Ihmisillä on erityyppinen muisti, ja kukin on vastuussa erityyppisten muistien tallentamisesta ja käsittelystä. Tässä artikkelissa puhumme jaksollisesta muistista ja siitä, kuinka sitä voidaan vahvistaa ja estää heikentymästä. Tämä muisti on se, joka liittyy omaelämäkerrallisiin tapahtumiin, toisin sanoen muistiin tietystä hetkestä, paikasta ja siihen liittyvästä tunteesta... Toisin sanoen se tulee ensin mieleen, kun puhutaan muistista.
Jatka lukemista Psychology-Online löytääksesi mikä on jaksollinen muisti, esimerkkejä ja harjoituksia sen parantamiseksi.
Mielellä on kaksi päämuistityyppiä: deklaratiivinen tai eksplisiittinen muisti ja menettelyllinen tai implisiittinen muisti.
- Deklaratiivinen muisti on kokoelma menneisiin tapahtumiin liittyviä muistoja.
- Proseduurimuisti on puolestaan se, mikä viittaa tehtävän suorittamisen vaiheiden, oppimiemme eri taitojen, muistamiseen.
Jaksollinen muisti kuuluisi deklaratiiviseen muistiin. Erityinen, episodinen muisti on sellainen, joka vastaa nimenomaisella tavalla elämäkerramme muistojen tallentamisesta ja hakemisesta
Muistat varmasti joitain hetkiä menneisyydestäsi: syntymäpäivä, keskustelu jonkun erityisen kanssa hääpäiväsi aikana... ja muistat myös erilaisia tuskallisia hetkiä, kuten rakkauden hajoamisen tai päivän, jolloin rakas ihminen kuoli. Nämä ovat kaikki esimerkkejä jaksollisesta muistista.
Kaikki nämä hetket ovat "jaksoja" elämästäsi, osa elämäkertaasi, ja voit muistaa ne tekemän työn ansiosta, väliaikaisen lohkon ja prefrontaalinen aivokuori, jaksollinen muisti.
Sillä hetkellä, kun tuo tärkeä tapahtuma tapahtui sinulle, aivosi pyrkivät pelastamaan sen ja tuona päivinä, kuukausina ja jopa vuosia myöhemmin voit muistaa sen.
Tätä ja mitä tahansa muistityypit, on tärkeää suorittaa erityyppisiä liikuntatapoja stimuloimaan heitä ja saamaan heidät toimimaan ehkäisemään dementioita, kuten Alzheimerin tauti. Tämä ei estä sinua saamasta muistiongelmia tulevaisuudessa, mutta jos sinulle kehittyy dementia, se voi aiheuttaa sen etenemisen hitaammin tai oireiden lieventämisen.
Kysymyksiä käyttää
Kognitiivisen stimulaation työpajoissa muisti käsitellään usein kysymysten avulla. Nämä kysymykset käsittelevät ei liian kaukaisia muistoja ollakseen tietoisia kokemuksista ja tuodakseen ne nykyhetkeen ja pakottaen siten muistin toimimaan. Joitakin esimerkkejä muistin stimuloivista kysymyksistä ovat:
- Mitä syöt viime viikolla?
- Mikä sää oli eilen?
- Kuinka valitsit vaatteet, joita pidät tänään?
- Mitä yleensä kannat taskuissasi?
- Mikä oli viimeinen asia, jonka näit eilen televisiossa?
Kuten näemme, se on tapa herättää muistoja tilanteista ja hetkistä, jotka voivat usein olla vaikeita. muista, koska ne eivät ole liian silmiinpistäviä tapahtumia, joten pyrimme muistamaan ja siten vahvistamaan muisti.
Tekstien lukeminen
Muina aikoina on melko yleistä, että ammattilainen lukee novellin potilaalle ja sitten kysyy tarinasta. Esimerkiksi:
Paco nousi joka aamu klo 5 ja meni töihin pyörällä. Kuitenkin eräänä päivänä satoi, joten hän päätti ottaa auton. Kaikkien on pitänyt ajatella samaa, joten siellä oli suuri ruuhka, minkä vuoksi Paco viivästyi työhön.
- Kuinka Paco meni töihin?
- Miksi muutostapasi muuttui?
- Miksi olen myöhässä?
Tarinat saavat meidät muodostamaan kuvan mielestämme samalla tavalla kuin kun muistamme oman kokemuksen mikä on myös tapa työskennellä jaksollisen muistin suhteen siten, että henkilön on muistettava yksityiskohdat vastaamaan muistiin kysymyksiä.
Muistoja albumit
Hyvin käytännöllinen kaikkien käytettävissä oleva harjoitus on ottaa valokuva-albumi ja selittää, mitä kussakin tapahtui. Voit puhua jokaisen valokuvan seuraavista näkökohdista:
- Keitä olivat kuvat?
- Kuka otti kuvan?
- Mitä teit kuvan jälkeen? Ja ennen?
- Missä se oli?
- Kuinka päätit mennä sinne?
- Muistatko keskustelun?
Tämä harjoitus on kuitenkin hieman monimutkaisempi, vaikka se on ihanteellinen jaksollisen muistin käsittelyyn syvemmällä tasolla. Tällä tavoin vahvistettaisiin pidemmän aikavälin muistia, toisin sanoen jaksollista muistia toimisi enemmän. Lisäksi se on tapa yrittää säilyttää joitain muistoja, joista voi olla tiettyjä tunnearvo ja merkitys potilaalle, kun taas edellisillä harjoituksilla muistilla ei ole tätä arvoa.
Muisti ja musiikki
Erittäin hauska ja miellyttävä harjoitus koostuu eri kappaleiden asettamisesta ja muistojen herättämisestä niistä. Se voidaan tehdä kahdella tavalla:
- Yhtäältä laulu voi olla tarkoitettu erityispotilaille, se voi olla heidän häälaulu tai kappale, joka muistuttaa heitä matkasta... Etu voitaisiin sitten ottaa se musiikin avulla muistojen muistaminen on helppoa niin, että potilas kertoo niistä ja toimii tällä tavoin episodisella muistillaan.
- Toinen tapa työskennellä heidän kanssaan on läpi tekijän henkilöllisyys. Voit kertoa tosiseikkoja hänen elämäkerrastaan, kuten missä hän oli kotoisin, kuinka hän kuoli, jos hän meni muusikon konserttiin, jos hän oli naimisissa... Loogisesti tämä harjoitus olisi kätevä tehdä erityisen taiteilijan kanssa potilaalle ja keneltä hän voisi tietää mainitut tiedot.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Jaksollinen muisti: mikä se on, esimerkkejä ja harjoituksia sen parantamiseksi, suosittelemme, että kirjoitat luokan Neuropsykologia.
