Oletko koskaan jäänyt kiinni keskustelemaan itsellesi jotain tehdessäsi? Se on saattanut huolestuttaa sinua, kun tajusit sen, mutta jos lopetat ajattelun, tiedät varmasti monia ihmisiä, joiden olet kuullut puhuvan yksin. Ehkä äitisi tai isoäitisi ruoanlaiton aikana sanoivat "minne minä laitan sipulit" tai "vannon jättäneeni pannun tänne" tai "tästä puuttuu jotain". Ja luultavasti et luullut heidän olevan hulluja.
Sitten, Yksin puhuminen on normaalia? Tässä Psychology-Online-artikkelissa ratkaistaan epäilyt.
Indeksi
- Yksin puhuminen on huono?
- Onko normaalia puhua itsellesi ääneen?
- Miksi on ihmisiä, jotka puhuvat itselleen?
- Ovatko ihmiset, jotka puhuvat itselleen, älykkäämpiä?
Yksin puhuminen on huono?
Päinvastoin kuin monet ihmiset ajattelevat, yksin puhumisella ei ole mitään vikaa. Itse asiassa se auttaa järjestämään ideoita, seuraamaan tehtävän ratkaisuvaiheita ja muistamaan joissakin tapauksissa.
Jos olet jäänyt kiinni keskustelemaan itsellesi toisinaan muistamalla mitä sinun on tehtävä tai mitä ei voi puuttua laukustasi, sinun ei tarvitse Mistä huolestua, vaikka joku muu onkin kiinni sinut keskustelemaan itsensä kanssa, mitään ei tapahdu, hän ei ajattele, että olet hullu tai että sinulla on ongelmia. Yleensä itsesi kanssa puhuminen ei ole huono eikä epänormaalia.
On kuitenkin aikoja, jolloin puhuminen voi olla vain mielenterveyden oire. Näissä tapauksissa sinun on etsittävä muita oireita, jotka vahvistavat epäilyt.
vuonna psykoosi, henkilö ei puhu yksin itselleen, vaan pikemminkin reagoi näkö- tai kuulohallusinaatioihin. Nämä keskustelut tunnistetaan helposti, koska niillä ei ole logiikkaa ja ne eivät yleensä liity todellisuuteen. Näitä hallusinaatioita voi esiintyä, kun sinulla on skitsofrenia, Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai esimerkiksi huumeiden käytön seurauksena. Ja missä tahansa näistä tapauksista tarvitaan arviointia ja asianmukaista hoitoa.
Onko normaalia puhua itsellesi ääneen?
Paitsi että se on normaalia ja yleistä, mutta sillä on monia Edut:
- Se auttaa meitä motivoimaan itseämme. Jos sanomme ilmaisuja kuten "rohkaisu", "voit", "teet sen" jne., Saamme riittävästi motivaatiota jatkaa tehtävän suorittamista ja suorittaa se loppuun.
- Auttaa muistamaan. Ääni lukeminen tai opiskelu suosii ulkoa muistamista.
- Vähentää ahdistusta ja stressiä.
- Se mahdollistaa ongelmien tai tapahtumien paremman tulkinnan. Usein ääneen sanominen tekee niistä selkeämpiä.
- Sen avulla on helppo seurata vaiheita monimutkaisen tehtävän ratkaisemiseksi.
- Se suosii päätöksentekoa.
- Sen avulla voimme vahvistaa itseämme positiivisesti tehtävän suorittamisen aikana. Tämä on erittäin suositeltavaa vaikeissa tai raskaissa tehtävissä.
- Se auttaa meitä pohtimaan näkökulmaa.
Miksi on ihmisiä, jotka puhuvat itselleen?
Ajattelumme on vuoropuhelu itsemme kanssa. Emme sano ääneen kaikkea mitä ajattelemme, mutta joskus meillä on tämä vuoropuhelu ääneen. Se voi tapahtua, vaikka lähellä olisi muita ihmisiä.
lapset kun he alkavat puhua, he puhuvat usein itselleen. Oletetaan, että ajattelet ääneen, koska et vielä tiedä miten se tehdään muulla tavalla. Tämä käsite tunnetaan nimelläyksityinen puhe”Ja suosii kognitiivista kehitystä. Kun he vanhenevat, tästä yksityisestä puheesta tulee sisäinen ajatuksen muodossa.
Puhuminen voi olla hyvin positiivista vain, jos vuoropuhelu on todellista, kohtuullista tai motivoivaa. Mutta mitä tapahtuu, kun vuoropuhelu on täynnä syytä ja vihaa? Joten, se on vaarallista, koska se "ruokkii" negatiivisia tunteita, tehostaa niitä ja saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi. Se vaikuttaa turvallisuuteen ja itsetuntoon ja voi johtaa häiriöihin, kuten ahdistus ja masennus jos se pysyy tavallisena.
Masennuksen kaltaisissa häiriöissä käydään yleensä sisäistä ja ulkoista vuoropuhelua, joka on täynnä negatiivisia sanoja ja otsikot: "Olen hyödytön", "Teen kaiken väärin", "En koskaan saa mitään" jne., ja se on erittäin tärkeää muokata sitä.
Kuvittele, että yksi tuntemistasi ihmisistä sanoi nämä asiat sinulle, kun näit ne. Sitä pidettäisiin väärinkäyttönä, häirintänä tai vastaavana, eikö? Kuvittele nyt, että kyseinen henkilö on kanssasi 24 tuntia, hänellä on pääsy ajatuksiisi ja toistaa nämä kielteiset sanat jatkuvasti. Niin, on erittäin tärkeää, että sisäinen vuoropuhelusi on positiivista ja vahvistajan sen sijaan, että olisit täynnä moitteita tuoda sinut alas.
Ovatko ihmiset, jotka puhuvat itselleen, älykkäämpiä?
Paljon on sanottu yksin puhumisen ja älykkyyden välisestä suhteesta. Kun tästä aiheesta mainitaan jotain, kuvittelemme tieteen neron tai taiteilijan studiossa puhuvan yksin työskennellessään. Kuitenkin, ei ole tutkimuksia, jotka vahvistaisivat suoran suhteen yksin puhumisen ja erittäin älykkyyden välillä.
Voimme liittää siihen, että älykkäillä ihmisillä on yleensä paremmat strategiat tehtävien tai ongelmien ratkaisemiseksi. Ja kun näemme edut, joita puhuminen tuo vain keskittymiseen, muistiin ja tulkintaan, voisimme pitää sitä nestemäisen älykkyyden merkkinä.
Siksi riippumatta siitä, tekeekö hän sen tietoisesti vai ei ymmärrä tekevänsä sitä, henkilöllä, joka puhuu yksin saadakseen joitain sen tarjoamista eduista, on merkkejä älykkyydestä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Yksin puhuminen on normaalia?, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.
Bibliografia
- American Psychiatric Association (1995). Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM IV). Barcelona: MASSON
- American Psychiatric Association (2014). Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM-5) (viides painos). Madrid: Toimituksellinen Médica Panamericana.
