Kuinka muuttaa elämääsi

Joku sanoi kerran, ettei kukaan ollut opettanut häntä katsomaan rakennuksia. Noina päivinä hän käveli läpi yhden kaupungin keskeisimmistä kaduista ja huomasi sen aina Kävelin katsomassa maata, mutta en korkeuksia. Tämä kokemus on hyvin yleistä. Kävelemme läpi elämän välttäen astumasta koiran ulosteisiin tai etsimällä kadonneita kolikoita ja unohdamme kupolien kauneuden. Näiden kahden tyylin ei tarvitse olla toisiaan poissulkevia. On ylös ja alas; vasen ja oikea. Pään liikkuvuudesta huolimatta kohdunkaulan nivelrikko osoittaa meille, että olemme valinneet jäykkyyden.

Psykologisella tasolla meille tapahtuu jotain vastaavaa: löydämme toisenlaisen kovettumisen. Kyse on siitä, joka johtuu intohimoisesta tarpeesta jättää huomiotta haluumme. Samalla tavalla kuin nivelrikko vaikeuttaa liikkumista ja aiheuttaa meille kipua, intohimo itsemme tietämättömyydestä asettaa esteitä hyvinvoinnin kohtaamiselle. Siksi tässä online-psykologia-artikkelissa puhumme sinulle miten muuttaa elämääsi olla onnellisempi ja elää paremmin.

Indeksi

1. Halu muuttua ja pelko muuttua
2. Ota selvää, mitä sinulle tapahtuu
3. Miksi sama tapahtuu aina minulle
4. Strategia epäonnistua, strategia menestyä
5. Keho ja mieli
6. mielikuvituksen voima
7. Älä pelkää tuntea
8. Puhuessasi ihmiset ymmärtävät?
9. Lopullinen todiste
10. Kivet polulla

Ei ole helppoa elää rauhallisessa ja hyvinvoinnissa. Sekä ulkoiset että sisäiset olosuhteet kutsuvat sinut pysyvästi tuntemaan levottomuutta, levottomuutta, levottomuus, ahdistuneisuus, inho, ärsytys, mieliala, suvaitsemattomuus, turhautuminen, viha ja masentavat hetket, muiden joukossa. Kaikki tämä saa sinut, kuten monet muutkin, syntetisoimaan nuo kokemukset tutulla "Minusta tuntuu pahalta".

On monia ihmisiä, jotka etsivät opasta selviytyäkseen elämästä. Muut ihmiset etsivät guruja, mystikkoja, profeettoja tai luottavat psykoanalyytikkoon, lääkäriin tai asianajajaan. Näillä ihmisillä ei kuitenkaan ole tällaista viisautta. Yhä useammat ovat niitä, jotka valitsevat ns "positiivinen ajattelu" tai "positiivinen henkinen asenne", joka yrittää kohdata vastoinkäymiset suurella optimismilla ja taisteluhenkellä kiistämättä todellisuutta milloin tahansa.

Toistaiseksi sanotaan, että "paha olo" on tapa, jonka mielesi on kertoa sinulle, että asiat eivät toimi niin kuin haluat. Epämukavuuden kokemuksesta voimme kyseenalaistaa itsemme ja ymmärtää, mitä meille tapahtuu. Mutta tiedä ja myönnä puutteemme ja virheemme, se ei ole ollenkaan miellyttävä.

Kuinka muuttaa elämääsi

Jotta saavutat merkittäviä muutoksia elämässäsi ja luodaan edellytykset elää tyydyttävässä tilassa, sinun on täytettävä nämä neljä ehtoa:

• Itsetietoisuus: sinun on tunnistettava omat puutteet, vaikeudet, epäedulliset olosuhteet;
• Itsekritiikki: sinun on otettava vastuu omasta käyttäytymisestäsi, joka tuottaa ja / tai ylläpitää pahaa olemusta;
• Halu muutokseen: Sinun täytyy tuntea, miettiä ja tehdä sitä, mikä on mukavaa muodostaaksesi muutoksia omassa elämässäsi, arvioimalla jokaisen tehdyn päätöksen seuraukset. Kaikkien edellä mainittujen on oltava rakkaudellisesti kääritty hyvään tai uskolliseen.
• Sinun vilpittömästi: eli lopeta itsesi huijaaminen.

