Tällä hetkellä yhteiskunnassa on suuri paine menestyä ja tehdä virheitä. Me kaikki olemme koskaan pelänneet virheiden tekemistä elämämme eri alueilla, mutta joskus tätä pelkoa se voi saada meidät olemaan näyttämättä täyttä potentiaaliamme tai välttämään tiettyjä tilanteita pelkäämättä suorituskykyä hyvin. Jos haluat tietää enemmän epäonnistumisen pelosta ja mitä voidaan tehdä pelon lopettamiseksi, jatka lukemista Psychology-Online-artikkelissamme: Kuinka voittaa epäonnistumisen pelko, josta löydät 10 tehokasta psykologista vinkkiä epäonnistumisen pelon voittamiseksi.
pelko psykologiassa on perus tunne ihmisistä. Se on mekanismi, jonka tehtävänä on sopeutua ympäristöön ja sen vaaroihin, jotta voidaan suosia lajin säilyttämistä ja säilyttämistä. Pelko voi kuitenkin lopettaa sopeutumiskyvyn ja muuttua toimintahäiriöksi, olettaen esteen ja rajoittaa normaalia toimintaa. Erilaisten sopeutumattomien pelkojen sisällä löydämme pelko epäonnistua. Tämä epäonnistumisen pelko on a irrationaalinen pelko
Epäonnistumisen pelon syitä
Miksi pelkään epäonnistua? Epäonnistumisen pelko voi johtua:
- Tulkinta se on tehty tilanteesta, joten sitä arvostetaan liioitellulla ja epärealistisella tavalla. Tämä riittämättömyys tilanteen lukemisessa voi johtaa tilanteen välttämiseen, koska sitä pidetään riskialttiina tilana ja meillä ei ole valmiuksia selviytyä siitä.
- Seurausten ennakointi, koostuu tulosten ennakoinnista negatiivisesta ja katastrofaalisesta näkökulmasta. Tämä negatiivinen ennakointi rajoittaa ja hidastaa kykyä toimia.
- Tuloksista johdettu itsearviointi, joten itsetunto riippuu onnistumisesta vai epäonnistumisesta. Voit välttää tilanteen suojaamaan itsetuntoasi, jos luulet tekevänne virheitä.
- Epäonnistumisen käsiteepäonnistumisesta tehty subjektiivinen käsitteellistäminen on virheellistä ja liioiteltua, joten pienintäkään virhettä voidaan päätyä arvostamaan henkilön epäonnistumisena.
- Liioiteltuja odotuksiaNe ovat saavuttamattomia tavoitteita ja tavoitteita, jotka aiheuttavat ahdistusta ihmisessä pelon vuoksi, että he eivät pysty täyttämään niitä.
- Kokonaisuuden arviointi eikä osista, suorituskykyä ja prosessia ei arvosteta osina tai segmentoituna, vaan vain lopputulos. Täydellinen ja yksinomainen keskittyminen tulokseen.
- Kaksisuuntainen ajattelu, viittaa ajatteluun mustana tai valkoisena, niin että vain henkilön suorituskyky se on merkitty menestykseksi tai epäonnistumiseksi absoluuttisina arvoina, virheille tai onnistumisille ei ole tilaa osittainen.
Epäonnistumisen pelon tyypit
Epäonnistumisen pelko löytyy eri elämänalueilta. Yleisimpiä epäonnistumisten pelkoja ovat seuraavat:
- Menestyksen pelko: viittaa pelkoon, jonka henkilö kokee ennen mahdollisuutta saavuttaa menestystä tietyllä elämänalueellaan. Tämän pelon edessä syntyy itsesabotaasi, jolla tietoisesti tai tiedostamattomasti pyritään estämään tätä tavoitteen saavuttamisen mahdollisuutta. Liittyy tähän menestyksen pelkoon alhainen itsetunto ja arvio omien kykyjen puutteesta, pelko siitä, ettei onnistu ylläpitämään menestystilannetta, pelko kärsivät muiden ihmisten hylkäämisestä ja katsovat, että menestys on ansaitsematon tunteiden vuoksi alemmuus.
- Pelko epäonnistumisesta: Se koostuu pelosta olla saavuttamatta odotettua suorituskykyä työ- ja työympäristössä. Se johtuu yleensä työympäristön ja paineen ja kysynnän kulttuurista, jonka avulla se kehittyy Pelko vääristä päätöksistä ja vastuullisten ihmisten nuhteesta Job.
- Rakkauden epäonnistumisen pelko: pelkää, että affektiiviset suhteet ja sukupuoli aiheuttavat pettymyksen tai että henkilö itse ei ole tehtävänsä mukainen. Yleisimpiä syitä ovat aiemmat ja toistuvat negatiiviset kokemukset pariskunnassa sekä heikko itsetunto, josta tulee pelko hylkäämisestä.
- Pelko koulun epäonnistumisesta: lapsuudessa esiintyvä pelko, joka viittaa pelkoon suorituskyvystä akateemisessa ympäristössä ja tutkimuksissa. Se syntyy olosuhteissa, joissa akateemisiin tuloksiin kohdistuu liian suurta painetta, tämä paine voi olla kulttuurinen, perheen ja / tai koulu. Tämän seurauksena ihmiset eivät välttämättä hyödynnä kaikkia potentiaaliaan ja menettävät motivaationsa opiskeluun, mikä johtaa koulun keskeyttämiseen.
Epäonnistumisen pelko voi ilmetä elämässämme eri aikoina, ja kohtuullisella tavalla se voi auttaa meitä kiinnittämään enemmän huomiota ja vaivaa tekemiemme tehtäviin. Kuitenkin, kun tämä pelko muuttuu irrationaaliseksi ja ilmenee toistuvasti, jatkuvasti ja liian voimakkaasti, sitä pidetään epäonnistumisen fobia tai atykifobia.
Atisifobia
Tämä epäonnistumisen pelko se on halvaava sitä kärsivälle henkilölle, joten hän välttää tekemästä toimintoja, joita hän pelkää. Tässä fobiassa välttämättömän käyttäytymisen lisäksi tajuton itsesabotoiva käyttäytyminen on melko yleistä.
Atykifobian oireet
Oireita, joihin sisältyy atisifobia uuden tehtävän suorittamisessa, jossa on epäonnistumismahdollisuus, ovat:
- fyysiset oireet, joihin kuuluvat lihasjännitys, sydämentykytys, nopea syke, vatsa- ja päänsärky, pahoinvointi, tilapäinen muistin menetys ja paniikkikohtaukset.
- Välissä psykologiset oireet omaa kysyntää ja jäykkyyttä, liiallista perfektionismia, itsetunto-ongelmia sekä ahdistusta ja negatiivisia ennakoivia ajatuksia on paljon.
Atyfifobian syyt
Mutta miksi pelkään epäonnistua? Mitä tulee atisifobian syihin, korkea kysyntä lapsuudesta lähtien, kokenut aiemmin epäonnistumisen, jota sinusta tuntui häpeää tai kärsinyt nöyryytyksestä, kehittyneestä traumasta, persoonallisuudesta Kuten perfektionismi ja heikko itsetunto sekä vallitsevan kulttuurin painostus saavuttaa täydellisyyttä ja menestystä elämämme eri alueilla.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
