Unohda menneisyys ja elää nykyisyyttä

Elämämme koostuu erilaisista kokemuksista ja tilanteista, jotka on kerätty vuosien varrella. Nämä kokemukset voivat olla tärkeä oppiminen tai miellyttävä muisti, mutta kokemuksistamme voi tulla osa tuskallista menneisyyttä. Tämä menneisyys voi olla muisto kuoppasta elämässämme, tapahtumasta, jossa meitä loukkaantui, tai tekemämme virheen, jota emme pysty antamaan anteeksi itsellemme. Vaikka meidän on hyväksyttävä menneet tapahtumat, ei ole suositeltavaa tarttua niihin. On tärkeää, että voimme edetä elämässämme, olla onnellisia ja jättää jälkeesi huonoja muistoja Unohda menneisyys ja elää nykyisyyttä.

Tässä ja nyt on täynnä mahdollisuuksia, joita emme voi jättää taakse, koska olemme ankkuroituneet tuskalliseen menneisyyteen. Jos haluat saada parhaat työkalut menneisyyden jättämiseksi taaksepäin, suosittelemme, että jatkat tämän Psychology-Online-artikkelin lukemista.

Indeksi

1. Voitko unohtaa menneisyyden?
2. Kuinka unohtaa menneisyys ja olla onnellinen
3. Unohda tuskallinen menneisyys
4. Opi elämään nykyhetkessä
5. 10 lausetta jättää menneisyys taakse ja olla onnellinen

Toisinaan voimme tuntea, että monet muistot ahdistelevat meitä koko elämämme ajan, että emme voi päästä eroon niistä ja ne ovat jatkuva taakka, on tärkeää tietää, että näin ei ole varma. Emme kuitenkaan voi unohtaa menneisyyttä kokonaan Voimme estää näitä muistoja jatkamasta vaikutusta päivittäin.

Taistelu, jotta muistomme eivät kiduta meitä, ei ole helppo tehtävä siirry eteenpäin ja lopeta ajattelu tuskallisesta menneisyydestä sinun on voitettava se. Tätä varten sinun on tehtävä harjoitus, johon sisältyy kokemusten hyväksyminen arvioimatta niitä. Paitsi että meidän on myös opittava antamaan anteeksi niille, joiden katsomme vahingoittaneen meitä ja lakkaa olemasta säälimätön.

Voimme myös ilmaista tunteemme toiselle luotetulle henkilölle, joka voi antaa meille uusi näkökulma tilanteeseen ja ehkä auttaa meitä katsomaan paremmin asia.

Menneisyyden unohtamiseksi ja nykyisyydessä elämiseksi on noudatettava tiettyjä vaiheita ja opittava uusia selviytymisstrategioita:

1. Pidä muistia: kokeneiden tapahtumien tukahduttaminen ei ole hyvä strategia. Tällä tavoin estämme vain tunteet, joita tämä muisti synnyttää meissä, ja jos emme hallitse niitä oikein, nuo pahat tunteet pysyvät tajuttomana. Ensimmäinen askel menneisyyden unohtamisessa on kummallakin tavalla muistaa se.
2. On tärkeää älä tuomitse mitä tapahtui. Muistin merkitseminen "huonoksi" saa meidät muokkaamaan sitä ja näkemään sen vielä pahemmin kuin se todellisuudessa oli. Sen jättämiseksi taakseen on tarpeen pitää siitä kiinni, arvostaa sitä, muistaa se eikä tuomita sitä.
3. Anteeksi itsellemme ja huonojen muistojen piiriin kuuluvat: kun olemme analysoineet rauhallisesti menneisyyden ja näkemisen että oikeastaan ​​mikään ei saisi viedä unta, meidän on tehtävä harjoitus anteeksianto. Tämä harjoitus perustuu vihan jättämiseen taakse, mitä tapahtui aiemmin, lopeta kantaminen kokeneen vastuu tai päinvastoin lakkaa kuormittamasta muita sanoilla Minä muistan. Jos haluamme todella olla onnellisia, syyllisyys on hyödyllinen vetovoima.
4. Kun menneisyys on voitettu, se on aika jatkaa eteenpäin. Näkemyksemme keskittäminen henkilökohtaiseen kasvuun ja läheisten hoitoon on erittäin tärkeä askel elää nykyisessä elämässä.
5. Nauti hyvistä kokemuksista: Kun olemme oppineet elämään nykyisyydessä, meidän on helppo keskittyä positiivisia tunteita. Tämä harjoitus auttaa meitä muodostamaan optimististen uskomusten ja ideoiden järjestelmän ja tarjoaa meille parempia selviytymisstrategioita uusille elämän kuoppille.