Joskus meiltä puuttuu sanoja nimetä, selittää tai välittää mitä meille tapahtuu. Tunnemme, että psyykkisen epämukavuuden tunne ja jokin sisimmässämme estää meitä tietämästä, mitä meille tapahtuu. Sanomme "Minusta tuntuu pahalta" ja voimme ilmaista tällä suurta surua tai vihaa, vatsa- tai päänsärkyä, silmien ärsytystä, väsymystä jne. Tätä pientä sanaa "huono" käytetään kaikkeen. Yleensä kyse on sanastosta. Mitä vähemmän sanoja olemme sisällyttäneet, sitä vähemmän on mahdollisuus ilmaista tarkasti, mitä meille tapahtuu.

Kuten totesimme edellisessä osassa, ensimmäinen ehto Muutoksen aloittaminen elämässäsi on tietää, mitä sinulle tapahtuu. Joskus sinulla ei ole tarvittavia parametreja ajattelemiseen. Puuttuu, ongelmia, vaikeuksia kärsii, mutta niitä on vaikea järjestää siten, että emme vain tunne niitä paremmin, vaan voimme myös etsiä ratkaisuja.

Toisin kuin ne, jotka etsivät taikaratkaisuja, on ihmisiä, jotka tietävät sen konflikti on sinänsä ja he haluavat tietää sen. He kokevat sen sellaisena, jota ei tunneta hyvin, mikä se on, mutta jonka tuntee tyhjyyden tunne turhuus, määrittelemätön ahdistus, syvä kokemus siitä, että elämällä, sellaisena kuin sitä eletään, ei ole mielessä. "Ei tunne hyvää", josta ei voida puhua, koska kuten sanoimme, sopivia sanoja ei löydy sen määrittelemiseksi.

Itsetuntemuksen suuren seikkailun alussa kysymyksiä on enemmän kuin vastauksia. Ja kun nämä vastaukset ilmestyvät, ne tarjoavat meille resursseja päätösten tekemiseen.

Kenellä muulla, jolla ainakin meillä kaikilla on jarruttava, salliva ja lähes salliva rakenne. On niitä, joilla on myös väärät luvat, jotka vahvistavat jarrut. Ne ovat kohtalokkaita, kohtalokkaita, katastrofaalisia käskyjä, jotka ajavat henkilön tekemään teon, joka uhkaa hänen omaa hyvinvointiaan.

Ne ilmaistaan ​​kohteliaasti ja hyväksynnän muodossa monta kertaa naamioituna kysymykseen: "Sinun on hyvä tupakoida... kaikki tekevät sen "; "Aiotko mennä lääkäriin siitä kipusta ollenkaan?"; "Mitä sinulle tapahtuu pienen rahan vedonlyönnistä?", "Mutta jos marihuana on vaaraton... ota, yritä ”jne.

Tämä jarruttavien, sallivien, lähes sallivien ja joskus väärin sallittujen valtuutusten muodostama rakenne on perusta, josta alamme havaita elämää, tuntemaan, ajattelemaan ja toimimaan itsemme, muiden ja yleisesti maailman suhteen. Annamme sille nimen Initial Message Matrix (MIM). Asia on kuitenkin paljon monimutkaisempi. Sattuu, että tämä MIM on muodostumassa yhdeksästä kuukaudesta raskaudesta noin viiden vuoden ikään. Se vahvistetaan kahdeksan vuoden ikään saakka, mutta viiden ja kahdentoista vuoden välillä, vielä vuodella vähemmän, määritetään sisäinen uskomusten järjestelmä (SIC), joka yhdessä MIM: n kanssa saa aikaan ns. elämän argumentti (AV), termi, jonka keksi kanadalainen psykiatri Eric Berne, joka loi psykoanalyysin modaliteetin, jonka hän kastoi nimellä Transactionional Analysis (AT).

