Kuinka elää enemmän rauhaa / ilmettä?

Nykyään monet ihmiset ovat fyysisen ja henkisen uupumuksen tilassa, kärsimyksissä ja masennuksessa, stressissä tai turhautuneina tai hämmentyneinä ja epävarmoina. Kaikki tämä on seurausta elämästämme sosiaalisesta järjestelmästä, jossa vastineeksi syntyy pinnallisia tarpeita alistamme itsemme dehumanisoidulle elämälle nopeutetulla nopeudella ja vähän aikaa omistautua todella tärkeille asioille. Tässä tilanteessa eläminen rauhassa on vaikeaa ja usein ristiriidassa ennalta vahvistettujen sosiaalisten vaatimusten kanssa.

Kuinka elää onnellisena ja rauhallisena? Voitko elää rauhallisesti ilman niin monia huolia? Mitkä tavat voivat auttaa sinua elämään rauhassa ja rennosti? Mitkä ovat rauhallisen ihmisen ominaisuudet? Meillä on vastauksia alla. Tässä psykologia-online-artikkelissa tarjoamme sinulle 10 suositusta elää rauhallisemmin, jonka avulla voimme palauttaa sisäisen ilon, rauhan ja todellisen vaurauden.

Indeksi

1. Kuuntele intuitiomme
2. Ole positiivinen ja hylkää negatiivisuus
3. Erota ja priorisoi
4. Jousta
5. Pidä terveellistä ruokavaliota
6. Harjoittele säännöllistä ja kohtalaista liikuntaa
7. Muodosta yhteys luontoon
8. Toimita potentiaalimme maailmalle
9. Yksinkertaista elämää
10. Elää nykyisyydessä

Olemme yhteiskunnassa, jossa syy, kulutus ja pinnalliset nautinnot ovat yliarvioituja. Kaikki tämä saa meidät useimmissa tapauksissa aktivoimaan mielemme jatkuvasti, tarvitsemaan kulutusta jatkuvasti pyrkimään täyttämään sisäisen levottomuutemme, tällä tavoin elämisen seurauksen, ohikiitävillä nautinnoilla.

Elämme tällä tavalla, koska olemme syvästi irti sisäpuolelta. Tästä johtuen on olemassa monia ahdistusta, stressiä, ahdistusta, masennusta, aggressiivisuutta, suuttumusta, turhautumista jne. On normaalia, että ihmettelet, miten voit rauhoittua, miten rentoutua tai kuinka hallita hermojasi.

Ensimmäinen askel palauttaa sisäinen rauha ja pystyä elämään rauhallisesti on kuuntele sisäistä ääntämme, intuitiomme. Vaikka se on jokapäiväisessä toiminnassamme vieraita, yhteyden muodostaminen sisäiseen äänemme antaa meille mahdollisuuden itse säätelemään rytmejämme ja tarpeitamme paljon tehokkaammin ja elää sen myötä paljon rauhallisemmin ja rento.

Kaksi osaa toimii meissä:

• Positiivinen, joka kannustaa meitä kulkemaan tietä rauhallisesti, korostaa suurta osaa ihmisistä ja tilanteissa, joissa elämme, kannustaa meitä suhtautumaan sydämellisesti muihin ja itseemme, jne.
• Toinen negatiivinen, joka perustuu pelkoon ja suojautumiseen siltä, ​​ajaa meidät negatiivisiin ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, jotka aiheuttavat vahinkoa itsellemme, muille tai maailmalle.

Positiivisuus tarkoittaa elää ilossa, hyvyydessä, kauneudessa, jne. Ja kaikki tämä on mahdollista, kun, kuten edellisessä osassa mainitsimme, kuuntelemme sisäistä ääntä, sydämemme ääntä, joka on yhteydessä koko maailmankaikkeuteen, kaikkeen elämään. Sieltä voi elää rauhallisesti, rauhassa noudattaen hänen sisäistä sanaansa, joka yleiseen omantuntoon perustuen johtaa meidät aina toimi kunnioittavasti kaikkien kanssa. Tämä on todellinen tapa olla rauhallinen ja rauhallinen ja elää rauhallisesti missä tahansa tilanteessa riippumatta siitä, mitä ulkona tapahtuu.

