Saatat tuntea jonkun, tai se voi tapahtua sinulle, joka toimii ennen kuin ajattelet. Tämä voi tuoda mukanaan paljon ongelmia, koska siihen voi liittyä loukkaavien asioiden sanomista jollekin hetken tunne tai jopa joissakin tapauksissa kohteen rikkominen ja jopa fyysinen vahingoittaminen a henkilö.
Kaikki nämä esimerkit sopivat ihmisiin, joilla on korkea impulsiivisuus, jossa jälkeen käyttäytyminen, yleisellä tasolla, pahoittelee ja syntyy ajatuksia, kuten: "Mutta mitä minulla on tehty?". Joskus me kaikki haluaisimme huutaa tai sanoa neljä asiaa, mutta kaikki eivät kuitenkaan pääse tee se ja tämä johtuu siitä, että he ovat aiemmin hankkineet kyvyn miettiä tekojensa seurauksia sitouttaa heidät.
Jatka tämän Psykologia-Online-artikkelin lukemista, jotta näet tärkeimmät impulsiivisten ihmisten ominaisuudet, mitä voisit tehdä kontrolloidaksesi impulsiivisuuttasi ja myös niin, että osaat käsitellä impulsiivisia ihmisiä.
Indeksi
- Impulsiivisten ihmisten ominaisuudet
- Suositukset impulsiivisille ihmisille
- Kuinka käsitellä impulsiivisia ihmisiä
Impulsiivisten ihmisten ominaisuudet.
Millaisia ovat impulsiiviset ihmiset?
1. He toimivat ennen kuin ajattelevat
Kuten sanoimme, yksi impulsiivisten ihmisten piirteistä on toimia ajattelematta seurauksia. Heille on tavallista sanoa asioita ilman minkäänlaista suodatinta ja katumus tulee usein myöhemmin.
2. He eivät siedä turhautumista
On hyvin yleistä, että korkean impulsiivisuuden omaavien ihmisten on saatava hyötyä tekemisestään nopeasti, niin että jos ei, he alkavat kärsimätön, suuttuvat, haluavat heittää pyyhe. Samalla tavoin se tapahtuu epäonnistumisten kanssa, syy siihen, miksi epäonnistuminen merkitsee katastrofia. Tämä pieni suvaitsevaisuus odottaa palkkioiden ja ponnistelujen tuloksia voidaan heijastaa vähän kyky säästää, ongelmat sosiaalisissa, perhe- ja rakkaussuhteissa, työssä, jos he eivät saa a ylennys jne.
3. He viivyttelevät
On hyvin yleistä, että impulsiiviset ihmiset lähtevät huomenna siitä, mitä he voisivat tehdä tänään. Tämä johtuu siitä, että jälleen kerran he ajattelevat vain hetkeä ja mitä haluavat tehdä sillä hetkellä. Tästä syystä tylsiä tehtäviä on lopulta suoritettava viime hetkellä, koska he eivät tienneet, kuinka ajatella sen lykkäämisen seurauksia.
4. He suorittavat kompensoivaa käyttäytymistä
Hermostuneisuutensa ja kärsimättömyytensä vuoksi heillä on suuri ahdistuneisuus. Tästä syystä he yleensä käyttäytyvät kuten kosketa hiuksia, liikuta jalkaa, syö..., hallita ja lievittää sitä ahdistusta hieman. Vakavimmissa tapauksissa he voivat sitoutua itsensä vahingoittaminen tähän tarkoitukseen. Lisäksi syöminen voi lopulta aiheuttaa syömiseen liittyvän ongelman, joka voi johtaa syömishäiriöt (syömishäiriöt).
5. Onko sinulla riippuvuuksia
Yhdessä edellisen kohdan kanssa näillä ihmisillä voi olla jonkinlainen riippuvuus tai riskikäyttäytyminen. Tämä voi olla riippuvuus ostoksista, uhkapeleistä, alkoholin ja muiden huumeiden käytöstä, riippuvuus seksistä tai riskialttiista seksiä. Tässä artikkelissa näet riippuvuustyypit ja niiden seuraukset.
6. Onko ärtyneisyys
Kun olemme enemmän tai vähemmän pudonnut muihin kohtiin, impulsiiviset ihmiset yleensä ovat vihaisia koko ajan. On yleistä, että heillä on huonoja vastauksia muiden kanssa, että he järkyttyvät mistä tahansa - puhekielen tasolla heidät tunnettaisiin ihmisinä "lyhyellä sulakkeella" - ja he ovat hyvin negatiivisia.
7. Heillä on hyvät keskustelut
Kuinka impulsiiviset ihmiset rakastavat? Yksi impulsiivisten ihmisten ominaisuuksista on se, että he ovat melko mustasukkaisia, he riitelevät paljon kumppanin kanssa. Lisäksi he antavat usein impulssin keskusteluihin, jätä kumppanisi katumaan myöhemmin muutaman tunnin kuluessa. Vastaavasti he ovat erittäin kärsimättömiä kumppaninsa suhteen, kun on kyse viesteihin vastaamisesta tai jos kumppanin on mentävä vauhdilla. hitaammin parisuhteessa, impulsiivisilla ihmisillä on melko vaikea aika edes keksitä suhdetta monissa Tilaisuudet.