Kussakin ihmisessä tarkkailemme VA: n toimintaa ja vaikutusta niihin toistuva käyttäytyminen joka saa yksilön sanomaan itselleen valituksen sävyllä, "Minulle tapahtuu aina sama asia!". Freud kutsui sitä toiston pakoksi, Adleriksi, kohtalon neuroosiksi, Berniksi, elämän väitteeksi. Se sekoitetaan usein kohtaloon, mihin emme voi muuttua, kun todellisuudessa jos voimme. Näemme miten.

Tämän artikkelin päätavoitteena on tulla tietoiseksi että oma elämäsi perustuu argumentteihin, jotka ovat vieraita henkilökohtaisille toiveillesi. Jos huomasit tämän lukemalla, tavoite saavutettiin. Jos lisäksi saavutat omat tavoitteesi, sinun on annettava itsellesi kaikki kunnia. Sanomme sitten, että olet siirtynyt epäonnistumisstrategiasta menestysstrategiaksi. Lyhyesti sanottuna: muutit.

Mikä on strategia

Aiomme määritellä sen kyvyksi tähtää tavoitteeseen ja saavuta se. Epäonnistumisstrategia on soveltuvuus, kyky, jonka sinun on elettävä elämääsi epäjohdonmukaisella tavalla, ilman kipua tai kunniaa, kadonnut, unohdettu toiveihisi, melodraama.

Kuinka sinusta tulee erittäin taitava strategi ohjaamaan elämäsi kohti katastrofia? Totteletko vain komentoja? Itse asiassa ei. Komennot muodostavat argumenttimme matriisin, mutta sen kehittämiseksi se tarvitsee muita elementtejä: loisia ajatuksia jotka estävät selkeän ja heijastavan ajattelun, mielikuvituksen, tuntemukset ja tunteet, puhutun sanan ja itse fyysisen toiminnan.

Valitettavasti luovutamme elämässämme suuren osan olemuksestamme mitä meiltä odotetaan. Laimennamme oman olemuksemme siinä amorfisessa ulkomaalaispuheiden joukossa, joka asuu meissä. Olemme sitä, mitä muut haluavat. Tuossa vieraantumisessa emme enää olleet alkuperäisiä olentoja, että meidän piti olla kopio niistä, jotka kirjoittivat librettomme. Tulemme olemaan ainutlaatuisia ruumiillamme, mutta käyttäytymisissämme olemme toistoa, kunnes päätämme olla itsemme.

Kuinka vaihtaa epäonnistuminen menestykseen

Tuossa vieraantumisessa, omaperäisyyden puuttuessa ja siinä, että emme tiedä keitä olemme, löydämme strategian perustan epäonnistumiselle, kaiken neuroosin perusta. Juuri siksi, että meillä on strategia epäonnistua, voimme kuvitella yksinkertaisen vastustuksen avulla a: n olemassaolon strategia menestyä. Jos sanotaan, että on olemassa virallinen historia, se johtuu siitä, että on olemassa toinen historia. Sama tapahtuu elämän argumentin kanssa, jota voimme kutsua "viralliseksi". Siksi on oltava toinen väite. Tämä piilotettu argumentti on menestyksen strategian perusta, ja meidän on tehtävä se tunnetuksi. Missä on? Sisälläsi ja kutsumme sitä "aikuisten elämän suunnitelmaksi".

Sinun tehtäväsi on tutkia mitä teet saavuttaaksesi edelleen epäonnistumisen, menestyksen sijaan. Tätä varten kirjoita henkilökohtaisen strategian negatiivinen järjestys ja sitten positiivinen kuvittelemalla, millainen elämäsi olisi, jos kyseenalaistaisit mandaatit ja muuttaisit strategiasi.