Oppiminen soveltamaan kaikkia näitä strategioita päivittäin on erittäin tärkeä askel matkallamme. kohti onnea, oppiminen jättämään menneisyys taakse tarkoittaa kypsyyttä, kykyä menestyä ja hyvää strategiat joustavuus.

Menneisyys voi olla huono juoma elämässämme, jotain, jota emme halua kokea uudelleen, mutta jota emme kuitenkaan voi lopettaa muistaa. Mitä tuskallisempi on menneisyys, sitä vaikeampaa on selviytyä. Nämä kokemukset voivat jättää valtavan arven, joka hillitsee temperamenttiamme ja muuttaa tapamme suhtautua muihin. Jos muistot ahdistavat meitä jatkuvasti, emmekä voi tehdä mitään niiden jättämiseksi jälkeensä, on suositeltavaa mene erikoislääkäriin tarjota meille työkaluja ja selviytymisstrategioita.

On kuitenkin tärkeää mainita, että jokaisella on oma henkilökohtainen kasvuprosessinsa, jokainen yksilö oppii jättämään menneisyyden taakseen omassa tahdissaan ja omalla tavallaan. Ei myöskään ole välttämätöntä piiskata itseämme, ettemme pysty unohtamaan tuskallista menneisyyttä, ellei se aiheuta suuria traumoja jokapäiväisessä elämässämme. Meidän on käytettävä aikaa ja kehitettävä selviytymisstrategioita omaan tahtiimme.

Kun olemme onnistuneet jättämään menneisyyden taakse, on aika oppia elää elämää nykyajan valokeilassa. Koska meitä ei enää kiinnitetä menneisiin tapahtumiin tai tapahtumiin, voimme keskittyä siihen, mikä koskee meitä tässä ja nyt. Voimme ehdottaa pieniä lyhyen aikavälin tavoitteita, jotta voimme selvittää, miten pystymme saavuttamaan ne, Tämä uusi elämäntapa voi johtaa korkeaan itsetuntoon ja oppimisstrategioihin joustavuus.

Tulevaisuus on epävarma ja menneisyys jotain, jota emme voi muuttaa. Kun nämä tosiasiat on hyväksytty, voimme tehdä elämämme niiden pohjalta, elää nykyisyydessä, nauttia elämän tarjoamista mahdollisuuksista ja voittaa elämän tarjoamat haasteet. Kaikki ei kuitenkaan ole helppoa, mutta voimme aina oppia huonoista kokemuksista.

1. Annamme vapauden muille, mikä on irti päästämistä, ja palautamme vapauden. - Aleksandra Ninkovic
2. Kaikki tapahtuu syystä. - Bob Marley
3. Pidä mitä sinulla on, unohda, mikä satuttaa sinua, taistele sen puolesta, mitä haluat, arvosta omaisuuttasi, anna anteeksi niille, jotka satuttavat sinua, ja nauti niistä, jotka rakastavat sinua. - Bob Marley
4. On turhaa palata takaisin siihen, mikä on ollut eikä ole enää. - Frederic Chopin
5. Elämisen taiteeseen sisältyy tieto siitä, milloin pitää kiinni ja milloin päästää irti. - Havelock Ellis
6. Mikään ei menetetä, jos sinulla on rohkeutta julistaa, että kaikki on kadonnut ja sinun on aloitettava alusta. - Julio Cortazar
7. Kipu jättää sinut, kun päästät irti. - Jeremy Aldana
8. On tarpeen unelmoida, mutta sillä ehdolla, että uskomme unelmiin. Tutkimaan huolellisesti todellista elämää, kohtaamaan havaintomme unelmiemme kanssa ja toteuttamaan tarkasti fantasiamme. - Lenin
9. Tajusin, että puissa on jotain uskomattoman rehellistä talvella; kuinka taitava antaa asioiden mennä. - Jeffrey McDaniel
10. Kun päästän irti siitä, mikä olen, minusta tulee sellainen, mitä voisin olla. Kun päästän irti siitä, mikä minulla on, saan sen mitä tarvitsen. - Lao Tzu

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Unohda menneisyys ja elää nykyisyyttä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.