Dopamiini on aine, joka osallistuu palkitsemisen tunteisiin. Se on yksi tunnetuista onnenhormoneista. Se, että tätä ainetta on kohtuullinen määrä, on ratkaisevan tärkeää ihmisille. Sekä sen liiallinen määrä että vika voivat aiheuttaa vakavaa vahinkoa kärsiville, ja siksi sen sääntely on äärimmäisen tärkeää.
Palkintapiirien lisäksi dopamiini osallistuu muun muassa huomion, motivaation, muistin, nautinnon tunteen ja moottorin hallintaan.
Selvittääksesi, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä dopamiinia, mitkä ovat ylimäärän oireet, mitä seurauksia sillä voi olla ja kuinka alentaa ylimääräistä dopamiinia, jatka tämän psykologia-online-artikkelin lukemista.
Dopamiini säätelee erittäin tärkeitä toimintoja, kuten muistia, unta tai mielialaa. Siksi on erittäin tärkeää säätää dopamiinitasoja. Jos tätä neurotransmitteriä on liikaa, miten dopamiinia voidaan alentaa? Dopamiinin ylimäärä voidaan vähentää kahdella tavalla:
Lääkitys
Kuten mainitsimme samassa artikkelissa, psykoosilääkkeet Ne ovat huumeiden luokka, jotka pyrkivät vähentämään dopamiinin määrää. Nämä ovat hyvin yleisiä skitsofrenian, kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai psykoosin hoidossa.
Ruokinta
Lisäksi ruokavalio, joka sisältää runsaasti erilaisia elintarvikkeita, jotka auttavat nostamaan serotoniini se voi myös aiheuttaa dopamiinin vähenemisen vastaavasti. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat hiilihydraatit.
Toisaalta on olemassa toinen tyyppinen ruoka, joka sisältää runsaasti L-tyrosiinia, joka on parempi dopamiinin edeltäjä. Vältä: kofeiini, tumma suklaa, ankka, kaurapuuro, juusto ja kana.
Lopuksi, kuten olemme nähneet, stressitasot liittyvät myös dopamiinin säätelyyn. Seuraavassa artikkelissa on tietoja hallita stressiä. Yksi tehokkaimmista käytännöistä on rentoutuminen, joten jätämme sinulle videon ohjatusta rentoutuksesta alla.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