Kaikkien näiden uusien käsitysten avulla, joita olemme selittäneet sinulle, pystyt ajattelemaan itseäsi toisin kuin olette tehneet tähän mennessä. Tämä, kuten näimme edellisessä osassa, tarjoaa sinulle uusi elämänvaihtoehto, jonka avulla voit valita elää argumenttisi ohjeiden mukaisesti tai jäsentää aikuisen elämänsuunnitelman, joka vie sinut väitteen ulkopuolelle.

Ihminen on kehonmies. Meillä ei ole toisaalta henkistä ja toisaalta ruumiillista. Keho on mieli ja mielirunko. Kaikki elimet, historia, sopiva ja sopimaton käyttäytyminen, havainnot, tuntemukset, muisti, mitä sanomme ja kuvittelemme, transsendenttinen tavoite, perheen sosiaalinen verkosto, johon kuulumme, poliittiset vaihtoehdot, jne., muodostavat ihmisen.

Kuten yksinkertainen hehkulamppu, jonka elementit eivät erikseen pysty täyttämään jotka keksittiin, ihminen ei voi toimia ilman kaikkien komponenttiensa keskinäistä yhteyttä. Avainsana on keskinäinen suhde.

Sekä positiivisella että negatiivisella suuntautuneella asenteet on rakennettu noin 5-12-vuotiaiden välillä, suunnilleen evoluutiovaihe, joka tarkalleen tunnetaan nimellä "ominaisarvojen vahvistamisen" ikä. Yksi vaikeuksista tässä vaiheessa on se, että pojan on vaikea päättää arvoistaan ​​ja tavoitteistaan. Asenteet, jotka valitaan elämän hallitsijoiksi... Vastaavatko he lapsen aitoja vai muiden tarpeita? Ja jos valitaan erilaisia ​​asenteita... Johtuuko se siitä, että poika on riitojen puutteellinen vai siksi, että hän vastustaa instrumentaalisesti, toisin sanoen kapinallisella, oppositiomaisella tavalla sitä, mitä häneltä odotetaan? Toteuttakaamme kaikki tämä muuttaaksemme elämäämme.

Mielikuvitus on henkilön kyky edustaa esinettä sen poissa ollessa. Mihin egon tilaan sijoitat mielikuvituksen? Oikea: sisään itsetila LAPSI. Alaryhmiensä mukaan kuvitteellisen teemalla on vaihteluita. Tällä tavalla ja tekemällä ensimmäisen jaon sanomme, että kuviteltavilla aiheilla on "elämää kannattavat" tai "elämän vastaiset" ominaisuudet. Esimerkiksi tenttiennusteessa lukiolainen opiskelija kuvittelee alistuvansa lapsensa kanssa huijata itseään ja kaikki pilkkaavat häntä; toinen kuvittelee lapsivastauksellaan haastavansa opettajan, vastaavan ylpeästi ja palaavan kotiin pelaamaan tietokoneella huolehtimatta epäonnistumisesta; toinen, vapaan lapsensa kanssa, antaa luovia vastauksia nähden mielessään, että opettaja hymyilee tyydyttävästi; Koulutettu lapsi kuvittelee itsensä vastaavan kysymyksiin tarkasti, ja Vanhurskaan lapsen nähdään puolustavan oikeuksiaan minkä tahansa ohjelman ulkopuolisen kysymyksen tai opettajan epäoikeudenmukaisen kommentin edessä. Jokainen voi omalla tavallaan olla enemmän tai vähemmän ahdistunut lähestyvästä kokeesta.

