On olemassa erilaisia olosuhteita, joita ennen voimme tuntea olevamme vähemmän vastaanottavaisia suunnitelmille ja projekteille. Monissa tapauksissa tämä tunnetila on seurausta edellisestä liiallisen toiminnan vaiheesta, joka on johtanut henkilön fyysiseen ja henkiseen uupumukseen. Muina aikoina tämä epämukavuus voi liittyä syvään suruun. Pettymys epäonnistumisesta tai rakkauden puute ovat tunnetiloja, jotka voidaan liittää tähän henkilökohtaiseen tilanteeseen. Psykologia-Online: ssä kerromme sinulle avaimet kuinka saada takaisin halu tehdä asioita jos löydät itsesi jommastakummasta näistä kahdesta tilanteesta, voit olla yhteydessä uudelleen elintärkeään ilotilaan sen alkuperäisen apatian ulkopuolella, joka tuottaa pysähtyneisyyden tunteen.
Kokemus sydänsurusta koskettaa sydäntä läheisesti. Kipu heikentää henkilöä, joka kärsii tästä kokemuksesta. Tästä syystä sinusta tuntuu, että sinulla ei ole samaa innostusta kuin ennen uuden toiminnan aloittamista. Mitä sitten tehdä?
-
Harjoittele itsemotivaatiota.Yksi tärkeimmistä näkökohdista tämän negatiivisuussyklin rikkomisessa on ymmärtäminen, että suunnitelman motivaatio ei aina ole toiminnan alussa. Monissa hetkissä se on seurausta suunnitelman laatimisesta. Toisin sanoen vaikka haluaisitkin pysyä kotona alusta alkaen, ajattele, että sinusta tuntuu vain paremmalta, jos menet kävelylle, käy elokuvissa, tapaa ystäviä tai aloitat uuden henkilökohtaisen projektin.
- Apatia houkuttelee apatiaa. Tämä on yksi syy siihen, miksi ajan myötä jatkuva laiskuus ei tuota lepoa, vaan enemmän väsymystä. Tuottaa letargian tilan. Päinvastoin, kun katkaiset tuon hitauden ja yhdistät mielesi ja päätöksesi konkreettisella toiminnalla, luot uuden tapan alun sen jälkeen, kun olet rikkonut aiempien aistimusten dynamiikan.
- Valitse aktiviteetti että pidät siitä harrastuksesta, jota olet aina rakastanut, mutta jota et ole harjoittanut pitkään aikaan, tai yksinkertaisesti, tämä voi olla myös hyvä aika suorittaa kurssi uudesta aiheesta. Voit myös tehdä matkan jopa viikonlopuksi kotisi lähellä olevaan määränpäähän. Matka on tärkeä ankkuripiste, joka merkitsee käännekohtaa päivittäiseen rutiiniin nähden.
- Säädä odotuksiasi. Uuden kokemuksen eläminen, uusien ihmisten tapaaminen, hetkeksi meneminen ulos tai antaminen itsellesi mahdollisuus elää nykyisyydessä ovat erittäin arvokkaita syitä uuden toiminnan aloittamiseen. Pidä näitä tarkoituksia kuitenkin toiveena, että sinun on annettava itsellesi mahdollisuus kokeilla niitä, jotta ne olisivat mahdollisia. Suurin odotus on tällä hetkellä katkaista toimettomuuden hitaus. Tämä on viimeinen vaihe.
- Anna itsellesi määräaika. On tiettyjä päivämääriä, jotka voivat olla merkittäviä kalenterissa uuden syklin alun merkitsemiseksi. Esimerkiksi uuden kauden alku, syntymäpäiväsi, mikä tahansa maanantai tai uuden kuukauden alku.
Tässä toisessa artikkelissa kerromme miten ole onnellisempi joka päivä jotta otat huomioon joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan tahdon elää uudelleen.
Jotkut epäonnistumiset heikentävät tahtoa, joka on suojattu kuorella, joka saa päähenkilön sijoittumaan ennustettavaan mukavuusalueeseen. Kun pettymys tuottaa kipua, se tarkoittaa edellisen illuusion kuolemaa. Tällä tavalla henkilö voi kokea sisäisen surun ajan. Kuinka palauttaa illuusio tehdä asioita epäonnistumisen jälkeen?
- Löydä aikaa joka päivä keskittyä johonkin rakastamaasi toimintaan, jolla mielesi kiertää kaiken huolen. Jos esimerkiksi rakastat lukea, nauti hyvistä tarinoista. Tunteellinen ilo on yksi onnellisuuden reseptin tärkeimmistä ainesosista. Tästä syystä nämä hetket lisäävät motivaatiota tehdä uusia asioita.
- Analysoi tämän tilanteen syy pysähtyneisyydestä. Tässä vaiheessa ei ole vain tärkeää, että tunnistat erityistilanteen, vaan myös sisäinen vuoropuhelusi siitä tosiasiasta, toisin sanoen tulkinnasta, jonka olet antanut tälle todellisuudelle. Koska todellinen tukos on tällä tasolla. Ehkä tämä on hyvä aika tuottaa vaihtoehtoisia ajatuksia asiasta. Muuta näitä negatiivisia ja rajoittavia ideoita muille kasvuajattelulle tyypillisille heijastuksille.
- Älä tee tekosyitä itsellesi. Aseta yksinkertainen ja lähellä oleva tavoite ajoissa. Tällä tavoin voitat edellisen emotionaalisen tilan. Ensimmäinen vaihe on vaikein, mutta siitä lähtien kaikki virtaa. Jaa myös tarkoituksesi muiden ihmisten kanssa lähimmässä ympäristössäsi. Siksi koet tartuntavaikutuksen, jonka tunnet, kun saat positiivista palautetta muilta ihmisiltä, jotka ovat tyytyväisiä omiin illuusioihisi.
- Se alkaa tänään. Kun ihminen kokee epäonnistumisesta johtuvan pettymysjakson, hänellä on taipumus ajatella, että mikä tahansa muu tulevaisuuden hetki on parempi kuin tämä tehdä uusi toimenpide. Muuta tätä ajattelua. Paras hetki nauttia elämästä on tänään. Mitä aiot tehdä tänään oman hyvinvointisi hyväksi? Ja mitä aiot tehdä, jotta tänään tekemäsi askel tuo sinut lähemmäksi paikkaa, jossa haluat olla huomenna?
- Prosessi valmennus. Tämä kokemus on henkilökohtaisella tasolla merkittävä, koska asiakas syvenee valmentajan voimakkaiden kysymysten kautta itsessään ja tietää, kuinka hänellä on valta heijastaa merkittäviä muutoksia elämässään päätöksistä erityinen. Yksi apatian riskeistä, joka syntyy pysähtymiseen johtaneen epäonnistumisen jälkeen, on se, että henkilö takertuu teoreettiseen tasoon, mutta hänellä on vaikeuksia astua toimintatasolle. Valmennusprosessi on positiivinen aloite rajoittaa päätökset todellisuuteen. Aivan kuten kesälomien jälkeen on suositeltavaa jatkaa rutiinia vähitellen, tällä hetkellä voit myös määrittää toimintasuunnitelman, jonka intensiteetti on vähemmän tai enemmän.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
