Monet meistä ovat idealisoineet "täydellisen ruumiin", ja tämä ongelma saa ihmiset yrittämään saavuttaa se monilla paineilla, jotka vahingoittavat heidän fyysistä ja henkistä terveyttään. Sinun tulisi välttää joutumista tällaiseen asenteeseen, huomioida nämä vinkit ja aloittaa muokata suhdetta omaan kehoosi.
Indeksi
- Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
- Pysy totuudessa
- Muuta mitä et pidä
- Huolehdi kuvastasi
Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, ainutlaatuisuutesi tekee sinusta varmasti erityisen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen muotonsa, ominaisuuksiensa, pituuden ja painon suhteen. Siksi ei ole täydellistä tapaa. Aloita katsomalla peiliin hyväksy kehosi Älä yritä muokata sitä sellaisenaan, jos et pysty.
Pysy totuudessa.
Aina on hyvä olla realistinen, täydellisyys on utopistaKoska sitä ei ole olemassa, yritä löytää mahdollinen ruumis, ei täydellinen. Sinun on oltava selvä tavoitteistasi, jotta saat parhaan hyödyn sinusta. Nauti siitä, mitä sinulla on, äläkä vaadi mahdotonta. Sovi peiliin. Älä anna peiliin katsomisen tulla kidutukseksi. Käytä sitä tuntemaan itsesi paremmin, älä arvostele itseäsi.
Muuta mitä et pidä.
Lopeta huolestuminen, koska passiivisessa asennossa pysymisestä ei ole mitään hyötyä. Jos jotain, josta et todellakaan pidä itsestäsi, yritä muuttaa sitä terveellisillä kaavoilla. Jos konfliktisi liittyy ylipainoon, ota yhteyttä ammattilaiseen aloittaaksesi tasapainoisen ruokavalion ja valitse liikunta saadaksesi sinut liikkumaan. Jos kasvoissasi tai tyylissäsi on jotain, mistä et pidä, mene kauneushoitolaan, jotta ammattilaiset voivat auttaa sinua korostamaan luonnollisimmat ominaisuutesi joko hiustenleikkauksella tai meikillä. Näytämme monta kertaa pienillä muutoksilla paljon paremmilta, ehkä vaatekaapin vaihdolla tunnet olevasi erilainen.
Huolehdi kuvastasi.
Älä anna itsesi ohjautua valinnoissasi ja määritä omat kriteerisi sille, mikä on kaunista, korjaa itsesi itsellesi eikä muille. Vaikka välität kuvan, ajattelet itsestäsi sitä, mitä heijastavat muita kohtaan. Toisaalta ryhti on välttämätöntä hyvältä ja tyylikkäältä. Yritä työntää rinta ulos, pidä hartiat taaksepäin ja katso suoraan eteenpäin, älä koskaan alas. Yritä harjoittaa harjoituksia, kuten jooga, tai chi, pilates tai kaikki ne, jotka suosivat lihastesi venyttämistä ja rentouttavat sekä kehoasi että mieltäsi. Varmalla ponnistelulla saavutat itsetuntoa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Vinkkejä kehosi hyväksymiseen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.