Rauhallisuudella on monia etuja. Tällä tavalla eläminen myötävaikuttaa itsellesi ja globaalimmin koko yhteiskunnalle:

• Rauhallinen ja huomaavainen käytös
• Rakentava ja toimintakeskeinen ajattelu
• Positiiviset ja henkeä ruokkivat tunteet
• Sydänsuhteet
• Raittius
• Positiiviset tulokset toiminnastamme

On tärkeää, että voimme elää rauhallisella, positiivisella tavalla ja yhdistettynä sisäiseen äänemme perusoppaana matkallamme erottaa mitkä toimet, ajatukset ja tunteet ruokkivat rauhallisuutta tai päinvastoin sekaannusta, rappeutumista, ahdistusta ja stressi.

Kuten mainitsimme, elämme maailmassa, joka liikaa kasvattaa arvoja, jotka ovat kaukana ihmisen autenttisesta ja arkkityyppisestä elämäntavasta, rauhallista, rauhallista, kunnioittavaa ja rauhallista elämää. Yhteiskunnassamme monet päivittäisistä toiminnoistamme väsyttävät meidät fyysisesti ja psykologisesti saavuttaen seurauksena että monet ajatuksistamme ja tunteistamme ovat negatiivisia ja siksi kaukana todellisesta rauhasta ja rauhasta sisäinen.

Siksi on välttämätöntä oppia erottamaan mitkä ulkoiset ja sisäiset toimintaamme päivittäin edistävät rauhaa, että asetamme etusijalle tärkeimmät näistä ja lopuksi jatkamme jatkuvaa taistelua kaikkia niitä asioita vastaan, jotka työntävät meitä kohti rauhaa vastustavia valtioita.

Jotta voimme saavuttaa kaiken, mistä olemme keskustelleet tähän mennessä, ja elää rauhallista elämää, on välttämätöntä, että olemme joustavia ihmisiä. Joustavuus tarkoittaa sopeutuminen elämän luonnollisiin vaihteluihin. Elämä on jatkuvaa liikkumista, ja jäykkyys ja pysähtyminen estävät meitä elämästä kosketuksessa todellisen elämän rytmin kanssa. Jos havaitsemme rauhallisia ihmisiä, näemme, että heillä on kyky joustavuuteen ja sopeutuminen muutokseen. Joustavuus on välttämätöntä elämän helpottamiseksi.

On kuitenkin tarpeen erottaa joustavuus ja sopeutuminen liikkumiin, joita esiintyy luonnollisesti elämässä ja rytmeissämme. sisäinen hyväksyntä ja alistuminen ulkoisesti asetetuille muutoksille, jotka ovat fyysisen, henkisen ja hengellisen terveytemme vastaisia. Tätä varten on erittäin tärkeää työskennellä erottelukyvyn parissa, jonka avulla voimme tunnistaa jokaisessa tilanteessa, missä tilanteessa olemme.

Kehomme on herkkä järjestelmä sisäiselle toiminnalleen, ja nämä ovat erittäin riippuvaisia ​​ruokavaliosta. Terveellinen ruokavalio, joka perustuu antioksidanttien nauttimiseen, antaa meille tarvittavat ravintoaineet, jotta kehomme säätelee itseään tehokkaasti. Tällä tavoin, fyysinen, psykologinen ja henkinen terveytemme Pysyt tasapainossa rauhassa ja rauhassa.

Ruoat, jotka eivät ole kovin ravitsevia, happamia, myrkyllisiä jne. Ne häiritsevät sisäistä tasapainoa ja organismi alkaa näyttää epäterveellisyyden oireita fyysisten sairauksien, psykologisten oireiden ja yleisen huonovointisuuden kautta. On tärkeää harjoitella itsehoitoa ja huolehdimme terveydestämme, jotta voimme elää rauhallista elämää ja elää rauhassa ja hyvinvoinnissa.

Ruoan tavoin toinenkin näkökohta, joka vaikuttaa ratkaisevasti bio-psyko-emotionaaliseen terveyteemme ja siten mielenrauhaan, on liikunta. Hellävarainen tai kohtalainen harjoittelu jatkuvasti ja säännöllisesti yhdessä a syvä, tarkkaavainen hengitys Se vahvistaa kehoamme tarjoamalla meille muiden hormonien lisäksi endorfiineja (onnen hormoni), jotka pitävät meidät ilon, rauhan ja raittiuden tilassa.

