On kaikenlaisia hetkiä, ja on hyvin inhimillistä saada taantuman hetkiä. Hälytysäänen tulisi sammua, kun surun hetket ovat paljon toistuvia kuin iloa. Meidän on pyrittävä vakauteen olemalla tasainen linja eikä vuoristorata. Tänään, Psychology-Online, annamme sinulle avaimet toimia positiivisesti, kun et ole hyvin emotionaalisella tasolla, löydä miten toimia, kun he ovat emotionaalisesti huonoja.
On tavallista, että ihmiset eivät puhu siitä, mitä heille tapahtuu, koska he eivät halua huolehtia kolmansista osapuolista. On kuitenkin erittäin terveellistä puhua itsestäsi, luottaa toiseen henkilöön ja keventää kuormaa sanalla, joka on terapeuttinen työkalu. Kun ulkoistat myös ajatuksesi ja tunteesi sinusta tuntuu paljon paremmalta.
On yksiköitä, kuten El Telefon de la Esperanza, jotka vastaavat nimettömiin puheluihin milloin tahansa päivällä ja yöllä.
Kun sinulla on huonoa aikaa, pidä huolta itsestäsi tärkeänä maksimina ja ajattele, että tämä tilanne on väliaikainen. Pidä hyvin säännöllisiä elämänaikatauluja oikean levon edistämiseksi yöllä.
Pitkittyneen surun tilanteessa se on tärkeää reagoi ajoissa ja pyydä ammattilaisen apua koska varhainen diagnoosi on tehokas taudin ehkäisyssä.
Kun suru jatkuu, ei enää riitä, että saat tukea ystäviltä, mutta ammattitaitoinen ohjaus on välttämätöntä.
Tunnekysymyksiä koskevat kurssit ovat myös erittäin rikastuttavia, koska ne järjestetään hyvin inhimillisessä ympäristössä, ne ovat hyvin rakentavia antaa sinun olla yhteydessä itsellesi ja oppia tuntemaan itsesi paremmin. Mutta voit myös oppia muilta ihmisiltä ja relativoida tarinasi kuuntelemalla muiden ihmisten todistuksia. Vapaus on tämäntyyppisen tietenkin lähtökohta, koska kukaan ei ole velvollinen kertomaan jotain, mitä hän ei halua kertoa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
