Unikävely aikuisilla: syyt, oireet ja hoito

unissakävely se on unihäiriö, joka tarkoittaa, että henkilö nousee ylös ja kävelee tai suorittaa tietyn toiminnon unessa. Yleensä tämä on yleisempi häiriö lapsuudessa ja se ratkaistaan ​​yleensä ennen 10 vuoden ikää, mutta se voi myös pysyä ja havaita aikuisilla ja jopa syntyy, kun ikä on edennyt joistakin tekijöistä, kuten psykologisista häiriöistä, sairauksista, alkoholin, huumeiden tai lääkkeet jne. Kun unissakävely tapahtuu aikuisiässä, on tärkeää selvittää mikä on syy ja aloittaa hoito, joka auttaa ratkaisemaan tilanteen ja parantaa sairastuneen levon laatua. Suurimman osan ajasta riittää, että ryhdytään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja muutetaan elämäntapatottumuksia. Seuraavassa Psychology-Online-artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti, mitä ne ovat aikuisten unissakävelyn syyt, oireet ja hoito.

Indeksi

1. Mikä on unissakävely
2. Aikuisten kävelyn syyt
3. Unikävely aikuisilla: oireet
4. Hoito unissakävelyyn aikuisilla
5. Milloin tavata unikävelyn asiantuntija

unissakävely se on Nukkumishäiriö jossa ihmiset, jotka kärsivät siitä, ovat unen tilanteesta aivotasolla, nousevat sängystä, kävelevät ja kantavat Suorita monimutkaisia ​​toimintoja tai toimintoja tietämättä siitä ja muistamatta tällaisia ​​toimintoja seuraavana aamuna he heräävät. Unikävelyn jakson aikana henkilön aivot ovat osittain, mutta eivät täysin hereillä.

Tämä häiriö esiintyy yleensä yön ensimmäisellä puoliskolla, erityisesti Ei-REM-vaihe N3, yksi unen vaiheista, jossa aivotoiminta on hitaampaa. Yleensä unikävelijä nousee sängystä ja vaeltaa esiintyessään monimutkainen motorinen käyttäytyminen syvän unen aikana. Unessa hän voi nousta, istua sängyssä, kävellä, hieroa silmiään, koskettaa esineitä, pukeutua, mennä ulos jne.

Vaikka unissakävely on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, on ehdotettu, että tämä häiriö vaikuttaa jopa 4 prosenttiin aikuisista ja että tässä tapauksessa on vaikeampaa erottaa muista unihäiriöistä ja se voi olla vaarallisempaa, koska monissa Joskus se liittyy väkivaltaiseen käyttäytymiseen unen aikana, joka voi vahingoittaa sairastunutta henkilöä ja / tai lähellä olevia ihmisiä. hetki.

Unikävelyn syyt eivät ole täysin selvät, mutta näiden jaksojen kärsimys unen aikana on yhdistetty seuraaviin tekijöihin:

• Perhehistoria unissakävelystä: Tämän häiriön kärsimyksellä on tärkeä osa perinnöllinen, koska noin 80 prosentilla lapsista, joilla sitä esiintyy, on suora sukulainen, jolla on tämä ongelmia.
• Epäkypsä aivojen kehitys.
• Tilat, jotka muuttavat unen jatkuvuutta, kuten uniapnea tai kuorsaus.
• Unen puute tai tavallisen uniaikataulun keskeyttäminen.
• Kuume ja joidenkin lääkkeiden ottaminen: Sekä korkea kuume että joidenkin lääkkeiden käyttö voivat suosia sitä unen syvät vaiheet ovat vielä syvemmät ja mahdollisuudet saada episodi unissakävely.

Lisäksi Aikuiset, muut mahdolliset unikävelyn syyt Mitä:

• Alkoholin tai huumausaineiden kulutus.
• Stressi, uupumus ja ahdistuneisuus: Nämä olosuhteet voivat lisätä unikävelyjaksojen taajuutta ja vakavuutta.
• Mielenterveyshäiriöt.
• Joidenkin lääkkeiden tai lääkkeiden, kuten rauhoittavien, unilääkkeiden tai psykiatristen häiriöiden hoito.
• Tilat, kuten epilepsia, kohtaukset, levottomat jalat -oireyhtymä jne.
• Neurodegeneratiiviset sairaudet, kuten Parkinsonin, Alzheimerin tauti ja Lewy-ruumiin dementia.
• Iäkkäillä potilailla unikävely voi olla seurausta neurokognitiivisesta häiriöstä, jossa henkinen toiminta heikkenee sairauden vuoksi.

