Mikä on alitajunta ja miten se toimii

Oletko koskaan kuullut mielen voima? Kuten tiedämme, aivot ovat edelleen suuri tuntematon, ja mitä enemmän sen toiminnasta löydetään, ymmärrämme, että meillä on vielä enemmän asioita. Epäilemättä mieli on poikkeuksellinen ja on erittäin mielenkiintoista löytää kaikki salaisuudet, joita se piilottaa.

Yksi näistä salaisuuksista koskee alitajuntaamme tai tiedostamatonta mieltämme, mutta mikä on alitajunta tarkalleen? Kuinka se toimii? Psykoanalyysi määrittelee alitajunnan mielemme vähiten käytettävissä olevaksi osaksi, josta löytyy muistoja ja tukahdutettuja impulsseja. Tässä artikkelissa Psychology-Online: mikä on alitajunta ja miten se toimii, kerromme sinulle yksityiskohtaisesti kaiken tähän mielenkiintoiseen aiheeseen liittyvän.

Indeksi

1. Mikä on alitajunta?
2. Kuinka alitajunta toimii?
3. Kertoako alitajunta totuutta? Psykologinen kokeilu
4. Kuinka päästä alitajuntaan?

Tämän käsitteen selittämiseksi käytetään yleensä esimerkkiä

Alitajunta tai tajuton on alkuperäinen termi psykoanalyysistä ja viittaa siihen kaiken mitä olemme tallentaneet tai varastoituna oman tietoisuutemme alla, ikään kuin se olisi piilossa, emmekä voisi nähdä sitä paljaalla silmällä, kuten se tapahtuu jäävuoren kanssa. Samasta syystä ihmiset pitävät sitä hyvin vaikea saada tietoa jonka olemme tallentaneet siihen.

Määritelmä tajuton

Mutta millaista tietoa me tallennamme alitajuntaan? Tiedot, jotka olemme tallentaneet sinne ja joihin emme voi helposti tutustua kuten tietoisuus, sisältävät yleensä syvät pelot, tukahdutetut halut ja traumaattiset kokemukset että edes tietoisesti emme halua muistaa. Kaikki tämä sisältö voi johtaa tiettyjen sairauksien, kuten tiettyjen ahdistuneisuushäiriöiden, pelot, fobiat, jne.

Huolimatta siitä, kuinka vaikeaa on pääsy alitajuntaan, kaikkeen sisältöön, jonka olemme tallentaneet sinne, ilmaisemme ne kuitenkin tiedostamattomasti eri tavoin.

Esimerkkejä alitajunnan ilmaisusta

Annetaan esimerkkejä:

• Unelmat: henkilöllä, joka kärsi traumaattisesta kokemuksesta lapsuudessa, voi olla unelmia, vaikka hän ei edes tietoisesti muista sitä.
• Tajuttomat toimet: henkilö, joka tukahduttaa homoseksuaalisuutensa tajuttomalla tavalla, että kun hän käyttää alkoholia, hänestä tulee esteetön ja lähestytään samaa sukupuolta olevia ihmisiä.
• Kielet raukeavat: kun puhumme aiheesta ja yhtäkkiä sanomme sanan tai lauseen, joka ei liity siihen.

Hetket, jolloin tämäntyyppinen tieto, jonka olemme tallentaneet alitajuntaan, yleensä tulee esiin, tapahtuu, kun tietoisuustasomme laskee.

Alitajuntamme toimii eräänlaisena viestin lähettäjänä tai ärsykkeitä, joita käsittelemme tietoisella tasolla ja jotka aktivoivat tiettyjä käyttäytymismalleja olematta tietoisia siitä. Toisin sanoen, päivittäisiin päätöksisiimme, vaikka näyttää siltä, ​​että teemme ne tietoisesti, oma alitajuntamme vaikuttaa todella suuresti.

Alitajuntamme on ikään kuin se olisi tietokoneohjelma jonka olemme luoneet vuosien varrella kokemuksillamme, joita olemme tallentaneet, ja samalla ohjelmalla (koostuu ideoista, vakiintuneista uskomuksista, ajatuksista jne.) saa meidät kallistumaan enemmän kohti päätöstä kuin kohti toista.

Joskus alitajuntamme on todellisten toiveidemme mukainen ja teemme päätöksiä, joita todella haluamme, toisissa emme kuitenkaan se on ja on niin paljon negatiivista tietoa, jota olemme tallentaneet ja joka on kertynyt vuosien varrella lapsuudesta lähtien, jotta voimme päästä itsesabotaasi.

Eri tutkijat ovat todenneet, että alitajuntamme on a luovuuden lähde ja se auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia, myös sellaisia, joihin ei näytä olevan ratkaisua. Tämä on osoitettu useilla tutkimuksilla, joista yksi on varsin mielenkiintoinen, osoittaa kuinka tulemme luovammiksi alitajuntaamme käyttäen.