Mikä estää meitä

Otetaan esimerkiksi mies, joka aikoo suorittaa ajokokeen taksinkuljettajaksi. Tämän ärsykkeen edessä kaskadissa olevat pidätysmandaatit ovat: "Et aio tehdä sitä. Et ole hyvä taksin ajamisessa. He nauravat sinulle. Tiedät vain kuinka tehdä hölynpölyä. "Kaiken tämän ylläpitävät virheet hänen päättelysääntöissään:" En koskaan tule olemaan kuin serkkuni Ernesto (personointi vertailussa) "; "Olen raivostunut tästä pysäköinnistä, joten aion tehdä sen väärin (emotionaalinen päättely)"; "Minun olisi pitänyt harjoitella enemmän (pitäisi)." Mutta tämä henkilö tekee jotain muuta: hän tekee mielielokuvan, jossa hän näkee itsensä auton sisällä, tutkijan vieressä katsellen häntä pilkkaavasti, tehdä virheitä, heittää kaiken pois pysäköinnissä, olla poissa ja keskeytetty, jättää tentti päätään kumartuneena katsellessaan taksien kulkua edessään. he kävelevät pois. On korostettava kohokohtia: "Mielen elokuva tehdään".

Mielikuvituksen tyypit

Tässä mielikuvituksen kärjessä erotetaan kaksi mielikuvitustyyppiä:

• Reproduktiivinen mielikuvitus: antaa meille mahdollisuuden visualisoida mielen silmällä ihmisiä, eläimiä, asioita, menneitä kohtauksia.
• Luova mielikuvitus: antaa meille mahdollisuuden luoda ihmisiä, eläimiä, asioita, kohtauksia, joilla ei ole todellista olemassaoloa, ainakin kuvittelevalle.

Ja kärsimään voit käyttää kumpaakin näistä kahdesta. Lisääntyvällä mielikuvituksella palautat yhä uudestaan ​​ne menneisyyden kohtaukset, jotka saivat sinut tuntemaan olosi pahaksi, kuten pomosi vihaiset kasvot, kun pyysit häntä lähtemään aikaisin; mutta voit myös päivittää ne, jotka saivat sinut tuntemaan olosi hyvältä, kuten auringonlasku rannalla kun kävelit kostean hiekan läpi haistaen suolan ja jodin tuoksun ja kuullessasi sen kohinaa aaltoja.

Luovalla mielikuvituksella sinusta tuntuu pahalta etukäteen, yhdistämällä katastrofaaliset kohtaukset tietystä aiheesta tai haluaisit luoda miellyttäviä kohtauksia, joiden avulla voit nauttia rentoutumishetkistä. Kuten näette, sinulla on valta valita, minkä audiovisuaalisen videon aiot tuottaa. Jos emme kuvittele "elämän vastaisia" kohtauksia, mikä estäisi meitä saavuttamasta tavoitteitamme?

Mitä tunnet juuri nyt? Tähän kysymykseen ei ole helppoa vastausta. Se tehdään usein potilaille Fritz Perlsin luomassa terapiakoulussa, Gestaltissa, eikä henkilö pysty aina vastaamaan siihen. Perls sanoi tunnetusti: "Hylkää mieli (ajattelu) ja palaa aisteihin."

Valitettavasti sattuu, että kaikilla ei ole oikeita sanoja ymmärrä mitä tunnet. Joten sen sijaan, että odottaisit hyviä vastauksia, helpoin tapa aloittaa yhteydenotto siihen, mitä tunnet juuri nyt, on kysyä itseltäsi: onko mielestäni miellyttävä, epämiellyttävä vai neutraali? Älä ole yllättynyt tai huolissasi, jos vastauksesi on "En tiedä".

Mikä estää sinua tuntemasta

Mikä on este, joka vaikeuttaa vastaamista kysymykseen? Vaikeus on, että et ole tottunut ota yhteyttä kehoosiEt poimi sen signaaleja, tai jos otat ne vastaan, et voi antaa sille oikeaa nimeä. Vastaus kysymykseen olisi voinut olla: Minusta tuntuu nälkä, kylmä, päänsärky, pistely vatsassani, solmu kurkussa, puristava tunne rinnassa, mutta myös: viha, suru, ahdistus, ahdistus, syyllisyys, ilo, häpeä, jne.

