Yksi niistä paikoista, joita useimmat naiset ahdistavat nykypäivän yhteiskunnassa rasvakompleksi. Suurin osa tytöistä, kun he katsovat peiliin, löytävät jotain, josta he eivät pidä aivan: takapuoli, vatsa, reidet, käsivarret... Ja elämme yhteiskunnassa, jossa kauneuskanonit näyttävät naisille ohuita Äärimmäiset, jotka tekevät, kaikki ne, joilla ei ole kyseistä kehoa, tuntevat lihavuutta, rumaa ja vähän viehättävä. Tässä psykologia-online-artikkelissa aiomme löytää sinut mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi esittämällä hyviä vinkkejä, jotka auttavat sinua oppimaan rakastamaan itseäsi enemmän ja hyväksymään, että kehosi on arvokas aivan kuten se onkin, koska se on SINUN.
Indeksi
- Rasvakompleksin voittaminen: vinkkejä sen saavuttamiseksi
- Kuinka rakastaa itseäsi enemmän
- Kun rasvakompleksista tulee ongelma
Rasvakompleksin voittaminen: vinkkejä sen saavuttamiseksi.
Jos sinulla on rasvakompleksi, on tärkeää, että alkaa hallita sitä mahdollisimman pian.
Kaiken tämän vuoksi on välttämätöntä, että aloitat toiminnan mahdollisimman pian ja voit voittaa tämän tilanteen saadaksesi takaisin rakkauden ja kunnioituksen itseäsi kohtaan. Täällä jätämme sinulle joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua joten tiedät mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi:
Hyväksy kuka olet
Se näyttää ilmeiseltä, mutta sinun on aloitettava työskentely tällä hetkellä. On selvää, ettet ole täydellinen, mutta tiedät mitä? Et ole täydellinen tai kukaan muu tässä maailmassa. Joten et voi kiduttaa itseäsi sen vuoksi, sillä ei ole järkevää. On okei, jos sinulla on isompi perse kuin naapurillasi, varmasti sinulla on jotain, joka on erittäin hyödyllistä ja jonka peruutat "iso perse" -hölynpölystä.
On tärkeää, että relativoit, fyysinen ei ole kaikki tässä elämässä (kaukana siitä); Vielä vuosien mittaan kauneus on takapenkillä ja tärkeintä on olla hyvä ihminen, rehellinen ja mielenkiintoinen. Joten, aloita hyväksyminen kuka olet ja aseta sivuun nämä toissijaiset näkökohdat kehollesi, jotka eivät syvemmälle ole vähäisintäkään tärkeämpää. Usko meitä.
Kukaan ei ole täydellinen
Merkitse tämä lause otsaasi tarvittaessa. Se on suurin totuus, mitä maailmassa on ja joka sinun on otettava huomioon. Jokaisella, ehdottomasti kaikella, on ruumiissaan tai persoonallisuudessaan jotain monimutkaista tai jotain, josta he eivät pidä lainkaan. Mutta meneminen tuohon negatiiviseen ajatukseen ja kaikkien energioiden keskittäminen siihen ei johda mihinkään, se loisi vain tyytymättömiä ja katkeria olentoja. Mutta Miksi et pyöri tätä ajatusta?
Yritä nähdä sinussa positiivinen, laittaa rasvakompleksi sivuun ja miettiä kaikkea muuta sinussa, mistä pidät. Muista, että kukaan ei ole täydellinen ja piiskaaminen epätäydellisyyksiesi saa sinut vain uppoutumaan yhä syvemmälle kurjuuteen, ja sitä haluatkin?
Muista, mitä hyveesi ovat
Palautamme juuri ilmaisemamme idean: sinun on parannettava hyveitäsi. On selvää, että sinussa on jotain, josta et pidä, mutta rauhoittu, monet ihmiset ovat samassa tilanteessa. Erona on, että et voi keskittyä huonoihin tai "puutteisiin", jotka sinulla on (tai joiden uskot olevan), mutta sinun on muuta sisäistä puhettasi ja muistuttavat sinua kaikista hyveistä, jotka sinulla on ja jotka saavat sinut erottumaan.
Lisää itsetuntoa
Rasvakompleksin voittamiseksi on tärkeää työskennellä sellaisen elementin parissa, joka itse asiassa Se on tärkein syy tilanteellesi: heikko itsetunto. Jos tämä kompleksi on niin tärkeä elämässäsi ja aiheuttaa sinulle suurta epämukavuutta, se johtuu siitä, että sisimmässäsi et rakasta itseäsi hiukan. Kompleksi on vain merkki siitä, että itsetunto on kivillä.
Siksi, jos haluat alkaa voittaa rasvakompleksisi, sinun on ensin tehtävä rauha itsesi kanssa. Rakasta itseäsi, kunnioita itseäsi ja anna anteeksi Kaikelle, missä et ole täydellinen. Älä enää ole pahin vihollisesi ja tule liittolaiseksi, ihmiseksi, joka rakastaa sinua eniten maailmassa. Koska jos et, kuka luulet?
Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa löydämme 4 itsetunnon peruspilaria.
Kuinka rakastaa itseäsi enemmän.
Kaikkien äsken antamiesi neuvojen lisäksi, jotta tiedät mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi, on tärkeää, että - kuten olemme juuri ilmoittaneet - alat rakastaa itseäsi enemmän. Itse asiassa tämä on ensimmäinen askel, jonka sinun on otettava ratkaistaksesi tämän kompleksin ja tuntea olosi paremmin kehosi ja itsesi suhteen.
Pidä huolta itsestäsi sekä sisältä että ulkoa
Yksi asia on selvä: jos pidät huolta itsestäsi, sinusta tuntuu paremmalta. Siksi hyvä tapa olla mukavampi itsellesi on aloittaa huolehtiminen itsestäsi ja kohtella itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella. Tässä mielessä suosittelemme panostamaan terveellisiin elämäntapoihin, harjoittelemaan liikuntaa, syömään terveellisesti ja nauttimaan elämästä, joka on paljon hyödyllisempi sinulle ja kehollesi.
Mutta terveytesi lisäksi on myös tärkeää, että pidät mielestäsi ja sisäisestä energiastasi. Vältä siis myrkyllisiä suhteita ja ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Monesti monimutkaisilla ihmisillä on taipumus luoda jonkin verran epäterveellisiä suhteita tai ystävyyssuhteita, koska he eivät tunne olevansa täydellisiä yksin. Joten jos näin on sinulle, päästä eroon tästä vihamielisestä ympäristöstä mahdollisimman pian ja aloita työskentely terveellisempien ja positiivisempien suhteiden luomiseksi.
Kirjoita ylös hyveesi ja muista ne
On tärkeää muistaa joka päivä kuka olet ja mitkä ovat vahvuutesi. Keskity siihen ja jätä taakse kaikki, mistä et tunne "erityistä". Sen sijaan, että ajattelisit koko ajan kuinka lihava olet, miksi et yritä työskennellä sen harrastuksen parissa, josta pidät niin paljon ja jossa olet hyvä? Joskus kompleksit kasvavat ja kasvavat, koska ne vievät mielessämme liikaa tilaa, mutta aivan kuten teemme kaapin kanssa, joka voi muuttua, jos laitat itsellesi uusia kiinnostuksen kohteita ja ne alkavat olla kauniimpia ja värikäs.
Olla positiivinen
Itsetuntosi parantamiseksi ja rasvakompleksin voittamiseksi on välttämätöntä, että lopetat pahin vihollisesi. Lyö vetoa positiivisesta ja optimistisesta asennosta, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi itsestäsi ja kyvyistäsi. Kannustamme sinua alkamaan omistaa aikaa haluamallesi ja että vähitellen aloitat tavoitteiden asettamisen, jotka voit saavuttaa. Nähdä, miten saavutat haluamasi, tulee olemaan itseluottamuksen ja julman itsetuntoinjektio, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Testaa se!
Elä kuinka haluat todella elää
Ja lopuksi, älä unohda yhtä ERITTÄIN tärkeää asiaa: elämäsi on sinun, yksin sinun. Olet ainoa henkilö, joka on vierelläsi koko elämäsi, joten jos hänessä on jotain, mistä et pidä, yritä muuttaa sitä. Emme voi koskaan unohtaa ihmisten suurta voimaa tulevaisuutemme suhteen, ja siksi on välttämätöntä, että tiedät, että jos haluat, voit saavuttaa kaiken, mihin päätät. Aloita piirtämällä elämää, jota olet aina halunnut, ja työskentele sen eteen. Tämän avulla voit tuntea itsesi onnelliseksi ja rasvakysymys lakkaa olemasta sinulle tärkeä.
Kun rasvakompleksista tulee ongelma.
Jos sinulla on rasvakompleksi ja joka kerta tunnet olevasi syvemmässä silmukassa, on mahdollista, että tämä kompleksista on tullut patologia. Fyysisten kompleksien pakkomielle voi johtaa vakavampaan ja vaarallisempaan tilanteeseen ihmisen fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.
dysmorfofobia Se on kyvyttömyys nähdä kehoa sellaisena kuin se todella on, ja se on patologia, jonka kaltaiset henkilöt, kuten ruokahaluttomuustai bulimia. Näissä tapauksissa kompleksi on kehittynyt pakkomielteisesti ja siitä on tullut häiriö, joka voi vaarantaa ihmisen elämän.
Jos luulet kompleksisi olevan yhä hallitsemattomampi, on parasta puhua perheenjäsenen tai ystävän kanssa ja kertoa heille siitä mene ammattilaiselle. Sinun on oltava hyvin varovainen tässä asiassa, koska elämäsi voi olla vaarassa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Minulla on rasvakompleksi: mitä teen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.
