Ratkaisukeskeinen terapia: mitä se on, tavoitteet ja miten sitä sovelletaan

Kun kohtaamme ongelmia, voimme valita useita vaihtoehtoja. Toisaalta on ihmisiä, jotka päättävät olla tekemättä mitään näiden haittojen edessä, ja on muita ihmisiä, jotka etsivät ratkaisuja näiden tilanteiden ratkaisemiseksi. Kenellä ei ole ollut vaikeuksia elämässä? Ongelmat ovat yleisiä elämänkuluja, ja yhteiskunta tarjoaa laajan valikoiman ratkaisuja niiden ratkaisemiseen.

Kuitenkin, kun tunteemme tuovat meille esteitä jokapäiväisessä elämässämme, se on tärkeää kiinnitä huomiota siihen, mitä meille tapahtuu, jotta tämä ei tarkoita suuria haittoja tulevaisuutta. Yksi avaimista on toimia ajoissa löytääksemme tehokkaita ratkaisuja, joiden avulla voimme käydä läpi tietyt tilanteet toisella tavalla. Haluatko tietää lisää tästä? Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle tietoa Ratkaisukeskeinen terapia: mitä se on, tavoitteet ja miten sitä sovelletaan.

Indeksi

1. Mitä on ratkaisukeskeinen terapia
2. Ratkaisukeskeisen terapian tavoitteet
3. Miten ratkaisukeskeistä terapiaa sovelletaan?

Se on eräänlainen terapeuttinen lähestymistapa, joka keskittyy mahdollisten ratkaisujen löytämiseen sen sijaan, että keskittyisi potilaan ongelmiin. Ratkaisukeskeisen terapian tarkoituksena on ratkaista tietyt vaikeudet rajoitetun ajanjakson aikana.

On sanottava, että ratkaisukeskeinen terapia liittyy muuntyyppisiin lyhythoitoihin, jotka tarjoavat erilaisia työkaluja potilaille, jotta he voivat selviytyä elämän ristiriitatilanteista toisella tavalla joka päivä.

Jotta ymmärtäisimme paremmin, mitä ratkaisukeskeinen terapia on, on tärkeää asettaa tietyt tavoitteet, jotka näkyvät hoitojen aikana. Tällä tavalla jaamme ne seuraaviin osiin:

• Vahvuuksien vahvistaminen: koostuu potilaan positiivisten puolien paikantamisesta ja niiden korostamisesta, jotta niitä voidaan käyttää elämässä.
• todellisuuden rakentaminen: Toinen ratkaisukeskeisen terapian tavoitteista on ymmärtää, että henkilölle tapahtuvat tapahtumat liittyvät hänen tekemiinsä toimiin ja ajatuksiin. Nämä johtavat erityiseen todellisuuden tulkintaan, mikä tarkoittaa, että samasta tilanteesta ei ole yhtä näkemystä.
• Ratkaisun luominen: Terapeutin ja potilaan yhteisellä työllä ihminen yrittää keksiä erilaisia ​​tapoja käsitellä ongelmaa. Tämä viittaa siihen, että riippuvuus muista ihmisistä voidaan katkaista.
• Tilanteiden arviointi: tämä osio on tarkoitettu henkilölle, joka saa pisteitä asteikolla, joka vaihtelee yhdestä kymmeneen hänen elämässään tapahtuvaan hetkeen. Tämän jälkeen istunnoissa keskustellaan siitä, kuinka näitä tilanteita olisi mahdollista parantaa.
• Ihanteellisten tilanteiden luominen: tässä tarkoitukseen kuuluu sellaisen tilanteen kehittäminen, jossa ongelmat ovat kokonaan kadonneet. Tämä vaikuttaa siihen, että henkilö kohtaa nuo hetket eri tavalla.

Lopuksi puhumme siitä, mitä ratkaisukeskeisen terapian tekniikat ovat, eli miten se on mahdollista soveltaa edellisissä kappaleissa mainittuja periaatteita, jotta saavutetaan parempi ymmärrys asiasta teema. Seuraavaksi annamme esimerkkejä tärkeimmistä tekniikoista:

• Myönteisten puolien vahvistaminen: koostuu kehua potilasta jotta hän saavuttaa enemmän luottamusta tilanteissa, joissa on ongelmia. Jos potilaalla on vaikeuksia puhua julkisesti, terapeutti voi korostaa, että hänen äänensävynsä vaikuttaa positiivisesti kuuntelijaan.
• Painopiste hyveiden säilyttämisessä: tämä tekniikka perustuu siihen, että potilaalle ehdotetaan, että hän kuvailee yksityiskohtaisesti ne asiat, jotka hän pitää vahvuuksina. Tämä tarjoaa mahdollisuuden, että henkilö voi säilyttää nämä taidot. Esimerkiksi jos potilas väittää olevansa ystävällinen ja kunnioittava muita kohtaan, terapeutti pyytää sinua kuvailemaan tilannetta, jossa nämä ominaisuudet korostetaan niiden tekemiseksi näkyvissä.
• tehtävän ennustaminen: potilas kirjoittaa omansa ongelmakäyttäytymistä tarkistaakseen myöhemmin, pystyikö hän täyttämään ne vai ei. Esimerkkinä henkilö voisi kirjoittaa, että hän pelkää kertoa kumppanilleen, ettei hän enää rakasta häntä, välttääkseen epämiellyttävän tilanteen. Seuraavana päivänä hänen ideana olisi kirjoittaa paperille, jos hän pystyisi aloittamaan keskustelun.
• Ihanteellisten tilanteiden simulointi: tärkein asia olisi, että henkilö kuvailee tilanteita, joissa ei ole vaikeuksia. Jos potilas tuntee syyllisyyttä siitä, ettei hän saapunut ajoissa töihin, häntä pyydetään kuvailemaan päivä, jolloin hän saapuu ajoissa. ei haittaa. Tämä synnyttää sen, että henkilö ymmärtää, että näitä ongelmatilanteita on mahdollista muokata.
• Kiinnitetty huomio: tämä tekniikka viittaa huomion kiinnittämiseen muihin tilanteisiin niiden ilmaantuessa viipyviä ajatuksia jotka synnyttävät ahdistusta. Tällä tavalla, jos joku tuntee stressiä suullisen kokeen edessä, hän voi ajatella mukavaa päivää vapauttaa ajatuksia.

Jos pidit tästä artikkelista ratkaisukeskeisestä terapiasta: mitä se on, tavoitteet ja miten sitä sovelletaan, suosittelemme tutustumaan viestiimme Vianetsintäprosessi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Ratkaisukeskeinen terapia: mitä se on, tavoitteet ja miten sitä sovelletaan, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

Beyebach, M. (1999). Johdatus ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan. Interventio ja ennaltaehkäisy mielenterveyden alalla. Salamanca: Amaru.

Cornejo Troche, O.M. (2021). Lyhyt ratkaisukeskeinen hoito posttraumaattisen stressihäiriön tapauksessa. Ajayu-lehti, 19 (1), 160-194.