Jos katsot tarkkaan, huomaat, että olemme antaneet kaksi vastausluokkaa: ensimmäinen viittaa sensaatiot ja ne liittyvät kehoon; toiset ovat tunteet. Voimme siis erottaa kaksi "tunnetta", jotka muodostavat tämän tuntopisteen: tuntemukset, joiden referenssi on keho, TUNNUSTAVAT ja tunteet, joiden olemus on henkinen. Molemmat ovat yhteydessä toisiinsa ja johtavat erityistoimiin, jotka eivät aina ole tarkoituksenmukaisia.

Kipu, rintakehän kireys, kurkun kurkku, pistely koko kehossa ovat tunteita, viestit, jotka keho lähettää sinulle; raivo tai viha, suru, ilo ovat tunteita, jotka tunnet mielessäsi. Loukkaus, itku, hyppy ja huutosi ovat toimia, joihin myös keho osallistuu ja jotka ovat seurausta tunteista ja tunteista.

Miksi sinun on ulkoistettava tunteesi

Kaikki tunteet ovat hyödyllisiä, koska ne kaikki kertovat meille, mitä meille tapahtuu. Jotkut ovat miellyttäviä ja useimmat, epämiellyttäviä. Monet ihmiset eivät tunnista mitä he tuntevat tai eivät ilmaise sitä koska heillä ei ole ollut vanhempiensa mallia eikä lupaa ilmaista niitä. Tämä on syy, miksi ihmiset estävät heitä siirtämällä energiansa muualle.

Esimerkiksi surullinen (tunteet, joita perheessä ei hyväksytä) voi ohjata energiaa vihaan (mikä ja joka tunsi vihaa (jota ei sallittu) masennusta kohtaan (koko perhe kierteli hänen). Toinen, jolla on syytä olla onnellinen (tunteita ei suositella: "joka nauraa lauantaina, itkee sunnuntaina") masentuu ja rakkautta tunteva ("rakastaminen pitkällä aikavälillä aiheuttaa kipua") ahdistuu. Toinen, jolla on testifobia ("älä ole pelkurina"), siirtää energian suolistoonsa ja hänellä on ripuli. Se, joka tuntee kateuden ("olet erittäin huono"), osoittaa väärän ilon nähdessään ystävän saavutukset ("kuinka hyvä olet") ja sitten ahdistuu ("köyhä asia... ota Valium). Ja on niitä, jotka tuntevat kaunaa anoppiaan kohtaan ("älä anna meille huonoa aikaa") ja osoittavat hänelle väärää kiintymys ("rakas äiti, näen sinut hyvin"), jotta et aiheuttaisi ongelmia aiheuttamalla itsellesi seuraavana päivänä, päänsärky.

Nämä ovat vain muutamia mahdollisia tapauksia. Jos joku estää sinua ilmaisemasta tunteitasi, kerro heille tiukasti: “Minulla on kaikki oikeudet maailmassa tuntea... (tämä tai toinen tunne) ”. Mielesi ja kehosi kiittävät sinua.

Viestintä on prosessi, jossa yksi henkilö yrittää välittää idean toiselle haluamalla, että hän vangitsee viestin todellisen merkityksen mahdollisimman vähän vääristymällä. Viestin ymmärtäminen mahdollisimman pienellä muodonmuutoksella osoittaisi meille, että viestintä onnistui, muuten se epäonnistui. Tämä epäonnistuminen viestinnässä, jossa viestin merkitystä ei ymmärretä täysin, on hyvin yleistä ja Selitys on perustavanlaatuinen tosiasia: elämän argumentin tuottama häiriö sen järjestelmään uskomukset. Ja koska meillä kaikilla on argumentti, voimme tehdä sen kaikkeen viestintään, jossain vaiheessa, puututaan eikä se tule koskaan olemaan täynnä.

