Uutiset raskaudesta riippuvat myös omista henkilökohtaisista olosuhteistasi. Vanhempasi ovat kuitenkin kaksi niistä ihmisistä, joiden pitäisi tietää uutiset ensin. Jos se on odottamaton uutinen, et ehkä tiedä kovin hyvin, kuinka jakaa tämä tosiasia, jos olet hyvin nuori ja vanhempiesi auktoriteetti on edelleen hyvin läsnä elämässäsi. Kuinka kerrot vanhemmillesi olevasi raskaana? Psykologia-Online-sivustossa jaamme tietoa siitä, kuinka elää tämä hetki empatian avulla, ymmärtämällä omia tunteita, valitsemalla paras tapa saada uutisia ja ymmärtämään myös vanhempiesi reaktiot, joilla sinulla on omat pelot.
Jos et ole varma, kuinka kertoa vanhemmillesi, että heistä tulee isovanhempia, sen lykkääminen lisää vain ahdistusta ja huolta. Tämä on yksi tilanteista, joihin on puututtava mahdollisimman pian.
Kuinka vanhempasi reagoivat
Tämä on yksi ensimmäisistä ajatuksista, joka tulee mieleesi, kun ajattelet sitä hetkeä, kun he tietävät uutiset. Alkuperäisen reaktion lisäksi, kun vanhempasi saattavat tuntea hämmennystä, jos he eivät odottaneet uutisia, useimmat vanhemmat tarjoavat ehdotonta tukea tyttärilleen tässä tilanteessa.
Jokainen henkilö on erilainen. Siksi saatat pystyä ennustamaan itsevarmemman vastauksen isällesi tai äidillesi sen perusteella, miten he ovat reagoineet perheesi muissa aikaisemmissa tilanteissa. Tämä reaktio voi olla riippuvainen monista näkökohdista: luonne, arvot, odotukset... Kuitenkin kyseisen alkureaktion jälkeen lopullinen hetki saapuu assimilaatio ja hyväksyminen tiedoista. Tästä syystä, kun olet välittänyt uutiset, yritä antaa vanhemmillesi aikaa.
Voit auttaa empatiaa vanhempiesi kanssa voit kysyä heiltä, miten he tuntevat. Samoin voit ilmaista, että arvostaisit heidän tukeaan.
Pyydä jotakuta mukanasi
Mutta myös, jos tarvitset tällä hetkellä emotionaalista tukea uutisten välittämiseen, voit pyytää perhettäsi, johon luotat, ja myös vanhempiasi, seuraamaan sinua tuolloin. On erittäin tärkeää, että olet henkilö, joka sovittelun lisäksi ole huomaamaton ottaa takaistuin, kun se on kätevää. Esimerkiksi veljesi.
Tietysti, jos sinulla on kumppani, voit myös pyytää häntä seuraamaan sinua kertomaan uutiset yhdessä. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole vaihtoehto, joka saa sinut tuntemaan olosi aluksi mukavimmaksi, koska päätös riippuu muista olosuhteista. Esimerkiksi, ehkä vanhempasi ja kumppanisi ovat tunteneet toisensa pitkään ja ovat läheisessä siteessä, mutta voi myös tapahtua, että tätä perhesidosta ei ole syntynyt.
Voit myös päättää puhua ensin toisen kanssa, sen kanssa, jonka luulet ymmärtävän sinua paremmin, ja sitten heidän tuellaan kertoa toiselle vanhemmalle. Löydät yhdessä sopivimman hetken keskusteluun.
Valmistaudu siihen hetkeen
Aseta itsesi tilanteeseen ja mieti mitä haluat sanoa. Sinä voit kirjoita ideoita paperille jota myöhemmin kehität. Kyse ei ole käsikirjoituksen säilyttämisestä tällaisten henkilökohtaisten tietojen välittämiseen, vaan pyrkimyksestä ajatella selkeästi aikana, jolloin voit tuntea itsesi hukkua.
Kuvittele, että puhut vanhempiesi kanssa juuri nyt: mitä haluaisit kertoa heille? Mitä tietoja haluat heidän tietävän? Mitä haluaisit jakaa heidän kanssaan ja mitä haluat mieluummin varata itsellesi? Ilmaise sanasi ääneen. Tällä tavalla sisäisit kyseisen viestin oman kuulomuistisi kautta. Ilmaise sanasi keskittyen itseesi, toisin sanoen, älä ennakoi, miten luulet heidän reagoivan.
Jatka keskustelua kotona
Keskustelun tärkeyden vuoksi sinun on valittava a läheisyyden ja perheen hyvinvoinnin tila pitää puhetta. Talo on paras paikka, koska se tarjoaa tämän yksityisyyden kontekstin, jonka kaikkien on puhuttava. Vanhempasi kysyvät sinulta kysymyksiä ja sinä vastaat mihin tahansa mielestäsi sopivaksi.
Kun ilmaiset jotain, mitä sinun on sanottava, tunnet julkaisun vapauttamisen. Siksi, vaikka saatat olla huolissasi siitä, miten vanhempasi reagoivat, kun kerrot heille olevasi raskaana, tällä keskustelulla on sinulle terapeuttinen tehtävä.
Sammuta matkapuhelin
Kun olet löytänyt oikean ajan ilmoittaaksesi raskausuutiset vanhemmillesi, on tärkeää, että sammutat matkapuhelimesi tai hiljennät sen välttää kaikenlaisia keskeytyksiä ulkoinen. Yritä keskittyä siihen hetkeen.
Ehkä tunnet olevasi niin tukossa, että luulet olevasi valmis kohtaamaan keskustelun edes välittäjän tuella. Kuinka kertoa vanhemmillesi olevasi raskaana kirjeellä:
- Harkitse kirjeen kirjoittamista. Kirjallinen kieli sallii suunnittelun ja emotionaalisen ilmaisun, joka joskus ei suju niin hyvin sanallisella tasolla, kun pelkäät tyhjästä.
- Jos päätät kirjoittaa kirjeen, älä lähetä sitä. Yksinkertaisesti, käytä sitä jalustana tällä hetkellä tapaat vanhempasi puhua. Tarkoitan, voit lukea tuon viestin.
- Tällöin tässä kirjeessä voit paitsi ilmaista uutisia myös, mitkä ovat pelkosi ja epävarmuutesi. Lisäksi voit myös omistaa muutaman kiitollisen sanan vanhemmillesi siitä, että olet aina ollut vierelläsi.
- On parempi kuin kirje olla lyhyt. Tämä kirje on vain tukipiste keskustelun jatkamiseksi myöhemmin suoran vuorovaikutuksen kautta. Siksi yritä keskittää viestisi keskeiseen sisältöön, mutta älä epäröi.
- Tämä on kirjeesi ja Tämä on hetki. Siksi ilmaise kaikki, mikä on sinulle tärkeää ulkoistaa. Kirjoita mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Yhdistämällä itsesi, löydät omat sanasi.
- Tarkista kirjeesi. Säilytä sitä laatikossa päivän ajan. Ota sitten viesti uudelleen. Etäisyyden näkökulmasta haluat ehkä poistaa joitain ideoita ja lisätä muita. Saattaa jopa tapahtua, että kirjeen yksinkertainen kirjoittaminen antaa sinulle voimaa elää keskustelun hetki vanhempiesi kanssa lukematta tekstiä. Lukemalla kyseisen viestin uudelleen useita kertoja, visualisoit tämän tilanteen mielessäsi, ja tämä on eräänlainen emotionaalinen valmistautuminen itseluottamuksen saamiseksi uutisia sanatessa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
