Kaikki meistä ovat jossain vaiheessa löytäneet itsemme ilman rohkeutta tai halua tehdä mitään, ilman kiinnostusta tai mielihyvää mihinkään tekemäämme ja jopa kenenkään puolesta, ikään kuin kaikella ei olisi merkitystä meille. Tämä tunne voi olla väliaikainen eikä tarkoittaa mitään, ei voi aina olla 100%, Mutta jos se kestää pitkään, meidän on oltava tarkkaavaisia, koska se voi osoittaa jotain muuta, jolloin meidän on pyydettävä apua.
Jatka tämän psykologia-online-artikkelin lukemista, jossa vastaamme kysymykseen miksi en tunne mitään kenellekään ja mitä tehdä noin.
Jos et tunne mitään kenellekään, sillä voi olla erilaisia syitä kuin myös erilaiset olosuhteet, kuten olemme nähneet edellisessä osassa. Kaikilla heillä on neurologinen perusta, joka auttaa selittämään, miksi et tunne rakkautta mihinkään tai ketään kohtaan. Ympäristöolot ja elämänkokemuksemme ovat myös avainasemassa tämän tilan käynnistämisessä. Esimerkiksi anhedonia voi johtua kroonisesta stressistä.
Yleisin syy on yleensä a masennuksen aika, ovatko ne lieviä, kohtalaisia tai vaikeita, ja olemmeko siitä tietoisia.
Eläminen tämän tilan kanssa voi johtaa siihen, että kysyt itseltäsi: entä jos en tunne mitään kenellekään? Onko se normaalia? Tunteellisen poissaolon jakso, tuntematon mitään kenellekään tai kenellekään, anhedonia, henkinen tukos tai alexithymia voi olla normaalia suruprosessin aikana, jonkun merkittävän kuoleman, rakkaan menetyksen, tapahtumakokemuksen jälkeen traumaattinen jne.
Ongelma syntyy, kun tämä apatiatila kestää yleensä pitkään yli kuusi kuukautta ja / tai vaikka haluamme päästä eroon siitä, se maksaa meille, emme tiedä tai emme voi. Tässä tapauksessa se voi olla oire masennuksen alkamisesta, joten on suositeltavaa käydä ammattimainen psykologi auttamaan meitä tunnistamaan, mitä meille tapahtuu, ja suosittelemaan parasta hoito.
Jos ainakin haluat tai haluat päättää tuntea tunteita uudelleen, tunnet jo jotain! Tässä on joitain ideoita, joita voidaan lisätä tämän anhedonisen tilan lopettamiseksi:
- Poistu mukavuusalueeltasiEi edes tuntea niitä hermoja taas vähän, sitä jännitystä, adrenaliinia jne.
- Urheilla. Asioiden tekeminen on tärkeää, jotta vältyt upottamasta itseäsi anhedoniaan, ja urheileminen auttaa meitä myös vapauttamaan endorfiineja ja tuntemaan olonsa paremmaksi.
- Kävele auringossa. Aamuauringossa kävely voi myös auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi, ja jotkut tutkimukset tukevat valohoitoa masennustilojen hoitona.
- Nuku hyvin. Hyvin nukkuminen on tärkeää monissa asioissa, muun muassa on nähty, että hyvät yöunet tuntien ja öiden aikana auttavat estämään anhedonisia tiloja.
- Vahvista työmuistiasi. Vaikka se saattaa tuntua järkyttävältä, tuoreessa tutkimuksessa väitetään, että työmuistisi kouluttaminen voi parantaa anhedoniaa ja masennusoireita.
- Psykologinen hoito. Terapeuttisen erikoislääkärin opastus on aina paras vaihtoehto eteenpäin, molemmille pystyä tunnistamaan tilasi syyt tarjotakseen sinulle hoitosi ja seurantasi tapauksessa.
- Masennuslääkkeet Masennuslääkkeet, jotka asiantuntija on määrännyt aina etukäteen, eivät ole lopullinen parannuskeino, mutta ne voivat auttaa tietä toipumiselle.
- Lailliset psykostimulantit, kuten kofeiini, jotka aktivoivat dopaminergisiä reittejä, voivat myös auttaa, samoin kuin masennuslääkkeet.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