Tämä johtaa väärinkäsityksiä. Vaikka meillä kaikilla, joilla on kieli, on yhteinen koodi, sanoille omistama merkitys riippuu kokemuksestamme. On selvää, että me kaikki tiedämme, mikä on "pöytä". Mutta tämän sanan lukemisen tai kuuntelun hetkellä jokaisella on erilainen henkinen esitys: yksi on Kuvittelet pöydän keittiössäsi, toisen kuolleiden vanhempiesi perimän, toisen ikkunassa näkemäsi ja että se on erittäin kallis.

Jokaisen henkilön on, kun hän haluaa välittää viestin käänny "tietopankkisi" puoleen Mistä aiot poimia sekä sanat että kielioppirakenteen, joka on sopivin sille, mitä haluat välittää. Mutta sitä tietopankkia ohjaa Argument of Life -koodi ja sen taustalla oleva ideologia. Tämä elämän väite on yhtä erilainen ihmisestä toiseen kuin sormenjäljet: ne kaikki näyttävät samanlaisilta ja ne ovat kaikki erilaisia. Tietenkin sanan rakentamisessa käytetyt sanat ja sen syntaktinen rakenne ovat yhteisiä meille kaikille, mutta kullekin viestille annettava merkitys riippuu tuosta tietokannasta. Toisin sanoen, kukin ymmärtää, mitä joku muu sanoo oman elämän väitteesi, sisäisen uskomusjärjestelmän mukaan. Tämä on mitä jonkun toisen viesti pakottaa.

Miksi pariskunnissa on väärinkäsityksiä

Tässä on väärinkäsitykset ja väärinkäsitykset. Tämä näkyy paremmalla suhteella pariskunnan kanssa, koska päivittäinen rinnakkaiselo todistaa koodien erot. Kukin vastaa erilaisella elämän väitteellä, koska heillä oli erilaisia ​​elämänkokemuksia ja Siksi sillä on erityinen vakaumusten järjestelmä, joka voi yhtäältä olla sama kuin järjestelmän muut. Keskustelussa lasten koulutuksesta... Kuka voi sanoa, että hänellä on oikeus olla oikeassa? Molemmat koodit ovat kelvollisia.

Asiat muuttuvat melko monimutkaisiksi, kun viestejä lähetetään valitsemalla vähämerkityksiset sanat, eli mikä tahansa merkitys voidaan antaa heille. Esimerkiksi joku sanoo "tunnet aina nämä tunteet, kun näitä asioita tapahtuu". Täällä on melkein mahdotonta tietää, mistä puhutaan, koska... Mitä nämä asiat ovat? Kuka tuntee ne? Mistä tunteista puhumme? Tarkoittaako "aina", että ei ole poikkeuksia; että se on universaali laki? Katso kuinka monta kysymystä syntyy lauseesta, joka koostuu vähämerkityksisistä sanoista.

Kilparadalla hevosella voi olla laaja sukutaulu, ole nopein testien aikana, sinulla on kaunis hahmo ja paras valmentaja, mutta... kuudesta juoksemastaan ​​kilpailusta hän sijoittui viimeiseksi. Ilmeisesti jokin meni pieleen. Jotain samanlaista tapahtuu kasvuprosessin aikana. Henkilö voi kyseenalaistaa väärinkäsityksesi, muokata uskomusjärjestelmiä, tuntea ja muuttaa katastrofaalisia kuvia, siepata heidän sisäisen vuoropuhelun avulla, tunnista tunteesi ja ilmaise ne, ja kaikesta työstä huolimatta kaikki jatkuu sama.