Unikävelyjaksojen kesto vaihtelee henkilöstä toiseen, kuten tapauksia havaitaan ne, jotka kestävät vain muutaman sekunnin tai minuutin, kun taas toiset kestävät jopa 30 minuuttia tai lisää. Keskimäärin ne kestävät yleensä noin 10 minuuttia.

unikävelyn tärkeimmät oireet luetellaan alla:

• Nouse ja nouse sängystä.
• Istu pystyssä sängyssä ja avaa silmäsi kuin olisit hereillä, kun todella nukut.
• Kävele nukkuessasi.
• Suorita tietty toiminta unen aikana, kuten käyminen kylpyhuoneessa, pukeutuminen, riisuminen, esineiden siirtäminen, syöminen jne.
• Ei ilmeitä ja / tai tyhjää tuijotusta.
• Puhuminen unessa ja sanomalla järjettömiä asioita.
• Hämmennys ja desorientaatio herätessä.
• Ei muista unikävelyjaksoa tai mitä sen aikana tapahtui seuraavana päivänä.
• Älä vastaa äläkä puhu muille ihmisille jakson aikana.
• Jos joku herättää sinut unissakävelyjakson aikana, saatat olla aggressiivinen.
• Seuraavana päivänä saatat olla väsynyt ja sinulla on vaikeuksia päivittäisten tehtäviesi suorittamisessa unihäiriöiden vuoksi.

Aikuisten kävelylle ei ole erityistä hoitoa, koska silloin tällöin se tapahtuu yleensä ratkaise se yksin tai katoaa, kun se vaikuttaa, ja korjaa tekijän, joka voi aiheuttaa sen ulkomuoto. Kuitenkin, kun se on tarpeen tai lääkäri ilmoittaa sen, unikävelyn hoito voi sisältää:

• Unikävelyä aiheuttavan taudin tai tilan hoito, koska kuten olemme aiemmin kommentoineet, tämä voi olla seurausta joistakin mielenterveyden häiriöistä tai perussairaudesta.
• Lyhytaikaisten rauhoittavien lääkkeiden ottaminen, mikä voi auttaa vähentämään unissakävelyjaksoja.
• Jos epäillään, että tämä häiriö johtuu tietyn lääkkeen ottamisesta, lääkäriltä tulee kysyä mahdollisuudesta korvata se toisella tai säätää annosta.
• Psykoterapia: Oikea psykoterapia voi auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan unta, voittamaan stressin ja oppimaan rentoutumaan kunnolla.

Edellä mainittujen lisäksi, jos kyseessä on unissakävelijä, on useita ehkäisytoimenpiteet olisi hyväksyttävä näiden yöllisten jaksojen esiintyvyyden vähentämiseksi ja sairastuneen elämänlaadun parantamiseksi. Tärkeimmät ovat:

• Säilytä hyvä unihygienia: yritä nukkua 7-8 tuntia päivässä, aseta aika nukkumaan samaan aikaan joka päivä, lepää rauhallinen ja rento ympäristö, vältä melua nukkuessasi, vältä toimintaa, joka aktivoi mielen ennen nukkumista, jne.
• Vähennä ahdistusta ja stressiä päivittäin: tätä varten jooga- tai pilates-harjoittelu, fyysisen harjoituksen tekeminen tai oppiminen rentoutustekniikat Ne voivat olla erittäin hyviä vaihtoehtoja rentoutua ja edistää yön lepoa. Jos itse ahdistusta tai stressiä ei voida vähentää, on suositeltavaa mennä ammattilaispsykologin luokse aloittamaan sopiva hoito.
• Vältä alkoholin ja huumeiden käyttöä.
• On myös tärkeää ottaa joitain turvatoimet ympäristössä, varsinkin jos asianomainen henkilö on jo kärsinyt jonkinlaisesta fyysisestä vahingosta tai on aiheuttanut vammoja läheisilleen. Jotkut näistä toimenpiteistä ovat sulkea ikkunat ja ulko-ovet hyvin, estää portaat tai laittaa turvaovet, piiloutua kaapeleita ja esineitä, jotka voivat aiheuttaa laukaisuja, kolhuja tai putoamisia, vältä, että sairastunut nukkuu erittäin korkeassa sängyssä, jne.

Unikävely ei yleensä aiheuta huolta, ja jaksot ratkaistaan ​​ja häviävät usein itsestään. On kuitenkin tärkeää, että sinä ota yhteys lääkäriin jos jokin seuraavista olosuhteista ilmenee:

• Nämä jaksot toistuvat ja näkyvät kaksi tai useampia kertoja viikossa tai useita kertoja yhden yön aikana.
• Ne liittyvät aggressiiviseen tai väkivaltaiseen käyttäytymiseen, joka aiheuttaa loukkaantumista tai vahinkoa tuolloin lähellä oleville ihmisille.
• Tämän seurauksena he kärsivät merkittävistä unihäiriöistä tai merkittäviä unihäiriöitä aiheuttavat kotona asuvat ihmiset.
• Unikävely vaikuttaa liikaa kyseisen henkilön päivittäiseen suorituskykyyn eli siihen sinulla on ongelmia päivittäisten velvoitteiden täyttämisessä tai erilaisten toimintojen suorittamisessa joka päivä.
• Seuraavana päivänä sinulla on liiallinen uneliaisuus.
• Unikävely on alkanut aikuisuudessa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Unikävely aikuisilla: syyt, oireet ja hoito, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kliininen psykologia.