Tässä tutkimuksessa osallistujia kehotettiin keksimään erilaisia ​​tapoja käyttää paperiliittimiä, joille heille annettiin tietty aika. Yhdelle ihmisryhmälle varattiin 5 minuuttia, kun taas toiselle annettiin vain 1 minuutti.

Yllättäen määrätyt ihmiset vähemmän aikaa he olivat luovempia ja he löysivät lisää tapoja käyttää leikettä.

Mutta, Kuinka tämä tapahtui? Tutkijat päättelivät, että alitajunta oli aina liikkeellä ja työskenteli uusien ideoiden luomiseksi prosessissa toisistaan ​​poikkeavat, kun taas ihmiset, joille annettiin enemmän aikaa, aloittivat lähentyvän ajatteluprosessin, joten he olivat tietoisesti hylkäämällä kaikki ajatukset, joita he pitivät järjettöminä tai merkityksettöminä, murehtimalla osallistua vain niihin "loistaviin", mikä rajoitti niitä, kun se tuli luova. Ihmiset, joilla oli vain yksi minuutti harjoituksen suorittamiseen, eivät rajoittuneet "järkeen", he antoivat itsensä kuljettaa ja epäilemättä pystyivät tuomaan esiin kaiken luovuutensa.

Nykyään on olemassa erilaisia ​​tekniikoita, jotka auttavat meitä muodostamaan yhteyden alitajuntaan, tunnettujen joukossa psykologisessa terapiassa ovat seuraavat:

Vapaa yhdistys

Tämän tyyppinen menetelmä koostuu ilmaista tietoisuutta käyttämättä ja vapaasti, kaikki ajatukset, jotka tulevat spontaanisti mieleen. Tämä tekniikka voidaan suorittaa käyttämällä assosiaatiota vastustavaa elementtiä, kuten esimerkiksi joku muu nimeämällä sana, numero, kuva jne. johon vastaat välittömästi pysähtymättä ajattelemaan.

Ohjattu unelma

Tämä tekniikka koostuu potilaan saamisesta mielentilaan, joka on valppauden ja unen välillä. Tätä varten potilaan on makattava sohvalla täysin rento ja keskittynyt huomionsa yksinomaan sisäiseen maailmaansa. Terapeutti ohjaa fantasiaa, jonka potilaan on alettava visualisoida (näillä fantasioilla on universaalit symbolit), kuten oleminen meressä, aarteen löytäminen jne. Tavoitteena on stimuloida potilasta vuorovaikutukseen oman fantasiansa sisällä.

Pprojektiiviset testit

Yksi puolustusmekanismeista, jota käytämme välttääksemme omaksumasta omaksumme sitä, mitä pidämme muille projektio. Kun puhumme projektiosta, johon viitataan tajuton prosessi jota käytämme vapauttamaan itsemme painosta, joka syntyy tunteiden tai ideoiden kokemisesta, joita emme halua. Projektiivisten testien tavoitteena on, että henkilö voi ulkoistaa sisällönsä ja mitä hän ei voi havaita, koska se on alitajunnassaan tunkeutua persoonallisuuteesi ja saada hänet tuntemaan itsensä enemmän.

Projektiivisten testien eroja ovat rakenteelliset, temaattiset, ilmeikkäät tai graafiset, rakentavat, assosiatiiviset ja liikkeeseen liittyvät. Tällä hetkellä tunnetuin projektiivinen testi on Rorschach-testi.

Hypnoosi

Hypnoosi on tekniikka, joka helpottaa meitä pääsemään syvään rentoutumistilaan ja jonka avulla voimme keskittyä itseemme ja kokemuksiimme. Hypnoosin avulla pääsemme tietoihin, jotka olemme tallentaneet alitajuntaan ja joista täysin tietoinen oleminen ei ole niin vaikeaa.

Terapiassa tämän tyyppistä tekniikkaa käytetään tunnistamaan, mitkä ovat mahdolliset ongelmien syyt ja kärsimyksiä sekä omaksua niihin tallennettuja negatiivisia kokemuksia, rakentaa ne uudelleen ja muuttaa positiivisemmiksi. On mielenkiintoista mainita se siellä on myös itsensä hypnoosi missä olemme ne, jotka voimme saada itsemme tuohon rentoutumistilaan ja auttaa meitä ohjelmoimaan mielemme uudelleen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mikä on alitajunta ja miten se toimii, suosittelemme, että kirjoitat luokan Persoonallisuus.

• Linares, R. L. (2018, 14. syyskuuta). Alitajunnan mielen voima. Haettu 9. tammikuuta 2019 alkaen https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012, 30. toukokuuta). Vapaa yhdistys. Haettu 9. tammikuuta 2019 alkaen http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. TO. (2004, 15. syyskuuta). Ohjattu unelmapsykoterapia. Haettu 9. tammikuuta 2019 alkaen https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektiiviset tekniikat. (2017, 18. elokuuta). Haettu 9. tammikuuta 2019 alkaen http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/