Ennemmin tai myöhemmin todellinen muutos ilmenee ulkoiset muutokset. "Sisäinen-ulkoinen" -sekvenssi on integroivan psykoterapian mukaan todellisen muutoksen matriisi. Tämä tarkoittaa sitä, että jos muutat sitä, mitä ajattelet, kuvitelet ja tunnet, voit muuttaa mitä viestitään ja mitä tehdään. Kysymys kuuluu: onko käänteinen sekvenssi "ulkoinen-sisäinen" muutoksen edistäjä? Eli sanan ja sen tekemisen muuttaminen... Voitko muuttaa sitä, mitä ajattelet ja mitä tunnet? Integroiva psykoterapia katsoo, että muutos tapahtuu, kun henkilö tietää, kyseenalaistaa ja kirjoittaa elämänargumenttinsa todellisen halun ylittää se. Tämän argumentin uudelleenkirjoittamisen tilan saavuttamiseksi voidaan käyttää erilaisia ​​resursseja. Tämä ei tarkoita enempää eikä vähemmän, että kukin täytyy noudattaa omia menetelmiä, sen hetken mukaan. Kaikki vastaukset eivät ole kelvollisia samaan kysymykseen. Ja kuka tietää paremmin, mitä kukin tarvitsee kuin asiantuntija.

Syntymästä lähtien vaikutus, joka muilla on meihin, on transsendentaalinen. Siinä määrin, että rakennamme identiteettiamme kuvien perusteella, joiden uskomme muiden olevan meistä. Myöhemmin meidän on käytettävä toista naamiota tilanteesta riippuen. Voimme sanoa niin me olemme sellaisia, mitä toinen määrää meidät olemaan ja tästä vieraantuminen tai vieraantuminen koostuu: olemisesta vieraita itsellemme, tuntematta itseämme tai mikä on sama, tuntemalla itsemme niin kauan kuin on toinen, joka tunnistaa meidät.

Tämän muun puuttuessa... meitä ei ole olemassa. Tämän tyyppisessä patologiassa ja oman olemassaolonsa takaamiseksi henkilön on sopeuduttava sosiaalisen verkoston vaatimuksiin, muuten hänen on maksettava seurauksia. Lyhyesti sanottuna: sekä verkko että henkilö he tarvitsevat toisiaan. Nämä tarpeet symbioottisilla ominaisuuksilla auttavat muodostamaan sulkulinkkejä. Tämä sulkeminen tarkoittaa, että tämän tyyppisessä suhteessa et edetä tai palaa takaisin. Ei ole liikkuvuutta, henkilökohtaista kehitystä, jaettua kasvua. Liikettä on kuitenkin.

Sattuu, että liikkuvuuden ja liikkumisen välillä on eroja. Tuulettimella on liikkeitä, käännöksiä ja käännöksiä, mutta se ei voi liikkua itsestään paikasta toiseen. sulkeutuvat linkit sillä on samanlainen ominaisuus. Vaikka jaettua kasvua (liikkuvuutta) ei ole, tapahtuu myrskyisiä, melodramaattisia liikkeitä, sadomasokistit, missä persoonan joku, toinen kärsii, toinen kuka pelastaa. Löytyi intohimoja, rikkomuksia ja kostaa, hylkäämisiä ja jälleennäkemyksiä. Ne syrjäyttävät paljon ilmaa, mutta... he ovat aina samassa paikassa.

Joten mikä on muutos

Kuten olemme jo nähneet, kutsumme muutosta siirtyminen ei-toivotusta tilasta haluttuun tilaan. Elämän väitteen tuntemus, sen rajoittavien toimeksiantojen kyseenalaistaminen ja päätös elää transsendenttista elämää mahdollistaa pääsyn mainittuun toivottuun tilaan. Valitettavasti asiat eivät ole niin helppoja kuin ne saattavat tuntua. Huolimatta voimakkaasta muutoksen halusta, henkilö vastustaa. Mutta tämän vastustuksen läsnäolo kertoo meille, että on olemassa kaksi kilpailevaa voimaa: se, joka pyrkii tekemään henkilön pysyä elämän väitteen ja sinut ajavan elämänvoiman rajoittavissa rajoissa ylittää sen. Meidän on otettava molemmat huomioon terapeuttisessa tehtävässä.

Toivomme Psychology-Online -sivustolta, että tämän artikkelin jälkeen tiedät jo, kuinka muuttaa elämäsi onnelliseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka muuttaa elämääsi, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.