Säännöllinen ja kohtalainen liikunta on hyödyllistä viedä hermosi, olla rauhallinen ja rentoutua unta varten.

Alkuperämme on täysin yhteydessä luontoon. Jälleen on syytä mainita, että vaikka teknologiset ja sosiaaliset edistysaskeleet ovatkin tuoneet meille suuria edistysaskeleita, tietoa ja mukavuutta, on totta myös, että ne ovat vieneet meidät pois biologinen alkuperä ja yhteys luontoon Kokonaisuutena. Tällä tavoin jotkut ihmiset käyttäytyvät käyttäytymisellä, joka ei kunnioita luontoa: heitämme roskaa paikkoihin Luonnollisesti poltamme metsiä henkisen epätasapainon tai voiton vuoksi, kohtelemme eläimiä huonosti tai metsästämme niitä toimintana vapaa-aika jne. Yhteyden palauttaminen luontoon on toinen perusnäkökohdista, jotka palauttavat henkemme rauhan ja antavat meille mahdollisuuden elää rauhallisesti ja onnellisesti.

Tässä artikkelissa on luettelo ekologista ja taloudellista toimintaa luonnossa.

Suurin osa meistä viettää elämänsä työskennellessään loputtomia tunteja työpaikoilla, jotka tyhjentävät meidät vastineeksi a rahamäärä, jonka avulla voimme "maksaa" ulkoisia asioita, jotka kompensoivat sisäisen tyhjyytemme ja tarjoavat meille ilmeisen rauhallisen ja hyvinvointi. Voimme kuitenkin elää paljon täydellisemmällä, rauhallisemmalla ja rennommalla tavalla, jos annamme itsellemme mahdollisuuden tutkia sisäisiä potentiaaliamme ja kykyjämme ja suunnitella sieltä projektit elinikä. Yksi parhaista tavoista on tarjota palveluna maailmalle kaikki, mitä kannamme sisällä avoimella sydämellä tuntuu tyytyväiseltä ja on täysi elämä, rauhallinen ja rauhallinen.

Jos haluat elää rauhallisemmin ja rauhallisemmin ja vähemmän huolia, on hyödyllistä omaksua a yksinkertaisempi elämäntapa ja yksinkertaistettu. Johda minimalistista ja tietoista elämäntapaa, kaukana kulutuksesta ja automaatiosta.

Epämukavuutemme (tyytymättömyys, hukkua, väsymys, hermot, krooninen stressi ...) johtuu usein aikomuksesta pyrkiä menestystä edustaviin ihanteisiin. On syytä miettiä uudelleen elämän tarkoitus, selventää tavoitteitamme ja arvojamme polun määrittelemiseksi. Jos haluat elää hiljaisempaa elämää, aloita tuhlata aikaa ja energiaa turhiin asioihin. Tarvitsetko todella niin paljon?

Lopuksi, elääksesi rauhallisesti tai rauhallisesti, rauhoittamalla hermojasi ja ollaksesi rento, on elettävä täällä ja nyt. Tule tietoiseksi ajatuksistamme ja kouluta huomiomme Jotta se keskittyy todella tärkeään, se antaa meille mahdollisuuden elää yhteydessä nykyhetkeen, johtaa tietoisempaa, rauhallisempaa, todellisempaa ja onnellisempaa elämää.

Tämän saavuttamiseksi ehdotamme sinua harjoitella tarkkaavaisuutta yksinkertaisten harjoitusten avulla, jotka voit sisällyttää arkeen.

Näiden tekniikoiden ja tottumusten jatkuva ja kärsivällinen harjoittaminen yhdessä myrkyllisen käyttäytymisen ja ajatusten hylkäämisen kanssa me antaa meille mahdollisuuden omaksua elämäntapa, joka kunnioittaa sisäisiä rytmejämme, muiden tarpeita ja luonto. Se ei ole helppo työ, mutta siksi kehotamme teitä jatkamaan epäilyistä, esteistä ja vaikeuksista huolimatta että vain tällä tavalla voimme palauttaa sisäisen rauhallisuutemme, elää rauhassa ja sydämellisesti loput.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka elää rauhallisemmin, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.