Kuinka kohdella erittäin herkkää ihmistä

On arvioitu, että noin 20 prosentilla väestöstä on "suuri herkkyys", termiä, jota on käytetty määrittelemään henkilön persoonallisuus ne ihmiset, jotka osoittavat äärimmäistä herkkyyttä maailmalle, havaitsevat kaikki ärsykkeet paljon voimakkaammin kuin loput. Erittäin herkille ihmisille (PAS) on ominaista, että he ovat hyvin intuitiivisia, emotionaalisia, empaattisia, heijastavia, introvertteja, anteliaita, perfektionisteja, alttiita kritiikille jne. Tämä äärimmäinen herkkyys, samalla tavalla kuin sillä voi olla positiivisia pisteitä, johtaa heidät usein siihen tunne ympärillään olevien ihmisten ymmärtäneen väärin ja olla hukkua tai kyllästynyt emotionaalisesti. Jos läheisessä ympäristössäsi on joku, joka esittelee tämän persoonallisuuden piirteen ja haluat tietää, kuinka voit parantaa viestintä ja henkilökohtainen suhde hänen kanssaan, kiinnitä huomiota tähän Psychology-Online-artikkeliin, jossa selitämme yksityiskohta kuinka kohdella erittäin arkaluonteista ihmistä.

Psykologiassa puhumme siitä, että henkilö on erittäin herkkä (PAS), kun hänellä on

On korostettu, että tämä suuri herkkyys on perinnöllinen piirre, jota esiintyy noin 15-20 prosentilla väestöstä ja joka vaikuttaa miehiin ja naisiin yhtä lailla. Kuten voimme nähdä amerikkalaisen psykologin Elaine Aronin kirjassa "Herkkyyden lahja", on 4 pylvästä, jotka erittäin herkän henkilön on heijastettava katsotaan sellaisenaan, ja nämä ovat seuraavat:

1. Tietojen syvä heijastus Vastaanottaa: pyrkii pohtimaan intensiivisesti kaikkia aiheita ja käy läpi paljon tietoa saadakseen paremman käsityksen siitä.
2. Kylläisyys ja ylistimulaatio: Se, että joudutaan käsittelemään suuren määrän sekä aistinvaraisia ​​että emotionaalisia tietoja, voi saada henkilön henkisesti kyllästymään ja tuntemaan itsensä ylistimoituneeksi.
3. Suuri emotionaalisuus: Toisin kuin muut ihmiset, PAS elää elämäänsä paljon emotionaalisemmin ja voimakkaammin. Heistä tulee emotionaalinen helposti missä tahansa tilanteessa, ja tähän liittyy suuri empatia, joka on ominaista myös erittäin herkille ihmisille.
4. Korkea aistiherkkyys: Sen lisäksi, että PAS: lla on korkea aistiherkkyys viidelle aistille (näkö, maku, kosketus, haju ja kuulo), PAS: lla on myös korkea herkkyys hienovaraisuuksien suhteen, toisin sanoen ympäristössä tapahtuvien vähäisten muutosten tai ihmisten, on lähellä.

Jotta henkilö voidaan luokitella erittäin arkaluonteiseksi, hänen on heijastettava näitä 4 olennaisuutta yhdessä.

Erittäin herkkien ihmisten mieli toimii eri tavalla kuin muut, ja alla esitetyt ovat joitain ominaisuudet joita he voivat heijastaa jokapäiväisessä elämässäsi.

Erittäin herkillä ihmisillä on:

• Loistava myötätunto muiden ihmisten kärsimysten kanssa. Heillä on suuri kuuntelukyky ja halukkuus auttaa muita ihmisiä, jotta he olisivat hyvin henkisesti ja fyysisesti.
• Hyvä kyky tunnistaa kaikki ne yksityiskohdat, joita esiintyy heidän ympäristössään ja jotka muut eivät huomaa.
• Erittäin matala kynnysarvo.
• Vaikeuksia sanoa ei ja asettaa henkilökohtaiset rajat.
• Erinomainen mahdollisuus rakastua. He osoittavat suurta osallistumista suhteisiinsa, jopa unohtavat toisinaan itsensä.
• Perfektionistiset taipumukset.
• Suuri herkkyys kritiikille.
• Hyvät taidot keskittyä syvään.
• Helppo nauttia pienistä asioista.

Erittäin herkät ihmiset kokevat usein:

• Epävarma ja ujo.
• Ärsyttää voimakkaat ja voimakkaat valot, äänet tai hajut.
• Hyvin huolissaan muiden kärsimyksistä, oikeudenmukaisuudesta, ympäristöstä, eläimistä jne.
• Hukkua tai huolestunut äkilliset tai merkittävät muutokset.
• Taiteen ja luonnon liikuttama.
• Ylikuormitettu.
• Väärinymmärretty tai epämukava ihmisjoukossa.
• Mukava yksinäisyydessä.

Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Kuinka tietää, onko olen erittäin herkkä henkilö.