9. Heillä on taipumus uskottomuuteen
Impulsiivisilla ihmisillä on taipumus viettää enemmän ärsykkeiden ja tilanteen mukaan. Siksi rakastavien impulsiivisten ihmisten toinen ominaisuus on, että heistä voi tulla uskottomia.
Täältä löydät lisätietoja mikä on impulsiivisuus psykologiassa.
Suositukset impulsiivisille ihmisille.
Onko mitään terapiaa impulsiivisille ihmisille? Katsotaanpa joitain vinkkejä impulsiivisille ihmisille:
Liikennevalotekniikka
Kuvittele, että olet liikennevalo:
- Kun olet sisällä vihreä se on silloin, kun olet rauhallinen: se on hetki toimia.
- Päinvastoin, kun olet sisällä Oranssi on silloin, kun alat vihastua: tällä hetkellä sinun on aloitettava toiminto, joka häiritse ja rauhoita sinua ja tallenna keskustelu tai aktiviteetti, jota teet palatessasi vihreä.
- Kun olet sisällä Punainen on, kun räjähtää. Tällä hetkellä on vaikeampi rauhoittua, mutta sinun on toimittava kuten oranssina. Ihanteellinen on olla saavuttamatta tätä pistettä ja pysäyttämättä sitä ennen.
Rentoutumistekniikat
Siksi on tärkeää oppia rentoutumaan. Monet ihmiset haluavat kuunnella rentoutumisaudioita, kun taas toisten mielestä on hyödyllistä juosta. Kokeile erilaisia toimintoja, jotka auttavat sinua unohtamaan, mikä saa sinut hermostumaan, ja hanki sinulle parhaiten sopiva. Tästä artikkelista löydät erilaisia rentoutustekniikat.
Lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen
Kun sinulla on pitkä tehtävä, jotta vältät turhautumisen ja kärsimättömyyden, jaa se. Esimerkiksi, jos tavoitteesi on laihtua 20 kiloa, aseta tavoite 2 kilon välein tällä tavoin, se on palkitsevampaa, etkä heitä pyyhkeeseen etuajassa.
Positiivinen visio
Voit seurata edistymistäsi tavoitellessasi tavoitetta tai vähentää ahdistustasoja ja stressiä siitä, mitä tapahtuu päivittäin, yritä miettiä jokaisen negatiivisen hetken positiivinen puoli tapahtua. Jos esimerkiksi olet ruuhkassa ja haluat päästä kotiin nyt, ajattelemisen sijaan, aseta suosikkisoitolistallesi ja nauti musiikin kuuntelun hetkestä ilman mitään muuta tekemistä.
Kuinka käsitellä impulsiivisia ihmisiä.
Jos impulsiivinen henkilö ei ole sinä, vaan joku läheisistäsi, saatat haluta tietää, miten käsitellä impulsiivisia ihmisiä. Tässä on useita tekniikoita impulsiivisten ihmisten auttamiseksi:
Rikkoutuneen levytekniikan avulla
Kun joku ryntää sinua jatkuvasti tekemään jotain, koska hänellä on liian vähän kärsivällisyyttä, toista sama vastaus uudestaan ja uudestaan, ikään kuin olisit silputtu levy. Tämä vastaus on annettava rauhallisesti ja antamatta heidän vaatimuksensa saada sinut menettämään keskittymistä. Esimerkiksi sanotaan: "Kyllä, tulen", kunnes se rauhoittuu.
Tunne
Samoin kuin edellisessä tekniikassa, sitä käytetään hetkiin, jolloin kyseinen henkilö painostaa sinua liikaa ja epäoikeudenmukaisesti, muina aikoina he yrittävät myös ymmärtää ne. Kysymys häneltä, mitä hän tarvitsee, ja ilmaiseminen, että ymmärrät, että se on jotain niin tärkeää ja siksi hän vaatii niin paljon, voi alentaa huomattavasti hänen ahdistustasojaan.
Älä päästä heidän peliin
Vältä ottamasta henkilökohtaisesti sitä, mitä he kertovat sinulle. Muista, että se on stressi, jota sinulla on itsellesi ja että se ei koske sinua. Pidä maltillisuutesi, matala äänenvoimakkuutesi rauhallisena pakottaaksesi alitajuisesti omaksumaan saman sävyn.
Laita rajat
Se, että hän on impulsiivinen henkilö, ei oikeuta siihen, että hänen on kohdeltava sinua huonosti. Kun hän ylittää rajan, ilmoita hänelle, ettet jatka puhumista, ennen kuin hän rauhoittuu.
Irrota itsesi
Rentoudu harjoittelemalla yksin, puhumalla jonkun kanssa tai lukemalla kirjaa kertyneen jännityksen vapauttamiseksi.
Vältä "anteeksi"
Ohita häntä oikaisemalla kaikkea, mitä hän sanoo, kun hän tekee sen huonolla tavalla. Vaikka olisit oikeassa, sinun on ymmärrettävä, että jos pyydät sitä niin, et saa mitään vastineeksi. Kiinnitä huomiota häneen, kun hän on rauhoittunut.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Impulsiiviset ihmiset: ominaisuudet ja miten heitä kohdellaan, suosittelemme, että kirjoitat luokan Persoonallisuus.
Bibliografia
- Pueyo, A. (2001). Impulssiivisuus ja aivot. Persoonallisuuden laitos-Barcelonan yliopisto.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulssiivisuus: alkusoitto käyttäytymisriippuvuuksiin? Terveys ja huumeet, 13(2), 145-155.
