Vihaan perhettäni: mitä voin tehdä?

Perhe on yksi tärkeimmistä tukipisteistä ihmisen elämässä. Perhesuhteet ovat kuitenkin myös monimutkaisia. On tunteita, kuten viha, kaunaa tai kaunaa, jotka joskus sekoitetaan vihaan. Katkeruus ja viha ovat tunteita, jotka syötetään muistin kautta kiinnittämällä jatkuvasti huomiota syyyn, joka aiheutti loukkaantumisen viime hetkellä.

Perheympäristössä voi olla joukko tilanteita, jotka ovat saaneet päähenkilön lisäämään tätä hämmennystä. Mikään kaunan muoto ei kuitenkaan tuo onnea. Lisäksi tämä tunne lisää myös rakkaimpien emotionaalista etäisyyttä. Aiheessa Psychology-Online pohdimme tätä asiaa: "Vihaan perhettäni, mitä voin tehdä?"Jos tunnet olevasi tunnistettu tähän ongelmaan, yritä tehdä jotain päästäksesi pois paikasta, jossa olet.

Indeksi

1. En tunne perheeni kanssa hyvää: mitä voin tehdä?
2. 3 vinkkiä sovittamiseen perheen kanssa
3. 4 päätöstä, jotka voit tehdä parantaaksesi suhdettasi perheeseesi

Täällä jaamme nämä ideat tunneäly:

1. Hyväksy mitä tunnet

Henkilö voi sensuroida tunteitaan eikä tunnistaa niitä sellaisina. On myönteistä, että hyväksyt tämän todellisuuden tunnistaaksesi, mikä on tämän epämukavuuden perusta. Tarkoitan, älä pysy esimerkiksi kaunaa. Koska voi tapahtua, että tämän tuskan syvällä tunnet tarvetta kiintymykseen, joka on ilmaistava.

2. Realistiset ja inhimilliset odotukset

On mahdollista tehdä virhe, ettei ole objektiivista perhetilanteessa vaatimalla muilta äärimmäistä perfektionismia ja olemalla joustavampi itsellesi. Rakkaasi ovat haavoittuvia ja epätäydellisiä, toisin sanoen he ovat ihmisiä. Oppia Katsokaa heitä empatiasta.

3. Menneisyytesi ei määrää nykyisyyttäsi

Kaunon haavan alla on toisinaan sellaisten aikuisten tuskaa, jotka tuntevat olevansa lukittuina eilisen ikuisesti ehdolliseen läsnäoloon. Mitä tapahtui, on jo tapahtunut ja se on osa elämäsi tarinaa. Menneisyys ei kuitenkaan määrittele nykyistä todellisuuttasi. Älä pidä muita vastuussa nykyisestä onnettomuudestasi, koska olet elämäsi päähenkilö, kun lopetat kaunaa. Selvitä täältä kuinka lakata olemasta niin pahantahtoinen.

4. Yritä tunnistaa tämän tunteen syy

Tunteiden hallinnan lisäämiseksi tällä hetkellä elämässäsi on suositeltavaa yrittää ymmärtää, mitä on tapahtunut, jotta sinusta tuntuu tältä. Tämä itsetarkastus Tämän tilanteen ympärillä on myös erittäin tärkeää, että jos päätät milloin tahansa aloittaa psykologisen hoidon tilanteen ratkaisemiseksi, jaat nämä tiedot ammattilaiselle.

Saattaa tapahtua, että tämän tuskan pohjalla on rakkauden puutteen tunne. Tämä on sisäinen käsitys, joka monissa tapauksissa ei välttämättä ole sama kuin objektiivinen todellisuus siitä, mitä rakkaat ihmiset tuntevat. Ihmiset ovat yksinkertaisesti epätäydellisiä ja rajoitettuja.

5. Perheesi on osa olemustasi

Rakkaitten hylkääminen osoittaa myös keinon kieltää tärkeä osa itseäsi. Viha on hylkäämisen osoitus. Päinvastoin tilanteen hyväksyminen Ymmärtämisen avulla se auttaa sinua kehittämään uuden asenteen tarinasi.

Jos vihaat perhettäsi ja et tiedä mitä tehdä, nämä ehdotukset voivat toimia inspiraationa:

1. Älä vertaa rakkaitasi muihin perheisiin

Tämä taipumus vertailuun ruokkii vain tyytymättömyyttäsi, koska lisäksi tulkintasi todellisuudesta on osittainen ja subjektiivinen. Et tunne niitä muita perheitä niin paljon, mitä tarkoittaa olla osa heitä. Mutta voi lisäksi tapahtua, että et tiedä niin paljon kuin luulet omaa perheesi siitä lähtien Kauna estää sinua saamasta vilpittömästi mahdollisia rakkauden tekoja, joita perheenjäsenesi tekevät näytä.

2. Kuuntele muita

Rakkaus voi esiintyä myös ristiriidassa. Esimerkiksi vanhemmat kouluttavat lapsiaan arvoihin. Tästä syystä raja-käsite esiintyy myös koulutuksessa. Nämä rajat, jotka voivat rikkoa lasten aiemmat odotukset, ovat osoitus rakkaudesta huolimatta siitä, että aluksi ne aiheuttavat epämukavuutta niiden mielessä, jotka saavat tämän vaikutuksen toiminta.

3. Perheterapia

Perhe on järjestelmä jatkuvassa muutoksessa, evoluutiossa ja dynaamisuudessa. Voit sijoittaa itsesi ennakoimaan ulkoisia tapahtumia tai päinvastoin tehdä aloitteen vaikuttamaan positiivisesti tähän todellisuuteen. Voit esimerkiksi ehdottaa ajatusta perheterapian tekemisestä vanhempiesi kanssa ymmärtämisen lisäämiseksi, välttämiseksi perheongelmat ja parantaa suhdetta.

Jos asut tällaisessa tilanteessa, voit tehdä päätöksiä, jotka auttavat sinua eteenpäin.

• Säännellä yhteyttä rakkaasi. Voit vaihdella tahtoa suunnitelmissa ja niiden kanssa viestinnässä. Saatat mieluummin nähdä ne harvemmin. Etsi rytmi, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi.
• Luo uusi suhde perheeseesi. Rakenna uusi side nykyisestä, yrittäen kiinnittää enemmän huomiota nykyiseen todellisuuteen. Et voi enää muuttaa menneisyyttä, sukulaisillasi ei ole tätä valtaa. Kyllä, on mahdollista rakentaa joukkolaina, joka keskittyy nyt.
• Tarkkaile vaikeuksissa mahdollisuutta kehittää kykyä joustavuus. Kaikilla perheillä on ongelmia, vaikeuksia ja erimielisyyksiä.
• Vältä yleisyyttä. Perhe on termi, joka kokoaa yhteen kaikki siihen kuuluvat ihmiset. Jokainen perheenjäsen on kuitenkin erilainen. Kenen kanssa sinulla on sydämellisempi suhde? Voi olla, että haluat liittyä joihinkin ihmisiin, kun taas muut siteet eivät ole sinulle yhtä merkityksellisiä. Pohdi sitä päätöksenteon tekemiseksi.

Vihaan perhettäni: mitä voin tehdä? Sen jälkeen, mitä tässä artikkelissa on selitetty, toivon, että jotkut näistä sanoista antavat sinulle toivoa muutoksen edessä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Vihaan perhettäni: mitä voin tehdä?, suosittelemme, että kirjoitat luokan Perheongelmat.