On mahdollista, että erittäin herkkä henkilö kärsii liikaa siitä, että hänellä on tämä suuri herkkyys jopa monissa tilanteissa sinusta tuntuu, että muut ovat ymmärtäneet väärin tai sinulla on tunne, että et lopeta sopeutua joukkoon. Tämä voi saada asianomaisen henkilön etsimään ammatillista psykologista apua ja hoito erittäin herkälle henkilölle se voi käsittää seuraavat:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Tämän tyyppisellä hoidolla on mahdollista työskennellä sen suhteen, mitä erittäin herkkä ihminen ajattelee opettavan heitä torjumaan irrationaalisia ajatuksia ja kohtaamaan esiin tuomat pelot. Tarvittavat henkilökohtaiset ja sosiaaliset taidot tarjotaan myös, jotta sairastunut voi saavuttaa elämänsä tavoitteet ja tuntea olonsa hyväksi siitä. Lisäksi opetetaan erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, joiden avulla voit vähentää stressiä ja ahdistusta.
• Ihmissuhde: terapia, joka keskittyy tapaan, jolla henkilökohtaiset suhteet vaikuttavat kohteeseen. Opit tunnistamaan ja ilmaisemaan omat tunteensa sekä käsittelemään sekä menneitä että nykyisiä ongelmia.

Jos joku lähimmästä ympäristöstäsi on PAS tai asut tai vietät paljon aikaa jonkun kanssa, jolla on nämä ominaisuudet, sinä Suosittelemme, että harkitset seuraavia vinkkejä ymmärtääksesi hänet, saadaksesi hänet tuntemaan olonsa hyväksi ja parantamaan sinua suhde. Ota nämä huomioon suositukset erittäin arkaluontoisen henkilön hoitamiseksi:

1. Kunnioita ja ymmärrä heidän tapaansa tuntea: On tärkeää, että ymmärrät, että PAS ei voi välttää kipua, liiallista kärsimystä tai äkillistä ja voimakasta reaktiota tiettyihin tilanteisiin. Siksi on erittäin tärkeää, että kunnioitat heidän tapaansa tuntea ja että ymmärrät tavan, jolla tämäntyyppiset ihmiset havaitsevat ärsykkeitä. Vältä saamasta heitä tuntemattomiksi äläkä eristä heitä äläkä suutu, koska he tuntevat olonsa erilaisiksi kuin sinä.
2. Puhu hiljaa: Kun olet hänen kanssaan, yritä säilyttää pehmeä äänensävy ja muista korkea herkkyys, jonka nämä ihmiset joutuvat voimakkaisiin ja koviin ääniin. Tällä tavalla pystyt luomaan hyvän ilmapiirin molempien välille ja välttämään sellaisen ilmapiirin luomista, joka voisi antaa tien jännitteille, huonolle tuulelle tai äkillisille reaktioille.
3. Vältä syyttämästä häntä "valittamisesta": Jotain, joka voi suuresti ärsyttää ihmisiä, joilla on suuri herkkyys, on se, että heitä syytetään valittamisesta, mikä voi saada heidät tuntemaan ympärillään olevat kohteet väärin. On tärkeää, että tiedät, että reagoiminen eri tavalla kuin tekisit, ei tarkoita, että tämä henkilö on hyvin valittavaa, mutta ero on siinä, että hän saa kyseisen tiedon tai ärsykkeen paljon nopeammin ja voimakkaammin kuin sinun.
4. Kuuntele häntä: PAS kärsi suuresti, kun he havaitsevat, että joku heidän ympäristössään elää huonoa aikaa tai ei tunne oloaan hyvin emotionaalisesti ja samalla tavalla kuin hän välittää sinusta ja vie aikaa kuunnella sinua ja auttaa sinua, on tärkeää, että sinä tehdä sen kanssa. Kerro hänelle, että hän voi selittää mitä haluaa ja että hänellä on täysi tukesi, kun hän sitä tarvitsee. Parasta on, että käyt empaattinen itsevarmuus kun kommunikoi hänen kanssaan.
5. Pyydä häntä kertomaan, mikä häntä häiritsee: Osoita hänelle kiinnostuksesi tietää, mitkä asiat häiritsevät häntä, ja pyydä häntä selittämään, mitä voit tehdä asialle sen välttämiseksi tai auttamiseksi.
6. Ole rehellinen ja kerro hänelle mitä mieltä olet: PAS arvostaa suuresti rehellisyyttä ja tuntuu paljon paremmalta, jos kerrot heille selkeästi, mitä ajattelet tai tunnet. Tällä tavoin he eivät aina yritä selvittää, mitä sinulle tapahtuu, ja olla liian huolissaan sinusta ja hyvinvoinnistasi.
7. Kunnioita tilaa: Muista, että tämäntyyppiset ihmiset haluavat myös nauttia yksinäisyydestään, suunnitelmistaan ​​ja keskittyä hyvin tehtäväänsä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.