölle identiteettikriisin alkamisen, on olemassa seuraavat:

• Odottamattomat muutokset. Kun ihmisen täytyy käydä läpi erilaisia ​​muutoksia elämässään odottamattomilla tavoilla. Esimerkiksi ylittämällä a suruprosessi merkittävän menetyksen varaltaolkoon se vanhempia, lasta jne. Avioero, työpaikan menettäminen, muuttaminen toiseen maahan, monien muiden äkillisten muutosten lisäksi, jotka voivat hetkeksi näkyä ihmisen elämässä.
• Murrosikä. Tämä vaihe on erittäin altis identiteettikriiseille, koska se on vaihe, jossa henkilö kokee jatkuvia ja syvällisiä fyysisiä, psykologisia ja henkisiä muutoksia. Nuoren, joka on välivaiheessa lapsena tai aikuisena olemisen välillä, on kehitettävä uusi identiteetti ja integroitava yhteiskuntaan vertaisryhmiensä pohjalta.
• En tunne itseäsi hyvin. Kun henkilökohtaiset arvot eivät ole selkeitä ja tapahtuu odottamaton tilanne, kuten esimerkiksi joudut tekemään tärkeän päätöksen, me Ymmärrämme, ettemme todellakaan tienneet itseämme niin paljon kuin ajattelimme, ja menemme konfliktiin, koska emme tiedä mitä meidän on tehtävä tehdä. Itsensä tunteminen tarkoittaa myös henkilökohtaisten arvojemme tuntemista, koska niistä voimme tehdä päätöksiä selkeämmin.

Jos kohtaat identiteettikriisin riippumatta siitä, kuinka vanha olet, tämä vihjesarja voi olla suuri apu selviytyessäsi tilanteesta. Muista, että identiteettikriisin voittaminen ei ole joskus helppoa ja vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja jopa vaivaa.

• Katso identiteettikriisi mahdollisuutena. Lopeta keskittyminen pelkästään kärsimäsi kriisin näennäisesti negatiiviseen puoleen ja paranna näkemystäsi siihen. Sinun on oltava tietoinen siitä, että kriisit ovat myös mahdollisuuksia kehittyä, kehittyä ja kasvaa edelleen ihmisenä. Kriisit auttavat meitä tuntemaan itsemme paremmin, ymmärtämään, että meillä on enemmän ominaisuuksia kuin meillä uskomme, että meillä on, he opettavat meitä tuntemaan uusia tapoja toimia ja liikkua elämässä, muun muassa äärimmäisen positiivinen.
• Työskentele itsensä löytämisen parissa. Jotta pääsisit eteenpäin identiteettikriisin edessä, on tärkeää, että aloitat itsetarkkailuharjoituksia ja hankit lisää tietoa itsestäsi. Tätä varten voit jatkuvasti miettiä, mitkä ovat arvosi elämässäsi, uskomuksesi, ihanteesi, tavoitteesi jne. Se voi myös auttaa sinua saamaan paljon ammattilaisen apua, joka voi opastaa sinua saavuttamaan tämän.
• Lisää itseluottamusta. Opi hyväksymään itsesi ehdoitta, tunnista arvosi ja potentiaalisi. Itserakkaus ja itseluottamus ovat välttämättömiä, jotta voimme kohdata kaikenlaisen tilanteen, joka aiheuttaa meille epämukavuutta.
• Muokkaa tai aseta uusia tavoitteita. Jos identiteettikriisin synnyttänyt tilanne on saanut sinut menettämään suunnan tai suunnan, mikä on mitä haluat ja haluat elämässäsi, on aika aloittaa sieltä uudelleenarvioida ja muokata henkilökohtaisia ​​tavoitteitasi. Älä pelkää, jos joudut jopa asettamaan itsellesi uusia tavoitteita, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mikä sinulla oli. Suunniteltu alussa, on kyse niiden löytämisestä, jotka antavat sinulle enemmän motivaatiota ja merkitystä kaikelle teet.
• Hyväksy muutokset. Pahinta mitä voit tehdä, on vastustaa uusia muutoksia, koska se saa sinut pysähtymään yhä enemmän. Sinun täytyy osaa sopeutua muutoksiin jotka on esitetty sinulle ja niille, joita sinulla on sisälläsi, koska se antaa sinun jatkaa kehitystä ja lisätä emotionaalista hyvinvointiasi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Identiteettikriisi: syyt, oireet ja ratkaisu, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kognitiivinen psykologia.